Mutlu Yaşam

Kaygı Duygusu Neden Olur? yaygın anksiyete 3 belirtisi

Kaygıyı yenmek için ne yapmalı? Kaygı bozuklukları nelerdir? Kaygı bozukluğunun belirtileri neler?

Kaygı Duygusu Ne Zaman Normaldir?

Kontrolden çıkan endişe, kaygı ne demek? Kaygının kaynağı nedir? Çocukta endişe ne demek, çocukta kaygı bozukluğu neden oluşur? Çocuklarda anksiyete bozukluğu nasıl tedavi edilir? Çocuklar da kaygı bozukluğu nasıl anlaşılır? Öğrencide kaygı bozukluğu nasıl tedavi edilir? Yaygın anksiyete bozukluğu kaç yaşında başlar? Kaygı hangi durumlarda ortaya çıkar? Artan anksiyete düzeyi çocuğunuzda artarsa, ne zaman endişelenelim? Çocukların zaman zaman endişeli olması normaldir, ancak endişelerinin endişe kaynağı olup olmadığını nasıl anlarız? Tüm bu ve benzeri soruların cevaplarını birlikte inceleyeceğiz. Hazırsanız başlıyoruz 🙂

Gerçekten de, kaygılı çocuklar için endişeler, doğal olarak solmak yerine genellikle zamanla daha yoğunlaşır.

Karanlık bir yatak odasından, yeni bir okul yılından veya komşunun köpeğinden korkuyor olsunlar, tüm çocukların kaygıları vardır. Çoğu bu endişelerden şikayet edecek ve yoluna devam edecektir. 3-17 yaş arası çocukların yaklaşık yüzde 7’sinde bir kaygı bozukluğu vardır ve bu önemsiz şeyler onlar için zayıflatıcı olabilir. Detaylı İncele: yaygın anksiyete belirtileri nasıl başlar?

anksiyete belirtileri nedir kaygı nedir
anksiyete krizi neden olur?

“Endişeli bir çocuğun sorularına ne kadar cevap verirseniz verin ya da her şeyin yolunda olduğunu söyleseniz de, güvencelerinizi alamaz .” Şiddetli vakalarda, anksiyete olan çocuklar yemek yemeyi, uyumayı veya okula gitmeyi durdurabilir . En azından, kararsızlıkları onları akranlarından ayırabilir – çoğu zaman uyurken çok önemlidir.

Hepimiz kaygı yaşıyoruz. Örneğin, bir grubun önünde konuşmak bizi endişelendirebilir, ancak bu endişe bizi hazırlanmaya ve pratik yapmaya da motive eder. Yoğun trafikte araç kullanmak başka bir yaygın endişe kaynağıdır, ancak kazalardan kaçınmak için uyanık ve dikkatli olmamıza yardımcı olur. Bununla birlikte, yoğun korku ve sıkıntı duyguları bunaltıcı hale geldiğinde ve günlük aktiviteleri yapmamızı engellediğinde, bunun nedeni bir kaygı bozukluğu olabilir.

Çocukta neden oluşur: kaygı ne demek? 

Kafamızda, beyin tehlikeyi algıladığında sönmesi gereken bir tür duman dedektörü var. Bu dedektör bize savaş ya da kaç tepkisini tetikliyor. Endişeli çocuklarda, duman dedektörleri çok daha hassas bir seviyeye ayarlıdır. Ayrıca çok daha dramatik bir reaksiyona sahiptirler. Aslında araştırmalar, stres tepkisindeki farklılıkların 6 hafta kadar küçük bebeklerde tespit edilebildiğini gösteriyor.

Kaygı duygusunda bir aile bağlantısı da vardır. Endişeli bir ebeveyni olan çocukların, ebeveynleri endişeli olmayan çocuklara kıyasla bir anksiyete bozukluğu olma olasılığı yedi kat daha fazladır. Bağlantı hem biyolojik hem de davranışsaldır. Kalıtsal bir risk vardır. Ebeveynler aşırı koruyucu olduklarında veya kendi korkularını modellediklerinde, çocuklarının kaygı riskini artırırlar. Detaylı İncele: kaygı nedir?

anksiyete krizi nedir kaygı bozukluğu belirtisi
anksiyete belirtisi nasıl anlaşılır

6 İpucu: Kaygı Duygusunu Önlemek İçin 

Göreceli, hareketli ve hatta işsiz bir ebeveyne sahip olmanın stresi gibi zor durumlar da yönetilebilir kaygıyı tam gelişmiş bir rahatsızlığa itebilir. Büyük bir olay bazen bir çocuğa hayattaki her şeyin değiştiği ve hiçbir şeyin öngörülebilir olmadığı gibi hissettirebilir.

