Mobing Nedir 👀 2023 İnceleme 🔍

Mobing nedir? Mobbing ne demek?

İş ortamında mobing nedir? Zorbalık ve mobing ne demek? Saf, aydınlanmamış ve deneyimsiz çalışanlar için, bu elebaşı baş zorbalar çok çekici ve inandırıcı görünürler. Mobing nedir ve bunu organize eden kişi, insan kaynakları ve yönetimdeki herkesle arasını yakın tutarak, çok sıcakkanlı bir ekip üyesi imajı çizebilir. İş yöneticisi ile mobing nedir? Çalışma ortamında zorbalık nasıl gözlenir?

Size mobbing uygulanıyorsa ne yapmalısınız? İşyerinde özgüven nasıl korunur? İş yaşamında zorbalık yapanlara karşı hangi strateji uygulanır? Belirtilerine göre mobing ne demek? Brain Center olarak kişisel gelişim yazıları serimizde bu makalemizde mobing nedir ve nasıl baş edilir ipuçlarını derledik. Hazırsanız incelemeye hemen başlayalım 🙂

İşyerinde mobing, birinin başka bir çalışanı, genellikle meslektaşlarının önünde sindirmeye çalışmasıdır. 

Bazen “grup zorbalığı” olarak da bilinen işyerinde mobing, bir iş arkadaşını izolasyon, aşağılama ve saldırganlık için hedef alan insan gruplarını içerir. Mobing hedeflerinin yanı sıra işletmenin kendisi üzerindeki etkisi ciddi olabilir. Ekip yöneticileri, uygulanan mobing belirtilerinin farkında olmalı ve sağlıklı bir çalışma ortamını teşvik etmek için adımlar atmalıdır. Herkesi sevmek zorunda değilsin ama birlikte olmasan da iyi geçinip yan yana çalışmak zorundasın.

İş yaşamında mobbing neden olur?

İnsanlar çok ileri gittiğinde, “dur!” demenin doğru zamanı ne zaman? Bir şaka ne zaman artık komik değil, kaba ve uygunsuz olur? Bunun kendi hatan olduğunu düşünmeyi ne zaman bırakmalısın?

İşyerindeki çatışmalar yeni bir şey değil. Sağlıklı çatışmanın bir ticari kuruluş için faydalı olabileceğine dair kanıtlar var. Ancak bazen, bir çalışan başka bir çalışana karşı psikolojik baskı uyguladığında, iletişim problemleri başlar. Bireysel zorbalık ne kadar üzücü olursa olsun, zorbalık uygulayan çalışan, bu konuda diğer iş arkadaşlarından yardım aldığında, durum çok daha kötü hale gelebilir.

İşyerinde mobing ne demek? Mobing nedir?

Mobbing literatürde yer alan yeni bir kavram olduğu için net bir Türkçe tanımı bulunmamaktadır. İş yaşamı terminolojisinde “duygusal zorbalık/taciz” veya  “psikolojik şiddet” anlamında kullanılmaktadır. Mobbing eylemi benzer tanımlarla ifade edilmektedir. Çalışma arkadaşları arasında mobing nedir?

Zorbalık kelimesi, bir veya daha fazla hedefe karşı tekrarlanan olumsuz müdahaleci ihlal davranışı modelini tanımlamak için kullanılır.

Zorbalık uygulayan kişinin hedefinde sürekli diğer kişiyi önemsizce eleştiri, değer vermeyi ve kabul etmeyi reddetme, zayıflatma, itibarsızlaştırma amacı vardır.

⚡ Narsist Ne Demek? ✨

Sana mobing uygulanıyorsa, buna katlanmak zorunda değilsin.

Mobing kelimesi, bir hedefin tek bir kişi tarafından değil, bir grup insan tarafından seçildiği ve zorbalığa uğradığı durumlarda zorbalık kelimesi yerine tercih edilir. Ancak her grubun bir elebaşı vardır. Bu elebaşı dışadönükse, grup üyelerini seçilen hedefe mobing yapmaya kimin zorladığı açık olacaktır. Elebaşı içe dönük bir tipse, muhtemelen arka planda grup üyelerini seçilen hedefi zorlamaya ve manipüle etmeye çalışır.

Zorbalık nedir? İşyerinde zorbalık nasıl gerçekleşir?

