N├Ârobilim Yay─▒nlar─▒

anksiyetenin fiziksel belirtileri ­čĺ» Anksiyete belirtisi

Anksiyete v├╝cudu nas─▒l etkiler? Anksiyete v├╝cudu nas─▒l etkiler?

  • H─▒zl─▒ kalp at─▒┼č─▒: Anksiyete, kalp at─▒┼č h─▒z─▒n─▒zda art─▒┼ča neden olarak kalbinizin normalden daha h─▒zl─▒ atmas─▒na neden olabilir. Bu ta┼čikardi olarak bilinir ve ├žarp─▒nt─▒ hissine yol a├žabilir.
  • Terleme: Endi┼če, ├Âzellikle avu├ž i├žlerinde, ayak tabanlar─▒nda ve koltuk altlar─▒nda a┼č─▒r─▒ terlemeye neden olabilir.
  • Titreme veya sallanma: Kayg─▒, ├Âzellikle ellerde, kollarda, bacaklarda veya seste fiziksel titremeye veya sallanmaya neden olabilir.
  • Nefes darl─▒─č─▒: Anksiyete, g├Â─č├╝ste s─▒k─▒┼čma hissine neden olarak normal nefes almay─▒ zorla┼čt─▒rabilir. Bu ayn─▒ zamanda hiperventilasyon duygular─▒na veya bo─čulma hissine yol a├žabilir.
  • G├Â─č├╝s a─čr─▒s─▒: Anksiyete g├Â─č├╝s a─čr─▒s─▒, gerginlik veya bas─▒nca neden olabilir. Bu, kalp krizi ile kar─▒┼čt─▒r─▒labilir, bu da daha fazla korku ve s─▒k─▒nt─▒ya yol a├žar. Detayl─▒ ─░ncele: anksiyete krizi belirtileri
anksiyete bozuklu─ču belirtileri nedir kayg─▒ ne demek
Kayg─▒ bozuklu─ču belirtisi nedir

en s─▒k g├Âr├╝len anksiyete krizi belirtileri nelerdir?

Bu belirtilere anksiyetenin fiziksel belirtileri e┼člik eder, kas a─čr─▒lar─▒ ve mide spazmlar─▒ g├Âzlenebilir. S─▒cak basmas─▒ hissini takip eden uyu┼čma hissi, anksiyetenin fiziksel belirtileri i├žinde yer al─▒r. Detayl─▒ ─░ncele: Yayg─▒n anksiyete nedir?

  • Mide bulant─▒s─▒: Anksiyete mide bulant─▒s─▒, ba┼č d├Ânmesi veya ba┼č d├Ânmesi hissine neden olabilir. Bu da ishale veya mide kramplar─▒na yol a├žabilir.
  • Ba┼č d├Ânmesi: Anksiyete, ba┼č d├Ânmesi veya dengesizlik duygular─▒na neden olarak dengeyi korumay─▒ zorla┼čt─▒rabilir.
  • S─▒cak basmalar─▒ veya titreme: Anksiyete, s─▒cak basmas─▒, so─čuk terleme veya titreme gibi fiziksel semptomlara neden olabilir ve bu da s─▒cak veya so─čuk hissine yol a├žar.
  • Uyu┼čma veya kar─▒ncalanma hissi: Kayg─▒, parmaklar, ayak parmaklar─▒ veya dudaklar gibi v├╝cudun ├že┼čitli yerlerinde uyu┼čma veya kar─▒ncalanma hissine neden olabilir.
  • Kas gerginli─či: Anksiyete kas gerginli─čine neden olarak ba┼č a─čr─▒s─▒na, boyun a─čr─▒s─▒na, s─▒rt a─čr─▒s─▒na veya ├žene kenetlenmesine neden olabilir.

Bu fiziksel belirtiler ciddi bir s─▒k─▒nt─▒ya neden oluyorsa veya g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n─▒z─▒ etkiliyorsa yard─▒m istemek ├Ânemlidir. Bir ak─▒l sa─čl─▒─č─▒ uzman─▒, kayg─▒n─▒z─▒n alt─▒nda yatan nedenleri anlaman─▒za ve etkili bir tedavi plan─▒ geli┼čtirmenize yard─▒mc─▒ olabilir. Detayl─▒ ─░ncele: kayg─▒ nedir?

Kayg─▒ aile m├╝cadele: anksiyete krizi belirtileri nas─▒l hissedilir?

