Kişisel Gelişim Yazıları

DEHB Nedir: 3 adımda dehb testi nasıl uygulanır?

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Nedir?

DEHB Nedir? DEHB Belirtileri ve DEHB Testi

Öğrencide DEHB nedir? Dikkat dağınıklığı ve DEHB nasıl anlaşılır? Yetişkin odaklanma sorunu ve  DEHB nedir? Kelime olarak DEHB’nin açılımı nedir? Kaç yaşında DEHB tanısı konur? Dikkat eksikliği zamanla geçer mi? Öğrencide dikkat eksikliği nedir, dikkat eksikliği belirti nasıl anlaşılır? Dikkat eksikliği gidermek için ne yapmalı? Çocuklarda dikkat eksikliğine ne iyi gelir? DEHB neden ortaya çıkar? Tüm bu soruların cevaplarını birlikte inceleyeceğiz.

DEHB ve DEB belirtileri, nörolojik düzensizliğe dayanır.

Beynin ön bölgesi, bir görevi tamamlamanız gerektiği sürece konsantre olabilmeniz için enerji/sinirsel aktivite üretir. DEHB’nin mevcut olduğu durumlarda, beynin ön bölgesi tipik olarak az aktive olur (böylece yetersiz çalışır), bu da sürekli konsantrasyonu daha zor hale getirir. Detaylı İncele: adhd nedir?

dehb testi adhd nedir

Beynin ön bölgesi, motor aktivite ve dürtülerin engellenmesinden sorumludur, ancak bu bölge yeterince aktif değilse veya düzensizse, motor aktivitemiz yeterince inhibe olmayabilir. Bu yetersiz aktivasyon veya düzensizlik, yetişkinlerin ve çocukların, sonuçları düşünmeden dürtülerini (araya girme, ağzından kaçırma, vb.) harekete geçirmelerine de yol açar. Bu durumlarda, DEHB ve DEB sorunu olan öğrenciler, bazı dürtülerine direnmek için yeterince işlev gören nörofizyolojik inhibisyon mekanizmalarına sahip değildir.

📊 Dikkat Testi Nedir? 📲

Dürtü ve Dikkat Düzeyi Ölçen DEHB Testi Nasıl Uygulanır?

Sizin veya çocuğunuzun odaklanma sorunları varsa, beynin ön bölgesi, akademik görevler de dahil olmak üzere rutin, sıradan görevlerde konsantrasyonu sürdürmek için yeterli enerji üretmiyor olabilir. Ne yazık ki, “sıradan” görevlerin çoğu o kadar uyarıcı değildir ve bu durum, etkilenen bireylerin konsantrasyonu etkin bir şekilde sürdürmelerini olağanüstü derecede zorlaştırır.

Hepimizin aklından duygularımızı ve davranışlarımızı etkileyen binlerce düşünce geçer. 

Düşüncelerin bazıları olumlu, bazıları ise olumsuz veya kritik. Çoğu zaman, DEHB’li insanlar, yıllarca eleştiri ve hayal kırıklığı ile yaşamaktan dolayı aşırı olumsuz düşüncelere sahiptir. Bu içsel eleştirel düşünce döngüsüne “İç Eleştirmen” denir. Bu düşünce akışının farkında olmak ve bunları ele almak, başarınızı büyük ölçüde artırabilir. Bilişsel davranışçı terapinin temeli budur.

dehb testi nasıl yapılır
dikkat eksikliği ve hiperaktivite nedir

Çocukta dehb nedir? Belirtileri ve Evde Uygulanacak İpuçları

DEHB Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun belirtileri nelerdir? DEHB neden olur? DEHB olan çocuğun anne babası ne yapmalıdır? Evde uygulanacak DEHB ipuçları ve stratejileri nelerdir? Bu soruların yanıtlarını birlikte inceleyeceğiz.

