Mutlu Yaşam

Dikkat Dağınıklığı Testi ile odaklanma sorunu çöz: 3 adım

Odaklanma Sorunu Nasıl Geçer? Dikkat Dağınıklığı Neden olur? Tedavisi Nedir?

Dikkat Dağınıklığı Aslında Nedir?

Dikkat dağınıklığı, kişinin yaşam kalitesini bozar. Sahip olunan yetenekleri ve bilgiyi kullanmayı engeller, zorlaştırır. Çocuğun okul, ev ve sosyal ortamında yapılacak düzenlemeler ile dikkat becerisini nasıl daha verimli kullanabileceği konusunda gelişmeler sağlanır. Okulda sınıf ortamında düzenlemeler yapılması mümkündür. Dikkat eksikliği bozukluğu olan öğrencinin, pencere kenarında değil, duvara yakın ve ön sırada oturması önerilir.

Çocuklarda dikkat dağınıklığı durumu, özellikle ilkokulun ilk yıllarında, hatta anaokulu sırasında ortaya çıkar.

Şiddetli dikkat dağınıklığı olduğunda, dersi dinlemekte güçlük çekme, dalıp gitme, etrafla ilgilenme, takip ettiği yazıları deftere geçirememe, ödev yaparken çok sıkılma, derse başlamakta ve bitirmekte güçlük çekme şeklinde sorunlar yaşanabilir.

Öncelikle öğrencinin bir disiplin sorunu olup olmadığının belirlenmesi çok önemlidir. Zira dikkat dağınıklığı sorunu yaşayan öğrencinin davranışları ile, disiplin sorunu olan öğrencinin davranışları birbirine çok benzeyebilir. Öyle ki hem öğretmen hem de anne ve baba, çocukta sanki bir disiplin sorunu var gibi düşünebilirler. İşte bu durumda öğrenciye gereksiz bir baskı ile, çözüm sağlanmaya çalışılabilir. Detaylı İncele: dikkat eksikliği nedir?

odaklanma nasıl düzelir
Dikkat Testi nasıl uygulanır

Odaklanma sorunu ve dikkat dağınıklığı sebepleri nelerdir?

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun nörokimyasal temelleri olan bir rahatsızlık olduğu bilinir. Yani hiperaktif çocuk bu davranışları şımarıklığından veya anne- babanın evde disiplin vermemesi nedeniyle yapmaz. Bu nedenle öğretmenler çocuğu veya anne-babayı suçlar tarzda bir yaklaşım sergilememeye özen göstermelidir. Üstelik tedavi konusunda destekleyici ve motive edici bir tavır göstermelidir. Hiperaktif çocuğu ve ailesini anlayabilmek ve onlara en doğru şekilde yardımcı olabilmek için öncelikle durumu tanımak çok önemlidir.

Öğrencinin sahip olduğu Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’na bağlı olarak dikkatinin çabuk dağıldığı göz önünde bulundurulmalıdır.

Sınıf içinde hareketli görevler vermek ona kendisini toparlaması için zaman kazandıracaktır. Derste etrafla ilgilendiği veya dalıp gittiği fark edildiğinde, öğrencinin dikkatini konuya çekmek üzere sözel uyaran verilebilir. DEHB olan öğrencinin sürekli olumsuz davranışlarına odaklanmak yerine, olumlu davranışlarını ön plana çıkarmak olumlu davranışların artmasını sağlayacaktır. Görevlerini düzgün yaptığı zamanlar gözden kaçırılmamalı, olumlu mesajlar vererek  ödüllendirilmelidir.

 🎯 Dikkat Testi Nasıl Yapılır? 💯 

Sınıfta Dikkat Dağınıklığı Olan Çocukların Yaşıtlarından Farkları

Dikkat dağınıklığı ve dikkat bozukluğu olan öğrencilerde gözlenen sorunlar şunlardır:

  • Kendinden, zekâsından beklenenin altında bir başarı gösterebilirler.
  • Bir sınavdan yüksek not alırken, başka bir sınavdan düşük bir not alırlar.
  • Son derece iyi bildiği bir konudan çıkan soruyu, doğru okumadıkları için yanlış cevapladıkları görülür.
  • Soruyu doğru okusalar da, cevaplarken işlem atlayabilirler.
  • Uzun metinlerin olduğu soruları da sabırla okuyamazlar.
  • Sınavlarda zamanı iyi kullanamadıkları için tüm soruları okuyup cevaplayacak zamanları kalmaz.
  • Dersleri takip etmek, dinlemek, uygulamak, günlük programı takip etmek bu çocuklar için zordur.
  • Yönergeleri takip etmede, anlamada ve uygulamada zorluk çekerler.
  • Bu durum sadece okulda değil, günlük yaşantıda da sorunlar yaşanmasına sebep olur.
  • Sınırları zorlayan, söz dinlemeyen, sorumluluklarını yerine getirmeyen, davranış sorunları yaşayan çocuklar haline dönüşebilirler.

