Psikolog

Meditasyon Ne Demek? 2022 İnceleme

Pozitif enerji meditasyon ne demek? Bioenerji meditasyon nasıl yapılır? Dengelenme meditasyonu nedir nasıl yapılır? Enerji dengeleme meditasyonu faydaları nelerdir? Farkındalık meditasyon ne demek? Bu araştırma yazımızda 2021 incelemesi ile meditasyon tekniklerini inceleyeceğiz. Pozitif meditasyon teknikleri nedir ve dengelenme meditasyonu pozitif enerjiyi nasıl dengeler? Bilinçaltı engelleri kaldırma ve hedeflere ulaşma meditasyon ne demek? Hazırsanız başlıyoruz.

Çoğumuz yaşam olaylarına tepki olarak ortaya çıkan çeşitli duygularla mücadele ederiz. Üzüntü veya endişe gibi daha zorlayıcı duyguları çözmek yerine, çoğu zaman onları bastırırız veya onlardan kaçınırız. Bu kısa vadede işe yarayabilir ancak kalıcı bir çözüm değildir. Bu nedenle, bilinç altı temizliği ile duygu ve düşüncelerin doğru yönetilmesi için artık dengelenme meditasyonu uygulanmaktadır.

Yaşamınızın uzmanı sizsiniz! Geçmiş anıları dengelediğinizde, gelecek daha berraklaşır.

Bioenerji alanında dengelenme sağlayan pozitif meditasyon, kendiniz hakkında daha derin bir anlayış geliştirmenizi sağlar. Çeşitli duyguları deneyimlemede daha rahat olursunuz ve hayatın birçok zorluğuyla başa çıkmalarına yardımcı olacak yeni bakış açıları geliştirirsiniz.

Biyoenerji alanı dengelenme meditasyonu sırasında fizyolojik ve duygusal tepkileriniz değerlendirir. Dengelenme meditasyonu sırasında otonom uyarılma ve enerji frekans derecesi artar. Bu artan enerji frekansı ile kendinizi daha huzurlu, mutlu ve uyumlu hissedersiniz. Olumsuz düşüncelerden arınma meditasyon ne demek? Pozitif dengelenme ne demek?

Dengelenme meditasyonu düşündüğünüzden çok daha kolay ve kollektif bilindışı arkaik hafızanızda sahip olduğunuz bilgidir. Bu bilginin hatırlanması ve yaşamınıza uygulamanız konusunda rehberlik desteği sağlanır. Yaşamın hızı ve karmaşıklığı ile dengelenme meditasyonu basitliği ve dinginliği bir bütündür.

Pozitif enerji için dengelenme meditasyonu sadece enerji şifası değildir. Dengelenme meditasyonu enerji, ışık ve bilgiden oluşan daha kapsamlı bir şifa spektrumudur.

Meditasyon hakkında çok fazla efsane var ve bir uygulamaya nasıl başlayacağınız konusunda aklınız karışık durumda olabilir. Meditasyon nasıl yapılır? Dengelenme meditasyonu herkesin kullanabileceği, öğrenme değil hatırlamanıza dayalı, biyoenerji alanınızdaki elektromanyetik enerji dna iplikçiklerini onarıcı bir uygulamadır. Farkındalık düzeyinizi artıracak olan bu çalışmalar ile duygu ve düşüncelerinizi yönetirken kendinizi keşfedeceksiniz.

yeni başlayanlar için meditasyon
Denge için Meditasyon

Dengelenme farkındalık meditasyon ne demek?

Son yıllar yaşamımız adına artan stres ve kaygı duyguları ile geçiyor. Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımızı korumak için çaba göstermeliyiz. Duygusal kararlarımızı ve esenliğimizi korumak ve geliştirmek için her zamankinden daha fazla çözümlere ihtiyacımız var. Olası depresyon ve kaygı bozukluğu sorunlarından uzak durup, üretken ve yaşamın içinde huzurla yer almalıyız. Aldığımız kararlar ve seçimlerimiz, kim olduğumuzu ve kim olmak istediğimizi belirliyor.