Çocuklarda Kaygı Belirtileri: Kaygıyı yenmek için ne yapmalı?

Mutlu şanslı çocuklar bile, etraflarındaki dünyayı daha iyi anladıkları ve kontrollerinin ne kadar olmadığını fark ettikleri için 7 veya 8 yaşına girdiklerinde daha fazla endişe etme eğilimindedirler. Bu yaşta, yatağın altındaki canavardan endişe duymaktan, gerçek bir felaketin gelmesine dair gerçek bir kaygı vardır.

Normal endişe ve anksiyete bozukluğu arasındaki fark şiddettir.

Küçük bir çocuk endişelerinin gerçekçi olmadığını veya abartılı olduğunu fark etmeyebilir ve onları sadece davranış yoluyla ifade edebilir. Örneğin, bir ebeveyne bir şey olabileceğinden endişe duyuyorsa, ayrılmak ya da uykuya dalmakta güçlük çekebilir. Hastalanmaktan endişe edemezse , sürekli bir güvence arayabilir veya ellerini takıntılı bir şekilde yıkayabilir.

Şiddetli anksiyetesi olan çocuklar da tetikleyicileri önleyecektir. Bir çocuk diğer çocukların hoşlandığı etkinliklere katılmayı reddederse , diş hekimi veya doktorla her randevudan önce bir öfke nöbeti atarsa , Pazar geceleri hastalanırsa veya okul hemşiresinin ofisinde çok fazla zaman harcarsa, ciddi endişe suçlu olabilir.

Çocuklarda diğer anksiyete belirtileri tıbbi kaynaklı olmayan baş ağrısı veya karın ağrısı, uyku bozukluğu ve davranmadır. Çocuğunuz ayrıca zamanla kötüleşen korkuya dayalı sorular da sorabilir. Örneğin, bir çocuğun “Bu bize olabilir mi?” Diye sorması gayet normaldir. bir ev yangını hakkında bir haber raporu gördükten sonra; birkaç ay sonra yangını saplantı haline getirmek normal değil. Detaylı İncele: belirtiler ile anksiyete bozukluğu nedir?

Yaygın anksiyete bozukluğu nedir? kaygı ne demek? 

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) günlük şeyler hakkında aşırı endişe ve en kötü senaryoyu hayal etme eğilimidir. Genellikle okulda veya sporda performansa odaklanır. Testi geçecek miyim? İyi oynamazsam ne olur? İyi bir üniversiteye girecek miyim? Çocuğu kendi tiranı haline getirerek aşırı çalışma veya uygulama yapabilir.

YAB olan çocuklar, beklentileri karşılama yetenekleri hakkında durmadan endişe duymaktadır. Korkularını güvence altına almak için sık sık güvence ararlar. Oraya zamanında varır mıyız? Testten önceki gece uyuyamazsam ne olur?) Ve katı ve sinirli olabilirler. Stresleri yorgunluk, karın ağrısı ve baş ağrısı gibi fiziksel semptomlara yol açabilir .

kaygı bozukluğu
kaygı neden olur

Sosyal Anksiyete Bozukluğu nedir?

Sosyal anksiyete bozukluğu, kaygısı olan bir çocuk insanlarla tanışmaktan veya konuşmaktan korkuyor Çoğu çocuk zaman zaman utangaç veya bilinçlidir, ancak bir çocuk utanç verici veya olumsuz bir şekilde yargılanmaktan aşırı endişe duyduğunda, bu bozukluğa sahip olabilir. Sosyal kaygı, çocuğu okuldan veya diğer sosyal durumlardan kaçınmaya ve gitmesi için baskı altında öfke nöbetleri ağlamaya veya atmaya yönlendirebilir.

Bazı çocukların performansa odaklanmış sosyal kaygıları vardır – örneğin, sınıfta konuşmak veya restoranlarda sipariş vermek. Diğerleri, gündemde olmadıklarında bile endişeli olabilirler, bu da okula gitmekten, halka açık yerlerde yemek yemekten ve umumi tuvaletleri kullanmaktan korkmalarını sağlar.

Ayrılma Anksiyetesi Bozukluğu nedir?