Mobbing deneyimi boyunca hedef, mobbing grubunun baş zorbası kendisi yerine, diğer zorbaları kavga etmeye, suçlamaya ve sorumlu tutmaya çalışır. Psikopatik bir zorbanın davranışlarından tekrar tekrar kurtulmasının ana nedeni, kimsenin onun bu kadar gaddar olabileceğine inanmak istememesidir. Bu aynı zamanda eşine şiddet uygulayan kişinin yıllarca, genellikle on yıllar boyunca sorumluluktan ve yaptırımdan kaçabilmesinin de nedenidir.

Zorba gruptaki içe dönük elebaşılar, dışa dönük elebaşlarından çok daha risklidir.

İşyerinde mobing uygulanmasının tek bir nedeni yoktur. Grup tacizi ve yıldırmanın tipik nedenleri, kıskançlıktan bir baş belası veya ihbarcıdan kurtulmaya kadar değişebilir. Nihai hedef ne olursa olsun, araçlar genellikle aynıdır. Bir çalışanı işyerinden uzaklaştırmak veya çalışanı zorla ikna ederek dışlama, aşağılama, yıldırma ve diğer duygusal ve bazen fiziksel istismar biçimleri kullanılır.

Zorbalar kurban sever! Mobbing kurtulmak mümkün mü?

İşyerinde zorbalığın etkileri o kadar büyük olabilir ki, kurbanlar muhtemelen işe gitmek zorunda oldukları düşüncesiyle stres ve kaygıdan muzdarip olabilir. Bu nedenle, zorbalığın verdiği zarar ofisin ötesine uzanır, hatta kişinin arkadaşları ve ailesiyle olan boş zamanlarını olumsuz etkiler.

Mobbing mağdurları yüksek düzeyde strese maruz kalırlar ve zamanla çeşitli psikolojik ve fiziksel semptomlar geliştirebilir ve bu da uzun vadede benlik saygısını ve üretkenliği ciddi şekilde etkileyebilir.

Uygulanan mobing nedir? Mobing yöntemleri nedir?

Sözlü saldırganlık: İşyeri zorbaları genellikle hedeflerine karşı sözlü olarak saldırgandır. Saldırganlık ile mobing nedir? Saldırganlık, mağdurla konuşurken kaba veya nahoş bir ton şeklini alabilir. Ayrıca hedef, hakaret ve alaycı sözlere maruz kalabilir. Sözlü saldırganlık cinsel tacizi içerebilir.

Taş duvarcılık: Mobbing mağdurları önerilerinin, projelerinin ve girişimlerinin iş arkadaşları ve amirleri tarafından görmezden gelindiğini görebilirler. Geri bildirim, durum güncellemeleri veya destek talepleri yanıtsız kalır.

Her şeyin başlangıcı küçüktür. Cicero ( MÖ 106-43)

Şikayetler asla göz ardı edilmemeli ve derhal ele alınmalıdır. Bir şikayet ne kadar uzun süre yanıtsız kalırsa, mağdur o kadar fazla zorbalığa maruz kalmaya devam edebilir ve işverenler de işyerinde bu tür davranışlara hoşgörü gösterilmesi konusunda bir emsal oluşturabilir. İşyeri kültürü, tüm personelin eşit değerde olduklarını hissetmelerini sağlamalı ve birbirlerine eşit muamele edilmesini teşvik etmelidir. Tüm çalışanlar işyerinde hangi davranışa izin verilip verilmediğinin açıkça belirtildiğinden emin olmalıdır. Kültür, işyerinde zorbalığın önlenmesinde önemli bir faktördür. Kültür, bir işyerindeki standartları ve davranışları belirler. İşyerindeki herkes işyeri kültürüne katkıda bulunur, ancak işyerinde olumlu bir kültür oluşturmak için yönetimin daha büyük bir etkisi ve sorumluluğu vardır.

Neden mobbing yaparlar? 

Dışlama: Mobbing hedefleri genellikle işyerinde dışlanır ve hatta izole edilir. Dışlama, kurbanı “yanlışlıkla” bir e-posta zinciri veya whatsapp grubu dışında bırakılır. Hedef önemli toplantılara davet etmemek ve hem işyeri içinde hem de dışında hedefle sosyalleşmeyi reddetmek olabilir. Dışlama ile mobbing nedir? Bazen mobing hedefi, çalışma masasının veya ofisinin diğer ekip üyelerinden uzak bir alana taşınmasını sağlayarak işyerinde fiziksel olarak dışlanmış halde bulabilir.