S─▒k g├Âzlenen anksiyetenin fiziksel belirtileri kontrol listesini inceliyoruz.┬áAnksiyete kendini ├že┼čitli fiziksel belirtilerle g├Âsterebilir. ─░┼čte anksiyetenin yayg─▒n fiziksel semptomlar─▒n─▒n bir kontrol listesi:

  • H─▒zl─▒ kalp at─▒┼č─▒ veya ├žarp─▒nt─▒
  • Terleme veya s─▒cak basmas─▒
  • Titriyor veya titriyor
  • Nefes darl─▒─č─▒ veya bo─čulma hissi
  • Mide bulant─▒s─▒ veya sindirim sorunlar─▒
  • Ba┼č d├Ânmesi veya ba┼č d├Ânmesi
  • Bo─čazda bo─čulma hissi veya gerginlik
  • Kas gerginli─či, a─čr─▒lar─▒ veya se─čirmeleri
  • Yorgunluk veya bitkinlik hissi
  • Uykusuzluk veya uykuya dalmakta zorluk
  • A─č─▒z kurulu─ču veya s─▒k yutma
  • Ellerde, ayaklarda veya di─čer v├╝cut k─▒s─▒mlar─▒nda uyu┼čma veya kar─▒ncalanma
  • Ba┼č a─čr─▒s─▒ veya migren
  • S─▒k idrara ├ž─▒kma veya mesane rahats─▒zl─▒─č─▒
  • G├Â─č├╝s a─čr─▒s─▒ veya s─▒k─▒l─▒─č─▒
  • Artan kalp at─▒┼č h─▒z─▒ veya kan bas─▒nc─▒.

Herkesin farkl─▒ semptomlar ya┼čayabilece─čini ve herkesin kayg─▒ ile fiziksel semptomlar ya┼čamayabilece─čini not etmek ├Ânemlidir. Anksiyete ile birlikte fiziksel belirtiler ya┼č─▒yorsan─▒z, ├Âncelikle do─čru durumun do─čru analizi sa─članmal─▒d─▒r. Detayl─▒ ─░ncele: gece panik atak belirtileri

yayg─▒n anksiyete nedir
Depresyon belirtisi ve anksiyete belirtileri nedir

Gizli Su├žlu: anksiyetenin fiziksel belirtileri nas─▒l ele al─▒n─▒r?

Anksiyetenin fiziksel belirtileri ele almak ve tedavi etmek, ki┼čisel bak─▒m stratejileri ve tedavilerin bir kombinasyonunu i├žerebilir. Ya┼čanan anksiyetenin fiziksel belirtileri y├Ânetmek i├žin atabilece─činiz baz─▒ ad─▒mlar ┼čunlard─▒r:

Gev┼čeme tekniklerini uygulay─▒n: Bu, derin nefes alma egzersizlerini, ilerleyici kas gev┼čemesini ve fark─▒ndal─▒k meditasyonunu i├žerebilir. Bu teknikler, v├╝cudu sakinle┼čtirmeye ve anksiyetenin fiziksel semptomlar─▒n─▒ azaltmaya yard─▒mc─▒ olabilir.

D├╝zenli egzersiz yap─▒n: D├╝zenli egzersiz, kayg─▒ belirtilerini azaltmaya ve fiziksel ve zihinsel sa─čl─▒─č─▒ iyile┼čtirmeye yard─▒mc─▒ olabilir. Haftan─▒n ├žo─ču g├╝n├╝ en az 30 dakika egzersiz yapmay─▒ hedefleyin.

Yeterince uyuyun: Kayg─▒ semptomlar─▒n─▒ azaltmak i├žin kaliteli uyku ┼čartt─▒r. D├╝zenli bir uyku rutini olu┼čturmaya ├žal─▒┼č─▒n ve kafein ve alkol t├╝ketimini s─▒n─▒rlay─▒n.

Uyar─▒c─▒lar─▒ s─▒n─▒rlay─▒n: Kafein ve di─čer uyar─▒c─▒lar kayg─▒ belirtilerini art─▒rabilir. ├ľzellikle yatmadan ├Ânceki saatlerde bu maddeleri s─▒n─▒rland─▒rmaya veya bunlardan ka├ž─▒nmaya ├žal─▒┼č─▒n.

Sa─čl─▒kl─▒ bir diyet yiyin: Sa─čl─▒kl─▒ bir diyet, kayg─▒ semptomlar─▒n─▒ azaltmaya ve fiziksel ve zihinsel sa─čl─▒─č─▒ iyile┼čtirmeye yard─▒mc─▒ olabilir. Bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tah─▒llar ve ya─čs─▒z protein i├žeren dengeli bir diyet yemeyi hedefleyin.

