TDN Mindfulness Eğitimi Workshop Akışı ve Detaylar

TDN mindfulness eğitimi Workshop, bilinçli farkındalık semineri, Dr. Bora Küçükyazıcı tarafından çalışanların zihinsel ve duygusal kapasitelerini artırmak için bilimsel veriler ile özel olarak tasarlanmıştır. Bu, sadece bireysel refah için değil, aynı zamanda şirketin genel verimliliği ve başarısı için de kritik öneme sahiptir.

Hislerine Odaklan, İçine Dön!

Dikkati çelen dış uyaranlardan uzaklaşarak, iç dünyanıza odaklanma pratiği sağlanmaktadır. Bu etkinlik, katılımcı çalışanların zihinsel ve duygusal kapasitelerini artıran, dolayısıyla iş verimliliğini yükseltmeyi hedeflemektedir.

TDN mindfulness eğitimi Workshop Programı Hedefleri

Zihinsel Kapasite Artışı

• Kognitif Esneklik: Teta beyin dalgalarının aktivasyonu, kognitif esnekliği artırır. Bu, çalışanların farklı görevler ve problemler arasında daha kolay geçiş yapabilmelerini sağlar.
• Dikkat ve Odaklanma: Beta dalgalarının sakinleşmesi, dikkat dağınıklığını azaltır. Bu, çalışanların görevlerine daha yoğun bir şekilde odaklanmalarını sağlar.
• Bellek ve Öğrenme: Teta dalgaları, bellek ve öğrenme süreçlerini destekler. Bu, yeni becerilerin daha hızlı öğrenilmesi ve mevcut bilgilerin daha etkili kullanılması anlamına gelir.

Duygusal Kapasite Artışı

• Duygusal Zekâ: An’da kalmak ve farkındalık, duygusal zekâyı artırır. Çalışanlar, duygusal tepkilerini daha iyi kontrol edebilir ve iş yerinde daha uyumlu ilişkiler kurabilirler.
• Stres Rezilansı: Beyin dalgalarını kontrol etme yeteneği, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmayı sağlar. Bu, çalışanların zorlu iş koşullarına daha iyi uyum sağlamalarına yardımcı olur.
• İş Tatmini: Zihinsel ve duygusal refahın artması, iş tatminini de yükseltir. Bu, çalışan devir hızını azaltır ve şirket kültürünü güçlendirir.

İş Verimliliğine Katkı

• Karar Verme: Daha yüksek kognitif ve duygusal kapasite, daha hızlı ve etkili karar verme yeteneği sağlar.
• Yaratıcılık ve İnovasyon: Teta dalgalarının aktivasyonu, yaratıcı düşünmeyi destekler. Bu, inovatif fikirlerin ve çözümlerin ortaya çıkmasına yardımcı olur.
• Ekip Çalışması: Ortak bir deneyim yaşayan çalışanlar arasında daha güçlü bir takım ruhu oluşur, bu da projelerin daha uyumlu ve etkili bir şekilde yürütülmesini sağlar.

TDN Mindfulness eğitimi Workshop Fazları

Hedef Kitle: İş performansı, zaman yönetimi ve multi-tasking konularında gelişim hedefleyen beyaz yakalı iş insanları

Amaç 1: Beyinde baskın olan beta dalgalarını sakinleştirmek

Amaç 2: An’da kalarak, duygu ve hislere odaklanmak için teta beyin dalgalarını aktive etmeyi keşfetmek

Bu fazlar ve teknikler, katılımcılara sadece bir “dinlenme arası” değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal kapasitelerini geliştirecek derinlemesine bir deneyim sunar.

Faz 1: Beyin İşleyişi Sırlarını Keşfetmek (10 Dakika)

• • Konu: Beyin dalgaları ve onların günlük yaşam üzerindeki etkileri
  • Etkinlik: Beta ve teta beyin dalgaları hakkında nöro-psikolojik bilgiler aktarılır.

Faz 2: Hazırlık Fazı (5 Dakika)

• • • Konu: Meditasyon ve farkındalık temelleri
    • Etkinlik: Katılımcılar rahat bir pozisyona geçer ve gözlerini kapatır. ( ofis ortamı ya da açık hava etkinliği )
    • Müzik: Theta Healing rehberliği

Faz 3: Sakinleşme Fazı (5 Dakika)

• • • • Konu: Nefes alışverişi ve zihinsel boşluk
      • Etkinlik: 4-7-8 Nefes Tekniği veya Diyafram Nefesi uygulanır.
      • Nefes Teknikleri: 4-7-8 Tekniği, Diyafram Nefesi kazanımı sağlanır

insan beyni sırlarını keşfet!

Faz 4: Teta Beyin Dalga Aktivasyonu (20 Dakika)

• Konu: Teta beyin dalgaları aktivasyonu
• Etkinlik: Rehberli meditasyon eşliğinde teta dalgaları odaklanması
• Müzik: Shamanic Rhytim

Kendi Benliğini Bulmak: İç dünyanızda, kim olduğunuzu ve ne istediğinizi anlama süreci.

Faz 5: Değerlendirme ve Paylaşım (10 Dakika)

• Konu: Deneyimlerin paylaşılması
• Etkinlik: Katılımcılar deneyimlerini hissettikleri değişiklikleri paylaşır.

Faz 6: Kapanış (10 Dakika)

• Konu: Workshop’un özeti ve gelecekteki devam etkinlikleri
• Etkinlik: Katılımcı geri bildirimleri alınır, uygulama çalışmaları paylaşılır ve gelecek etkinlikler hakkında bilgi verilir.

TDN Mindfulness eğitimi Workshop Kazanımları

Mindfulness eğitimi ile Katılımcıların Elde Edileceği Kazanımlar

1. Zihinsel Dengelenme: Yoğun iş temposu ve stres altında çalışan beyin, bu etkinlikle dinlenme fırsatı bulur.
2. Odaklanma Yeteneği: Teta dalgalarının aktivasyonu, daha yüksek konsantrasyon ve odaklanma sağlar.
3. Stres Yönetimi: Beyin dalgalarını kontrol etme yeteneği, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmaya odaklanır.
4. Duygusal Dengelenme: An’da kalmak, duygusal dalgalanmaları azaltır ve duygusal dengeyi sağlar.
5. Yaratıcılık: Teta dalgaları, yaratıcılığı artırır, problem çözme yeteneğini geliştirir.
6. İş-Özel Hayat Dengesi: An’ı yaşama yeteneği, iş ve özel hayat arasında daha sağlıklı bir denge kurmayı kolaylaştırır.

Şirketlere Faydaları ile mindfulness eğitimi

1. Verimlilik Artışı: Daha odaklanmış ve dinlenmiş çalışanlar, işlerini daha hızlı ve etkili bir şekilde yapabilir.
2. Çalışan Memnuniyeti: Çalışanların zihinsel ve duygusal refahı arttığında, iş yerinde daha mutlu ve tatmin olmuş olurlar.
3. Daha Az İş Günü Kaybı: Stres ve tükenmişlik, iş günü kayıplarının önemli bir nedenidir. Bu etkinlik, bu tür kayıpları azaltabilir.
4. Takım Ruhu: Ortak bir deneyim yaşayan çalışanlar arasında daha güçlü bir takım ruhu oluşur.
5. Rekabet Avantajı: Daha mutlu, odaklanmış ve yaratıcı çalışanlar, şirketin rekabet gücünü artırır.

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

TDN mindfulness eğitimi Workshop  📞 0216 688 77 78