en iyi psikolog nasıl seçilir? doğru terapist seçimi 3 ipucu

Kişisel Bir Karar: Terapiye Başlamak için en iyi psikolog seçimi

Duygularınız, ilişkileriniz veya davranışlarınızla mücadele ederken yardım istemek zor olabilir. Ancak ne kadar erken yaparsanız, o kadar çabuk daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Mücadelelerinizin üstesinden gelmek için atacağınız ilk adımlardan biri, size yardımcı olacak bir psikolog bulmaktır. Size en uygun psikoloğu nasıl bulursunuz? İşte akılda tutulması gereken bazı önemli faktörler.

Kendinizi rahat hissedeceğiniz iyi bir terapist bulmak önemlidir. Sonuçta, rahatsız edici konular hakkında konuşabilir veya daha önce kimseye söylemediğiniz şeyleri paylaşabilirsiniz. Bu yüzden kendini açacağın ve dinleyeceğin biriyle çalışmak istiyorsun. Ama orada o kadar çok seçenek ve seçenek var ki, bir terapist seçmek bunaltıcı gelebilir.

İnternette en iyi psikolog araması binlerce olmasa da yüzlerce sonuç verebilir. Kısa bir biyografi ve resme dayanarak birlikte çalışacak birini nasıl seçersiniz? Ve bir çevrimiçi terapi platformu aracılığıyla yardım arıyorsanız, öncelikle bir metin tabanlı veya görüntülü sohbet yoluyla bir terapistle konuşurken uygun olanı nasıl bulursunuz?

Kişi çeşitli nedenlerle bir psikologdan yardım isteyebilir. Sebepler, kronik depresyon gibi uzun vadeli veya keder gibi kısa vadeli olabilir. Diğer örnekler , insanların aşağıdakilerle başa çıkmasına yardımcı olmayı içerir :

• stres
• uykusuzluk hastalığı
• ağrı ile ilgili zihinsel sağlık sorunları
• İlişki sorunları
• bağımlılık
• bilişsel problemler
• dikkat ve odaklanma sorunları

Bazı psikologlar belirli çalışma alanlarında uzmanlaşır veya deneyime sahiptir. İnceleme yaparken, sizin için en iyi psikolog, iyileşme hedeflediğiniz endişeyle ilgili önceden deneyimi olup olmadığını kontrol etmeyi unutmayınız.

Tecrübe ve deneyim ile sizin için en iyi psikolog nasıl seçilir?

Listenizin başında olması gereken bir şey, psikoloğun sahip olduğu deneyim seviyesidir. Bir süredir deneyimi olan biriyle çalışmak istiyorsunuz. Deneyimli bir psikolog, sorunlarınızı nasıl ele alacağınız konusunda daha fazla bilgi ve beceriye sahip olacaktır. Davanızı ele alma konusunda deneyimi olan bir psikolog aramanız en iyisi olacaktır. Psikologların bağımlılık, kaygı ve yeme bozuklukları gibi farklı alanlarda uzmanlaştığını unutmayın. Anksiyete sorununuz varsa, kaygıyı ele alan psikologları aramanız gerekir.

Psikoloğun uzmanlık alanlarını ve deneyimlerini sormanız doğru seçimi yapmanızı sağlayacaktır. Yılların tecrübesine sahip birini işe aldığınızda, kaliteli hizmet garantisi alırsınız çünkü sizin için tedavi seçenekleri bulmaya çalışmakla zaman kaybetmezler.

Bir kişi için uygun olan en iyi psikolog, bir başkasıyla aynı sonucu vermeyebilir. Psikolog seçerken insanların göz önünde bulundurması gereken mesleki ve kişisel faktörler vardır.

Etkili bir psikolog, sorunun kendisi ve tedaviyi nasıl sağladığı da dahil olmak üzere bir kişinin bireysel ihtiyaçları ile çalışabilecektir. Bir psikoloğun konuya bağlı olarak kullanabileceği farklı yaklaşımlar vardır. İlgili alanda deneyimli bir psikolog seçmek, bir terapi planının işe yarama şansını artıracaktır. Bu, kısmen bir kişinin geçmek istediği tedavinin türüne bağlı olacaktır.

Bir psikolog, konsültasyonları tek başına kullanabilir veya ilaç veya hipnoterapi gibi diğer yöntemleri içerebilir. Bir psikoloğun uzmanlaşabileceği çocuk, bilişsel veya davranışsal psikoloji gibi farklı alanlar vardır. Psikolog ararken, kişi yardım aradığı alanda deneyimi olan birini seçmelidir. Psikologla iyi bir bağlantı kurmak da çok önemlidir, çünkü yardımcı olabilmeleri için kişisel ayrıntıları anlamaları gerekecektir. Online terapi konusunda ipuçları: evimdeki psikolog online terapi

Bir psikolog nasıl seçilir? Benim için en iyi psikoloğu nasıl seçerim?