İçinde sahip olduğun harika bir enerji var! Farkında Olmalısın!

Yaradılıştan gelen ve her birimizde var olan spritüel gücümüzün farkında olmalıyız. İnsan, sıradan alelade bir canlı değildir. Biyo-psiko-sosyal bir canlı olarak ruh-duygu-düşünce ve akıl dengesi içinde fiziksel yaşamı sürdürüyoruz. Lakin, yaşam şartlarını doğru yönetmediğimizde karşılaştığımız büyük bir sorun var: STRES!

Stres, kelimenin tam anlamıyla biyolojik nedenlerle bizi bencil yapıyor. Stres, yüz bin yıl önce yırtıcılardan kaçmak için evrimsel bir tepki için gerekliydi. Oysa günümüzde ziyaret ettiğimiz bir web sayfası yeterince hızlı yüklenmediği için stres hormonları salıyoruz. Kontrolsüz stres düzeyi, zihin sağlığımızı olumsuz etkiliyor.

Trafikte geçen zaman, ömürden çalınan süredir! Değişimden Korkma!

Çoğu zaman kendimizi bunalmış ve olumsuz bir zihniyetle meşgul buluyoruz. Çıkış yolu ararken sıkışmış hissediyoruz, ancak ihtiyacımız olan yardımı bulmak için çare arıyoruz. Kişisel gelişim planı için uzman desteği talebinde bulunmak, çözüm için ilk adımdır. Düşüncelerinizi ve duygularınızı belirleyip, tanıyıp, istek ve arzularınız hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı oluyoruz. Kendinizi güvende ve destekli hissederek, yaşam yolculuğunuza rehberlik ediyorum.

Hepimiz, biyoenerji alanımızdaki enerji meridyenleri ile hem evrenle hem de yerküre Gaia ile her an bağlantıdayız. Kuantum dünyasında, enerji yaşamın kendisidir. Eğer enerji meridyenleriniz zayıflarsa, dijital kirlenme yaşarsa, yaşam kalitenizin düştüğünü gözlemlersiniz. Aldığınız kararların dengesi bozulur, eskisi gibi rahat ve huzurlu olmadığınızı hissedersiniz. Düşünceleri toparlamak ve duygularınızı tanımakta güçlük çekersiniz. İşte böyle anlarda, biyoenerji meridyenlerinizin dengelenme için meditasyon seansı uygulanması faydalıdır. Dengelenme meditasyon ne demek? Pozitif enerji için dengelenme meditasyonu, evrenle olan biyoenerji bağlantımızın temizlendiği çalışmalardır. Olumlama meditasyon ne demek?

Pozitif enerji meridyeni meditasyon ne demek? Denge meditasyonu nasıl yapılır?

Sahip olduğumuz yaşam potansiyelini keşfetmeliyiz. Biyoenerji alanınız sandığınızdan çok daha büyük ve değerli. Yüksek benliğiniz ile bedensel enerjiniz, meridyenler ile dengelenir. Kim olduğunuzu keşfetmek ve yaşam kalitenizi geliştirmek sizin kontrolünüzdedir. Denge meditasyon ne demek?

Yaşam kalitemiz duygu, düşünce ve bedensel uyum ile bağlantılıdır. Duygularını tanımayan, düşüncelerini dengeleyemez. Niyetlerine ulaşma meditasyon ne demek? Duygu ve düşünce dengesi bozulan kişilerin, bedensel dengesi mutlaka bozulacaktır. Hiç anlamadığınız şekilde, nedenini bilmediğiniz anlarda, şu bedensel sıkıntılar gözlenebilir:

  • Uykusuz geceler ya da çok fazla uyku durumu
  • Artan ya da azalan iştah durumu
  • Bir türlü geçmeyen yorgunluk
  • En sevilen hobilere karşı isteksizlik
  • Geçmeyen baş ağrıları
  • Yaşam enerjisinde tükenmişlik hissi
  • Ani ve kontrolsüz duygu iniş çıkışları
  • Erteleme sorunu ve odaklanma sorunu

