Spor ve İş Yaşamı Peak Performans 🎯 2022 İnceleme

Peak Performans: Potansiyelini Keşfet ve Açığa Çıkart!

Performans yüksek işiniz, yaşam keyfinizin bir parçası olsun, yükünüz değil. Endişeler zihnimizi sadece soruna odaklar. Sorunun etrafındaki olasılıkları gözden kaçırabiliriz. Endişeden uzak düşünebilmek, daha az birim zamanda daha derinlemesine odaklanabilmek ve beyninizin iş verimliliğini artırmak istemez misiniz?

“Beynimizi eğitmek” terimi belki çok ileri geleceğin teknolojik bir miti gibi görülebilir. Oysa günlük hayatın stresi ile başa çıkabilecek şekilde beyni eğitmek mümkündür. Endişe (anksiyete); bitirilmemiş işler, projeler, yapılması gerekip de yapılmayanlar nedeniyle zihnimizin içine düştüğü bir durumdur.

iş yaşamı performans
Performans için Brain Aerobic

İnsan zihni o veya bu nedenle bir aksiyon alınması gerektiğini düşünüyorsa (kaçmak ya da dövüşmek gibi) beden hemen harekete geçmek ister. Oysa iş hayatında yapılması gereken işler hemen bitmez, başkalarına bağlı süreçler bizim istediğimiz hızda ilerlemez ve zihnimiz giderek daha fazla endişeye boğulur.

Neurofeedback terapisi ile beyin dalgaları egzersizi, zorlu bir duyusal-motor görevinde insan performansını iyileştirir.

Çevremizdeki elektronik bipler, sinyaller, titreşimler ve görsel bombardımanlar sürekli olarak endişe düzeyini artırmaktadır. Endişe zihni sadece sorunla yorar ve çözüm olasılıklarını göz ardı etmeye neden olur. Zihniniz sürekli bitirilmeyen işlere ya da gelecekteki planlara odaklanır. Bu durum:

  • İçinde bulunulan ana odaklanmayı güçleştirir.
  • Konsantrasyon kaybına neden olur.
  • Sorun çözme ve yaratıcılık kapasitesini düşürür.
  • Bağışıklık sistemini çökertir ve birçok fiziksel rahatsızlığa neden olur.

Birim zamanda üretimin artması verimlilik’tir. Brain Center İstanbul’da iş hayatında daha verimli olabilmek ve bu sayede zaman kazanmak isteyen herkes için özel koçluk seansları yanı sıra Neurofeedback Brain Aerobic egzersizleri uygulanmaktadır.

Merkezimizden destek alan danışmanlarımızın en önemli kazanımı ise ZAMAN! Kime ve neye harcamak istiyorsanız ona yetecek zaman sizin olur.

Neurofeedback egzersizleri ve size özel Yaşam Koçluk Desteği ile zihinsel verimliliğinizde artış hedeflenir. Sonuçta:

  • Daha fazla odaklanarak daha kısa sürede yaratıcı çözümler üretebilirsiniz.
  • Daha kısa zamanda daha fazla iş halledebilirsiniz.
  • Daha az gerilim, daha az fiziksel sorun yaşarsınız.
Nasa Brain aerobic performans
neurofeedback in Nasa

Kendi Kapasiteni Keşfet ve Yönet: Daha İyisi Mümkün!

Zihinsel yorgunluk, fiziksel performansı etkiler. Konsantrasyon ve odaklanmak, kas gücünün de odaklanması ve yoğunlaşması anlamına gelir. Kaslarınız için yaptığınız antremanlara, zihinsel egzersizleri katarak fiziksel performansa “zirve yaptırmak” istemez misiniz?

Sporcuların mental ve duygusal performanslarına zirve yaptırabilmek için, Brain Center İstanbul’da öncelikle durum tespiti için Dikkat Nöro Analiz, Beyin dalgaları ölçümü, duygusal ve zihinsel durum testleri uygulanır.

Ek olarak sporcunun olası gizli depresyon, kaygı düzeyi ve takıntılarını uluslararası ölçekler ile değerlendiriyoruz. Bu sayede sporcuya katkı sağlayacak gereksinimler belirlenir ve hali hazırdaki durumun geliştirilmesi için çalışmalar başlayacaktır.