Anne babalarına kıyasla, çoğu çocuk hiperaktif görünüyor. Her zaman hareket halindedirler. Dikkatleri kolayca dağılır. Ve sonsuz miktarda enerjileri vardır. Eğer anne baba çocuğunda DEHB nedir diye düşünmeye başlarsa, bu hiperaktivite ve dürtüsellik sorununa odaklanma eğiliminde oluyorlar.. Ancak durumdaki son kelimeye daha fazla dikkat edilmelidir: hiperaktivite bozukluğu!

DEHB nedir, sorusunun en basit yanıtı: nörogelişimsel ve kronik bir duygu durum ve hareketlilik durumudur. Erken tanı, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu tedaviyi almasına yardımcı olabilir ve size durumunu yönetmesine yardımcı olacak araçları sağlayabilir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu DEHB belirtileri 3 kategoriye ayrılır. DEHB kategorileri şunlardır:

Dikkatsizlik ve DEHB Belirtileri

    • yaşlarına göre kısa dikkat süresi
    • sık sık yapılan dikkatsiz hatalar
    • dinleme veya talimatları takip etmede sorun
    • faaliyetleri organize etmede sorun
    • bir şeyleri defalarca ve sık sık kaybetmek veya unutmak
    • kolayca dikkati dağılan
    • yaşlarına göre unutkanlık ve zayıf çalışma beceriler.

Dürtüsellik ve DEHB Belirtileri

    1. Başkalarını rahatsız etme alışkanlığı
    2. okulda ve arkadaşlarla sıralarını beklemede zorluk
    3. çağrılmayı beklemek yerine cevapları ortaya çıkarma eğilimi
    4. Riskli davranışlara eğilim, genellikle önce düşünmeden

Hiperaktivite ve DEHB Belirtileri

    • Sürekli koşma veya tırmanma ihtiyacı, genellikle görünür bir hedef olmadan
    • Hareketsiz oturmaya zorlandığında kıpır kıpır veya kıvranma
    • aşırı konuşma
    • sessiz faaliyetlerde bulunmada zorluk
    • hiçbirini bitirmeden bir görevden diğerine geçmek

Bu listelere bakıp “Evet, bu benim çocuğum” diye düşünebilirsiniz. Yanlış ortamlarda olsalar da, bu davranışların çoğu rahatsız edicidir – hatta utandırıcıdır – çocuğunuzun yaşı için tamamen normal olabilirler. Örneğin, birçok ebeveyn, yeni yürümeye başlayan çocuklarında DEHB konusunda endişelenmeye başlar. Ancak bu semptomlar, bu gelişim aşamasındaki çocuklar için normaldir.

dehb nedir
DEHB Belirtileri ve Tedavisi Nedir

Nasıl anlaşılır: dehb nedir? 

DEHB nedir sorusunun yanıtı şudur. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu kısaltması DEHB olarak kullanılır. DEHB sorunu yaşayan çocukların en ortamında anne ve baba uygulaması fayda sağlayacak önerilerimiz şunlardır:

  • Çocuğunuzla fiziksel temas kurmaya özen gösterin. Örnek: elinizi omzuna koyun, el ve kol hareketleri düzenleyebilirsiniz.
  • Çocuğunuzun çevresinde aşırı uyaran varsa azaltın. Bu duruma özellikle sınıf içerisinde dikkat etmek gerekir ön sırada oturmak ona yakın olabilecek kontakları azaltmak faydalı olacaktır.
  • Zorlandığı aktivite veya ödevlerde tekrar yönlendirmek ‘geri dön ve tekrar dene’ demeli bir davranışı yapmayı bırakmasındansa tekrar ettirmek ‘deneme’yi öğretmek çocuğunuzun da hoşuna gidecektir.
  • Çocuğunuzun sıkıldığını hissettiğiniz zamanlarda herhangi bir şeyi öğretmeye çalışmaktan vazgeçin.
  • Yapamadığı şeylere değil, olumlu davranışların üzerinde durun ve sizde olumlu geri bildirim verin, cezalandırmayın.
  • Gerçekleştirmesini istediğiniz bir konu hakkında çok uzun konuşmalar yapmayın, öğüt verici şekilde konuşmayın.
  • Çok uzun cümleler kurmak yerine, yönergeler ve basit cümleler kullanın.