Bu ve benzeri durumlar, yaşam kalitemizi düşürür. Öz-farkındalık kapasitesini geliştirdiğimizde, her şeyin birbiriyle bağlantılı olduğunu anlamaya başlayabiliriz. Akıl, beyin ve bilinç nasıl bağlantılıdır? Beyin kafadaki bir organdır, ancak bundan daha fazlası vardır. Zihin, herkesin kendi yaşam deneyimidir. Herkesin beyni aynı bilgiyi alır, herkesin beyni aynı bilgiyi çok farklı şekilde işler. Bilinç, farkında olmanın farkındalığı durumudur. Bilinç düzeyimiz, kendimizle ve dünyayla nasıl ilişki kurduğumuzu düzenler. Hepsinin üzerinde ve genel toparlayıcı olan üst bilinç, yani kim olduğumuz, bizi biz yapan ruhu’muzdur. 

Denge ve farkındalık meditasyonu, enerji meridyenlerinizi onarmak ve yenilemek için uygulanan biyo-onarım egzersizleridir.

Bireysel dengelenme meditasyon seansları, meditasyon rehberiniz eşliğinde uygulanır. Beden enerji meridyenleri ile yapılan egzersiz çalışması şeklindedir. Sempatik ve parasempatik sinir sistemimizden bedenimiz dışına yayılan enerji meridyenleri, geçmiş ve gelecek kodlarımızın yer aldığı alanlardır. Alma ve verme dengemizi kodlayan biyoenerji iplikçikleri sağ ve sol beden yanımızda bulunur. Beden gizli zekası ile meditasyon ne demek?

meditasyon nasıl yapılır
Meditasyon ne demek?

Dengelenme meditasyon rehberi olarak, sizin kendi üst bilincinizin uyanışı ve bedensel dengelenme aktivasyonu sağlanır.  Farkındalık meditasyon ne demek? Arka arkaya günlerde düzenlenecek olan çalışmalar ile aktivasyon tamamlanır. Ardından gerçekleşecek meditasyon seanslarında evrensel enerji deneyimini kendiniz yaşarsınız.

Düzenli dengelenme meditasyonu zihnimizin çalışma şeklini değiştirmektedir.

Meditasyon egzersizleri ile beyindeki nöronlar arasında yeni bağlantıların oluşması ve myelin kılıf düzeylerinde artış tespit edilmiştir. Bu konuda yapılan araştırmalarda şu merkezlerin yayınları yol göstericidir:

  • Harvard Tıp Fakültesi
  • Massachusetts Institute of Technology
  • Yale Üniversitesi
  • Massachusettes General Hospital
  • Benson-Henry Beden ve Zihin Enstitüsü

Nöronlar arasında yeni ve kalıcı bağlantıların oluşumu nöroplastisite olarak adlandırılır. Farkındalık ve dengelenme meditasyon ne demek? Meditasyon ile beyninizdeki nöronların bağlantıları artar ve güçlenir. Duygu ve düşünceleri algılamak ve uygun yanıtları oluşturmanın keyfini yaşarsınız.

Meditasyona neden ihtiyacımız var? Denge meditasyon ne demek?

Ortalama bir insan ömrü boyunca en az 50.000 saat çalışarak geçirecektir. Hayatlarımızı işte geçiriyoruz ve bu nedenle fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımızın dengesi olumsuz etkileniyor. Çalışma yaşamı içinde geçen günler içinde, kendi içimize ve özümüze dönüp, bakacak fırsatımız olmuyor. Bu yaşam tarzı insan doğasına ters bir durumdur. Meditasyon faydaları nedir? İnsan dışındaki doğadaki tüm canlılar uykuları gelince uyuyup, canları istediğinde uyanırlar. Oysa bizler çalar saat denen icat ile günlük koşturmaya başlıyoruz. Uykumuz geldiğinde, canımız istediği saatte değil, sabah kaçta uyanmamız gerektiğine göre uykuya geçiyoruz.

