hobilerim ne demek ⚡ Hobi çeşitleri nelerdir? hobi nedir?

En sevdiğim hobilerim ne demek?

Yapmaktan keyif aldığım hobilerim ne demek? Kişileri mutlu edecek en iyi hobiler nelerdir? En güzel ve örnek hobiler nedir? Boş zamanda yapılacak uygun hobi örnekleri nelerdir? Evde yapılacak hobiler için uygun liste nedir? Tüm bu ve benzeri soruların cevaplarına geçmeden önce, hobi kavramını ele almalıyız. Nedir hobi ve bir insanın neden hobisi/hobileri olmalıdır?

Hobisi, ilgi duyduğu bir uğraşı olan insan tamamlanma hissi yaşar!

Hobi, boş zamanlarda veya boş zamanlarda zevk için düzenli olarak yapılan herhangi bir aktivite olabilir. İster yaratıcı, atletik, akademik veya daha kişiselleştirilmiş bir şey yapın, gerçekten önemli olan, bunun anlamlı ve keyifli bulduğunuz bir şey olmasıdır.

Hobiler, tek başına sessiz vakit geçirmek, başkalarıyla ziyaret etmek veya yemek yemek, doğa ile iletişim kurmak, spor yapmak ve hatta tatil yapmak arasında değişebilir. Zevkli faaliyetlere gönüllü olarak katılmak için zaman ayırdığımızda, araştırmalar ruh sağlığımızın gelişebileceğini gösteriyor.

Duygu durumu, yaşamı değiştiren olaylardan günlük görevlere kadar pek çok farklı şeyden etkilenebilir. Zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için aktif olarak uygulayabileceğimiz birçok strateji vardır. Genellikle göz ardı edilen bir faktör, hoşunuza giden bir aktivite olan hobi ile uğraşmak ve vakit geçirmektir. Detaylı İncele: göbeklitepe nerede?

hobinin faydaları nelerdir? hobilerim ne demek?

Boş zamanlarımda ilgileneceğim hobilerim ne demek? Zevk aldığımız hobilerle uğraşmak, yaşam kalitemizi artırdıkları için sürekli gelişimimiz için hayati önem taşır. Hobiler bize boş zamanlarımızda yapacak eğlenceli, ilginç ve zorlayıcı şeyler sağlar ve iş dışında bir amaç duygusu vermemize yardımcı olur. Bir hobi sahibi olmanın avantajları şunlardır:

Stresten Kurtulmak: Hobiler bizi keyif aldığımız şeylerle meşgul eder, yani günlük streslerimizi unuturuz. Yeni bir hobi seçtiğinizde, yeni ve zorlu aktivitelere dahil olacaksınız. Hobinizi zorlayıcı bulmuyorsanız, aynı zamanda ilgi çekici bulamazsınız ve daha az zevkli olacaktır. Bu, daha iyi bir hobi bulmanız gerektiği anlamına gelir.

İlginç Deneyimler Kazanmak: Hobilerle ilgilenmek bize diğer insanlarla paylaşabileceğimiz ilginç hikayeler ve deneyimler sunar. Gerçekten zaman ayırdığınız bir hobi, yeni beceriler geliştirmenize yol açacaktır. Hobinize daha fazla zaman ayırdıkça, onda daha iyi ve daha iyi hale geleceksiniz.

Sabır Becerisinde Artış: Yeni bir şey öğrenmek zaman alır, bu nedenle zorlu hobiler sabrımızı artırabilir. Hobiler daha sabırlı olmanıza yardımcı olur. Yeni bir hobi geliştirmek için, sizin için yepyeni olan bir şeyi nasıl yapacağınızı öğrenmelisiniz. Muhtemelen bir öğrenme eğrisi olacak ve becerilerinizi geliştirmek için sabırlı olmanız gerekecek.