Yetişkin DEHB dikkat eksikliği belirtileri nedir?

DEHB’li birçok yetişkin, bozukluğa sahip olduklarının farkında değildir. Kapsamlı bir değerlendirme tipik olarak geçmiş ve mevcut semptomların gözden geçirilmesini, tıbbi muayeneyi ve öyküyü ve yetişkin derecelendirme ölçeklerinin veya kontrol listelerinin kullanımını içerir. DEHB olan yetişkinler ilaç, psikoterapi veya bunların bir kombinasyonu ile tedavi edilir. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirme, yapı ve organizasyonu artırma ve yakın aile üyelerini dahil etme gibi davranış yönetimi stratejileri de yardımcı olabilir.

Dikkat süresi kısadır, dikkati kolayca dağılır, talimatları unutur.

Yetişkin DEHB olduğunda, hayat genellikle kaotik ve kontrolden çıkmış gibi görünür. Eldeki görev için hangi bilgilerin alakalı olduğunu sıralamak, yapılacaklar listenize öncelik vermek, görevleri ve sorumlulukları takip etmek ve zamanınızı yönetmek gibi düzenli ve her şeyin üstünde olmak son derece zor olabilir.

dikkat eksikliği testleri
Dikkat testi nasıl yapılır

Hiçbir şeyi tamamlamadan bir görevden diğerine geçer, kendisiyle doğrudan konuşulduğunda dinlemez, dikkatsizce hatalar yapar, görevleri ve etkinlikleri organize etmekte güçlük çeker, çok fazla hayal kurar, unutkan görünür veya kaybeder çok şey. Yetişkinlerde DEHB semptomlarının inceliği ve öznelliği, tanıyı doğrulamak için tek bir “altın standart” bulunmamasıyla birlikte değerlendirmeyi özellikle zorlaştırmaktadır. DEHB belirtileri olan yetişkinlerin değerlendirilmesi, hastanın öyküsü, hastanın kendi belirti bildirimi ve zihinsel durum testi dahil olmak üzere bir dizi verinin tartılmasını ve bütünleştirilmesini gerektirir.

Kapsamlı bir öykü, geçmiş okul performansına ve davranışına, önceki ve mevcut dikkatsizlik, dikkat dağınıklığı ve düzensizlik semptomlarına ilişkin değerlendirmeyi içerir. DEHB, günümüzde tipik olarak okul öncesi yıllarda görülen ve ilköğretimin ilk yıllarında daha belirgin hale gelen nörodavranışsal bir durum olarak anlaşılmaktadır.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Testi – dehb testi nedir? 

Farkındalık, yargılama olmaksızın şimdiki ana odaklanan sürekli bir dikkat durumunu tanımlar. İnternet, görev listeleri, akıllı telefonlar ve iş sorumlulukları dahil olmak üzere hayatın tüm dikkat dağıtıcı unsurlarına dikkat etmek zor olabilir. Bununla birlikte, DEHB nedir için önemli araştırmalar, farkındalığın dikkat dağınıklığı, dikkat ve refah duygusu gibi DEHB semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.

DEHB’li kişiler genellikle yürütücü işlevler adı verilen bir dizi bilişsel beceriyle mücadele eder.

Yönetici işlev, zaman yönetimi, görevleri başlatma, organizasyon, önceliklendirme ve takip etme gibi davranışları içerir. Bu yükü en aza indirmenin bir yolu, daha fazla yapı ve düzen oluşturmaktır. Bir programa veya “oyun planına” sahip olmak, hastaların daha sakin hissetmelerine yardımcı olur. Bu yapı evde ve ofiste oluşturulabilir. En büyük yapılardan ikisi takvimler ve görev listeleridir.

