Kaygı Bozukluğu Belirtiler – 7 Basit İpucu

Kaygı bozukluğu belirtiler nedir? Endişe ve kaygı bozukluğu nedir? Anksiyete ve kaygı bozukluğu testi nasıl uygulanır? Kaygı bozukluğu belirtisi nasıl anlaşılır? Yaygın kaygı bozukluğu nasıl geçer? Sosyal kaygı bozukluğu nedir? Yaygın anksiyete bozukluğu belirtileri nedir? Tüm bu ve benzeri soruların cevaplarını birlikte inceleyeceğiz.

Özellikle hayatınız stresliyse, zaman zaman endişeli hissetmeniz normaldir. Bununla birlikte, kontrolü zor olan ve günlük aktivitelere müdahale eden aşırı, devam eden endişe ve endişe, yaygın anksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir. Bir çocuk veya bir yetişkin olarak yaygın anksiyete bozukluğu geliştirmek mümkündür. Yaygın anksiyete bozukluğunun panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk ve diğer anksiyete türlerine benzer semptomları vardır, ancak hepsi farklı durumlardır.

Anksiyete kaygı bozukluğu belirtiler güçlü ve büyük ölçüde zayıflatıcı olabilir.

Birçok insan, ciddi bir tıbbi veya zihinsel hastalıktan kaynaklandığından korkar. Neyse ki, kaygı belirtilerini, nedenlerini ve onlardan nasıl kurtulacağınızı anlamak, yalnızca kaygının fiziksel belirtilerini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda bunlarla ilgili korkuyu da ortadan kaldırabilir. Kaygı, gerçekçi veya hayali bir tehdit edici olay veya durum beklentisinden kaynaklanan endişe, belirsizlik ve korku durumudur.

Herkes zaman zaman kaygı yaşar. Bu normal bir durumdur. Anksiyete, semptomları ve hisleri normal bir yaşam tarzına müdahale ettiğinde bir rahatsızlığa dönüşür. Anksiyete bozukluğu tıbbi bir terim değildir ve tıbbi bir teşhis veya hastalık olarak yanlış yorumlanmamalıdır. Anksiyete bozukluğu, kaygının sorunlu hale geldiği zamanı tanımlamak için kullanılan bir etikettir.

Kaygı bozukluğu, savaşma, kaçma veya donma tepkisi olarak da bilinen stres tepkilerini harekete geçirir.

Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşamak uzun vadeli bir zorluk olabilir. Çoğu durumda, diğer anksiyete veya duygu durum bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, yaygın anksiyete bozukluğu belirtiler psikoterapi veya ilaçlarla düzelir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, baş etme becerilerini öğrenmek ve gevşeme tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir.

Kaygı bozukluğu belirtiler nedir?

Stres tepkisi , tehlikedeyken müttefikimizdir. Stres tepkisinin getirdiği birçok değişiklik nedeniyle, stres tepkileri vücudu strese sokar. Stresli bir vücut stres belirtileri gösterebilir. Bu nedenle anksiyete bozukluğu belirtiler, aslında artan stres belirtileridir. Anksiyete belirtileri olarak adlandırılırlar çünkü kaygı, vücudun stresli ve semptomatik hale gelmesine neden olan stresin ana kaynağıdır. Anksiyete bozukluğunun şiddeti, semptomların türü, sayısı, sıklığı, yoğunluğu ve süresi üzerinde de bir etkiye sahip olacaktır. Daha yüksek derecelerde anksiyete bozukluğu şiddeti genellikle daha yüksek derecelerde şiddet ve anksiyete semptomları üretir.

► MUTLAKA İNCELE! ◄

◙ Meditasyon Nasıl İyileştirir? ◙

Bazı kaygılar hayatın normal bir parçası olduğu için çoğu insan kaygı yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlar. Belki ilk evinizi aldığınızda ya da önemli bir konuşma ya da sunum yapmadan önce bunu hissetmişsinizdir. Belki de ilk ciddi işinize başlamadan hemen önce hissettiniz. İyi ya da kötü önemli yaşam değişiklikleri sırasında bazı kaygı duygularına sahip olmak yaygındır.

Bir meydan okuma hissettiğimizde düzenli kaygı oluşur. Ardından, bu zorluk çözüldüğünde kaygı ortadan kalkar. Bununla birlikte, kaygı dayanılmaz hale geldiğinde, günlük işleyişe önemli ölçüde müdahale ettiğinde veya zorluk çözüldüğü zaman ötesine geçtiğinde bir sorun haline gelir. Anksiyetenin belirti ve semptomları hakkında bilgi sahibi olmamak, kişinin yardıma ulaşmasını engelleyebilir. Yaşadıklarının tedaviyi gerektirdiğine veya ciddi ama tedavi edilebilir bir durum olan anksiyete ve kaygı bozukluğu belirtiler yaşadıklarına inanmayabilirler.