Ayrılma anksiyetesi bozukluğu, çocuklarda gözlenir. Ebeveynlerden veya bakıcılardan ayrılma aşırı sıkıntıya neden olursa, çocuğunuzda ayrılma anksiyetesi bozukluğu olabilir . Erken çocukluk döneminde ayrılma zorluğu normaldir; korku ve kaygı yaşa uygun davranışa müdahale ederse, bir ebeveynin 18 ayda gözünden kaçmasına izin verirse veya 7 yaşında okula bırakılırsa bir bozukluk haline gelir.

Ayrılma kaygısı olan bir çocuk, ebeveynlerine veda etmek, evin bir katında yalnız kalmak veya karanlık bir odada uyumak konusunda aşırı zorluk yaşayabilir, çünkü ayrılırlarsa ailesine bir şey olacağını korkutur . Oyun günlerinden ve doğum günü partilerinden kaçınabilir; evde, bir ebeveyni sürekli “gölgeleyebilir”. Ayrılma kaygısı, ayrılmayı beklerken karın ağrısı, baş ağrısı ve baş dönmesini de tetikleyebilir.

 🌀 Zaman Yönetimi İpuçları 🎯

Obsesif Kompulsif Bozukluk nedir? (OKB)

Obsesif kompulsif bozukluk, takıntılarla gözlenir. Bir çocuk yoğun korkulara maruz kalırsa ve onları tekrar tekrar yapmak için tekrarlayan ritüeller yapmak zorunda kalırsa, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) olabilir . OKB’li çocuklar, tekrarlayan eylemlerle (zorlamalar) etkisiz hale getirdikleri istenmeyen düşünceler ve korkular (takıntılar) tarafından boğulmuşlardır. Örneğin, bir kız evi soymaktan hırsızlardan korkuyor olabilir, ancak OKB’li biri, odadaki her şeye dokunmadıkça hırsızların geleceğine inanıyor.

Yaygın saplantılar kontaminasyon korkusu, kendilerine veya onlara yakın birinin zarar göreceğinden korkuyor ve kendilerinin korkunç bir şey yapacağından korkuyor. Çocuklar , korkuyu nötralize etmek ve kendilerini rahat ettirmek için ellerini yıkayabilir, kapıları kilitleyebilir ve yeniden kilitleyebilir veya vücutlarının parçalarına simetrik olarak dokunabilirler. Ayrıca tekrar tekrar sorular sorabilir ve güvence alabilirler ve başkalarının ritüellerine katılmaları konusunda ısrar edebilirler.

Ebeveyn çocukta kaygı bozukluğu Nasıl Analiz Etmelidir?

Birçok ebeveyn, çocuklarının sorunlarından büyüyeceğini veya bir çocuğun gerginleşmesinin normal olduğunu düşünür. Bununla birlikte, anksiyete bozuklukları çocukların yaşamlarını zorlaştırır ve deneyimlerini sınırlar. Bir çocuğun bir anksiyete bozukluğunun üstesinden gelmesi pek olası değildir. Kaygının çocuğunuzun karar verme yeteneğine müdahale ettiğini düşünüyorsanız, beklemek yerine uzman desteği için başvurun.

Bilişsel davranışçı terapi ile kaygı bozukluğu tedavisi

Birçok çocuk için, özellikle bir anksiyete bozukluğunun erken evrelerinde olanlar, bilişsel davranışçı terapi semptomları birkaç hafta veya ay içinde iyileştirebilir. Terapi, kaygıyı tamamen ortadan kaldırmasa da, çocuklara ne hissettiklerini anlamalarını ve bu reaksiyonları yönetmelerini öğretir .

Örneğin obsesif bir mikrop korkusu olan bir çocuk, kalbi öksüren birinin gözünde daha hızlı attığında fark etmeyi ve sakinleşmek için derin nefesler almayı öğrenebilir. Kendisine, “Milyonlarca insan her gün bir şeye dokunuyor ve hastalanmıyor” gibi başa çıkma tekniklerini de öğrenecek. Sonunda, yavaş yavaş korkusuna maruz kalacak – terapistle ortak bir banyoya gidip lavaboya ve daha sonra tuvalet tutamağına dokunacak.

Evde Kaygı Tedavisi

Çocuğunuz endişeli görünüyor ancak günlük hayatına müdahale etmiyorsa, önce evde yardım etmeyi deneyebilirsiniz. İşte bazı taktikler:

Çocuğunuzun korkularıyla yüzleşmesine yardımcı olun. Tüm ebeveynler içgüdüsel olarak çocuklarını korumak ve rahatlatmak ister; örneğin bir köpek her yürüdüğünde çocuğunuz histerik bir şekilde çığlık atarsa, onu köpeklerden uzak tutmaya çalışabilirsiniz. Ancak, bunu yapmak kısa vadede işleri kolaylaştırabilir, ancak korkusunu pekiştirir.  Bunun yerine, korkuyla yüzleşmesi ve onu yönetmek için becerileri üzerinde çalışması gerekir. Çocuğunuzun köpekleri uzaktan izlemek ve daha sonra tasmalı bir köpek yavrusu sevmek gibi küçük adımlar atmasına yardımcı olabilirsiniz.