Dikkati Ölçen DEHB testi ile durum analizi

Aslında DEHB nedir: çok fazla enerjinizin olduğu ve konsantre olmakta zorlandığınız bir durumdur. Ayrıca söylediklerinizi ve yaptıklarınızı kontrol etmekte zorlanabilirsiniz. Örneğin, önce düşünmeden konuşabilir veya bir şeyleri anlık olarak yaptığınızı fark edebilirsiniz. Semptomlar genellikle yaşamın çok erken dönemlerinde, altı yaşından önce başlar.

Çocuğunuza uzlaşma becerilerini ve kelimelerini kullanmasını öğretin.

DEHB neden olan genetik aktarım ve ailelerden geçebileceği belirtiliyor. Beyninizdeki kimyasalların çalışma şekliyle ilgili olabileceğini düşünüyor. Ancak zor bir deneyim yaşadıysanız, DEHB benzeri semptomlar yaşamaya başlayabilirsiniz.

DEHB’li çocuklar esnek olmakta ve taviz vermekte zorlanırlar. Alışık olmadıkları yeni durumlara ve kurallara uyum sağlamak onlar için hoş bir aktivite değildir. DEHB’li çocukların sinirlenme ve hayal kırıklığı eşiği de düşük olabilir, bu da onların sadece durumlara ve koşullara değil, aynı zamanda insanlara, yani onların bakış açısını anlamayan insanlara karşı huysuz oldukları anlamına gelir. Bu zor mizaç, kötü ebeveynlikten ya da çocuklar zor olmak istediklerinden değil – sadece bir zihniyetten diğerine geçmekte zorlanıyorlar.

Örneğin, oyun oynayan DEHB nedir sorusu ile bir çocuğu ele alalım. Harika zaman geçiriyor ve bölgede! Annem dışarı çıkıyor ve akşam yemeği zamanının geldiğini söylüyor ve çocuğun doğuştan gelen bilişsel katılığı – duygusal bozulma olmadan bir aktiviteden diğerine geçememesi – onun öfke, hayal kırıklığı veya sinirlilik belirtileri göstermesine neden oluyor.

Ders Çalışma Düzeni İçin Öneriler – DEHB Belirtileri Nedir?

  1. Çalışma yaptığı yerin düzenli olmasına özen gösterin. Masasında yalnızca çalıştığı dersin materyali olsun.
  2. Sakin olun. Çocuğunuza karşı öfkeli veya onu suçlayıcı tavırlarda bulunmayın.
  3. Çocuğunuzun dinlediği veya çalıştığı bir konuyu ne kadar öğrenip öğrenmediğini anlamaya çalışın.
  4. Tutarlı olun. Bütün kontrolü çocuğa vermekle bir ödevi bitirmek arasına gidip gelmemeye dikkat edin.
  5. Ders çalışırken kısa molalar vermesi dikkatini yeniden toparlaması için fırsat yaratır.5-10 dakikayı geçmeyecek molalar vermesi uygundur.

Ders Çalışma Verimi Nasıl Artar? Ders Ortamı Düzeni Nasıl Olmalıdır?

  1. Çocuğun çalışma öncesinde iyi motive olması dersin verimliliği de artırır.
  2. Onu motive etmeye çalışın. Ortaya koyduğu emeği mutlaka görün ve takdir edin.
  3. Okul sonrası eve geldiğinde günün nasıl geçti? DEHB nedir? Neler öğrendin bugün? Gibi sorular sorarak anlatmasına fırsat yaratın.
  4. Aktif dinlenme önemlidir. Ders öncesi ekranda olabildiğince uzak durmasını sağlamaya çalışın. Ders sonrasında tablet, telefon, televizyonu kullanması konusunda anlaşma yapın.
  5. Soru veya sorunları kademe kademe çözmesi daha verimli olacaktır. O yüzden yapabileceğinden fazlası konusunda sorumluluk vermek yetersiz hissetmesine neden olabilir.

dehb nedir

Özet Bilgiler: DEHB Nedir?