DEHB ve Dikkat Dağınıklığı Olan Öğrencilerin Olumlu Avantajları Nelerdir?

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu olan öğrenciler, diğer öğrencilere göre daha yaratıcı, daha özgür düşünceli ve sıcakkanlı olma eğilimindedir. DEHB öğrencinin sahip olduğu özel yeteneklerin ortaya çıkartılabilmesi için, aile içi sağlıklı iletişimin çok iyi kurulmuş olması gereklidir. Bu sayede DEHB çocuk, uygunsuz arkadaşlıklar ve kötü alışkanlıklar yerine, yaratıcı zekâsını ve dürtülerini olumlu yönde kullanmayı öğrenecektir.

Hareketliliğini anlamlı şekilde bir takım sporuna yönlendiren dürtüsel ve dikkati dağınık öğrenci için, takım sporu içinde yer almak, önemli bir adım olacaktır.

Öğrencinin disiplini ders çalışma programı, akademik başarıyı belirler. Oysa dikkati dağınıklığı, öğrencinin sakince hareketsiz oturmasını, davranışları kontrol etmesini ve dikkatini vermesini zorlaştıran bir durumdur. Bu zorluklar genellikle kişi 7 yaşına gelmeden başlar. Ancak bu davranışlar çocuk büyüyene kadar fark edilmeyebilir.

Her çocuğun yaşına göre zaman zaman dikkati dağınık olabilir. Bununla birlikte, bazı çocuklar için bu tür odaklanma sorunları ara sıra ortaya çıkan bir durumdan daha fazlasıdır. Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar, normal hayat yaşama becerilerini engelleyecek kadar sık ​​yaşanan odaklanma problemlerine sahiptir. Bu çocuklar genellikle kardeşleri ve diğer çocuklarla okulda, evde ve diğer ortamlarda geçinebilmek konusunda da sorun yaşarlar. Detaylı İncele: neurofeedback nedir?

 🧮 çocuklarda dikkat dağınıklığı belirtileri 🎯 

Öğretmen bildirimi neden önemlidir: dikkati dağınık öğrenci tespiti

Dikkati odaklama konusunda güçlük çeken öğrenciler, genellikle öğrenme sırasında da sorun yaşarlar. Bazılarının dürtüsel bir doğası vardır ve bu onları gerçek fiziksel tehlikeye sokabilir. DEHB olan çocuklar davranışlarını kontrol etmekte güçlük çektikleri için, sınıfta istenmeyen, dışlanan çocuk olarak etiketlenebilirler.

Unutmayın, tüm çocukların zaman zaman dikkatlerinin dağılması normaldir.

Çocuğunuz okulda veya evde strese tepki gösteriyor olabilir. Sıkılmış veya hayatın zor bir aşamasından geçiyor olabilir. Bu durum, hemen dikkati dağınık veya DEHB olduğu anlamına gelmez. Bununlar birlikte öğretmen geri bildirimleri çok değerlidir. Sınıfta 20 öğrenci ile 1 ders geçiren öğretmen, hangi öğrencinin sınıf arkadaşlarına göre daha dikkat dağınıklığı yaşadığını tespit edebilir. Bu nedenle öğretmenlerimizin çocuklarımız hakkında söylemlerini önemsemeliyiz.

Dikkat dağınıklığı durumu düzeltilmezse, daha şiddetli DEHB formları, okulda düşük notlar, disiplinsiz davranışlar, başarısız ilişkiler gibi ciddi, ömür boyu sürecek sorunlara yol açabilir.

Yetişkin tip dikkat eksikliği nedir?

Yetişkin DEHB bireylerde hiperaktivite bozukluğuna bağlı yaşanan sıkıntılar yaşla birlikte azalmış olabilir.  Lakin dikkat bozukluğu bağlı sorunlar yaşamı olumsuz etkilemeye devam etmektedir. Özellikle iş yaşamında dikkatin odaklanması ve sürdürülmesi gereken durumlarda yaşanan sıkıntılar sebebiyle, çok sayıda iş değiştirmek zorunda kalınması mümkündür.

Dikkatin yürütücü fonksiyonlarında (odaklama-sürdürme) yaşanan sorunlar sebebiyle dikkat becerisi gerektiren işlerde sorunlar yaşanmaktadır. Örneğin araç kullanılması. Odaklanma sorunu çözümü için öncelikle tanının doğru konulması çok önemlidir. Zira dikkati odaklama konusunda yaşanan sorun birçok başka durum ile benzer bir bulgudur. Muayene ve dikkat testi sonrası durum analizi sağlanır. Yetişkin dikkat dağınıklığı ve DEHB ilaç tedavisi, neurofeedback terapisi ve davranışçı bilişsel terapi uygulanabilir.