Yeni Arkadaşlar Edinme: Hobiler, insanları bir araya getirmenin harika bir yoludur ve insanlara bağ kuracakları bir şeyler verir. Bir hobiye sahip olmak, sosyal yaşamınıza yardımcı olabilir ve başkalarıyla bir bağ kurabilir. Bir hobi, diğer insanlarla sık sık eğlenebileceğiniz bir şeydir. İster bir kulübe katılın, ister bir ligde oynayın veya emeğinizin meyvelerini başkalarına hediye edin, hobi, sizinle aynı ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmak ve onlara yakınlaşmak için harika bir yoldur.

Bilgi Düzeyinde Artış: Yeni bir hobiye başlamak, genellikle günlük yaşamda da kullanılabilecek yeni bilgi ve becerilerin edinilmesini gerektirir.

hobiler neden önemlidir? uğraşılabilecek hobiler ve ilgi alanları nedir?

Hobiler insanı daha ilginç kılar. Hobileri olan insanların başkalarıyla paylaşabilecekleri deneyimleri ve hikayeleri vardır. Ayrıca, kendileriyle aynı konulara ilgi duyan herkese öğretebilecekleri özel bilgilere de sahiptirler.
Zevk aldığınız bir şeyle meşgul olmanızı sağlayarak stresi azaltmanıza yardımcı olur. Hobiler, zihninizi günlük hayatın stresinden uzaklaştırmanın bir yolunu sunar. Rahatlamanıza ve iş, ev işleri veya diğer sorumluluklarla ilgili olmayan faaliyetlerde zevk aramanıza izin verirler. Hobilere katılmanın birçok faydası şunları içerir:

Güven ve Öz Saygı Artışı: Bilgimiz ve becerilerimiz arttıkça kendimize olan güvenimiz de artar. Eğer bir aktiviteden gerçekten zevk alıyorsanız, genellikle o aktivitede oldukça iyisinizdir. Başarılı olabileceğiniz herhangi bir aktivite, güveninizi geliştirmeniz ve başarılarınızla gurur duymanız için bir fırsattır.

Hayatın Zenginleşmesi: Yeni hobiler aracılığıyla yeni fikirlere, teorilere ve insanlarla tanışırsınız. Bu, büyümemize yardımcı olur ve hayata dair yeni bakış açılarını teşvik edebilir. Hayatınız zenginleşir ve olaylara farklı bir bakış açısı kazanırsınız. Ne tür bir hobi seçerseniz seçin, kesinlikle yeni fikirlere maruz kalacaksınız. Hobiler, sizi yeni fikirlere ve hayata yeni bakma biçimlerine maruz bırakmak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde büyümenize yardımcı olur.

Can Sıkıntısının Azalması: Hobilere sahip olmak, her zaman yapacak ve ilgilenecek bir şeyimiz olduğu anlamına gelir, bu nedenle günlük hayatımızda daha az sıkılırız. Hobiler can sıkıntısını azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Vaktinizi dolduracak hiçbir şeyiniz kalmadığında size yapacak bir şeyler veriyorlar. Ayrıca size sabırsızlıkla bekleyebileceğiniz ve heyecanlanabileceğiniz bir aktivite sunuyorlar.

Kötü Alışkanlıkların Önlenmesi: Zamanımızı zenginleştirici hobilerle doldurmak, boş zamanımızın iyi harcanması anlamına gelir. Buna karşılık, kendinizi tatmin edici bir faaliyetle meşgul etmek, olumsuz uğraşlara kapılma olasılığınızın düşük olduğu anlamına gelir. Boş zamanınızı doldurmak için iyi hobileriniz varsa, bu zamanı boşa veya olumsuz faaliyetlere harcama olasılığınız azalır.

 🌌 tükenmişlik sendromu belirtileri nedir? 🎯 

Hobilerin ruh sağlığı faydaları nedir? Boş zaman da ne yapılır?

Kendimize zaman ayırmak ve keyif aldığımız aktivitelere dalmak genellikle zordur. İster tam zamanlı çalışın ister tam zamanlı çalışın, sadece rahatlamak giderek daha zor hale geldi. Bir hobiye sahip olmak, boş zamanınızı değerlendirmenin ve günlük rutininizden gevşemenin harika bir yoludur. Bu ister sanatsal bir şey olsun, ister bir enstrüman öğrenmek veya çalmak, okumak, fotoğraf çekmek veya belirli bir spora katılmak olsun.