Eğer hayatımız bizim kontrolümüz dışında ilerliyorsa, yaşam bunaltıcı olabilir. Depresyon, anksiyete ve stres semptomları, ilişkilerimiz, eğitimimiz, kariyerimiz, kişisel gelişimimiz ve işleyişimiz üzerinde olumsuz etki yaratır. Böyle durumlarda kendimizi sıkışmış, çaresiz ve umutsuz hissederiz. Ruhsal denge ve meditasyon ne demek?

Dengelenme meditasyon ile düşüncelerinize, duygularınıza, davranışlarınıza ve güçlü yönlerinize dair iç görünüz gelişir.

Yaşam deneyimlerinizi doğru işleyerek, anlamlandırmanıza katkı sağlar. Üstelik umudunuz, mutluluğunuz, güven duygunuz gelişir. Koşullardan bağımsız iç huzuru keşfeden kişi, kendi üst bilinciyle birleşir. Böylece bilinç dışı koşullanmalardan özgürleşiriz. Öz enerjimizin gücünüzü anladığımızda, varoluş ile uyum içinde oluruz. Enerji dengelenmesi ve meditasyon ne demek?

yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri
Meditasyon Nedir?

Öz enerjimizi anladıkça, tanıdıkça, keşfettikçe, onu nasıl kullanacağımızı geliştiririz. Kuantum dünyasında elektro manyetik alanımız, evrenle iletişimdedir. Meditasyon egzersizi ile enerji meridyenlerimizi onarıp, geçmiş aile karmasını temizlemek mümkündür. Geçmiş yaşamlarımızdan gelen yüklerden, akaşık kayıtlarımızı anıların kodlandığı enerji meridyenlerini onararak kurtuluruz.

Üst bilinciniz, gerçekte kim ve ne olduğunuzdur.

Enkarne olduğunuz bu yaşamınızda, geçmişten taşıdığınız yükler, bilinç gerçekliğinize yansımamış olabilir. Nedenini bilmediğiniz ve anlamlandıramadığınız şekilde çeşitli korkular, kaygılar, endişe ve çekinceleriniz olabilir. Yaşamdaki alma-verme dengesinin kodlandığı sağ ve sol enerji meridyenlerinizde dengesizlik varsa, çevresindekilere hep veren veya hep alma eğiliminde olabilirsiniz. Bir dengesizlik söz konusu olduğunda, bunu nasıl geliştireceğinizin yanıtı aslında sizde! Üst bilinciniz her şeyi biliyor! Üst bilinciniz, biyoenerji alanınızı nasıl temizleyeceğini biliyor! Tek ihtiyacınız olan, üst bilinci aktive edecek olan dengelenme meditasyonu!

Daha rahat, daha güzel, daha mutlu, daha daha daha bir yaşam mümkün! Bunun nasıl olduğunun yanıtı da sizde! Kendi içinize dönerek, o yanıtı bulmak için meditasyon egzersizi size rehberlik edecektir. İç huzur ve meditasyon ne demek?

Enerji meridyenleri ile dengelenme meditasyon ne demek?

Günümüzün hızlı tempolu ve öngörülemez dünyasında, sağlıklı büyümeyi ve gelişmeyi engelleyen düşünce ve davranış kalıplarında bunalmış ve “sıkışmış” hissediyoruz. Bunun sonucunda kendimizi zihinsel ve fiziksel olarak daha fazla tükenmiş hissediyoruz. Biyoenerji dengelenmesi ve meditasyon ne demek?

Bunu çözmek ve dengeli hissetmek için zihnimizin ve bedenimizin iyileşme kapasitesini harekete geçirebiliriz. Farkındalık meditasyonu için rehberlik desteği ile beden gizli zeka aktivasyonu sağlanır. Ardından kendiniz ve çevrenizdekilerle aynı seansları yapacak düzeye gelirsiniz. Dengelenme ve meditasyon ne demek?

