Dikkat Dağınıklığı Nasıl Geçer? 2022 İnceleme

Dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Dikkat dağınıklığı için ne yapılmalı? Dikkat dağınıklığı kaç yaşında belli olur? Dikkat dağınıklığı için ne yapmak lazım? Dikkat dağınıklığı nasıl çözülür? Dikkat dağınıklığı neden olur? Dikkat dağınıklığı nasıl düzelir? Dikkat dağınıklığına ne iyi gelir? Tüm bu ve benzeri soruların yanıtlarını birlikte inceleyelim.

Dikkat dağınıklığı nasıl geçer?

Öğrencide dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Dikkat dağınıklığı, öğrencinin tercih etmediği aktivitelere dikkatini vermekte güçlük yaşamasıdır. Oysa dikkati dağınıklığı yaşayan öğrenci, kendi istediği aktiviteleri yaparken hiç sorun yoktur. Dikkat dağınıklığı olan öğrencide gözlenen durumlar şunlardır:

• Canının istediği sırada, saatlerce telefonla ilgilenir.
• Saatlerce bilgisayar başında oyun oynar.
• Youtube ve film izlerken hiç sıkıntısı yoktur, saatlerce izler.
• Kendi arkadaşlarıyla ve sevdiği işlere rahatlıkla odaklanır.

Dikkati dağınık öğrenci istemediği bir görevi yapması gerektiğinde, bir türlü organize olamaz.

• Geç masaya, dersini çalış dediğinizde, 10 dakika sonra başka bir işle ilgileniyor bulursunuz.
• Zamanı yönetirken sıkıntı yaşar, sevmediği işleri hep sonra bırakır, geç kalır, yetiştiremez.
• Oysa kendi canı istediği bir iş olunca, sabah erkenden kalkar ve hazırdır.

dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Tüm bu bahsettiklerim, insan beyni işleyişi ile belirlenir. İnsan beyni nasıl çalışır? İnsan beyin dalgaları görevleri nelerdir? Orta beyin bölgesi, ilkel fonksiyonları yürütür. Canımızın istediği şeyleri, saatlerce ve hiç sıkılmadan yapmak, orta beyin bölgemizin fonksiyonudur. Canı istediği için saatlerce telefonuyla zaman geçiren bir öğrenci, orta beyin fonksiyonu ile bu davranışı gerçekleştirir.

İnsanı, diğer tüm canlılardan üst beyin bölgemiz ayırır.

Üst beyinde yer alan ön frontal korteks bölgemiz, duygu ve davranışları yönetir. Ön frontal beyin korkteksi, canımız istemese de, yapmakla yükümlü olduğumuz işler için duygu ve davranışlarımızı düzenler. Ön frontal beyin bölgesindeki Theta ve Beta beyin dalgaları yaş grubuna göre bozuk çalışan öğrenci, dikkat dağınıklığı sorunu yaşar.

ders çalışırken dikkat dağınıklığı nasıl geçer?

dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Dikkat dağınıklığı olan öğrencide şu belirtiler gözlenir:

• Dikkat etmekte sorun vardır. Dikkati dağınık öğrenci, kolayca odaklanması bozulur. Herhangi bir göreve başlamakta ve  odaklanmakta zorlanırlar.
• Düşünmeden önce hareket ederler. Odaklanma sorunu nedeniyle çok yüksek sesle konuşabilirler. Duyguları kontrol ederken sorun yaşanabilir. Çok yüksek sesle güler veya durumun gerektirdiğinden daha fazla kızarlar.
• Sırasını bekleme sorunu vardır. Başkalarının sözünü kesme eğilimindedir.
• Arkadaşlıkları değişkendir. Herkes benim en iyi arkadaşım, gibi yanıtlar verebilir. Kurallı oyunlara uyma sorunu yaşar. Bu nedenle diğer çocuklar tarafından dışlanabilir.