Mesleki kıskançlık: Bazı araştırmacılar, iş arkadaşlarının mesleki kıskançlık nedeniyle mobbing hedeflerini seçtiğine inanmaktadır. Kıskançlık ile mobing nedir? Hedef oldukça yetkindir ve diğer işçilerden daha yetenekli, çekici ve üretken olarak kabul edilebilir. Elebaşı, bu bireyin niteliklerini kıskanır ve performansı düşene veya kuruluştan ayrılana kadar hedefe eziyet etmeleri için başkalarını işe alır.

 🎫 Kişisel Gelişim Yazısı Psikoloji Serisi ➰

Bir davranış olarak mobing nedir?

Çoğu insan, belirli davranışlarla mobbing arasındaki farkı ayırt etmekte zorlanabilir. Mobing, anlık sorunlar veya davranışlarla karıştırılmamalıdır. Mobbing sistematiktir ve 6 aya kadar sürebilir. Sistematik olmasının yanı sıra kasıtlı olduğu da tahmin edilmektedir. Eyleme geçen mobbing nedir? Mobbing şu şekilde gelişir: önce işaretler olarak belirir. Bu belirtiler nedense giderilemez, bu aşamada mobbing maddi ve manevi zarara yol açmaya başlar. Bu zarar performansta düşüşe neden olur. Performanstaki bu düşüş belirginleşir, artık çalışmak mümkün olmaz ve son aşama yaşanır.

Etkili liderler, işyeri davranışı için kuruluşlarının değerlerini ve standartlarını model alırlar.

Etkili liderlerin davranışları, çalışanların işyerinde zorbalığı önleme konusunda ciddi olduğu konusunda çalışanlara açık bir mesaj gönderebilirler. Böylece,  makul olmayan davranışların hoş görülmediği olumlu bir işyeri kültürüne katkıda bulunurlar.

İşverenler ve yöneticiler işyeri kültürlerini belirleyebilirler. İstenmeyen davranışlar ortaya çıktığında eğitim, rol modelleme ve hızlı müdahale yoluyla çalışanları işyerinin beklenen davranış standartlarından haberdar edebilirler. Çalışanların farklı şeylerden rahatsız olacağı bilinen bir gerçektir. Her birimizin kültür, mizaç ve bireysel deneyimle şekillenen farklı bir dizi duyarlılığı vardır. Bu nedenle bazen senin zorbalığın benim zorbalığım değilmiş gibi geliyor. Bazen bir şikayetçi için nihai ve görünüşte (başkalarına) önemsiz bir söz veya eylemle birleşen davranış dizisini araştırmadan, bir kişinin neden zorbalığa uğradığını anlamak zor olabilir.

 🌀 Tükenmişlik Sendromu Nedir?  ⏰

İşyerinde mobing belirtileri nelerdir?

İşverenler, yönetim toplantılarında, yönetim kurulu toplantılarında, personel toplantılarında ve sağlık ve güvenlik komitesi toplantılarında düzenli olarak planlanmış tartışmalar yoluyla zorbalık önleme önlemlerini izleyebilir. İzlemenin amacı, önleyici tedbirlerin işe yarayıp yaramadığını kontrol etmek ve gerekirse yeni tedbirler almak olmalıdır.

İş arkadaşı tarafından zorbalığa uğrayanlarda şu duygu ve davranışlar gelişir:

• Güvensizlik duygusu
• başka bir işte çalışma isteği
• işe gitmenin zorluğu
• mesleğe olan inancın kaybolması
• diğer insanlarla iletişimin bozulması
• Tükenmişlik hissi
• Pişmanlık

Arkadaşlar arasında zorbalık neden olur?

Arkadaşı tarafından mobing uygulanan kişilerde baş ağrısı, kronik ağrı, depresyon ve kaygıyı içeren bir dizi olumsuz fiziksel ve psikolojik semptom gözlenebilir.  İş performansı düşebilir, bu da işten ayrılmaya veya indirgemeye ve şirketten ayrıldıktan sonra yeni bir iş bulmada zorluklara yol açabilir. Bazı durumlarda, mobing davranışları kurbanın itibarına önemli ölçüde zarar verebilir.  Bu yaklaşımlar kişinin kariyerini etkili bir şekilde sona erdirebilir veya korkutabilir.

Zorbalık ve mobing nedir: başka bir kişinin incinmesine veya rahatsız olmasına neden olan, tekrarlayan, kasıtlı olarak saldırgan davranışlardır. 