Yaşamı sorgulamaya başladıysanız, neden bu dünyaya geldiğimiz ve var oluş amacımızı anlamaya uğraşıyorsunuz demektir. Bir an zamanı durdurup kendimizle yüzleşmek ve kendimizi sorgulamak, kendimizi tanımak için, daha da önemlisi kendi varlığımızı anlamaya çalışırız. Bu çaba sırasında taşıdığımız duygusal yükler, fiziksel problemler, zihinsel karmaşalar dengemizi bozabilir.

Bu satırları okurken, kim olduğunuz ve kim olmadığınızı anlama arayışı içindeyseniz, hoş geldiniz. Bu arayışta yalnız değilsiniz. İnsanın hakikatinin ne olduğu sorusu, hepimizi kendimizi sorgulamaya itiyor. Doğru zamanda, doğru yerdesiniz!

Dengelenme meditasyonu ile kendinizi bulmanızda, duygu ve düşünceleriniz üzerinde çalışmanızda ve enerji meridyenlerinizde aktivasyon sağlıyoruz.

Farkındalık dengelenme meditasyon ne demek? Dengelenme meditasyonunda, uzman meditasyon rehberiniz eşliğinde meditasyona giriyorsunuz. Bu meditasyon seansında hem beta hem de gama beyin dalgalarınız aktif durumda oluyor. Yani hem etrafınızda olan biten her şeyin farkında olduğunuz sırada, an içinde kalarak biyo-enerji aktivasyonu sağlayan gama beyin dalgası aktive olmaktadır. Enerji ve motivasyon için meditasyon ne demek?

Zihin, beden, ruh arasındaki pozitif ilişki vardır. Elektro-manyetik alanınızda aktivasyon sağlayan seans ile üst bilinciniz harekete geçer. Olumsuz duygu ve davranış kalıplarını kodlayan biyoenerji dna iplikçikleriniz dengelenir, temizlenir, yeniden kodlanır.

Kendi varlığımızı tanır, keşfeder ve hayatımızı dilediğimiz gibi yöneterek, kendimizin rehberi olabiliriz.

Size destek olmak için buradayım. Kendinizi daha iyi anlamanıza ve kişisel gelişim yolcuğunuza rehberlik ediyorum. Üst bilinciniz neye ihtiyacı olduğunu biliyor. Sizin kendi bilinç gerçekliğinize yansımamış olsa da, nasıl daha huzurlu ve mutlu olacağınız genetik biyo-enerji kodlarınızda kayıtlı. Meditasyon rehberliği desteğimiz ile kendi enerji kayıtlarınızı okumak, çözmek, anlamak ve yeniden yazmanıza eşlik ediyorum.

meditasyon nasıl olur
Meditasyon faydaları nedir?

Meditasyon yaparken ne düşünmeliyiz: meditasyon ne demek?

Çoğumuz için, etrafı kuş yemleriyle çevrili bir sinek kuşu gibi, zihnimizin bir konudan diğerine geçmesine izin vererek bütün gün etrafta koşuştururuz. Aynı şey meditasyona girerken bizim için de geçerli. Uzun bir iş gününden sonra kapıdan koşarsanız, telefonunuza bakın, meditasyon yapmak için 15 dakikanız olduğunu fark ederseniz, birkaç minder alıp meditasyon için en uygun pozisyonu alsanız da, zihniniz muhtemelen hala çok hızlı olacaktır.

Meditasyon yaparken zihninizi yeni fikirlere açın. Bir sonraki büyük fikrin nereden geleceğini asla bilemezsiniz. Meditasyon yaparken, düşüncelerinizi size ilham veren şeylere odaklayın. Bu , okuduğunuz makaleler veya kitaplar , hayran olduğunuz insanlar veya tamamen rastgele bir şey olabilir. Her ne ise, neden size ilham verdiğini düşünün ve biraz yaratıcılığa yol açıp açmadığını görün.

