Nörobilim Yayınları

dikkat eksikliği için evde neler yapılabilir: basit 3 ipucu

çocukta dikkat eksikliği gidermek için ne yapmalı? Dikkat eksikliği olan öğrenciler için neler yapılabilir?

Çocuklarda dikkat eksikliği için evde neler yapılabilir?

İçindekiler

Ders ve sınav hazırlığı konusunda çocukta dikkat eksikliği için evde neler yapılabilir? Ödev yaparken zorlanan dikkat eksikliği olan çocuğa nasıl yardımcı olunur? Odaklanma ve erteleme sorunu yaşayan bir öğrenciyle dikkat eksikliği için evde neler yapılabilir? Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) karmaşık alanına daldıkça kendimi sinir bilimi, sosyal dinamikler, yapay zeka, insan psikolojisi ve felsefenin büyüleyici etkileşiminin büyüsüne kapılmış halde buluyorum.

Bu araştırma yazımda, Joe Dispenza’nın derin iç görülerinden ilham alarak, Harvard Üniversitesi ve Amerikan Psikoloji Derneği gibi saygın kurumları hatırlatan akademik titizliği koruyarak, çocuklarda DEHB’yi karakterize eden işaret ve semptomların karmaşık dokusuna ışık tutmayı hedefliyorum.

evde dikkat testi nasıl uygulanır?

Çocuklarda DEHB Belirtilerini Tanımak

Bilginin geniş siber uzay ağı üzerinden kesintisiz olarak aktığı bu dijital çağda, çocuklarımızda DEHB’nin ince ama derin işaretlerini tanımak çok önemli hale geliyor. Öğrencilerde dikkat eksikliğinin belirtileri yakından takip edilmelidir. Peki bu işaretler nelerdir ve bunları çocukluk davranışındaki olağan dalgalanmalardan nasıl ayırt edebiliriz?

Huzursuzluğun uçurumunda sürekli dans eden, odak noktası çöl fırtınasındaki kum tepeleri gibi değişen bir çocuk hayal edin. Bu çocuklar çoğu zaman dikkatlerini sürdürmekte zorluk çekerler, çiçekler arasında uçuşan bir kelebek gibi bir aktiviteden diğerine atlarlar. Bu eğilimlerin sadece tuhaflık değil, DEHB’nin karakteristik özellikleri olduğunu anlamak çok önemlidir. Detaylı inceleme: odaklanma sorunu neden oluşur

Bu davranış kalıplarına daha derin bir bakış açısı kazandırmak için University College London ve Stanford Üniversitesi gibi tanınmış kurumların yürüttüğü kapsamlı çalışmalara yöneliyoruz. Araştırmaları, dürtüsellik ve unutkanlıktan, görevleri yerine getirememeye kadar sayısız davranışsal belirtileri ortaya çıkarıyor.

Dikkat eksikliği tedavi edilmezse ne olur?
evde en doğru ders ortamı nasıl olur

Ödev ve ders düzeni ile yaşamın organize edilmesi

Stanford Üniversitesi’nin DEHB ile ilgili çığır açan çalışmaları, sinir ağlarının ve beyin yapılarının bu davranışları yönlendirmedeki rolünü vurgulamaktadır. Prefrontal korteks ile limbik sistem arasındaki karmaşık dans, araştırmalarıyla açıklığa kavuşturulduğu üzere, DEHB’nin nörobiyolojisine kısa bir bakış sağlıyor.

Ancak bu durumu tanımlayan yalnızca nörolojik karmaşıklıklar değildir. Amerikan Psikoloji Derneği, DEHB’nin psikososyal yönlerini araştırarak hem çocuklar hem de aileleri üzerinde yaratabileceği duygusal bedeli ortaya çıkardı. Hayal kırıklığı, düşük özgüven ve gergin ilişkilerden oluşan duygusal iniş çıkışlar sıklıkla klinik semptomlara eşlik eder.

DEHB’yi anlamanın derinliklerine doğru ilerledikçe kendimizi yapay zeka ve insan psikolojisinin kavşağında buluyoruz. Müdahaleleri uyarlama ve kişiselleştirme yetenekleriyle yapay zeka teknolojileri DEHB’li çocuklar için yeni umutlar sunabilir mi?

Çocukların ve ailelerinin yaşamlarını şekillendiren belirti ve semptomları derinlemesine inceleyerek DEHB için evde uygulanacakları inceliyoruz. Geleceği kucaklarken, insan anlayışının bilgeliğini yapay zekanın hassasiyetiyle harmanlayan yenilikçi çözümlerin kilidini açmaya hazırız ve DEHB’nin karmaşık dünyasında yol alan kişiler için bir umut ışığı sunmayı amaçlıyorum.

Tümünü Gör
psikolog randevu oluştur
danışmanlık randevu oluştur

Duygusal sağlığın desteklenmesi konusunda dikkat eksikliği için evde neler yapılabilir? 