Zevk aldığınız hobilere zaman ayırmak, zihinsel sağlığınızı, duygu ve düşüncelerinizi dengeler, iyileştirir.

Araştırmalar, hobileri olan kişilerin düşük ruh hali, stres ve depresyondan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Detaylı İncele: psikolojik yorgunluk belirtileri nedir?

Hobi faaliyetleri ile stres düzeyinde azalma sağlanması

Boş zamanlarında veya boş zamanlarında aktivitelere katılmanın stres seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. Örneğin, bir çalışma, katılımcıların kortizol düzeylerinin (stresin en yaygın çalışılan hormonal belirteçlerinden biri) yaklaşık %75’inin sanat yaptıktan sonra düştüğünü gösterdi. Kendinizi sanatsal bir insan olarak görmüyor musunuz? Sorun yok! Bu çalışma ayrıca, stresi azaltmak için önceki deneyime ihtiyaç olmadığını da gösterdi.

Harvard Üniversitesi yapılan bir araştırma, yaratıcı faaliyetlerde bulunmanın, uzun süreli etkileri olabilecek daha iyi bir refah duygusuna yol açabileceğini buldu. Katılımcılar, yaratıcı bir faaliyetle meşgul oldukları günlerden sonra daha yüksek bir pozitif etki veya ruh hali ve gelişme hissi hissettiler.

Hobiler, yoğun bir günün ardından fazla odaklanmış dikkati dağıtmanın mükemmel bir yoludur. 

Size biraz “ben” zamanı ayırma fırsatı verir ve gün içinde oluşan stresi atmanız için size bir çıkış yolu sağlar. Avustralya Psikoloji Derneği tarafından stres ve esenlik üzerine yakın zamanda yürütülen bir ankette, beş katılımcıdan dördü müzik dinlemek ve bir hobiyle zaman geçirmek gibi aktivitelerin stresi yönetmenin etkili bir yolu olduğunu buldu. Bu yüzden, yoğun gününüzde resim yapmaya başlamak için biraz zaman ayırın veya dışarı çıkıp birkaç fotoğraf çekin.

Boş zamanım çok fikrim yok diyenlere hobi önerileri

Birçoğumuz için, bir hobiyle meşgul olmak için zaman ve enerji ayırmak, yapacak vaktimiz olmayan bir şey daha gibi görünüyor. İş, okul, aile, dini ve toplumsal yükümlülükler bunaltıcı olabilir ve zevk aldığımız şeyleri yapmak için çok az yer bırakır.

Hobiler, yaşam koşturmasından kopmanın ve monoton bir günden kurtulmanın harika bir yoludur. 

Hobiler bizi günlük deneyimlerimizin dışına çıkarır ve sevdiğimiz ve tutkulu olduğumuz bir şeyi yapma şansı verir. Bir hobiyle uğraşmak zihinsel bir kaçış olabilir, bir beceri geliştirmemize yardımcı olabilir veya sadece başkalarıyla sosyalleşme fırsatı sağlayabilir.

Ayrıca, yapılacaklar listenize bir şey daha eklemek zor görünebilir. Lakin, bir hobiye sahip olmak stres düzeyini azaltmaktadır. The Journal of Positive Psychology yayınlanan araştırma sonucuna göre, bir hobi ile ilgilenmeye başlayan kişilerin günlük stres düzeylerinde %30-60 oranında azalma gözlenmektedir.

Sizi mutlu edecek en iyi hobiler nelerdir? mutlu hobilerim ne demek?

Bir hobi ile ilgilenmeye başladığınızda, sosyal yaşamınız değişir. O hobiyle ilgilenen kişiler ve gruplar ile iletişimde olursunuz. Kendinizi bir yere ait hissedersiniz. Kendi yaptığınız ve başardığınız bir aktivite içinde olmak, kişinin akıl ve ruh sağlığını pozitif etkiler. Olası bir depresif duygu durumundan uzaklaşarak, başarma hissini yaşarsınız.

