Mutlu Yaşam

Dikkat Eksikliği Belirtiler: 3 dehb belirtisi nedir?

yetişkin dikkat eksikliği belirtileri ➰ dehb belirtileri

Dikkat Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Dikkat eksikliği belirtileri, yaşam kalitesini düşüren bir sorundur. Çocuklarda gözlenen dikkat eksikliği belirtiler ve ek gözlenen hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocukların, tedavi programlarının oluşturulmasının yanı sıra yaşam kalitelerinin arttırılmasına yönelik yaşamsal düzenlemelerin de yapılandırılması  son derece önemlidir. Özellikle yetişkinlerde dikkat eksikliği belirtileri nedir? Bir çocuğun dikkat eksikliği belirtileri nasıl başlar?

2016 yılında Journal of Attention Disorders’da  yayımlanan araştırma, Amerikan Pediatri Akademisi, Ulusal Uyku Vakfı ve FDA işbirliği ile hazırlanmıştır.

Bu incelemedeki bilgiler, dikkat eksikliği belirtileri takip etme konusunda anne babalara rehber olma niteliğindedir. Ayrıca Amerikan Washington Üniversitesi’nde yayınlanan araştırmada, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu olan çocukların yaşam kalitesini arttırmaya yönelik  adımların nasıl yapılandırılabileceğinin ayrıntıları verilmiştir. Evde çocuğunuzla birlikte onun dikkatini geliştirmeye yönelik yapacağınız oyun önerilerini videomuzda inceleyiniz. Detaylı İncele: dejavu ne demek?

 🎯 Dikkat Eksikliği Evde Nasıl Yönetilir?  🧮 🥇

Çocuklarda Dikkat Eksikliği Belirtileri Neden Gözlenir?

Çocuğun Yaşam Kalitesini Arttırmaya Yönelik İpuçları:

1- Anne babalar çocuklarının televizyon karşısında geçirdikleri süreyi sınırlandırmalıdır. Televizyon karşısında geçirilen süre maksimum  1- 2 saat olmalıdır.

2- Fiziksel egzersiz, günlük ritüelin bir parçası haline getirilmelidir. Çocukların günde  en az 1 saat fiziksel aktivitelere zaman ayırması sağlanmalıdır.

3- Çocuğun beslenme alışkanlığı gözden geçirilmelidir. Özellikle yapay gıda katkı maddelerinin ve tatlandırıcılarının bulunduğu yiyecek ve içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.

4- Odaklanma sorunu ve dikkat eksikliği belirtiler yaşayan çocuğa, mutlaka sağlıklı  bir uyku alışkanlığı kazandırılmalıdır. Yaş grubuna göre değişebilmekle birlikte, çocuğun ihtiyaç duyduğu 9 ila 11 saatlik gece uykusunun alındığından emin olunmalıdır.

5- Çocuğun yaş grubuna bağlı olarak, günlük 7-10 bardak su tüketmesi sağlanmalıdır.
Bütün bu adımlar birbirini tamamlar niteliktedir. Çocuğun televizyon karşısında geçirdiği zamanı kısıtladığımızda, fiziksel egzersiz için zaman dilimi yaratılabilir, fiziksel egzersiz ve sarf edilen efor ile su tüketimini arttırılabilir ve yapılan egzersiz sonrası çocuğun uyku kalitesi artabilir.

Araştırmanın detaylarına şu linkten ulaşabilirsiniz: ( Kaynak 📚
http://www.american.edu/media/news/20160502-ADHD-And-Healthy-Behaviors.cfm )

dikkat testleri
Dikkat Testleri Nerede Yapılır

Odaklanma sorunu ve çocuğun dikkat eksikliği belirtileri

Dikkat Eksikliği neden olarak her ne kadar çocukluk çağının en sık görülen psikiyatrik bozukluklarından birisi olsa da, yetişkinlerde görülme sıklığı %4’ tür. Çocuklardaki yaygınlığının %8 ve ergenlerde %6 olduğunu göz önünde bulundurduğumuzda, yetişkinlerin de  %4’lük  geniş bir  dilimde yer aldığını söyleyebiliriz.

Kings College London, Psikoloji ve Nörobilim Enstitüsü’nün 2016 yılı araştırması, yetişkinlerde, ‘geç başlangıçlı’ Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite  bozukluğuna dikkat çekmiştir.

Yetişkinlerin gözlenen Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun %70’inde, çocukluk döneminden gelen ve teşhis edilmemiş bir bozuklukla ilişkili olmayabileceği saptanmıştır. Yani yetişkinlerde görülen Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu semptomları, çocukluk dönemi sonrası başlangıçlı  olabilmektedir.