Duygusal refah, çocuğun genel gelişiminin temel taşıdır ve DEHB’si olanlar için özel bir öneme sahiptir. Bu bölümde önde gelen çocuk terapistlerinin görüşlerini alırken duygu düzenlemeyi ve başa çıkma stratejilerini nasıl öğreteceğimizi keşfedeceğiz.

Duygusal düzenleme, kişinin duygularını anlama, yönetme ve uygun şekilde ifade etme yeteneğidir. DEHB’li çocuklar için bu beceri özellikle zorlayıcı olabilir. Ancak çocuk terapistlerinin ve uzmanların rehberliğiyle bu yolculuğu etkili bir şekilde sürdürebiliriz.

Çocuğunuzun duygularını tanımlamasına yardımcı olarak başlayın. Çeşitli duyguları anlatmak için basit bir dil ve görseller kullanın. Bu, University College London gibi kurumlardaki ünlü terapistlerin önerdiği stratejilerle uyumludur. Çocuklar duygularını anlayarak onları düzenleme yolunda ilk adımı atabilirler.

Daha sonra başa çıkma stratejilerini tanıtın. İngiliz Psikoloji Derneği’nin çalışmalarından ilham alan bu teknikler, çocuklara duygularını yönetmeleri için pratik araçlar sunuyor. Nefes egzersizleri, farkındalık teknikleri ve yönlendirilmiş görselleştirme özellikle yararlı olabilir. Çocuğunuzu yoğun duygular yaşamasa bile bu stratejileri düzenli olarak uygulamaya teşvik edin. Bu proaktif yaklaşım, Psychology Today Dergisi’nde yayınlanan araştırmalarla uyumludur.

Çocuğunuzun duygularını rahatça ifade edebileceği, güvenli ve destekleyici bir ortam yaratmak çok önemlidir. Bu, Stanford Üniversitesi’nden uzmanların savunduğu ilkelerle uyumludur. Sonuç olarak DEHB’li çocukların duygusal refahını desteklemek, duygu düzenleme ve başa çıkma stratejilerinin öğretilmesini içerir. Tanınmış çocuk terapistlerinden ve saygın kurumlardaki uzmanlardan görüş alarak, çocuklarımızın duygularını etkili bir şekilde yönetmelerini ve günlük yaşamlarında başarılı olmalarını sağlayabiliriz.

Çocuğunuzda odaklanma sorunu konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👩‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Ceyda Çolak Tan
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

dikkat testi randevusu  📞 0216 688 77 78 

bireysel danışmanlık meditasyon
Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi

Uzman Klinik Psikolog Ceyda Çolak Tan

Uzman klinik psikolog Ceyda Çolak Tan, İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Bölümü ve sonrasında Sosyal Bilimler Enstitüsü’nde Yüksek Lisans programını tamamlamıştır. Klinik Psikiyatri kliniği çalışmalarını Surp Pırgıç Ermeni Hastanesinde sürdürmüştür. Anne Çocuk Eğitim Vakfı bünyesindeki eğitim programı olan Baba Destek Birimi çalışmalarında faaliyet göstermiştir. Britanya – Londra’da klinik çalışma eğitimini çeşitli kliniklerde tamamladıktan sonra, Wisc 4 iq testi, Nöropsikolojik Değerlendirmeler, Bilişsel ve Davranışçı Terapi çalışmaları, WISCR ve Rorschach Testlerinin uzman analiz ve değerlendirilmesi konularında çalışmalar gerçekleştirmiştir. İlgi alanları arasında şu klinik alanlar bulunmaktadır: Nöropsikoloji, Dikkat ve Konsantrasyon geliştiren neurofeedback terapisi, EMDR terapisi ve oyun terapisi uzmanlıkları bulunmaktadır. Çocuk ve ergenlerle okul başarısı, ders planı oluşturulması ve dikkat geliştirici egzersizleri başarıyla geliştirmektedir. Destek sağladığı alanlar şunlardır: 2 Yaş Çocuk Sendromu, Tuvalet Alışkanlığı Kazanımı, Kardeş Kıskançlığı, Anaokulu ve İlkokul Başlangıcı Sorunları, Yeme ve Uyku Alışkanlığı Düzenlenmesi.

İlgili Makaleler

2 Yorum

  1. Çocuğum ilkokul 3. sınıfa gidiyor ve dikkat eksikliği için evde neler yapılabiliriz? evde çocukta dikkat eksikliği gidermek için anne babalar ne yapmalı?