Profesyonel yard─▒m al─▒n: Fiziksel kayg─▒ belirtileriniz ┼čiddetliyse veya g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n─▒z─▒ etkiliyorsa, uzman yard─▒m─▒ almay─▒ d├╝┼č├╝n├╝n. Belirtilerinizi y├Ânetmenize yard─▒mc─▒ olmas─▒ i├žin terapi, ila├ž veya her ikisinin bir kombinasyonunu ├Ânerebilirler.

Alternatif terapileri d├╝┼č├╝n├╝n: Baz─▒ insanlar anksiyetenin fiziksel belirtileri i├žin masaj, akupunktur veya bitkisel ila├žlar gibi alternatif terapilerle kurtulur. Bununla birlikte, ├Âzellikle re├žeteli ila├žlar al─▒yorsan─▒z, herhangi bir yeni tedaviye ba┼člamadan ├Ânce doktorunuzla konu┼čman─▒z ├Ânemlidir.

anksiyete krizi nedir anksiyetenin fiziksel belirtileri
anksiyete belirtisi nas─▒l anla┼č─▒l─▒r

Zihin ve Beden: Anksiyete ve Fiziksel Belirtiler Aras─▒ndaki ─░li┼čki

Anksiyete bozukluklar─▒, bir bireyin hayat─▒n─▒ mahvedebilir, onlara s├╝rekli korku ve endi┼če ile eziyet edebilir. Bu ruh sa─čl─▒─č─▒ ko┼čullar─▒, fizikselden zihinsele kadar de─či┼čebilen karma┼č─▒k bir semptom labirentidir ve bu da hastalar─▒n bir ├ž─▒k─▒┼č yolu bulmas─▒n─▒ zorla┼čt─▒r─▒r. Bu yaz─▒da, ├že┼čitli semptomlar─▒ ve bunlar─▒n g├╝nl├╝k ya┼čam ├╝zerindeki etkilerini ayd─▒nlatarak anksiyetenin fiziksel belirtileri farkl─▒ y├Ânlerini ara┼čt─▒r─▒yoruz. Detayl─▒ ─░ncele: yayg─▒n anksiyete belirtileri nas─▒l ba┼člar?

Anksiyetenin Fiziksel Belirtileri:┬áAnksiyete bozukluklar─▒, h─▒zl─▒ kalp at─▒┼č─▒, terleme, titreme, kas gerginli─či, ba┼č a─čr─▒s─▒, mide bulant─▒s─▒ ve ba┼č d├Ânmesi gibi fiziksel belirtiler ┼čeklinde kendini g├Âsterebilir. Bu semptomlar genellikle stres taraf─▒ndan tetiklenir ve di─čer fiziksel hastal─▒klarla kar─▒┼čt─▒r─▒labilir, bu da bireylerin kayg─▒lar─▒n─▒ tan─▒mlamalar─▒n─▒ zorla┼čt─▒r─▒r.

Anksiyetenin Duygusal Zarar─▒: Anksiyete bozukluklar─▒, bireyleri korkulu, endi┼čeli ve paniklemi┼č hissetmelerine neden olarak a─č─▒r bir duygusal y├╝ke neden olabilir. Bu yo─čun duygular, depresyona yol a├žabilen utan├ž ve su├žluluk duygusuyla birle┼čen ├žaresizlik ve umutsuzluk duygular─▒na yol a├žabilir. Detayl─▒ ─░ncele: belirtiler ile anksiyete bozuklu─ču nedir?

Yayg─▒n anksiyete v├╝cudu nas─▒l etkiler?

Anksiyetenin Zihinsel Bo─čulmas─▒: Anksiyete bozukluklar─▒ ayn─▒ zamanda s├╝rekli endi┼če ve davetsiz d├╝┼č├╝ncelere, konsantrasyon g├╝├žl├╝─č├╝ne ve huzursuzlu─ča neden olabilir. Bu zihinsel belirtiler sinirlilik, hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ ve uyku bozukluklar─▒na yol a├žarak kayg─▒y─▒ daha da k├Ât├╝le┼čtirebilir. M├╝dahaleci an─▒lar, geri d├Ân├╝┼čler ve kabuslar da korku ve huzursuzlu─ču art─▒rabilir.