Öğretmenler için dikkat dağınıklığı olan öğrenciye yaklaşım ipuçları

Tüm iyi öğretmenlerin bildiği gibi, her öğrencinin kendine özgü ilgi alanları, yetenekleri ve öğrenme stilleri vardır. Başarılı bir sınıfta bu bireyselliğe saygı duyulur. Aslında öğretmenler, öğrencilerin öğrenmesine yardımcı olmak için her bir birey hakkında bildiklerini kullanır. Aynı özen ve saygı, artan sayıda dikkat dağınıklığı olan öğrencilerin karşılaştıkları bazı eğitimsel zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Detaylı İncele: dikkat testleri nasıl uygulanır?

Sözlü yönergeler verirken göz temasını sürdürün. Öğrencilerin göreve başlamadan önce yönergeleri anladığından emin olun.

Bunun için en pratik yöntem, öğrenciye yapmasını istediğiniz görevi size tekrarlamasını istemektir. Böylece öğrencinin dikkati dağınık beyin işleyişi bu sürede zaman kazanarak, pozitif motivasyon ile eyleme geçecektir.

odaklanma sorunu nasıl çözülür? dikkat dağınıklığı testi
Odaklanma Sorunu için Dikkat Testi

Karmaşık talimatları basitleştirin ve büyük görevleri bir dizi daha küçük, daha yönetilebilir parçaya bölün. Daha büyük öğrencilere çok adımlı projeler için yazılı talimatlar sağlayın. Öğrencilerin anladığından emin olmak için bu talimatları sözlü olarak gözden geçirin.

Öğrencilerle iletişim kurmak için sözel olmayan ipuçlarını da kullanın. Örneğin, elinizi kaldırarak veya ışıkları yakıp söndürerek sınıfı sessize alın. Elinizi sohbet eden veya dikkati dağılmış bir öğrencinin omzuna koyarak yeniden odaklanmak için bir sinyal göndermek gibi, öğrenciler görev dışındayken özel ipuçları verebilirsiniz.

Bir öğrenci yazılı talimatlarda zorlanıyorsa, önemli noktalara dikkat çekmek için sayfanın kenar boşluklarına basit, anlaşılması kolay simgeler yazdırabilirsiniz. Detaylı İncele: uygulayanlarda neurofeedback yorum nelerdir?

Ne zaman dikkat testi fayda sağlar?

Çocuğunuzun okuldaki davranış sorunları, düşük notlar, ödevlerini bitirmede zorluk gibi durumlar hakkında endişeleriniz olabilir. Çocuğunuz 6 yaşında veya daha büyükse ve 6 aydan uzun süredir düzenli olarak dikkat dağınıklığı sorunu varsa, dikkat düzeyinin analiz edilmesi faydalıdır.

Gençliğinde dikkati dağınık ve DEHB olan babaların, en az üçte birinin çocuğunda dikkat dağınıklığı ve DEHB vardır.

DEHB olan dikkati dağınık bazı çocuklarda beynin belirli kısımları, farklı çalışmaktadır. Bu değişiklikler, dikkati sürdürmek ve aktivite seviyelerini düzenlemek gibi görevler için gerekli olan belirli beyin kimyasallarıyla bağlantılıdır. DEHB olan çocukların genellikle aynı zamanda DEHB olan en az bir yakın biyolojik akrabası vardır. Son araştırmalar dahil, dikkat dağınıklığı genetik geçişi ön planda tutmaktadır.

Araştırmalar, DEHB’nin genetik bir temele sahip olabileceğini göstermiştir; bu, DEHB teşhisi konan bir kişinin benzer semptomlara sahip yakın bir akrabası olması muhtemel olduğu anlamına gelir.

Çocuğunuzun odaklanma sorunu ve ödev yapma konusundaki sıkıntılarda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Dikkat Testi Randevusu 📞 0216 688 77 78 

bireysel danışmanlık meditasyon
Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi

Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel

Aydın Yüksel, 15 yıllık mesleki deneyimli uzman klinik psikolog olarak görev yapmaktadır. Ticaret Üniversitesi psikoloji bölümü sonrası, klinik psikoloji alanında dikkat eksikliği ve dehb çalışmaları bulunmaktadır. Köşe yazıları ve katıldığı televizyon programları ile toplumsal sağlığa destek olmak için çalışmaktadır. Intel Core Adaptif Öğrenme Projesinde Türkiye sorumlusu olarak görev almıştır. Hollanda Mind Media biyoteknoloji programı BioTrace neurofeedback uygulayıcı eğitimini tamamlamıştır. Klinik psikoloji ve nöropsikolog Aydın Yüksel uzmanlık alanları şunlardır: - Ergen terapisi ile sosyal ve akademik yaşam düzenlenmesi - Sınav Kaygısı ve panik bozukluğu - Anksiyete Bozukluğu - Obsesif Kompulsif Bozukluk OKB - Bilişsel Davranışçı Terapi - Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Dürtüsellik - Depresyonu Anlamak ve Baş Etmek - Ergenlik Dönemi Sorunları ve Çözüm Yöntemleri - Neurofeedback terapisi - EMDR terapisi - Nefes Terapisi ve Solunum Egzersizleri

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?