    1. Özellikle üçüncü sınıf gibi ilkokul çağındaki çocuklarda dikkat eksikliğini yönetmek, yapıya, rutine, olumlu pekiştirmeye ve dikkati artıracak etkinliklere odaklanan stratejilerin bir kombinasyonunu içerir. Bilgili Kalın. Çocuğunuzu daha iyi anlamak ve desteklemek için kendinizi dikkat eksikliği konusunda eğitin.
      Sabır ve anlayış gösterin. Dikkat güçlüğü çeken çocuklar genellikle görevleri tamamlamak için daha fazla zamana ve desteğe ihtiyaç duyarlar.Ebeveyn olarak çocuğunuzun dikkat eksikliğiyle baş etmesine ve geliştirmesine yardımcı olmak için evde çeşitli yöntemler uygulayabilirsiniz.

      1. Yapılandırılmış Bir Ortam Yaratın
      Organize Alan: Çocuğunuzun çalışma alanını dağınıklıktan uzak tutun. Düzenli ve öngörülebilir bir ortam, dikkat dağıtıcı unsurların en aza indirilmesine yardımcı olabilir.
      Rutin: Tutarlı bir günlük rutin oluşturun. Yemek, ev ödevi, oyun ve yatma zamanı için öngörülebilir programlar bir güvenlik duygusu sağlayabilir ve konsantrasyonun artmasına yardımcı olabilir.

      2. Görevleri Daha Küçük Adımlara Bölün: Yönetilebilir Parçalar: Ev ödevlerini veya işleri daha küçük, daha yönetilebilir adımlara ayırın. Bu, dikkat güçlüğü çeken bir çocuk için görevlerin daha az zorlayıcı ve daha ulaşılabilir görünmesini sağlayabilir.

      3. Görsel Yardımcıları ve Hatırlatıcıları Kullanın
      Tablolar ve Listeler: Görsel programlar, kontrol listeleri ve takvimler çocukların bundan sonra ne yapmaları gerektiğini hatırlamalarına yardımcı olabilir.
      Zamanlayıcılar: Görevler için bir zamanlayıcı kullanmak, çocuğunuzun zaman yönetimini anlamasına ve belirli süreler boyunca odaklanmış kalmasına yardımcı olabilir.

      4. Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin
      Düzenli Egzersiz: Spor yapmak, parkta oynamak ve hatta evdeki basit egzersizler gibi aktiviteler odaklanmayı geliştirmeye ve dürtüselliği azaltmaya yardımcı olabilir.
      Hareket Molaları: Çocuğunuzun hareket etmesi için ev ödevi veya çalışma zamanı sırasında kısa, sık molalar verin. Bu, çalışma zamanlarında odaklanma yeteneklerinin artmasına yardımcı olabilir.

      5. Farkındalık ve Gevşeme Tekniklerini Uygulayın
      Farkındalık Faaliyetleri: Çocuklar için tasarlanmış derin nefes alma, yoga veya meditasyon gibi teknikler, konsantrasyonun ve sakinliğin artmasına yardımcı olabilir.
      Dinlenme Zamanı: Özellikle okuldan veya yoğun odaklanma dönemlerinden sonra çocuğunuzun rahatlaması ve gevşemesi için zaman olduğundan emin olun.

      6. Ekran Süresini Sınırlayın
      Kontrollü Erişim: Televizyonlarda, bilgisayarlarda veya tabletlerde aşırı zaman geçirmek dikkat sorunlarını şiddetlendirebilir. Açık sınırlar belirleyin ve diğer faaliyetlere katılmayı teşvik edin.

      7. Yeterli Uykuyu Teşvik Edin
      Düzenli Uyku Programı: Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Uyku eksikliği dikkati ve odaklanmayı önemli ölçüde etkileyebilir.

      8. Olumlu Güçlendirme
      Övgü ve Ödüllendirme: Çocuğunuzun sadece sonuçlarını değil, çabalarını ve başarılarını da takdir edin ve ödüllendirin. Olumlu pekiştirme, benlik saygısını ve motivasyonu artırabilir.

      9. Beslenmeyle İlgili Hususlar
      Dengeli Beslenme: Potansiyel olarak daha az şeker ve katkı maddesi içeren besleyici bir diyet, dikkat eksikliği semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.
      Düzenli Yemekler: Tutarlı yemek saatleri ve sağlıklı atıştırmalıklar gün boyunca istikrarlı bir enerji seviyesi sağlayabilir.

      10. Dikkat Artırıcı Faaliyetlerde Bulunun
      Oyunlar ve Bulmacalar: Bulmacalar, masa oyunları veya hafıza oyunları gibi konsantrasyon gerektiren aktiviteler dikkat becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir.

      Zorlukların evde yönetilebileceklerin ötesinde olduğunu düşünüyorsanız veya çocuğunuzun Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olduğundan şüpheleniyorsanız rehberlik ve olası müdahaleler için bir çocuk doktoruna veya çocuk psikoloğuna danışın.
      Unutmayın, her çocuk benzersizdir ve bir çocukta işe yarayan şey başka bir çocukta işe yaramayabilir. Çocuğunuzun ihtiyaçlarını en iyi neyin desteklediğini bulmak için sabırlı olmak ve farklı stratejiler denemek önemlidir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?