Anksiyete Nedeniyle Zeka Bozuklu─ču: Anksiyete bozukluklar─▒ ayr─▒ca bireyin zekas─▒n─▒ etkileyerek karar vermelerini, problem ├ž├Âzmelerini ve an─▒lar─▒n─▒ hat─▒rlamalar─▒n─▒ zorla┼čt─▒rabilir. Ayr─▒ca yeni bilgileri ├Â─črenme ve ak─▒lda tutma becerilerini engelleyebilir, okulda veya i┼čte zorluklara neden olabilir ve odaklanma ve konsantrasyon gerektiren g├Ârevleri yerine getirme becerilerini etkileyebilir.

Sonu├ž: Anksiyete Bozukluklar─▒ ─░├žin Yard─▒m Aramak: Anksiyete bozukluklar─▒, bireyin fiziksel, duygusal, zihinsel ve entelekt├╝el refah─▒ ├╝zerinde ├Ânemli bir etkiye sahip olabilir. Semptomlar─▒ azaltmak, anksiyetenin fiziksel belirtileri ve ya┼čam kalitesini iyile┼čtirmek i├žin terapi, ila├ž ve egzersiz ve stres y├Ânetimi teknikleri gibi ya┼čam tarz─▒ de─či┼čikliklerini i├žerebilecek tedavi sa─članmas─▒ ├žok faydal─▒d─▒r.

G├Â─č├╝s A─čr─▒s─▒ndan Ba┼č A─čr─▒lar─▒na: Anksiyete fiziksel belirtileri nelerdir

Anksiyete Etkisindeki Kalp ve Beyin: Anksiyete bozukluklar─▒, h─▒zl─▒ kalp at─▒┼č─▒, terleme, titreme, kas gerginli─či, ba┼č a─čr─▒s─▒, mide bulant─▒s─▒ ve ba┼č d├Ânmesi gibi bir dizi fiziksel semptom ├╝retebilir. Bu semptomlar kalp, beyin ve v├╝cudun stres tepki sistemi (sava┼č ya da ka├ž tepkisi) aras─▒ndaki karma┼č─▒k etkile┼čimden kaynaklan─▒r.

Sava┼č ya da ka├ž tepkisi, kalp at─▒┼č h─▒z─▒n─▒ art─▒rarak, g├Âzbebeklerini geni┼čleterek ve kaslar─▒ gererek v├╝cudu tehlike kar┼č─▒s─▒nda sava┼čmaya ya da ka├žmaya haz─▒rlar. Adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlar─▒n─▒n sal─▒nmas─▒, kalp at─▒┼č h─▒z─▒n─▒ ve kan bas─▒nc─▒n─▒ daha da art─▒r─▒r. Anksiyete bozuklu─ču olan bireylerde bu tepki, ger├žek bir tehdit olmaks─▒z─▒n bile tetiklenebilir ve anksiyetenin fiziksel belirtilerine yol a├žar.

Kalp ve beyin, yak─▒n ili┼čkileri nedeniyle kayg─▒n─▒n kavray─▒┼č─▒na kar┼č─▒ ├Âzellikle savunmas─▒zd─▒r.

Otonom sinir sistemi, kalp at─▒┼č h─▒z─▒ ve nefes alma gibi bilin├žsiz v├╝cut fonksiyonlar─▒n─▒ d├╝zenler ve anksiyete bozuklu─ču olan bireylerde bu ileti┼čim bozularak h─▒zl─▒ kalp at─▒┼č─▒, g├Â─č├╝s a─čr─▒s─▒ ve nefes almada g├╝├žl├╝k gibi fiziksel belirtilere yol a├žabilir. Anksiyete, sinir h├╝creleri aras─▒nda sinyaller ileten ve ruh halini ve kayg─▒y─▒ d├╝zenlemede ├Ânemli bir rol oynayan n├Ârotransmitter seviyelerini de de─či┼čtirebilir. N├Ârotransmiter seviyelerindeki bir dengesizlik, kayg─▒n─▒n fiziksel semptomlar─▒na katk─▒da bulunabilir.

Sonu├ž olarak, anksiyetenin fiziksel belirtileri kalp, beyin ve v├╝cudun stres tepki sistemi aras─▒ndaki karma┼č─▒k etkile┼čimin sonucudur. Bu ba─člant─▒y─▒ anlamak, bireylerin semptomlar─▒n─▒ daha iyi y├Ânetmelerine ve ya┼čam kalitelerini iyile┼čtirmelerine yard─▒mc─▒ olabilir.

┬á­čĺź Yeni ba┼člayanlar i├žin meditasyon nedir? Ô×░┬á

Meditasyon ile Kontrol Et! anksiyetenin fiziksel belirtileri nedir?