Bu öğrenciler, göreve katılmada güçlük çekerler. Okul ödevlerinde ve sınavlarda, ayrıntıları kaçırırlar ve dikkatsizce hatalar yaparlar. Aslında soruların cevaplarını bilmesine rağmen, işlem hatası veya okuma hatası yaparlar. Çok daha yüksek bir puan alması beklenirken, anlamsız test hataları yaparlar. Dağınıktırlar ve bu nedenle eşyalarını kaybederler. Kitabım nerede, kalemim nerede, defterim yok, gibi durumlar sık yaşanır.  Akılları başka yerde ve hayal dünyasında gibi dalıp giderler. Kendisine yöneltilen sorulara kısa ve bulanık cevaplar verirler. Duygu ve düşüncelerini net ve rahat ifade etmekte sıkıntı vardır.

Dikkati dağınık öğrenci kendisiyle konuşulduğu sırada, sanki dinlemiyormuş gibi davranırlar.

Peki, dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Dikkat dağınıklığı olan bir çocuk yetiştirmek, geleneksel çocuk yetiştirmeye benzemez. Normal kural koyma ve ev rutinleri, çocuğunuzun davranışlarını düzenlemesine yeterli olmayacaktır. Bu nedenle farklı yaklaşımlar benimsemelisiniz. Bu davranışları ile başa çıkmak ilk başta zor olabilir. Ancak şu hayatı kolaylaştırmanın yolları vardır.

Dikkat dağınıklığı olan çocuğun beyin işleyişi, diğer çocuklardan farklıdır.

Ebeveyn, dikkat dağınıklığı olan çocuğunun işlevsel olarak diğer çocuklardan farklı beyine sahip oldukları gerçeğini kabul etmelidir. Çocuğun gelişimini teşvik etmelisiniz. Bunun için ilk olarak ona yaklaşımınızı düzenlemelisiniz. Çocuğunuzun duygu ve davranışını yönetme becerinizi geliştirmelisiniz. Bu konuda uygulanması faydalı adımları inceleyiniz. Odaklanma sorunu ve sahip olduğu potansiyeli verimli kullanmayı sağlayabilirsiniz.

dikkat dağınıklığı nasıl çözülür?

Başarılı olmak için dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Davranış değişikliğinin amacı, çocuğunuzun bir eylemin sonuçlarını düşünmesine yardımcı olmaktır. Böylece duygu ve davranışlarını kontrol etme becerisi artacaktır. Nerede, neyi yapması gerektiğini öğrenecektir. Kendi istek ve arzularını baskılamayı ve ertelemeyi geliştirecektir. Bu adımları uygulamak anne ve baba için kolay değildir, olmayacaktır. Sabır, şefkat, enerji ve zamanınızı ayırmalısınız.

Öncelikle kesin ve değişmez kurallarınız olmalıdır:

• Sabah uyanma saati, akşam yatma saati
• Günde kaç saat teknoloji izni olduğu
• 2 saat bilgisayar oyunun + 1 saat telefon süresi, gibi.
• Belirlediğiniz kurallar, ertesi gün değişmemelidir.
• Kurallara bağlı kalınması çok önemlidir.
• Önce ders ve sorumluluklar tamamlanacak, ardından kendi istediği aktiviteye geçmelidir.
• Gerekiyorsa sizde onunla birlikte odasında zaman geçirin.
• Çocuğunuz ders ve ödev çalışırken, siz de aynı odada bir kitap okuyun.
• Anne ve baba, çocuğa örnek olacak davranışlar sergilemelidir.
• Akşam sofrası hazırlanırken, evdeki herkes görevlerin ucundan tutmalıdır.
• Anne çorbayı karıştırırken, baba salatayı yapar, çocuğumuz da sofraya tabak ve çatal koyabilir.

Yani, çocuğunuz yaptığı iyi ve güzel bir davranışın sizin tarafınızdan fark edildiğini bilsin, hissetsin. Kuralları tanımlayın, ancak biraz esnekliğe izin verin!