Zorbalık birçok biçimde ortaya çıkabilir. Şiddetli veya istenmeyen fiziksel temas, bir kavgayı veya yüzleşmeyi kışkırtma amaçlı davranışlar gözlenir. Diğerini küçümseme, küçük düşürme veya kontrol etme amaçlı sözlü yorumlar veya taciz uygulanabilir.

Maruz Kalınan Mobing Aşamaları Nedir?

İşyerinde mobbinge uğradığınızdan şüpheleniyorsanız ve belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, mobbingin aşamalarını öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu arada, mobing aşamaları tipik olarak yas süreci aşamalarına benzemektedir.

1- İnkar ve Anlaşmazlık Aşaması ile mobing nedir?

İşyeri mobbinginde ilk aşama inkardır. Mobbing genellikle işyerinde zorbalık hedefine yönelik bir anlaşmazlık veya başka bir eleştiri biçimiyle (soruşturma, azarlama, uyarı, askıya alma, fesih, değerlendirme veya rapor gibi) ateşlenir. Bu, hedefin hazırlıksız yakalanmasını sağlar ve görünüşe göre iş yerinde saldırıya uğrayan hedefe geçerlilik kazandırır. Bu mobbing hemen hemen her zaman mobbinge uğrayan kişiyle ilgili bir tür inkar veya anlaşmazlıkla başlar. Örneğin, bir çalışanın işe geç geldikten sonra bir gecikme kalıbı olduğunu iddia etmek.

2- Öfke ve Saldırganlık Aşaması ile mobing nedir?

İkinci aşama, mobbng saldırganlığının daha açık ve kalıplı hale geldiği aşamadır. Hedef, itibarı, işi ve maaşı tehlikede olabileceğinden, öfkeyle ve anlaşılır bir şekilde tepki verebilir. Bununla birlikte, öfkeyle yanıt vermek, çalışanın işe uygunsuz görünmesine neden olduğu için, mobbingcilerin tam olarak istediği şeydir. İşyeri mobbingi manipülatiftir ve amacı, hedefi mümkün olduğu kadar iyice gözden düşürmektir.

İşler çığrından çıkınca: mobbing artmaya başlarsa!

3- Pazarlık Aşaması ile mobing nedir?

Pazarlık aşamasında, mobbingin faili yönetim ekibini dahil etmeye başlar. Çoğu zaman, yönetim, mafya tarafından gösterilen yalanlar tarafından ikna edilecektir (eğer kendileri zaten iş yerinde zorbalığa karışmamışlarsa). İşyeri mobinginin pazarlık aşaması, mağdurda kendilerini savunmak ve yönetim ekibiyle konuşmak için bir ihtiyaç yaratır. iş yerinde zorbalık hakkında. İşyeri mobbingi, mağduru zaten yanlış anlaşılmış ve yalnız hissettirmiştir; ne yazık ki yönetime başvurmak her zaman olumlu sonuçlar doğurmaz ve aslında durumu daha da kötüleştirebilir.

Bu genellikle, zorba kişinin yöneticileri ve diğer iş arkadaşlarını, çalışanın muameleyi hak ettiği inancına dönüştürdüğü aşamadır. Çünkü herkes buna katılıyor gibi görünmektedir. Bu belki de işyerinde zorbalığın en uğursuz yönlerinden biridir.

Depresyon ve mobbing arasındaki bağlantı nedir?

4-  Depresyon Aşaması ile mobing nedir?

İşyerinde mobing yaşayan kişilerde depresyon belirtileri görülebilmektedir. Bazıları için işteyken ortaya çıkar; diğerleri bu duyguları ancak onlar gittikten sonra yaşarlar. Ayrıldıktan sonra, bazı kurbanlar zorbalığın haklı olup olmadığını merak etmeye başlar. İşyerinde mobbingin diğer yansımaları arasında konsantrasyon güçlüğü, uyku ve iştahta değişiklikler, umutsuzluk duyguları, üzüntü, düşük enerji ve bazen intihar düşüncesi sayılabilir.

İşyerinde mobbing, içinden çıkılması imkansız gibi görünen olumsuz bir döngü yaratır. Özellikle etkileri işyerinin ötesine, kişinin daha geniş sosyal veya profesyonel ağına yayılırsa, zayıflatıcı olabilir. İşyerinde zorbalığın hedefi işyerinde daha az üretken hale gelebilir. Travmanın etkisi kişisel yaşamlara da yayılabilir. Depresyonun yanı sıra stres bozuklukları ve psikosomatik hastalıklar da ortaya çıkabilir.