Birlikte grup aktivitesi olarak yapılacak ve sizi mutlu edecek en iyi hobiler nelerdir:

• Grup yürüyüş ve koşu turları
• kitap kulüpleri, kütüphane buluşmaları
• belediyelerin sosyal meslek kursları
• Oyun geceleri, discord grupları
• sinema kulüpleri ve film gösterileri
• tarihi yerler ve ören yeri yürüyüşleri, gezi rotası
• festivaller ve dans kulüpleri

Geliştirilen sosyal bağlar ile depresyon ve kaygı düzeyinde azalma yaşanır. Kendi başınıza yaptığınız hobilerle ilgili birçok zihinsel sağlık yararı olsa da, grup veya ‘ekip’ hobilerinin de sosyal bağlantı, arkadaşlık ve destek için önemli fırsatlar sağladığı gösterilmiştir. Araştırma ayrıca düzenli olarak bir tür takım sporuna katılan yetişkinlerin depresyon, kaygı veya stres belirtileri yaşama olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor.

Zihinsel sağlık düzeyinde iyileşmeler gözlenir. Özellikle fiziksel aktiviteyi içeren hobiler, azaltılmış stres, düşük kan basıncı ve daha düşük kalp atış hızı dahil olmak üzere birçok sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir. Ancak dışarıda fiziksel aktivite yaparsanız, birçok ek olumlu fayda vardır. Uzmanlar, doğada 10 dakika kadar kısa bir süre geçirmenin daha iyi ruh hali, odaklanma ve genel refaha yol açabileceği konusunda hemfikir.

Örnek hobiler nelerdir? En güzel hobilerim ne demek?

Benim için en uygun hobilerim ne demek? Hobiler, sosyalleşmenin ve yeni arkadaşlar edinmenin harika bir yoludur. Sosyal hobiler, başkalarıyla bağ kurmanızı kolaylaştırır ve stresi azaltmak için hayatınıza başka bir destek katmanı ekler. Belediyelerin düzenlediği etkinliklerde ve sosyal Sizinle aynı şeylere ilgi duyan başkalarını bulmanız muhtemeldir ve halihazırda kurulmuş bir buluşma grubu olacaktır. Üstelik belediyelerin kişisel gelişim kursları ve atölyeleri tüm Türkiye’de ücretsiz olarak sunulmaktadır. Belediyelerde düzenlenen kurs ve atölyelere örnekler şunlardır:

Kişisel gelişim kursları:

• Yabancı dil eğitimleri
• anne baba okulları
• diksiyon ve spikerlik kursları
• etkili konuşma atölyesi
• güzel konuşma teknikleri
• kişisel imaj yönetimi
• sosyal medya yönetimi
• radyo programcılığı

El sanatları ve zanaat atölyeleri:

• Ahşap boyama
• Dekoratif süsleme
• Amigurumi Oyuncak Yapımı
• Dantel ve nakış teknikleri
• Elde tel sarma tekniği
• İğne oyası
• Kanaviçe atölyesi
• Kum işi tekniği
• Gümüş takı işlemeciliği
• makrome bileklik yapımı
• takı yapım teknikleri
• bahçe ve ağaç işleri atölyesi
• bitki ve çiçek geliştirme teknikleri

Bir hobiye sahip olmak, başkalarının düşünceleri yüzünden vazgeçilemeyecek kadar değerlidir.

Güzel sanatlar kurs ve atölyeleri:

• Kamera oyunculuğu
• Dans kursları
• tiyatro atölyeleri
• Drama atölyeleri
• Müzik aletleri kursları
• Fotoğrafçılık
• Cam süsleme
• Çini sanatı
• Ebru sanatı atölyeleri
• hat sanatı
• Kaligrafi
• Karakalem
• Seramik

Mesleki eğitim kursları:

• çizim teknikleri atölyesi
• Moda tasarımı atölyesi
• dikim teknikleri eğitimleri
• programlama teknikleri atölyeleri
• cilt bakım teknikleri
• aromaterapi atölyeleri
• ileri tekniklerle makyaj uzmanlığı

Başkalarının ne diyeceğini düşünmeye son verin! Kendiniz ne istiyorsunuz? İnsanlar, istedikleri şey konusunda tutkulu olmalıdır! Herkes kendi boş zamanlarını bahçecilik, yazı yazmak, sanat ve daha pek çok şey gibi kendilerini mutlu eden şeyleri yaparak geçirmekte özgür hissetmelidir. Öyleyse gidin ve ilginç bulduğunuz herhangi bir hobiyi deneyin.

fiziksel akvite içeren hobi ne demek? en güzel hobi örnekleri nelerdir?