Çocuğunuzun iyi davranışları mutlaka olumlayın.

dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Çocuğunuza sakın katı davranmayın. Disiplinli olmak ile katı olmak arasındaki ince çizgiyi keşfedin. Dikkati dağınık çocuklar, başkaları kadar değişime uyum sağlayamayabileceğini unutmayın. Çocuğunuzun öğrenirken hatalar yapmasına izin vermeyi öğrenmelisiniz. İstediği kadar özgürce hatalar yapabilir. Önemli ve değerli olan, yaptığı hataları dönüp tek tek doğrularını öğrenmesidir. Hataları geçiştirmeyin, dönün ve doğruları birlikte inceleyin.

dikkat dağınıklığı belirtileri

Dikkat dağınıklığı için ne yapmak lazım?

Dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Bir çok anne ve babanın cevap aradığı bu sorunun yanıtlarını inceleyelim. Dikkat dağınıklığı olan çocukların beslenme düzenlemeleri çok önemlidir. Dikkat eksikliği beslenme tablosu şu şekilde olması önerilir:

• Besinlerin içerisindeki  renklendirici ve koruyucu olan gıdalardan kaçının.
• gazlı içeceklerde, salata soslarında ve meyve suyu ürünlerinde yaygın olarak bulunan sodyum benzoat varsa, uzak durun.
• E110 Sunset Yellow FCF, tahıl, hazır pasta, mısır gevreği, şekerleme, krema, hazır kek ve atıştırmalıklarda bulunur, uzak durunuz.
• E102 Yellow No. 5, meyve suları, hazır et ürünlerinde bulunur, uzak durun.
• E129 Allura Red No:40,  gazlı içeceklerde, jelatin tatlılarında ve dondurmada bulunur, uzak durunuz.

Çocuklarda dikkat dağınıklığı nasıl geçer?

dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Çocuğunuzdan beklediğiniz görevleri yönetilebilir parçalara ayırın. Çocuğa görevlerini hatırlatmaya yardımcı olması için büyük bir duvar takvimi kullanmayı deneyin. Renk kodlama işleri ve ev ödevleri, çocuğunuzun günlük işler ve okul ödevleriyle boğulmasını önleyebilir. Sabah rutinleri bile ayrı görevlere bölünmelidir.

Çocuğunuzun hayatını basitleştirin. Okuması, ödev yapması ve günlük yaşamın karmaşasından uzaklaşması için özel, sessiz bir alan yaratın. Çocuğunuzun her şeyin nereye gittiğini bilmesi için evinizi temiz ve düzenli tutun. Bu, gereksiz dikkat dağıtıcı unsurları azaltmaya yardımcı olacaktır. Odasını kendisi toparlamalıdır. Odasının nasıl toparlanması gerektiğini bilemeyebilir. Siz yanında yer alarak, ona yol gösterin, rehberlik edin. Birlikte toplayın, daha sonra ondan ertesi gün tek başına yapmasını rica edin ve takip edin.

Yüksek sesli düşünmesini sağlayın. Dikkat dağınıklığı olan çocuk, kendisine verilen yönergeyi anlamayabilir, sormaya utanabilir. Unutabilir, kendisi başka bir şey düşünüyor olabilir. Bu nedenle aynen askerlikte olduğu gibi, emir tekrarı yaptırınız. Ondan yerine getirmesini rica ettiğiniz şeyi söylediğinizde, ne yapacakmışsın bakalım, diye sorunuz. Aklındaki duygu ve düşünceleri her zaman, sınırsızca ve sevgi bağı ile sizinle paylaşmasını sağlayınız.

Öğrencinin dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Yukarıda bahsettiğim tüm bu adımları uygulamalısınız. Uygulamaya çalışırken tabii bazı sorunlar, eksikler olabilir. Hiç üzülmeyin, sakin olunuz. Size değerli evladınıza yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız. Yaşamı düzenlemek ve sorumlulukları geliştirmek konusunda uzman desteğimizle sizlerleyiz. Bilgi hattımızdan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Sağlık ve sevgiyle,

Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru & Klinik Psikoloji PhD