DEHB karmaşık bir durumdur. Bir listeden birkaç belirtiyi kolayca kontrol edip teşhis edemezsiniz. Bir noktada, her çocuk bir DEHB semptomu sergiliyor. Onu görebilir ve yanlış bir şeyler olduğunu düşünebilirsiniz. Ama genel olarak, kendi yaşındaki bir çocuk için normal davranışlar sergiliyorlar.

Oyun bağımlı ve teknoloji bağımlısı riskine karşı, dijital cihaz süresini mutlaka azaltın.

Yüksek aktivite seviyeleri, uzun süre hareketsiz kalma ve sınırlı dikkat süreleri gibi birçok DEHB nedir belirtisi, genel olarak küçük çocuklar için ortaktır. DEHB’li çocuklardaki fark, hiperaktivitelerinin ve dikkatsizliklerinin yaşlarına göre beklenenden belirgin şekilde daha fazla olması ve evde, okulda veya arkadaşlarıyla birlikte sıkıntıya ve/veya işlevsellik sorunlarına neden olmasıdır.

📲 Dikkat Testi ile Odaklanma Ölçümü 🥇

Odaklanma sorunu için DEHB testi nedir?

Dünyanın dijitalleştiği göz önüne alındığında, çok fazla ekran zamanının bedene ve zihne neler yapabileceği konusunda çok fazla araştırma yapılıyor. Akıllı TV’de bir programı izlerken, bir dizüstü bilgisayarda e-postaya göz atarken ve bir akıllı telefonda gezinirken aynı anda bir çok görev yapmak uygun değildir. Bu tür davranışlar çocuklarımız tarafından taklit edilir, bu nedenle ikincil ve üçüncül ekranlarda çoklu görev yapmayı öğrenerek büyürler.

Ne yazık ki, çok fazla ekran başında kalmanın getirdiği bazı riskler arasında ekran bağımlılığı, metabolik sendroma yatkınlık (diyabet, obezite ve yüksek tansiyonun bir kombinasyonu) ve ciddi göz yorgunluğu sayılabilir. DEHB’li çocuklar için çok fazla ekran süresi aslında semptomları daha da kötüleştirebilir.

dikkat eksikliği testleri nerede dehb nedir
dikkat eksikliği testleri istanbul

DEHB zamanla azalabilir ancak kendiliğinden geçmez , tedavi edilmesi gereken bir bozukluktur. Tedavi edilmediği takdirde yapısal sorunlar gözlenmekte olup davranış sorunları, okul başarısızlığı gözlenmektedir. DEHB belirtileri ve dehb testi konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

DEHB Testi Randevusu  📞 0216 688 77 78 

brain center istanbul

Sık sorulan sorular ve cevaplar: DEHB nedir?

Soru 1: DEHB tanısı ne zaman konur?

Genel olarak, küçük çocuklar aktif, başıboş ve dürtüsel olma eğilimindedir. Genellikle yüksek sesle oynarlar ve tırmanmayı ve koşmayı severler. Kıvranır, kıpır kıpırdırlar ve etraflarındaki dünyayı keşfederek ayağa kalkmayı severler. Çocukların dinlemede, hatırlamada ve yönergeleri takip etmede güçlük çekmesi alışılmadık bir durum değildir. Bunların hepsi çocuk olmanın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuk için normal çocukluk davranışları ve zorlukları artar. DEHB belirtileri , yaygın kronik ve yıkıcı ve bunlar ve arkadaşları ile evde, okulda çocuk için önemli sorunlara neden olmaktadır.

Soru 2: DEHB nedir ve ne zaman başlar?