Sizin kontrolünüz dışında gibi görünen hisler veya problemler üzerinde çalışmak için eğitimli, lisanslı bir profesyonelden yardıma ihtiyacınız olabilir. Paylaşacağımız ipuçları bir psikoterapist seçmenize ve terapiyle ilgili soruları çözmenize yardımcı olabilir.

Hayatımızın bir döneminde, her birimiz bunalmış hissedebilir ve sorunlarımızla başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duyabiliriz. Yaşam koşturması içinde insanlar, kontrollerinin ötesinde görünen duygu ve sorunlarla – evlilik veya ilişki sorunları, aile durumu veya işini kaybetme, sevilen birinin ölümü gibi sorunlarla başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duyuyor.

Depresyon, stres, tükenmişlik gibi durumlar ve stresleri zaman zaman önemli ölçüde zayıflatıcı olabilir. Bazen bu sorunların üstesinden gelmek için eğitimli, lisanslı bir profesyonelden dışarıdan yardıma ihtiyaç duyarız. Psikologlar, terapi yoluyla her yaştan milyonlarca kişinin daha sağlıklı, daha üretken hayatlar yaşamasına yardımcı olur.

Bir psikoloğa görünmek göz korkutucu bir süreç gibi gelebilir, özellikle de en derin korkularınız ve savunmasızlıklarınızla tamamen bir yabancıya açılma olasılığınız olduğunu düşündüğünüzde. Bazı insanlar zihinsel sağlıkları veya kişisel gelişimleri için destek alma konusunda çekinceleri olabilir, ancak bir psikoloğa gitmenin etkili olduğu kanıtlanmıştır . Psikoloğunuzla aranızdaki ilişki, terapötik süreçteki en önemli faktörlerden biridir. Biz herkesle bağlantı kurmak için doğmadık, bu yüzden psikoloğun sizin için doğru olduğunu düşünmüyorsanız, psikologları değiştirmenizde bir sakınca yoktur.

Duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaştığınızda, sizin için en iyi psikolog olan kişini deneyimi önemlidir. Bir psikoloğun bir koşul veya programla ilgili deneyimi ne kadar fazlaysa, sonuçlarınız da o kadar iyi olur. Psikoloğun sizin özel durumunuzdaki kişilerle deneyimlerini yorumlarda inceleyin. Belirli bir terapi veya programa ihtiyacınız olabileceğini biliyorsanız, psikoloğa bu yaklaşımı nasıl değerlendirdiğini sorabilirsiniz.

İletişim tarzı açısından sizin için en iyi psikolog nasıl seçilir?

Psikoloğunuzun cinsiyeti konusunda kendinizi rahat hissetmeniz önemlidir çünkü kişisel bilgileri açıkça tartışmanız gerekecektir. Deneyimli bir psikolog, kadınlara ve erkeklere farklı şekilde yaklaşım konusunda daha yetenekli hale gelecektir.

Rahatça konuşabileceğiniz ve bilgi ihtiyaçlarınızı destekleyen kişi, sizin için en iyi psikolog olarak seçebilirsiniz. Psikologla ilk tanıştığınızda, bir soru sorun ve nasıl yanıt verdiğine dikkat edin. Sorularınızı memnuniyetle karşılıyor ve anlayabileceğiniz şekilde yanıtlıyor mu? Sizi tanımaya ilgi gösteren, tedavi tercihlerinizi dikkate alacak ve karar verme sürecinize saygı duyacak en iyi psikolog bulun.

Başkalarının bir psikolog hakkında söylediklerini ve yorumlarını okumak, onun psikolojiyi nasıl uyguladığına dair fikir verebilir. Hasta memnuniyeti anketleri genellikle insanlara randevu planlama, bekleme süreleri, ofis ortamı ve ofis personelinin güler yüzlülüğü ile ilgili deneyimlerini sorar. Hastaların psikoloğa ne kadar güvendiğini, hastalarıyla ne kadar zaman geçirdiğini ve soruları ne kadar iyi yanıtladığını öğrenebilirsiniz.

İlişki kurabileceğiniz ve saygı duyabileceğiniz birini bulmak en büyük zorluk olabilir, bu nedenle sizinle benzer demografik özelliklere veya değerlere sahip birini bulmaya çalışmanızı öneririm.

Belki de aynı yaşta, aynı cinsiyette veya tam tersine yaş olarak daha olgun ve karşı cinsten bir kişi, sizin için en iyi psikolog seçimi olabilir. Aynı zamanda sizin duygusal dünyanızı ve inançlarınızı anlayan birisi olması değerlidir.

Sonra onun yanındayken nasıl hissettiğinizi gözden geçirin. İdeal olarak, kendinizi rahat, güvende hissetmek ve onlarla açıkça konuşmaya istekli olmak isteyeceksiniz. Bu şekilde hissetmiyorsanız, sizin için en iyi psikolog olarak diğer seçenekleri araştırma zamanı gelmiş olabilir. Danışmanlık, sıcak, saygılı ve düşünceli hissetmeli ve destek, ihtiyaçlarınıza göre kişisel olarak uyarlanmış hissetmelidir. Bir psikolog normalde sizi tanımak için size birçok soru soracaktır. Onlara biraz geri sormaktan korkmayın.