En sık kaygı bozukluğu belirtiler

Anksiyete bozuklukları hakkındaki farkındalık seviyesi yıllar içinde önemli ölçüde iyileşti, ancak özellikle bu küresel pandemi sırasında daha geniş bir sohbete hala ihtiyaç var. Birçoğumuz şu anda bir dereceye kadar panik ve endişe ile yaşıyoruz, ancak halihazırda endişe ile uğraşanlar için daha da zor olabilir. Anksiyete ve kaygı bozukluğu belirtiler hakkında bilgi sahibi olmak, hissedebileceğiniz endişe ve korkunun daha ciddi bir durumun işareti olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Kaygının altında yatan faktörlerle başa çıkmak, sorunlu kaygıyı ele almanın en iyi yoludur.

Olumsuz ve endişeli düşünceye neden olan şey genellikle bizi insan yapan şeye indirgenir: biyolojimiz/genetiğimiz (doğa) ve çevremiz (yetiştirme). Genetik bir eğilimi olan bir kişi, herhangi bir kaygı bozukluğuna karşı savunmasız olabilir, yani biyolojik aile üyelerine sahip olan bir kişinin kaygı ile ilgili sorunları olması, olmayan kişilere göre daha olasıdır.

Anksiyete bozukluğunun yaygın gözlenen kaygı bozukluğu belirtiler şunlardır:

• Gelecek hakkında olumsuz veya korkulu düşüncelere sahip olmak
• Her zaman tehlikedeymiş gibi hissetmek
• Yarışan bir kalp atışına sahip olmak
• Gergin veya gergin hissetmek
• Huzursuz olmak
• Sinirli, huzursuz ve kenarda hissetmek
• Odaklanamama veya sakin kalamama
• Uykusuzluk ve uyku sorunları
• Korkmuş, paniklemiş ve huzursuz hissetmek
• Açıklanamayan kalp çarpıntısı
• Soğuk, terli ve nemli eller ve/veya ayaklar
• Ellerde veya ayaklarda karıncalanma hissi veya uyuşma
• Kas gerginliği
• Mide bulantısı ve baş dönmesi
• Kuru ağız
• Uykuya dalma ve/veya uykuyu sürdürme zorluğu
• Terlemek
• titreme hissi
• Hızlı nefes alma
• Kaygı uyandıran durumlardan kaçınma dürtüsüne sahip olmak
• Artan endişe duygusunu kontrol etmede zorluk

Bir kişiye herhangi bir anksiyete bozukluğu tanısı konabilmesi için şu iki kriteri karşılaması gerekir:

1. Sinirli ve endişeli duygu halinin içinde bulunduğu durumla orantısız olması
2. Günlük yaşamında (ilişkiler, iş, okul) bir engel oluşturması

Panik atak nedir ve kaygı bozukluğu belirtiler

Araştırmacılar, anksiyete aktivasyonunda beynin üç özel bölümünün rol oynadığını belirlediler: beynin en dış kısmı olan serebral korteks; beynin merkezinde bulunan ve duyguları işleyen amigdala; ve vücudu harekete (savaş ya da kaç) hazırlayan hipotalamus. Bazı araştırmacılar ayrıca beyindeki kimyasal dengesizliklerin kaygı dahil birçok zihinsel bozukluğun katalizörü olduğuna inanıyor. Kimyasal bir dengesizlik, nörotransmiterler (beyindeki nöronlar veya sinir hücreleri arasında sinyal gönderen kimyasal haberciler) ya çok az ya da çok fazla olduğunda meydana gelir. Bu doğal kimyasallara örnek olarak serotonin ve dopamin verilebilir.

Panik bozukluğu, herhangi bir tetikleyici olmadan ortaya çıkan tekrarlayıcı panik atakları içerir.

Panik atak ve kaygı bozukluğu belirtiler, göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı, gerçek dışılık hissi, titreme, baş dönmesi, mide bulantısı, sıcak basması veya titreme, kontrolü kaybetme hissi veya ölme korkusu içerebilir. Bazı insanlar panik atağı tetikleyebilecek durumlardan kaçınmaya başlar. Panik atak genellikle 10 dakika veya daha kısa sürer, ancak daha uzun sürebilir.