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) , çocuğun okuldaki başarısını ve ilişkilerini etkileyebilen karmaşık bir nörogelişimsel bozukluktur. Çocukluk DEHB nedir? DEHB semptomları değişkendir ve bazen fark edilmesi zordur. DEHB genellikle çocuklarda genç olduklarında teşhis edilir ve orta dereceli DEHB tanısı için ortalama yaş 7 yaşındadır.

Soru 3: Dikkat eksikliği ne zaman belli olur: dehb nedir?

DEHB’nin üç alt tipi vardır ve her birinin karşılık gelen semptomları vardır. Tanı için semptomların en az altı aydır var olması, yıkıcı olması ve çocuğun gelişim düzeyine uygun olmaması gerekir . Başka bir deyişle, bozukluklar aynı yaştaki diğer çocuklara göre çok daha fazladır. Öğrenci DEHB nedir? Dikkatsiz: Dikkatini toplamada ve görevleri bitirmede zorluk, dikkati kolayca dağılabilir, unutkan, dağınık, konuşulduğunda dinliyormuş gibi görünmez. Hiperaktif/dürtüsel : Hareketsiz oturma ve sırasını beklemede zorluk, aşırı konuşma ve araya girme, oturduğu yerde kalmada zorluk vardır. Ders çalışırken ya da sınavda dikkat dağınıklığı neden olur çözümlerini inceleyiniz.

Soru 4: DEHB iyileşir mi?

DEHB olan çocuklar genellikle hareketsiz oturamazlar. Oturmaya zorlandıklarında sandalyelerinde ayağa kalkıp etrafta koşmaya, kıpırdanmaya veya kıvranmaya çalışabilirler. DEHB nedir ve bir çocuk birçok farklı şeye ilgi gösterebilir, ancak bunları bitirmekte sorun yaşayabilir. Örneğin, projelere, ev işlerine veya ev ödevlerine başlayabilirler, ancak bitirmeden önce ilgilerini çeken bir sonraki şeye geçebilirler. DEHB olan bir çocuk, birisi doğrudan onunla konuşurken bile, dikkatini vermekte zorluk çekebilir.

Soru 5: DEHB ne demek? DEHB nedir?

DEHB ile yaşamak, çocuklar için hayatlarının her alanında zorluklar anlamına gelebilir. Büyük duyguları ve yürütücü işlev eksiklikleri ile baş etmeleri zordur ve zor sonuçlarla karşı karşıya kalırlar. Bir çocuğun DEHB nedir ve ne olduğu, ne olmadığı ve onları nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi sahibi olması güçlendirici olabilir . Anlayışla, başa çıkma stratejileri geliştirmek ve güçlü oldukları alanları bulmak ve bunları geliştirmek için ebeveynler ve öğretmenlerle birlikte çalışabilirler.

Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel

Aydın Yüksel, 15 yıllık mesleki deneyimli uzman klinik psikolog olarak görev yapmaktadır. Ticaret Üniversitesi psikoloji bölümü sonrası, klinik psikoloji alanında dikkat eksikliği ve dehb çalışmaları bulunmaktadır. Köşe yazıları ve katıldığı televizyon programları ile toplumsal sağlığa destek olmak için çalışmaktadır. Intel Core Adaptif Öğrenme Projesinde Türkiye sorumlusu olarak görev almıştır. Hollanda Mind Media biyoteknoloji programı BioTrace neurofeedback uygulayıcı eğitimini tamamlamıştır. Klinik psikoloji ve nöropsikolog Aydın Yüksel uzmanlık alanları şunlardır: - Ergen terapisi ile sosyal ve akademik yaşam düzenlenmesi - Sınav Kaygısı ve panik bozukluğu - Anksiyete Bozukluğu - Obsesif Kompulsif Bozukluk OKB - Bilişsel Davranışçı Terapi - Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Dürtüsellik - Depresyonu Anlamak ve Baş Etmek - Ergenlik Dönemi Sorunları ve Çözüm Yöntemleri - Neurofeedback terapisi - EMDR terapisi - Nefes Terapisi ve Solunum Egzersizleri

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?