İyi bir psikolog kişisel sınırlarını korur ancak danışanlarıyla gülmekten ve onlarla bağlantı kurmaktan korkmaz. Ne tür bir terapi yaptıklarını veya onlarla hangi seansların gerekeceğini sormaktan korkmayın, böylece terapötik sürecin nasıl görüneceğine dair bir fikir edinebilirsiniz. En uygun psikolog seçimi: online psikoterapi

bireysel gizlilik önemi ve kendinizi güvende hissetmek: Psikoloğa her şey anlatılır mı?

Psikoterapi ve diğer psikolojik tedavi biçimlerinde uzmanlaşan psikologlar, insan davranışı, ruh sağlığı değerlendirmesi, teşhis ve tedavi ve davranış değişikliği alanlarında uzmanlığa sahip, yüksek düzeyde eğitimli profesyonellerdir. Psikologlar, duygu ve tutumlarını değiştirmek ve daha sağlıklı, daha etkili davranış kalıpları geliştirmelerine yardımcı olmak için hastalarla birlikte çalışır.

Psikologlar, insanların düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olmak için bilimsel olarak doğrulanmış prosedürleri uygular. Psikoterapi, bir birey ve bir psikolog arasındaki işbirliğine dayalı bir çabadır. Endişeler ve duygular hakkında açık ve gizli bir şekilde konuşmak için destekleyici bir ortam sağlar. Psikologlar gizliliğinizi korumanın son derece önemli olduğunu düşünürler ve gizli bilgilerin paylaşılması gereken nadir durumlarla ilgili sorularınızı yanıtlayacaktır.

Benim için en iyi psikolog olduğunu düşündüğüm kişiyle, kendimi iyi hissediyor muyum?

Tamamen rahat hissetmeniz de en iyi kriter değildir çünkü çok rahatsanız, sadece sohbet ediyor olabilirsiniz. Böyle bir durum size yeterli düzeyde yardımcı olmayacaktır.

çok soru soran terapist: en iyi psikolog ilk görüşmede ne sorar?

Özellikle ilk seanslarda terapist sizi ve uğraştığınız konuları tanımak için birçok soru sormalıdır. Terapistiniz, terapiden ne tür bir sonuç istediğinizi sordu mu? Hayatınızın nasıl olmasını istiyorsunuz? Ne danışan olarak siz,  ne de terapistiniz bir hedef belirlemediyseniz, hedefe vardığınızı nasıl bileceksiniz?

Terapistim beni gerçekten dinliyor mu? Yeterince soru soruyor mu?

Terapistin yöntem, tarz ve önerilerinden memnun hissediyor musunuz? Terapistin söyledikleri sizin için mantıklı mı, uygulanabilir mi? Kötü bir tavsiye gibi mi görünüyor? Sana yardım ediyor mu etmiyor mu?

Terapinin işe yarayıp yaramadığını nasıl bileceğim? Terapiye başlarken, psikoloğunuzla net hedefler belirlemelisiniz. Depresyonla ilişkili umutsuzluk duygularının üstesinden gelmeye veya günlük yaşamınızı bozan bir korkuyu kontrol etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Bazı hedeflere ulaşmak için diğerlerinden daha fazla zaman gerektiğini unutmayın. Siz ve psikoloğunuz hangi noktada ilerleme görmeye başlayacağınıza karar vermelisiniz.

Bir rahatlama ve bir umut duygusu hissetmeye başlarsanız, bu iyiye işarettir. İnsanlar genellikle terapi sırasında çok çeşitli duygular hissederler. İnsanların terapiyle ilgili bazı çekinceleri, acı verici ve rahatsız edici deneyimleri tartışmakta güçlük çekmelerinden kaynaklanabilir. Rahatlama veya umut hissetmeye başladığınızda, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı keşfetmeye başladığınızı gösteren olumlu bir işaret olabilir.

Belirli bir terapistle çalışmak için bir öneri almış olabilirsiniz. Belki bir arkadaşınız, “Bu terapist bana çok yardımcı oldu. Onları da arayıp randevu almalısın.” Ama o özel terapist sana da yardım edebilecek mi?

En yakın arkadaşınız için en iyi psikolog, gerçekten harika becerilere sahip olabilir. Ancak belki de sizinle çalışmaları ancak onlara bağlı olduğunuzu hissettiğinizde etkili olacaktır. Bu nedenle, arkadaşınız üzerinde büyük bir etki yaratan aynı en iyi psikolog, bu kişisel bağlantıyı hissetmiyorsanız sizin için iyi uygun olmayabilir.

Terapistinizden hoşlanmıyorsanız veya sizi yargılayabileceklerinden endişeleniyorsanız, en derindeki düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmanız veya hoş olmayan davranışları kabul etmeniz olası değildir. Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmazsanız, sorunlarınızın özüne inemeyebilirsiniz ve olumlu değişim yaratmak için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri elde edemeyebilirsiniz.