Endişeye neyin sebep olduğunu bulun. Çocuğunuzu endişeli durumlarda güvence altına almadan önce özellikle endişe duyduğunu öğrenin. Yeni bir şehirde okula başlama konusunda endişeli olan bir çocuğu düşünün . Onun özel endişesini anlamak için, “Ne olacağını düşünüyorsun?” Diye sorun. O zaman ikinizin korkusunu hafifletmek için önceden yapabileceği birkaç şey düşünün.

çocukta kaygı bozukluğu nedir
Kaygı Bozukluğu için Nefes Egzersizi

Kaygı Bozukluğu için İpuçları: çocuğun kaygı bozukluğu nasıl geçer?

Yatmadan önce bir rutin oluşturun. Yatmadan önce sakinleştirici bir ritüel geliştirin. TV veya diğer ekranlara izin vermek yerine, çocuğunuzun sakinleştirici bir kitap okumasını veya gevşeme egzersizleri yapmasını sağlayın. Ona kendini yatıştırmayı öğretebilirsiniz. Çocuğunuza , karnı derin nefes almak, geriye doğru saymak veya ne olmak istediğini görselleştirmek gibi her düğümde olduğunda uygulayabileceği kendini yatıştırıcı tekniklerden bahsedin .

Çocukla iletişim konusunda temel kurallar nelerdir? Anne ve babalar iyi bir iletişim geliştirmek için hangi hususlara dikkat etmelidir?

İş yaşamında yoğun tempoda çalışan insanlar,  akşam olup eve geldiklerinde tüm gün yürütülen sorumluluklardan farklı olarak bir de anne, baba ve eş olmanın gerektirdiği sorumluluklarla karşı karşıya kalıyorlar. Her geçen gün bu dengeyi sağlıklı bir şekilde kurmak ve yürütmek aslında her gün daha da zorlaşmaktadır. Bazen farkında olmadan insanlar günün stresi ve sıkıntısını evdekilere yansıtabiliyor. Bazen çocuğa yeterli zaman ayrılamadığı  düşüncesinin yarattığı suçluluk duygusuyla, anne ve babalar çocuklarına aşırı hoşgörülü davranarak, çocuklarını hediyelere boğmak gibi davranışlar gösterebiliyorlar.

 🎯 kaygı bozukluğu randevusu  📲

Aile içi kaliteli iletişim ipuçları

Şu bilinmelidir ki, önemli ve değerli olan aile bireylerinin birlikte geçirdikleri zamansın süresi değil, kalitesidir. Eve geldiğinizde çocuğunuzla oturup biraz oyun oynamak, gününün nasıl geçtiğini sormak, onun anlattıklarını dikkatle dinlemek, gün içinde yaptığı resimleri vs ilgiyle incelemek ve beğeninizi göstermek, başınızdan geçen ilginç şeylerden kısaca da olsa bahsetmek, yeterli duygu paylaşımının yapılmadığı uzun süreli beraberliklerden çok daha değerlidir.

Zaman zaman hafta sonları birlikte tiyatroya gitmek, futbol, basketbol  vs. oynarken çocuklarınızı izlemek veya onlara kısaca katılmak fazla zaman almayacağı gibi onları sanıldığından çok daha fazla mutlu edecektir.

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru 🧠 NöroPsikoloji PhD

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Kaygı Bozukluğu Randevusu   0216 688 77 78

bora küçükyazıcı kimdir
Brain Center İstanbul

Sık sorulan sorular ve cevaplar: kaygı bozukluğu nedir?

Soru 1: endişe duygusu bozukluğunun belirtileri nelerdir? 

anksiyete, endişe, korku ve endişe duygularını içerir. Anksiyete tipik olarak bilişsel, duygusal ve fiziksel seviyelerde yaşanır. Endişeli bir kişi hissettiklerinde Örneğin, negatif ya da rahatsız edici düşünceler olabilir. Duygusal düzeyde, kişi korkmuş veya kontrolden çıkmış hissedebilir. Terleme, titreme veya nefes darlığı gibi bedensel duyumlar yoluyla şiddetli kaygı yaşamak da yaygındır. Bu belirtiler, anksiyete bozukluğu teşhisi konan kişilerde yaygındır . Olan kişiler panik bozukluk genellikle anksiyete duyguları yönetme mücadelesi aşinadır. Anksiyete tamamen kişinin kontrolü ele geçiriyor veya sanki hissedebilir.