Dikkat Eksikliği ve Sosyal İlişkiler: Evde Uygulanabilecek Öneriler

Dikkat Eksikliğinin Arkadaş İlişkilerine Etkisi ve Evde Uygulanabilecek Stratejiler

Dikkat eksikliği olan çocuklar, sosyal etkileşimlerde zorlanabilirler. Stanford Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada, dikkat eksikliği olan çocukların sosyal becerilerinin geliştirilmesi için ailelerin aktif rol alması gerektiği vurgulanmıştır. Anne-babalar, çocuklarının sosyal becerilerini geliştirmek için şu yöntemleri uygulayabilirler:

  1. Sosyal Beceri Eğitimi: Çocuğunuzla birlikte sosyal beceriler üzerine kitaplar okuyabilir, bu konuda eğitici videolar izleyebilirsiniz.
  2. Duygusal Zekâ Gelişimi: Amerikan Psikologlar Derneği’nin önerdiği gibi, çocuğunuzun duygusal zekâsını geliştirmek için duygusal ifadeler üzerine konuşmalar yapabilirsiniz.
  3. Arkadaşlık İlişkilerini Destekleme: Çocuğunuzun arkadaşlık ilişkilerini desteklemek için sosyal etkinlikler ve oyunlar düzenleyebilirsiniz.

Aile İçinde Dikkat Eksikliği Yönetimi ve Evde Uygulanabilecek Stratejiler

Aile içinde dikkat eksikliği yönetimi, çocuğunuzun genel gelişimi için kritik öneme sahiptir. Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasında, aile içinde uygulanan bilişsel davranışçı terapinin (CBT), dikkat eksikliği olan çocukların sosyal becerilerini geliştirdiği belirtilmiştir. Anne-babalar, aile içinde dikkat eksikliği yönetimi için şu yöntemleri uygulayabilirler:

  1. Davranışçı Yaklaşımlar: Harvard Üniversitesi’nin önerdiği gibi, olumlu davranışları ödüllendirebilir ve olumsuz davranışları uygun bir şekilde ele alabilirsiniz.
  2. Zaman Yönetimi: University College London’un bir çalışmasında, dikkat eksikliği olan çocukların zaman yönetimi becerilerinin geliştirilmesi gerektiği belirtilmiştir. Bu nedenle, çocuğunuzla birlikte bir zaman çizelgesi oluşturabilirsiniz.
  3. Aile İçi İletişim: Aile içinde açık ve etkili bir iletişim kurmak, çocuğunuzun sosyal ve duygusal gelişimini olumlu yönde etkileyecektir.

yetişkin dikkat eksikliği testi

Dikkat eksikliği belirtileri, çocuklardan yetişkinlere kadar birçok yaş grubunu etkileyen bir sorundur. Bu belirtiler, odaklanma güçlüğünden hiperaktiviteye kadar uzanır. Özellikle çocuklarda televizyon izleme süresinin sınırlandırılması, fiziksel aktivite ve uyku düzeninin sağlanması gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerilmektedir.

Okul Başarısı ve dikkat eksikliği belirtileri

Dikkat Eksikliğinin Okul Başarısına Etkisi

Dikkat eksikliği, akademik performans üzerinde ciddi etkilere sahip olabilir. Harvard Üniversitesi’nin 2015 yılında yaptığı bir araştırmada, dikkat eksikliği olan öğrencilerin genel akademik performanslarının, dikkat eksikliği olmayan öğrencilere göre daha düşük olduğu belirlenmiştir (Harvard Educational Review, 2015).

Bu durum, öğrencinin sadece derslerde değil, aynı zamanda sınavlarda ve grup çalışmalarında da olumsuz etkilenebileceğini göstermektedir.

University College London tarafından 2018 yılında yapılan bir çalışmada, dikkat eksikliği olan öğrencilerin öğrenme süreçlerinde daha fazla zaman harcadığı, ancak bu sürenin etkili olmadığı gözlemlenmiştir (Journal of Attention Disorders, 2018). Bu, dikkat eksikliğinin sadece öğrencinin dikkatini dağıtmakla kalmayıp, aynı zamanda öğrenme sürecini de zorlaştırdığını göstermektedir.

Okulda dikkat eksikliği belirtileri yönetimi

Stanford Üniversitesi ve Amerikan Psikologlar Derneği’nin işbirliği ile 2020 yılında yayımlanan bir çalışmada, dikkat eksikliği olan öğrenciler için uygulanan bilişsel davranışçı terapinin (CBT) etkili olduğu belirtilmiştir (American Journal of Psychiatry, 2020). Bu terapi modeli, öğrencinin dikkatini artırmak ve odaklanmayı kolaylaştırmak için tasarlanmıştır.