İnsanların bir meditasyon pratiğine başlarken yaptığı yaygın hatalardan biri, bunun sadece zihninizi kapatmanın bir yolu olduğuna inanmaktır. Zihniniz parlak, parlak, harika bir şey ve kapatma düğmesi yok. Meditasyon ne demek: iç sesi dinlemek!

Meditasyonda kendinizle arkadaş olabilir, onu olağan deneyiminizi aşmak için kullanabilir, hatta yaptığınız tekniğe bağlı olarak güçlü bir kavrayışa sahip olabilirsiniz, ancak zihninizin “açık” kalacağı konusunda net olalım. Yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri şu linkte inceleyebilirsiniz: Meditasyon Nedir?

Nefesiniz meditasyon boyunca rehberiniz olacaktır.

Meditasyon, bir süre sessizce oturarak zihninizi boşaltmaya, nefesinizi düzenlemeye ve düşüncelerinizi odaklamaya çalıştığınız tek başına bir uygulamadır. Aklınızı doğru yere getirdiğinizde, işinizi daha iyi halledebilecek, daha fazlasını yapabilecek ve işinizi iyileştirebileceksiniz. Bunun nedeni meditasyonun yaratıcılığı ve zekayı artırmaya da yardımcı olabilmesidir. Meditasyonunuza birkaç derin nefes alarak başlayın. Zihninizi nefesinize odaklamaya çalışın ve her nefesin vücudunuzu nasıl etkilediğini hissedin.

Meditasyonda kendinle kullandığın içsel tonun, günün geri kalanında kendine uyguladığın ton olduğuna inanıyorum. Meditasyonu kendinle arkadaş olmak, kendine karşı çok nazik ve tatlı olmak için bir zaman olarak kullanabilirsen, günün geri kalanında büyük olasılıkla kendine karşı nazik olacaksın. İşler istediğiniz gibi gitmediğinde kendinize bir mola verin. Meditasyon ne demek:  şu anda olana dönmek için iç sesinizi meditasyonla keşfedin.

Düşüncelerinizi “düşünme” olarak etiketleme süreci, onları kovmak ya da bir sineği savuracakmış gibi kovalamak değildir. Mesele, düşünceyi kabul etmektir. Karşınıza çıktığını fark edersiniz, kendi kendinize “düşünerek” diyerek ona kafa sallarsınız ve sanki sokaktan geçerken gördüğünüz biriymiş gibi onu kabul ettikten sonra yolunuza devam edersiniz, bu durumda dikkatinizi tekrar ona dönerek yolunuza devam edersiniz.

meditasyon nedir
en iyi meditasyon uygulamaları nelerdir?

Brain Center İstanbul – Dengelenme Meditasyonu Merkezi

Pleiades meditasyon ne demek? Meditasyon teknikleri nedir? Hayat inişler ve çıkışlarla dolu olabilir. Yaşamı anlamak ve algılamak adına bir çok sorunuz olabilir. Tüm bu soruların yanıtlarını kendi kendinize bulacağınız yolculuğa çıkmak için hazır mısınız?

Öz farkındalık ve biyo-enerji dengelenmesi ile kazanacağınız faydaları deneyimlemek isterseniz, hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Sağlık ve sevgiyle

Dr. Bora Küçükyazıcı
Meditasyon Rehberi

Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul

Randevu için Hemen Ara:

 0216 688 77 78 

bireysel danışmanlık meditasyon

Meditasyon hakkında sık sorulan sorular ve cevaplar

[faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 1: Meditasyon hangi dine aittir?” number=”1″] Cevap 1: Bütün dinler meditasyon biçimlerini uygular. Birçok din aynı temel uygulamaları sunarken, her dinin kendine özgü bir yönelimi vardır. Kendi özel sembollerini, hikayelerini ve öğretilerini çizer. Belirli uygulamaları, konuları ve hedefleri destekler. İslam’ın mistik yolu Sufizm, ustaların yorumlarını ve çok çeşitli ezoterik geleneklerden gelen öğretileri içerir. Beş büyük din – Hinduizm, Budizm, Yahudilik, Hıristiyanlık ve İslam, hepsi meditasyon biçimlerini uygular. [/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 2: Meditasyon dinen caiz mi?” number=”2″] Cevap 2: İslami gelenekte, çeşitli meditasyon uygulamaları, ritüel duanın unsurları üzerinde genişler. Sufi Müslümanlar, iç gözlem yapmak, egonun yanılsamasını ortaya çıkarmak ve kalbi arındırmak için bağımsız uygulamalar olarak potansiyellerini keşfederler. “Meditasyon” anlamına gelen tek bir terim yoktur. Zikir veya anma, Kuran’dan veya Allah’ın isimlerinden tekrarlanan ifadelerden oluşur. Pleiades meditasyon ne demek?[/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 3: Meditasyon yaparken ne düşünmeliyiz?” number=”3″] Cevap 3: Meditasyonun zihninizi “kapatmak” ile ilgili olduğuna dair yaygın bir yanlış kanı vardır . Bu hiç de doğru değil, ancak gevşemeye çalışırken zihniniz allak bullak olduğunda cesaret kırıcı olabilir. Ancak meditasyonun amacı, onları daha iyi kontrol edebilmek ve odaklanabilmek için düşüncelerinizin daha fazla farkına varmaktır. Pleiades meditasyon ne demek? Meditasyonun arkasındaki fikir, derin ve kontrollü nefes alma ve fiziksel farkındalık kalıplarına odaklanırken düşünce sürecini yavaşlatmaktır.[/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 4: Neden meditasyon yapılır?” number=”4″] Cevap 4: Farkındalık konusu gündeme geldiğinde, hala meditasyonun bir yerlerde dokuma bir çim hasır üzerinde bölge oluşturmayı seven özgür ruhların alanı olduğunu hayal eden insanlar var. Ama gerçek şu ki, farkındalık ve farkındalık meditasyonu hakkında hiçbir şey yoktur. Bu yaşamı değiştiren uygulamalar binlerce yıldır var ve neredeyse her ruhsal yol bunlardan bazılarını bütünleştirir. Meditasyon ne demek? Meditasyonun dönüştürücü potansiyeli hafife alınmamalıdır. Meditasyonun beyin üzerinde fizyolojik etkileri olduğunu kanıtladı. Örneğin, araştırmacılar, meditasyon tutarlı bir şekilde uygulandığında beynin stres ve kaygıyı düzenleyen bölümünün küçüldüğünü buldular. Meditasyon yapanlar, an be an deneyimlere odaklanarak zihni stresli durumlarda bile sakin kalması için eğitiyor . Bununla birlikte, gelecekle ilgili belirsizlik nedeniyle önemli ölçüde daha az kaygı yaşarlar.[/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 5: Meditasyon ne zaman yapılır?” number=”5″] Cevap 5: Meditasyon, içsel gücümüzü, esnekliğimizi ve odaklanmamızı keşfetmemize ve geliştirmemize yardımcı olur. Ancak meditasyonun değerini bilsek bile, bunun için zaman bulmak her zaman kolay değildir. Ve zaman ayırmaya niyetli olsak bile, günün hangi bölümünün oturmak için en iyi olduğunu merak ediyor olabiliriz. Aslında, meditasyon yapmak için en iyi zaman, yaşam tarzınıza ve uygulamanızdan ne elde etmek istediğinize bağlı olacaktır. Düzenli bir meditasyon uygulamasının bir dizi sağlık yararına yol açtığı gösterilmiştir. Meditasyon, konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur, stres seviyelerini azaltır ve uyku kalitesini artırır, bunlardan sadece birkaçı. Olası faydalar, oturmaya olan bağlılığınızla doğru orantılı olacaktır. Bu yüzden yaşam tarzınıza uygun bir zaman bulmak önemlidir. [/faq_item][/faq]
Bu yazıyı paylaşabilirsiniz:

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Call Now ButtonRANDEVU ALABİLİRSİNİZ