Soru 2: aşırı kaygılı çocuk belirgin özellikleri nelerdir?

Endişe duygusu alevlendiğinde, biraz zaman ayırın ve sizi bu kadar gergin yapan şeyin ne olduğunu düşünün. Anksiyete, tipik olarak bir gelecek veya geçmiş olay hakkında endişelenmek olarak deneyimlenir. Örneğin, gelecekte kötü bir şey olacağından endişe duyabilirsiniz. Belki de daha önce meydana gelen bir olay yüzünden sürekli olarak üzgün hissediyorsunuz. Ne için endişeleniyor olursanız olun, sorunun büyük bir kısmı şu anın farkında olmamanızdır.

Soru 3: Anksiyete bozukluğu için ne yapılmalı? kaygı nedir?

Anksiyete, çeşitli bozukluklar için geniş bir terimdir. Aşırı korku ve endişe, bozukluğun merkezinde yer alırken, birkaç şekilde ortaya çıkabilir ve tetiklenebilir. Anksiyete bozukluğu belirtileri duygusal ve fizikseldir. Bozukluğun türüne bağlı olarak, fiziksel belirtiler değişebilir, ancak tüm türler aşırı korku duygularını içerir. Anksiyete bozuklukları için en çok araştırılan psikoterapi Bilişsel Davranışçı Terapidir. Bu tür terapi, insanların kaygıya yol açabilecek inanç ve davranışları azaltmalarına izin veren stratejilerle insanların bir olaya karşı tepkilerini değiştirmelerine yardımcı olmaya odaklanır.

Soru 4: endişe duygusu bozukluğu neden kaynaklanır?

Kaygı korkuya benzer, ancak bir kişi korku yaşadığında neden korktuğunu bilir. endişe duygusu genellikle daha az spesifiktir. Bazı insanlar kaygıya diğerlerinden daha yatkındır. Hafif endişe duygusu belirsiz ve rahatsız ediciyken, şiddetli kaygı zayıflatıcı olabilir. Sık veya şiddetli anksiyete atakları yaşayan insanlar için bile, bunu yönetmenin yolları vardır. endişe duygusu nedenleri şunlardır: sosyal baskı, iş, eğitim veya son teslim tarihi ile ilgili stres,finansal zorluklar kaygı bozukluğu nedenidir. Anksiyete nedenleri şunlardır: İlişki sorunları, sağlık kaygıları, sosyal ve konutla ilgili sorunlar, ırkçılık veya cinsiyet önyargısı nedeniyle travma.

Soru 5: Anksiyetenin fiziksel belirtileri nelerdir?

Anksiyetenin fiziksel belirtileri şunlardır: gergin kaslar, titreyen kollarda, ellerde veya bacaklarda uyuşma veya karıncalanma, terleme veya kızarma görülür. endişe duygusu bozukluğunda fiziksel belirtiler: midede çalkantı hissi, mide bulantısı, ishal, baş ağrısı sırt ağrısı, aritmi ve kalp çarpıntısı olur.  Bazen kaygı belirtileri kalp krizi gibi bir hastalığın belirtilerine benzeyebilir. Bu endişe duygusu artırabilir.

Dr. Bora Küçükyazıcı

👨‍⚕️ Tıp Doktoru 🧠 Nöro-Psikoloji PhD olarak Brain Center İstanbul kurucusu, dikkat testi ölçümleri, evlilik terapisti, ilişki danışmanı, meditasyon eğitmeni ve nefes terapistidir. 🎯 Nörobilim gelişmeleri ve spritüel kişisel gelişim alanlarında köşe yazıları yayınlamaktadır. 🌌 Pleiades meditasyon tekniği ile kozmik yeniden bağlantı konusunda seanslar düzenlemektedir. 📺 Psiko-Sinema yazıları ile film analizleri ve gizli ipuçlarını kaleme almaktadır. 🔎  Antik çağ arkeolojisi ve tarih öncesi medeniyetler hakkında araştrma ve incelemeler yapmaktadır.📸 Amatör gezgin ve fotoğrafçı olarak Türkiye ve dünyayı keşfetmektedir. 📲 Instagram profili buradadır. 📍 DoktorTakvimi profili buradadır. Doktor Bora Küçükyazıcı tarafından verilen eğitim ve seminerleri burada inceleyiniz.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?