Eğitimciler ve ebeveynler, çocukların akademik performansını artırmak için birlikte çalışmalıdır. 

Yale Üniversitesi’nin 2019 yılında Pub Med’de yayımladığı bir araştırma, okul yönetimlerinin dikkat eksikliği olan öğrencilere yönelik özel eğitim programları oluşturmasının faydalı olduğunu göstermektedir ( Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 2019). Bu programlar, öğrencinin akademik performansını artırmak için öğretmenler ve psikologlar tarafından özel olarak tasarlanmaktadır.

Sonuç olarak, dikkat eksikliği, öğrencilerin akademik performansını olumsuz etkilemektedir. Ancak, bu durum yönetilebilir ve öğrencinin akademik başarısı için çeşitli stratejiler geliştirilebilir. Bilimsel araştırmalar, bu konuda eğitimciler ve psikologlar için yol gösterici olmaktadır. Ebeveynler de evde çeşitli yöntemlerle çocuklarını destekleyebilirler. Örneğin, çocuğunuzun dikkatini toplamasına yardımcı olacak bir çalışma ortamı oluşturmak, dikkat eksikliğinin okulda yarattığı sorunları azaltabilir.

Buz Dağının Görünmeyen Kısmı: çocuğun dikkat eksikliği belirtileri

Çocuklarda sıklıkla rastlanan Dikkat Eksikliği neden ve belirtileri nöro gelişimsel bir bozukluk olarak sınıflandırıldığından, yetişkinlerdeki tespit oranının hızlı artışı yanında birçok yeni teori getirmiştir. Geç başlangıçlı Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, çocukluk döneminden bağımsız olmak üzere birçok farklı sebep ve sonuca bağlanmaktadır. İlkokul çağı ile dikkat eksikliği belirtiler ortaya çıkarak, çocuğun akademik ve sosyal uyumunu sıkıntıya sokmaktadır.

dikkat dağınıklığı neden olur
Dikkat eksikliği belirtileri

İngiltere, Brezilya ve Yeni Zelanda’da yürütülen, JAMA Psychiatry tarafından ikiz çocukları inceleyen çalışmalar yayınlanmıştır. Özellikle geç başlangıçlı Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun, kişilerin kalıtsal özelliklerinden ziyade sosyal yaşantısındaki komplikasyonlardan ortaya çıkabileceğine dikkat çekmektedir. Ve tüm bu bilimsel gelişmeler ilgili uzmanlara yeni çalışma alanları  açmaktadır.

Çocuğunuzda dikkat eksikliği belirtiler ve odaklanma sorunu konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Ceyda Çolak Tan
Uzman Klinik Psikolog

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

dikkat eksikliği belirtiler randevusu 📞 0216 688 77 78  dikkat eksikliği belirtiler

İleri Düzey dikkat eksikliği belirtileri araştırma kaynakları

  1. Harvard Educational Review, “The Impact of Attention Deficit on Academic Performance”, 2015.
  2. Journal of Attention Disorders, “Learning Difficulties in Students with Attention Deficit”, University College London, 2018.
  3. American Journal of Psychiatry, “Cognitive Behavioral Therapy for Students with Attention Deficit”, Stanford University & American Psychological Association, 2020.
  4. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, “Special Education Programs for Students with Attention Deficit”, Yale University, 2019.

Dr. Bora Küçükyazıcı

👨‍⚕️ Tıp Doktoru 🧠 Nöro-Psikoloji PhD olarak Brain Center İstanbul kurucusu, dikkat testi ölçümleri, evlilik terapisti, ilişki danışmanı, meditasyon eğitmeni ve nefes terapistidir. 🎯 Nörobilim gelişmeleri ve spritüel kişisel gelişim alanlarında köşe yazıları yayınlamaktadır. 🌌 Pleiades meditasyon tekniği ile kozmik yeniden bağlantı konusunda seanslar düzenlemektedir. 📺 Psiko-Sinema yazıları ile film analizleri ve gizli ipuçlarını kaleme almaktadır. 🔎  Antik çağ arkeolojisi ve tarih öncesi medeniyetler hakkında araştrma ve incelemeler yapmaktadır.📸 Amatör gezgin ve fotoğrafçı olarak Türkiye ve dünyayı keşfetmektedir. 📲 Instagram profili buradadır. 📍 DoktorTakvimi profili buradadır. Doktor Bora Küçükyazıcı tarafından verilen eğitim ve seminerleri burada inceleyiniz.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?