Panik ataklar genellikle şiddetli kaygının önemli bir işaretidir. Oldukça yaygındır ve birçok insan, özellikle stresli bir durumla karşı karşıya kaldıklarında, yaşamlarında birkaç kez bunları yaşar. Bununla birlikte, kalıcı panik ataklar, gerçek bir tehlike tehdidi olmadığında bile bir dizi aşırı fiziksel reaksiyonu başlatan, tekrarlayan yoğun korku atakları ile karakterize edilen bir tür anksiyete bozukluğu olan panik bozukluğunun göstergesi olabilir.

►AYRICA İNCELEYİN! ◄

◙ Mutluluk Hormonları için 10 Basit Adım ◙

Araştırmalar, toplumun sadece yüzde üçünün panik bozukluğu için tanı kriterlerini karşılayacak kadar sık ​​panik atak yaşadığını göstermiştir. Ancak hiç şüphe yok ki panik atak ve kaygı bozukluğu belirtiler, hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilecek korkutucu bir deneyim olabilir. Panik atak geçirip geçirmediğinizi nasıl anlarsınız? Sık sık panik atak geçiren kişiler, yaşadıkları fiziksel semptomları hissettikleri hiçbir şeye benzetemezler. Panik atak belirtileri şunlardır:

• Göğsümde belirgin bir sıkışma hissi
• Boğuluyormuşum gibi hissetmek
• baş aşağı duruyormuşum gibi baş dönmesi
• bacaklarda karıncalanma ve ellerde uyuşma
• Ertesi günkü yaşanan yorgunluk hissi

Fobi nedir ve kaygı bozukluğu belirtiler

Agorafobi: Halka açık yerler veya kalabalıkların toplandığı yerler gibi, paniklediklerinde kolayca kaçamayacakları veya yardım alamayacakları korku durumlarını içerir. Agorafobisi olan birçok insanda panik bozukluğu da vardır. Başka bir panik atak geçirme korkusu, başka bir panik atağı tetikleyeceğini düşündükleri durumlardan/yerlerden kaçınmalarına neden olur.

Spesifik fobiler, bir hayvan, fırtına, yükseklik veya uçma gibi belirli bir şeyden korkmayı içerir. Semptomlar terleme, kas gerginliği ve baş dönmesini içerebilir. İnsanlar korktukları durumdan kaçınmak için aşırılıklara da gidebilirler. Belirli bir şeyden aşırı derecede korkmak, özellikle bu korku, böyle bir şeyin içerdiği tehlike düzeyiyle oldukça orantısız olduğunda, bir fobi belirtisi olabilir. Fobiler, hafif veya şiddetli olabilen, ancak bununla birlikte yaşaması zor olan yaygın bir kaygı bozukluğu türüdür.

En yaygın fobi türleri arasında yoğun bir yükseklik korkusu, uçma, kapalı alanlar, belirli hayvanlar veya böcekler ve kan bulunur. Bir fobiden kaynaklanabilecek aşırı korkunun yanı sıra, gerçekleşmek üzere olduğuna inandığınız bilinmeyen bir olay veya durum hakkında sürekli, mantıksız bir korkuya sahip olmak da, özellikle bu korku sizi herhangi bir şeyle meşgul olmaktan alıkoymaya başladığında, bir endişe belirtisi olabilir. normal, günlük aktiviteler.

Sosyal anksiyete bozukluğu nedir ve kaygı bozukluğu belirtiler

Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu, utangaçlıktan daha fazlasıdır. İnsanların utanmaktan veya alay edilmekten korktukları sosyal durumlarda aşırı endişe içerir. Sosyal kaygıyı tetikleyebilecek durumlar arasında küçük grup tartışmaları, flört etme, partiye gitme ve spor yapma yer alır. Sosyal kaygının yaygın belirtileri arasında kızarma, terleme ve ağız kuruluğu bulunur. Sosyal fobisi olan kişiler genellikle kaygıya neden olan sosyal durumlardan kaçınırlar.

► AYRICA İNCELE! ◄

◙ Sağlıklı Beslenme için 8 Başarılı İpucu ◙

Yaygın anksiyete bozukluğu nedir? Yaygın anksiyete bozukluğu, sürekli aşırı kaygı ve bir dizi şey (örneğin, iş, para, çocuklar ve sağlık) hakkında endişe ile ilişkilidir. Korkunun belirli bir kaynağı yoktur. Belirtiler arasında kas gerginliği, titreme, nefes darlığı, hızlı kalp atışı, baş dönmesi, ağız kuruluğu, mide bulantısı, uyku sorunları ve zayıf konsantrasyon sayılabilir.