Çeşitli ölçüm ve değerlendirmeler ile vücudunuzun ve düşünce yapınızın özelliklerine göre bir gelişim programı belirlenirken, Neurofeedback ile de gevşeme, odaklanma, çeviklik ve zamanlama konularında egzersizler başlayacaktır.

neurofeedback tedavisi nedir peak performans nedir
Peak Performans için Neurofeedback

Peak Performans Neurofeedback Egzersizi Nedir?

İş yaşamı profesyonelleri ve sporcular genellikle yaşıtlarıyla benzer eğitim, öğretim ve koşullandırma seviyelerine sahiptir. Ancak içlerinden bazıları daha iyi sonuçlar elde edebilirler. Peki seçkinleri ortalamadan ayıran nedir? Basınç altındaki konsantrasyon, dayanıklılık, verimlilik ve soğukkanlılık seviyelerindeki farklılıklardan kaynaklanabilir. Peak Performance Neurofeedback Eğitimi, ortalama performansı elit performansa dönüştürmeye yardımcı olabilecek sağlıklı beyin dalgası modellerini güçlendirmeyi sağlar. Beyin kapasitesini daha yüksek verimli kullanmak için eğitmek mümkündür. Böylece sorumlu olunan görevlerde daha fazla doğruluk, strese karşı direnç ve genel esnekliğe yol açabilir. Bu hedeflere ulaşmaya yardımcı olmak için Neurofeedback terapisi kullanıyoruz.

Genelde bir sporcunun en büyük düşmanı, kendi zihnidir!

Sporcular geçmiş yenilgi ve başarısızlıklara odaklanır, kendilerine bunları sık sık hatırlatır ve devamlı kendilerinin özgüvenini sarsar. Neurofeedback Dikkat Geliştirici egzersiz programı ile özellikle odaklanma ve dikkatin artırılması, endişenin azaltılması, öfke gibi duyguların kontrolü konularında olumlu katkılar sunarken, hafif travmaların etkilerinin üstesinden gelinmesinde de kolaylık sunmaktadır. ( Kaynak 📚 Neuroregulation Journal, 2022 – 9(2):91-97 )

Sporda Peak Performans Nedir? Nasıl Ulaşılır?

▶️ MUTLAKA İNCELEYİN! ◀️

📲 Sporda Yüksek Performans Nedir? 🥇

Yüksek Konsantrasyon Düzeyi:

Fiziksel ve zihinsel olarak zirve performansa ulaşabilmeyi sağlar. “Odaklanma Kapasitesinin Artması“ hemen ardından şu etkileri ortaya koyar: Sporda Neurofeedback ile olumlu ve ölçülebilir yarar. 

Zeka Düzeyinde Artış (IQ):

Neurofeedback ile IQ (intelligence quotient) 10-12 puan artmıştır.

Duygusal Zeka Puanında Artış (EQ):

Duygusal zekanın (emotional quotient) IQ değerinden daha değerli bir başarı ve uyum göstergesi olduğu kabul edilmektedir.

▶️ DETAYLI İNCELEYİN! ◀️

📲 Neurofeedback Nasıl Uygulanır? 🥇

Artan YARATICILIK Becerisi:

Hem iş hem de özel yaşamda sorun çözme becerisini artırır.

Farkındalık Düzeyinde Artış:

Çevreye ve kendi durumuna ilişkin algı ve farkındalık artışı sorunları tanımlamayı ve çözümler üretmeyi kolaylaştırır.

neurofeedback in sport
Sporda beyin egzersizi Neurofeedback

Spor Dünyasında Neurofeedback ile Peak Performans

Amerikan Spor Psikolojisi Derneği, sporcularda Neurofeedback egzersizleri ile şu etkilerin sağlandığını bildirmiştir:

• Dikkat ve Konsantrasyon düzeylerinde artış
• Dikkatin daha uzun süre koruma becerisinde artış
• Hızlı ve doğru karar alma becerisinde artış
• Kaygı düzeyi yönetiminde başarı

