Dikkat Dağınıklığına Çözüm: Dikkat dağınıklığı için 3 ipucu

Dikkat dağınıklığına çözüm yöntemlerini birlikte inceleyeceğiz. Odaklanma sorunu olan bir çocuğun sorununu çözmek, davranış alışkanlıklarını değiştirmek gerektiği anlamına gelir. Kontrolsüz şekilde günde saatlerce teknoloji bağımlılığı sorunu yaşama riskleri yüksektir.

Neurofeedback terapisi, kişilerin odaklanma, dürtü kontrolü ve duygu/düşünce kontrolünü geliştirmek için uygulanan beyin egzersizleridir.

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu öncelikle bir yürütücü işlev bozukluğudur. Dikkati doğru yönetme konusundaki sıkıntı, öğrencinin öz düzenleme ve planlama becerisini olumsuz etkiler. Odaklanma sorunu olan çocukların beynin prefrontal korteks bölgesinde daha yüksek delta/teta dalgaları olarak ortaya çıkar. Buna bağlı olarak dürtü kontrolü yavaşlar ve zaman planı öncelikleri sırasında kafa karışıklığı yaşanır. Düşük beta dalgaları, dikkati odaklama ve hafıza işleme görevlerinden sorumludur.

Saatlerce bilgisayarda oyun oynayıp, tüm gün elde telefon ile ilgilenerek geçirebilirler. Dikkati dağınık olduğu için sahip olduğu potansiyeli verimli ve uygun kullanamayan öğrenci, neurofeedback dikkati geliştiren egzersizler ile potansiyelini açığa çıkartır. Ders takibi rahatlar ve ödev sorumluluğu gelişir. Daha verimli ders çalışır ve sorumluluklarını tartışma yaşamadan yerine getirir.

Nörofeedback nedir: nörofeedback egzersizi öğrencinin dikkatinin dağıldığı anları beyninin öğrenmesini ve odaklanmayı tekrar gerçekleştirmesini öğretir. Beyin dalgaları ile Mind Media Biotrace programı ile görüntülenir. Bu sırada ekranda dağınık bir puzzle bulunur. Beyin egzersizi yapılan öğrenci, ekrandaki görüntüye yüksek performansta odaklandığında, ekrandaki dağınık puzzle parçaları hareket etmeye başlar.

Nöroterapi olarak da adlandırılan neurofeedback terapisi, beyin aktivitesini izlemek ve gerçek zamanlı olarak sesler ve video görüntüleri aracılığıyla geri bildirim sağlamak için elektroensefalografiyi (EEG) kullanır. Neurofeedback tedavisinin odak noktası merkezi sinir sistemidir ve nörolojik düzenlemeyi geliştirmek için çalışır.

Neurofeedback, beyin düzenleme sürecini harekete geçirmek için elektriksel beyin kayıtlarını kullanan bir beyin eğitimi şeklidir. Beyni eğitmek için kullanılan geri bildirim, müşteri tarafından üretilen gerçek zamanlı beyin dalgalarından doğrudan etkilenir.

Eğer yüksek performanstaki odaklanma dağılırsa, puzzle parçaları hareketi durur. Böylece dikkat dağınıklığına çözüm olarak, beyin ne yaptığında doğru odaklanma performansına ulaştığını adım adım öğrenir. Neurofeedback egzersizleri dikkat dağınıklığı sorunlarının kaynağına, yani beynin kendisine gider. Eğitim, beynin daha dengeli olmayı öğrenmesine yardımcı olur.

📲 Neurofeedback Terapisi Nedir? 🥇

Neurofeedback terapisi ile dikkat dağınıklığı çözümü

Beyin dalga analizleri göstermektedir ki, dikkat dağınıklığı sorunu olan kişilerde Delta ve Theta beyin dalgaları yüksek frekanstadır. Bu durum beynin aktif ve uyanık olmaktan ziyade, derin bir gevşeme ve hayal dünyasında olduğunu göstermektedir. Beyin işlevini geliştirerek semptomları azaltabilir veya çoğu durumda tamamen ortadan kaldırabiliriz. Daha iyi beyin fonksiyonu, daha iyi odaklanma, konsantrasyon, hafıza ve ruh hali anlamına gelir. Neurofeedback, beyninizin daha sağlıklı, daha verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak için doğal öğrenme yeteneğini kullanır.

Neurofeedback egzersizleri ile inatlaşmaları azalan öğrenci, çok daha sakin şekilde ödev ve derslerine geçer.

Brain aerobic, yani beyin eğitimi olarak adlandırılır. Egzersiz edilen beyindeki dikkat bölgesinde gelişmeler sağlanır. Nöroplastisite nedir: nöroplastisite, nöronlar arasında yeni ve kalıcı bağlantılar oluşmasıdır. Böylece, toprak yolda giden bir araç yerine, otobanda ilerleme konforuna ulaşılır. Çok daha kolaylıkla odaklanmak ve ertelemeden görevleri tamamlaması sağlanır. Konsantrasyon veya dikkat yeteneği akademik başarının temel belirleyicisi olarak ortaya çıkmıştır. Aynı şekilde, dikkat sorunları ciddi fiziksel, duygusal ve sosyal sorunlar için önemli bir sağlık riski olarak tanımlanmıştır.

Dijital teknoloji bağımlılığı nasıl önlenir: dikkat dağınıklığı çözümü!

Doğru zaman yönetimi ile dijital oyun ve teknoloji bağımlılığı azalır. Gün içinde tablet ve oyun süresi için konulan kısıtlamalara uyum artar. Zaman planlaması ve yeni davranışların kazanılması sağlanır. Davranış değişikliğinin amacı, çocuğunuzun bir eylemin sonuçlarını düşünmesine yardımcı olmaktır. Düşünüp, karar verip ve ona göre hareket etmesi sağlanır. Görev ve sorumluluklarını yaşıtlarına göre uyumlu şekilde yerine getiren öğrencinin, kendine güven duygusu gelişir.

Neurofeedback, “gerçek zamanlı” beyin sinyallerinin eğitimine dayanan bir tür nörobilişsel terapi egzersizidir.

Uygulanan neurofeedback seansları, beyindeki nöroplastisiteyi indükleyerek, dikkat dağınıklığına çözüm sağlamaktadır. Beynin verimli bilgi işleme ve problem çözme ile ilişkili beta dalgaları için kapasitesi geliştirilir. Yüksek oranda gözlenen teta dalgaları varsa, öğrencide eksik çalışma, düzensizlik ve dikkat dağınıklığı şikayetleri vardır. Neurofeedback egzersizleri ile beyin kapasitesi çok daha yüksek verimde kullanılır. Davranış değiştirme ve öz değerlendirme stratejileri eklendiğinde, istenen davranışları artırmada ve dürtüsel davranışları kontrol etme konusunda gelişmeler sağlanır. ( Kaynak  Clinical Neurophysiology, Volume 132, Issue 8, August 2021 )

Dikkat Geliştiren Neurofeedback Programı Soru ve Cevaplar