Fiziksel aktivite sadece vücudunuz için değil, aynı zamanda zihniniz için de harikadır. Aktif olmak, beyninizde sizi iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakır – özgüveninizi artırır ve konsantre olmanıza, iyi uyumanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Birçoğumuzun ücretsiz olarak yapabileceği bir şey için fena değil!

Aktif olmak, pahalı bir spor salonu üyeliği veya maraton koşmak anlamına gelmez. Zevk aldığınız bir aktivite bulmak size bir amaç ve amaç duygusu verebilir. Ayrıca insanlarla tanışmak, günlük hayata ara vermek ve güven kazanmak için harika bir yol olabilir. Diğer avantajlar olarak, fiziksel aktivite içeren hobi faydaları şunları içerir:

• daha az gerginlik, stres ve zihinsel yorgunluk hissedersiniz
• doğal bir enerji artışı yaşanır
• başarı hissini tadarsınız
• daha fazla odaklanma ve motivasyon kazanırsınız
• daha az kızgın veya sinirli hissedersiniz
• sağlıklı iştahınız artar
• eğlenirsiniz

Açık havada aktif olabilmeniz daha da iyidir. Yaşamda en güzel hobi örneği düzenli ve her gün yapılan en az 30 dakikalık yürüyüşlerdir. Evet yürümek. Nasıl da basit değil mi? Evden çık, uygun hava koşuluna göre giyin ve 30 dakika hızlı tempo ile yürü! Araştırmalar, doğada olmanın bizi daha mutlu hissettirdiğini, hayatımızın daha değerli olduğunu hissettirdiğini ve depresyon ve kaygı düzeylerimizi azalttığını gösteriyor. Yapacağınız fiziksel aktivite ve hobi için illa ki ormanlar veya milli parklar olmak zorunda değildir. Mahallenizdeki, sitenizdeki bir ortak alanda yürümek, bir arkadaşınızı yürüyüş yaparak gidip ziyaret etmek veya sadece yol kenarına dikilmiş ağaçları ve çiçekleri fark etmek, zihinsel sağlığınıza iyi gelecektir.

Ne gibi hobiler yapılabilir? Çok boş vaktim var ne yapabilirim?

Hobilerin hayatınıza nasıl fayda sağlayabileceğini anlamak kolaydır, ancak her hobi sizin için uygun olmayabilir. Bana uygun gelecek hobilerim ne demek? Bir hobi seçmek, tamamen iş hayatınızın dışında sizi ilgilendiren şeylerle ilgilidir. Örneğin, tüm gün masa başında çalışıyorsanız ama aktif olmayı seviyorsanız, aktif tarafınızı şımartmanıza izin veren bir hobi seçebilirsiniz. Yapabileceğiniz bazı hobiler arasında yürüyüş (özellikle dışarıda olmayı seviyorsanız), dans etmek, egzersiz yapmak, yoga ve yüzme sayılabilir.

Hobilerle ilgili harika olan bir şey de, birçoğunun kendi başınıza veya bir sınıf ortamında yapılabilecek olmasıdır. Örneğin, bölgenizde yoga ile muhtemelen birçok grup dersi bulabilirsiniz. Üstelik bunu YouTube içeriğindeki çok sayıda yoga videosu sayesinde kendi evinizin rahatlığında da yapabilirsiniz.