Meditasyon, anksiyete ataklar─▒n─▒n fiziksel semptomlar─▒n─▒ y├Ânetmek i├žin g├╝├žl├╝ bir ara├žt─▒r. V├╝cudu ve zihni sakinle┼čtirmeye, stresi azaltmaya ve gev┼čemeyi te┼čvik etmeye yard─▒mc─▒ olabilir. Meditasyon ile anksiyete ata─č─▒n─▒n fiziksel semptomlar─▒n─▒ kontrol etmenin baz─▒ yollar─▒ ┼čunlard─▒r:

Derin Nefes: Meditasyonun en basit ve en etkili bi├žimlerinden biri derin nefes almakt─▒r. Yava┼č, derin nefeslere odaklanarak kalp at─▒┼č h─▒z─▒n─▒z─▒ yava┼člatabilir ve kas gerginli─čini azaltabilirsiniz. Bu, h─▒zl─▒ kalp at─▒┼č h─▒z─▒, terleme ve titreme gibi fiziksel semptomlar─▒ hafifletmeye yard─▒mc─▒ olabilir.

V├╝cut Tarama Meditasyonu: V├╝cut tarama meditasyonu, rahat├ža uzanmay─▒ veya oturmay─▒ ve ayak parmaklar─▒ndan ba┼člay─▒p ba┼ča kadar v├╝cudun her bir b├Âl├╝m├╝ne odaklanmay─▒ i├žerir. V├╝cudunuzun her bir b├Âl├╝m├╝ne odaklan─▒rken, gev┼čedi─činizi ve t├╝m gerilimi serbest b─▒rakt─▒─č─▒n─▒z─▒ hayal edin. Bu, kas gerginli─čini azaltmaya ve fiziksel rahatl─▒─č─▒ art─▒rmaya yard─▒mc─▒ olabilir.

Progresif Kas Gev┼čemesi: Progresif kas gev┼čemesi, farkl─▒ kas gruplar─▒n─▒n sistematik bir ┼čekilde gerilmesini ve gev┼čemesini i├žeren bir tekniktir. Bu, kas gerginli─čini azaltmaya ve fiziksel gev┼čemeyi iyile┼čtirmeye yard─▒mc─▒ olabilir.

Pleiades Meditasyonu: Fark─▒ndal─▒k pleiades meditasyonu, yarg─▒lamadan ┼čimdiki ana dikkat etmeyi i├žerir. Ki┼čiler, ┼čimdiki andaki duyumlara, d├╝┼č├╝ncelere ve duygulara odaklanarak kayg─▒ ve stresi azaltabilir, bu da fiziksel rahatl─▒─č─▒n artmas─▒na yol a├žar.

Yoga: Yoga, nefes kontrol├╝, meditasyon ve duru┼člar─▒ i├žeren bir fiziksel egzersiz ┼čeklidir. Kaslar─▒ esneterek ve g├╝├žlendirerek, bireyler kas gerginli─čini azaltabilir ve fiziksel gev┼čemeyi te┼čvik edebilir.

Sonu├ž olarak meditasyon, anksiyetenin fiziksel belirtileri kontrol etmek i├žin yararl─▒ bir ara├žt─▒r. Derin nefes alma, v├╝cut tarama meditasyonu, progresif kas gev┼čemesi, fark─▒ndal─▒k meditasyonu veya yogay─▒ rutininize dahil ederek stresi azaltabilir ve fiziksel rahatl─▒─č─▒ art─▒rabilirsiniz. Meditasyonun anksiyete i├žin bir tedavi olmad─▒─č─▒n─▒ ve terapi veya ila├ž tedavisi gibi di─čer tedavi bi├žimleriyle birlikte kullan─▒lmas─▒ gerekti─čini hat─▒rlamak ├Ânemlidir.

┬á­čîî en s─▒k anksiyete bozuklu─ču belirtisi nedir? ­čĺ»┬á

Pleiades meditasyon ile anksiyeteye son ver!

Pleiades meditasyon tekni─či ile kayg─▒n─▒n fiziksel belirtilerini y├Ânetme s├Âz konusu oldu─čunda, ger├žek├ži beklentilere sahip olmak ├Ânemlidir. Sonu├žlar─▒ g├Ârmek biraz zaman alabilir ve iyi ve k├Ât├╝ g├╝nlerin olmas─▒ normaldir. Herkesin meditasyon deneyiminin benzersiz oldu─čunu ve bir ki┼či i├žin i┼če yarayan bir ba┼čkas─▒ i├žin i┼če yaramayaca─č─▒n─▒ anlamak da ├Ânemlidir. Bununla birlikte, pratik ve ─▒srarla, bir├žok insan meditasyonun kayg─▒y─▒ y├Ânetmede ve fiziksel semptomlar─▒n─▒ azaltmada de─čerli bir ara├ž olabilece─čini ke┼čfeder.