Kaynak 📚 BioFeedback Journal, 2011 – 39(3):92-94

Kimse birbiriyle aynı değildir! Brain Center İstanbul’da, her bireyin özel gereksinimine göre yaşam önerileri ve Neurofeedback programı ile “peak performance” için hazır olunmasını sağlanır.

neurofeedback in sport
Spor peak perfomans

Peak Performans için Neurofeedback Brain Aerobic Programı

Spor dünyasında ve performans takımlarında en üst düzey hedefler için beyin geliştiren egzersizler uygulanmaktadır. Sporcuların ve ekip üyelerinin beyin kapasitelerinde artış hedefleyen şu ekipler, neurofeedback programları ile zihin gücünü geliştiren egzersizler uyguluyorlar:

  • NASA Astronaut Training Centre
  • United States Olympic Training Center
  • English Institute of Sport (Olympic Training Center)
  • Canadian National Olympic Sports Centers
  • Norwegian Olympic Training Center
  • Taiwanese Olympic Team
  • Singapore Olympic Sports Council
  • US Special Forces and Navy Seals training
  • United States Army’s Centers for Enhanced Performance
  • Wingate Institute of Sports & Physical Education, Israel
  • Human Performance Institute, Australian Special Forces
  • West Point Military Academy

Sporda düşük performans sonrası güvenini kaybeden sporcularda, neurofeedback egzersizleri ile spor performansına olan güven duygusu artmaktadır. Bu etki için medial prefrontal korteks üzerinde beta aktivitesinde artış hedefleyen program uygulandığında, anterior singulat korteks aktivasyonu sağlanmaktadır. Spor karşılaşmasında kaybedilen güven duygusunun onarımı için neurofeedback terapisi önerilmektedir.  ( Kaynak 📚 Ann Agric Environ Med, 2014;21(4):871-5 )

Neurofeedback eğitimi ile tam potansiyelinize ulaşabilirsiniz!

Fiziksel antrenmanın vücudu güçlendirmeyi amaçlaması gibi, en yüksek performanslı neurofeedback antrenmanı da zihninizi güçlendirmeyi ve beyin dalgalarınızı düzenleyerek oyunun zirvesinde performans göstermenizi amaçlar. Ancak, herhangi bir kas inşa etmede olduğu gibi, beyin eğitimi de tutarlılık ve pratik gerektirir. Bu nedenle, beyin egzersizlerinin tadını çıkarın ve zaman içinde potansiyelinizin arttığını deneyimlerken sabırlı olun.

chealse futbol takımı peak performans
Peak Performans in Sport

Chealse Fubol Takımı Başarısının Sırrı: Neurofeedback Program

Chelsea futbol takımı “Mind Room” uygulaması ile Neurofeedback ve meditasyon seansları yapmış ve teknik kadrosu tarafından “formunun zirvesinde” olarak kabul edilmiştir. Eğer iş yaşamında yoğun ve stresli bir çalışma ortamınız varsa, spor ile profesyonel düzeyde ilgileniyorsanız ve daha sakin ve dikkatli olmak sizin için değerli ise, kliniğimize sizi bekleriz.

Birlikte öncelikle durum analizinizi teknolojik ve bilimsel ölçümler ile analiz edelim ve yaşamı daha yüksek verimde rahatlıkla kucaklayacağınız seviyeye yükselmenize destek olalım.

chealse futbol takımı peak performans
Neurofeedback in Sport

Randevu talebi oluşturmak için:

    İş yaşamındaki bireysel zihin performansınızda artış sağlamak veya spor yaşamınızdaki duygu ve zihin performansınızda gelişme sağlamak istiyorsanız, bizimle iletişime geçerek sahip olduğunuz mental ve duygusal kapasitenizi geliştirebilirsiniz.

    Ekibinizde mental kapasiteyi geliştirmek ve duyguları etkili yönetmeniz konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

    👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
    Klinik Psikoloji PhD  Meditasyon Eğitmeni

    🏠 Brain Center ® İstanbul ☯️ Kişisel Gelişim Merkezi
    Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

    Peak Performans Randevusu 📲
     0216 688 77 78 

    bireysel danışmanlık meditasyon
    Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi
    Başa dön tuşu
    Konuşmayı Görüntüle
    Randevu İletişimi
    Hangi konuda randevu istiyorsunuz?