Boş zamanınızı geçirmek için tercih ettiğiniz yol fiziksel aktivite değilse, aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok başka hobi var. Elinizi yemek pişirmede veya fırınlamada deneyebilirsiniz (herkes yemeği sever!). Topluluğunuza dahil olmak istiyorsanız, bölgenizdeki gönüllülük fırsatlarını araştırmayı deneyin. Yüz yüze gönüllü çalışma konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız, pandemi nedeniyle şu anda birçok uzaktan gönüllülük fırsatı da mevcut. Potansiyel hobileriniz listesi sizin beğeni ve zevklerinize göre uzayıp gitmektedir.

 🧠 Sağ beyin ve Sol beyin nasıl çalışıyor? 🎯 

Sizi mutlu edecek en iyi hobiler nelerdir? evde yapılan hobiler için liste

Bir hobiye biraz zaman ve enerji ayırmakla ilgileniyorsanız, ancak henüz bir hobiniz yoksa, hoşunuza giden şeyleri, ilginizi çeken şeyleri ve belki de geliştirmek istediğiniz şeyleri düşünün. Hiç hobiniz olmadıysa, birini seçmek çok zor olabilir. Beni mutlu edecek hobilerim ne demek? Aşağıdaki soruları göz önünde bulundurmak, bir hobi için seçeneklerinizi daraltmanıza yardımcı olabilir:

• Rekabetten hoşlanıyor musunuz?
• Bir şeyleri tek başınıza mı yoksa başkalarıyla yapmaktan zevk almayı mı tercih edersiniz?
• Geliştirmek istediğiniz belirli bir beceri var mı?
• Günlük yaşamınızda yeterince fiziksel aktivite alıyor musunuz?
• Çocukluğunuzda yapmaktan zevk aldığınız ve tekrar ziyaret etmek istediğiniz şeyler var mı?
• Hobinizin size hangi yönlerden meydan okumasını veya sizi değiştirmesini istersiniz?
• Yeni hobinize ne kadar zaman ayırabilirsiniz?
• Yeni hobinize ne kadar yatırım yapabilirsiniz?
• Ne tür insanlarla etkileşim kurmak istersiniz?
• Hobinizin ne tür faydalar sağlamasını istersiniz?

Bazı hobiler para biriktirmek veya para kazanmak için bir yol sağlayabilir. Örneğin, tasarruf etmek için bir aplikasyon uygulaması ile evinizde kullanmadığınız eşyaları satışa çıkartabilirsiniz. Ya da kullandığınız ürünleri yenileyebilir ve hatta balkonunuzda kendi sebzelerinizi yetiştirebilirsiniz. Para kazanmak için çektiğiniz fotoğrafları ya da yaptığınız el işi ürünleri bile telefon aplikasyonları ile satışa çıkartabilirsiniz. Hobilerinizle para kazanmayı planlıyorsanız, sabırlı ve  dikkatli olmalısınız. Ek gelir elde etmeyi planlarken, gereksiz yere yaşam stresini artırabilirsiniz.

Hobiler, çok yönlü bir hayata sahip olmak için çok önemlidir. Bir hobinin tadını çıkarmak için kendinize biraz zaman ayırmak, hayatı daha anlamlı, rahatlatıcı ve eğlenceli hale getiren fiziksel, zihinsel, duygusal ve yaratıcı faydalar sağlayabilir! Hangi hobiyi seçerseniz seçin, o hobiyle uğraşmanın faydaları muhtemelen sizi şaşırtacaktır.

Alışkanlık nedir? sevdiğim hobilerim ne demek?

Sevdiğim bir uğraş ve hobilerim ne demek? Hobilerimizi üretken olma ihtiyacımızdan ayırmamız önemlidir. Başarı odaklı bir kültürde yaşıyoruz ve bu, işlerimiz/paramız/son teslim tarihlerimiz söz konusu olduğunda kapatmamızı zorlaştırabilir. Alışkanlıklarımızı, üretkenliği içermesi gereken bir şeyden ayrı düşünmelisiniz.

Alışkanlıklar, boş zamanlarımız için düşük basınçlı, rahatlatıcı çıkışlar olmalı ve her şeyden önce bize gerçek bir tatmin sağlamalıdır.