Kayg─▒ belirtileriniz kal─▒c─▒ysa ve g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n─▒z─▒ etkiliyorsa, meditasyon tekniklerini ├Â─črenmeniz ve uygulamaya ba┼člaman─▒z faydal─▒d─▒r. Meditasyon, terapi veya ila├ž kullan─▒m─▒ da dahil olmak ├╝zere semptomlar─▒n─▒z─▒ y├Ânetmek i├žin en iyi hareket tarz─▒n─▒ belirlemenize yard─▒mc─▒ olabilirler.

├ľzetle meditasyon, anksiyetenin fiziksel belirtileri kontrol etmek i├žin yararl─▒ bir ara├ž olabilir. Farkl─▒ meditasyon bi├žimlerini rutininize dahil ederek stresi azaltabilir, fiziksel rahatl─▒─č─▒ art─▒rabilir ve kayg─▒ belirtilerinizi etkili bir ┼čekilde y├Ânetebilirsiniz.

Pleaides meditasyon nedir? Yeni ba┼člayanlar i├žin meditasyon tekni─či nedir? Meditasyon teknikleri ile anksiyete krizini y├Ânetmeniz konusunda size yard─▒mc─▒ olmak i├žin buraday─▒z. Bizimle hemen ileti┼čime ge├žerek, stres fakt├Ârlerini nas─▒l ortadan kald─▒raca─č─▒n─▒z ve hayat─▒ nas─▒l kolayla┼čt─▒raca─č─▒n─▒z─▒ planlamaya ba┼člay─▒n.

­čĹĘÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ Dr. Bora K├╝├ž├╝kyaz─▒c─▒
T─▒p Doktoru ­čžá┬áN├ÂroPsikoloji PhD

­čĆą Brain Center ┬« ─░stanbul
­čŹÇ Ki┼čisel Geli┼čim Merkezi
Ritim ─░stanbul AVM, Maltepe – ─░stanbul ­čîŹ

Pleiades Meditasyon Randevusu┬á­čô× 0216 688 77 78┬á

bireysel dan─▒┼čmanl─▒k meditasyon
Brain Center Ki┼čisel Geli┼čim Merkezi

Dr. Bora K├╝├ž├╝kyaz─▒c─▒

­čĹĘÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ T─▒p Doktoru ­čžá N├Âro-Psikoloji PhD olarak Brain Center ─░stanbul kurucusu, dikkat testi ├Âl├ž├╝mleri, evlilik terapisti, ili┼čki dan─▒┼čman─▒, meditasyon e─čitmeni ve nefes terapistidir. ­čÄ» N├Ârobilim geli┼čmeleri ve sprit├╝el ki┼čisel geli┼čim alanlar─▒nda k├Â┼če yaz─▒lar─▒ yay─▒nlamaktad─▒r. ­čîî Pleiades meditasyon tekni─či ile kozmik yeniden ba─člant─▒ konusunda seanslar d├╝zenlemektedir. ­čô║ Psiko-Sinema yaz─▒lar─▒ ile film analizleri ve gizli ipu├žlar─▒n─▒ kaleme almaktad─▒r. ­čöÄ┬á┬áAntik ├ža─č arkeolojisi ve tarih ├Âncesi medeniyetler hakk─▒nda ara┼čtrma ve incelemeler yapmaktad─▒r.­čôŞ Amat├Âr gezgin ve foto─čraf├ž─▒ olarak T├╝rkiye ve d├╝nyay─▒ ke┼čfetmektedir.┬á­čô▓┬áInstagram profili buradad─▒r. ­čôŹ┬áDoktorTakvimi profili buradad─▒r. Doktor Bora K├╝├ž├╝kyaz─▒c─▒ taraf─▒ndan verilen e─čitim ve seminerleri burada inceleyiniz.

─░lgili Makaleler

Bir yan─▒t yaz─▒n

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir

Ba┼ča d├Ân tu┼ču
Konu┼čmay─▒ G├Âr├╝nt├╝le
Randevu ─░leti┼čimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?
Verified by MonsterInsights