Obsesif kompulsif bozukluk nedir? Obsesyon nedir? Obsesyon, yani takıntılar, bir tür anksiyete bozukluğu, rahatsız edici ve tekrarlayan eylem ve düşünceleri içerir. Örneğin, OKB’si olan bazı kişiler, her saat başı ellerini yıkadıkları temiz ellere takıntılı olabilirler. OKB hastaları davranışlarının irrasyonel olduğunun farkındadırlar ancak zorlamalarının üstesinden gelemezler.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu nedir? Post travmatik stres bozukluğu, bir tür kaygı, ciddi bir kaza, tecavüz veya ciddi bir suça tanık olma gibi önceki travmalardan kaynaklanır. TSSB genellikle uyaranlardan kaçınma umuduyla davranış değişikliklerine neden olur.

Ayrılık Kaygı Bozukluğu belirtiler nedir? Ayrılık kaygı bozukluğu belirtiler olan hastalar, kendilerine güvenlik ve emniyet hissi veren bir yerden veya kişiden ayrıldıklarında aşırı düzeyde kaygı ve aşırı panik yaşarlar.

Gözlenen en sık kaygı bozukluğu belirtiler ve yanıtlar

Çocuklarda ve gençlerde gözlenen kaygı bozukluğu belirtiler, bir çok farklı davranış olarak gösterir. Çocuklar ve gençlerin yetişkinlere benzer endişeleri olabilir, ancak aşağıdakiler hakkında aşırı düzeyde artan endişeleri olabilir:

• Okulda veya spor etkinliklerinde performans kaygısı
• Aile üyelerinin güvenliği, sağlığı hakkında endişe
• Zamanında olmak (dakiklik)
• Depremler, nükleer savaş veya diğer felaket olayları

Aşırı endişeli, kaygı bozukluğu belirtiler gözlenen bir çocuk veya genç, artan kaygı durumu nedeniyle şunları yapabilir:

• Uyum sağlamak için aşırı endişeli hisseder
• mükemmeliyetçi olurlar, her şey eksiksiz olmalı
• İlk seferde mükemmel olmadıkları için görevleri yeniden yaparlar
• Ev ödevi yapmak için aşırı zaman harcayabilirler
• Güven eksikliğine bağlı olarak, onay için gereksiz çaba
• Performans hakkında çok fazla güvence gerektirir
• Sık karın ağrısı veya diğer fiziksel şikayetler yaşanır
• Okula gitmekten kaçınabilirler
• Sosyal ortamlardan kaçınıp, tek kalmayı seçebilirler.

Endişe ve kaygı bozukluğu nasıl yenilir?

Anksiyete ve kaygı bozukluğu belirtiler nasıl yenilir? Hangi durumda ve ne zaman kaygı için destek alınması gerekir? Anksiyete için destek istemek, aşağıdaki durumlardan herhangi biri varsa önerilmektedir:

• Endişe ve kaygı belirtileriniz, ilişkilerinizde, işte, okulda veya hayatın diğer alanlarında önemli sorunlara veya bozulmaya neden oluyorsa,
• Kaygı uyandıran durumlardan kaçınıyorsunuz (örneğin topluluk önünde konuşma, seyahat etme, evden çıkma)
• Mevcut başa çıkma girişimleri başarısız olduysanız,
• Kaygıya depresyon eşlik ediyorsa, kaygı durumu için destek alınması faydalıdır.

Ancak bazı durumlarda, bu endişe hissi o kadar şiddetli hale gelebilir ki, yoğun bir gerilim, sinirlilik ve paniğe neden olabilir. Bu meydana geldiğinde, genellikle kaygının bir zihinsel sağlık durumuna dönüştüğünün bir işareti olabilir. Anksiyete belirtileri, bir kişinin davranışını etkileyebilir ve normal yaşam tarzlarını bozabilir. Doğru bir tanı koymak ve durumu olabildiğince erken yönetmeyi öğrenmek için anksiyete bozukluklarının semptomlarının farkında olmak önemlidir .

Unutmayın, anksiyete ve kaygı bozukluğu belirtiler ile yaşamak zorunda değilsiniz. Artan kaygı duygusuna yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız veya hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Klinik Psikoloji PhD ∞ Meditasyon Eğitmeni

🏠 Brain Center ® İstanbul ☯️ Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Kaygı Terapi Randevusu 📲
 0216 688 77 78