Bir hobiye sahip olmak, ruh sağlığımız ve refahımız için inanılmaz derecede faydalıdır. Kendimizi ifade etmemiz ve kendimize sağlıklı bir şekilde meydan okumamız için bir çıkışa sahip olmak harika. En zor kısım her zaman başlamaktır, ancak umarız bu ipuçları o ilk adımı atmanıza yardımcı olur!

Hobiler, sosyal etkileşim ve ilişki kurma için mükemmel bir araç sağlar. Kitap kulüpleri, yürüyüş grupları, spor takımları ve topluluk sınıflarının tümü, belirli bir ilgi alanı veya etkinlik etrafında toplanan organize gruplara örnektir. Bir şeye ilgi duymak, kişiliğinize katmanlar ekleyerek sizi daha kapsamlı bir insan yapar.

Hobiler, becerilerinizi öne çıkararak, anlamlı ilişkiler yoluyla daha güçlü bir sosyal çevre oluşturmanızı sağlar.

Başkalarıyla bu ortak zemine sahip olmak, nihai buz kırıcıdır ve kendi başına başkalarıyla yeni bağlar oluşturmak için bir katalizör olabilir. Ayrıca, hobilerin , sosyal yaşamınızı iyileştirmede kilit faktörler olan güven ve öz saygıyı artırabileceği gösterilmiştir.

Boş zamanlarınızın kalitesini artıracak hobilerim ne demek?

Keyif aldığım ve sevdiğim hobilerim ne demek? Şiir veya şarkı sözü yazmak, örgü örmek, görsel sanatlar ve müzik performansı gibi yaratıcı faaliyetlerde bulunmak, olumlu ruh halini artırmaktadır. Özellikle, bu tür faaliyetlerde bulunmak, birçok genç yetişkinde refahın artmasıyla ilgili “yukarı doğru bir sarmal” ile sonuçlanır. Behavioral Sciences dergisinde yayınlanan araştırma sonucuna göre, yaratıcı faaliyetlere harcanan daha fazla zaman, daha fazla olumlu duygular üretmektedir.

Yaratıcı hobi aktiviteleri, beyninizdeki nöral bağlantıları genişletmenize izin verir, bu, dopamin gibi iyi hissettiren hormonların salınmasıyla bağlantılıdır.

Müzik veya fotoğrafçılık gibi keyif aldığınız bir göreve haftada iki saat gibi az bir süre harcamak, daha olumlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Uygun bir iş ve yaşam dengesine sahip olunması, hayati derecede önemlidir. Zira tüm hayatımızı iş yaşamında geçirmek için, çocukluk ve gençlik hayatımızı okula giderek geçirmiyoruz!

Yıllar geçtikçe yaşamda daha fazla sorumluluk taşıyoruz ve kendimizi bularak zevk alacağımız şeyler için daha az seçici ve dikkatli olmalıyız!

Sana neyin zaman ayırmaya değip değmeyeceği başkaları tarafından söylendikçe, yaşamında neyin önemli olduğuna dair öncelikleriniz değişir. Zevk aldığınız bir şeyi yapmak, okuldan, işten veya hayatınızda öncelik vermeniz gerektiğini düşündüğünüz diğer şeylerden daha az önemli değildir. Zaman bul, zaman yarat, zaman ayır, ve ilgi alanlarınızı ve tutkularınızı takip ederek geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın. Unutma, bunu kendine borçlusun!

Yaşamınızda önceliği kendinize vermeniz ve hobilerinizi düzenlemeniz konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru 🧠 NöroPsikoloji PhD

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

İleri düzey araştırma kaynakları: hobilerim ne demek

• Conner, T.S., DeYoung, C.G., & Silvia, P.J., 2018, Everyday creative activity as a path to flourishing, The Journal of Positive Psychology, 13:2, 181-189
• Ewert, A., & Chang, Y. ,2018, Levels of Nature and Stress Response, Behavioral Sciences 8(5), 49
• https://doi.org/10.3390/bs8050049
• Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. ,2016, Reduction of Cortisol Levels and Participants, Responses Following Art Making, Art Therapy, 33:2, 74-80