Mobbinge uğrayan kişinin son aşaması: KABUL!

5- Kabul Aşamasında mobing nedir?

Sonunda, durum bir şekilde çözülecektir. Mobbing hafifleyebilir, insan kaynakları müdahale edebilir, çalışan işten ayrılabilir ya da kovulabilir. Kabul aşamasında mobing nedir? Zorbalığın hedefi olmaya eşlik eden adaletsizlik duygusundan kurtulmak genellikle zordur, bu nedenle kabule giden yol genellikle uzun ve zorludur. Bununla birlikte, kalabalıktan uzaklaşmak istendiğinde kabul genellikle daha hızlı elde edilir. İşyerinde mobing belirtileri, diğer herhangi bir travma veya zulüm türü kadar iyileşmeyi gerektirir ve depresyon ve anksiyete gibi diğer zihinsel sağlık sorunları ile aynı derecede öz-düşünme ve öz bakım ile yaklaşılmalıdır.

Ekip içinde mobing nedir? Mobbing neden olur?

Bir işyerinde mobing nedir? İş yerinde zorbalığa müsamaha gösterildiğinde, iş arkadaşları kendilerini sonunda hedef haline gelmekten korkar hale gelebilirler. Bu korku kaygıya yol açabilir ve iş performansını etkileyebilir. En yetkin çalışanlar, sonunda mevcut çalışma ortamlarının zehirli olduğuna karar verebilir ve başka bir yerde iş arayabilirler. Zorbalığa ve olumsuz işyeri kültürüne tolerans gösteren işletmeler, eninde sonunda en iyi çalışanlarını kaybedeceklerdir. Geriye kalanlar bunu yapabilir çünkü çok az seçenekleri vardır ve aralarında en yetkin olanlar bile olabilecekleri kadar iyi performans gösteremeyebilirler.

Zorbalık ve mobing nedir: en basit şekilde, başka bir tarafa karşı saldırgan, küçümseyici ve taciz edici bir davranış kalıbı olarak anlaşılabilir. 

Arkadaşlar arasında mobing nedir? İşyeri zorbaları, çeşitli nedenlerle hedeflerini seçerler. Bazı durumlarda, zorba hedeflenen kurbanını kıskanır ve kurbanın itibarını ve iş performansını baltalamak için yıldırma taktikleri uygular. Bununla birlikte, bazı zorbaların güdüleri daha kişisel ve acımasız olabilir.

 🎬 HEMEN İZLEMELİSİN: Pozitif Motivasyon Videosu 💯

Mobbinge uğrayan kişilerin ortak özelliği nedir?

Bu kişiler, savunmasız ve güçlü bir sosyal veya profesyonel destek ağına sahip olmayan bir mağdur seçebilirler.
İşyerinde yıldırma ve zorbalık, siber zorbalık, cinsel taciz, hakaret ve aşağılama, bağırarak ve küfrederek çalışana karşı saldırı ve şiddet tehditleri dahil olmak üzere birçok biçimde olabilir. Her durumda, istismarcının davranışı, mağduru veya mağdurları korkutmaya ve küçük düşürmeye hizmet eder.

Zorbalık ve taciz mutlaka yüz yüze olmak zorunda değildir. Yazılı iletişim, elektronik e-posta, telefon ve işten kaynaklanan aksama sürelerinin bilgisayar kaydı veya tüm çalışanlara uygulanmadığı takdirde yapılan arama sayısı gibi otomatik denetim yöntemlerinde de ortaya çıkabilir.

Zorbalık ve mobing, kişinin endişeli ve aşağılanmış hissetmesine neden olur. 

Baş edememekten kaynaklanan öfke ve hayal kırıklığı duyguları tetiklenebilir. Bazı insanlar bir şekilde misilleme yapmaya çalışabilir, diğerleri korkabilir ve motivasyonu düşebilir. Taciz veya zorbalıktan kaynaklanan stres, özgüven ve özgüven kaybı, iş güvencesizliğine, hastalığa, işten ayrılmaya ve hatta istifaya neden olabilir. Neredeyse her zaman iş performansı etkilenir ve işyerindeki ilişkiler zarar görür.

🧮  Depresyon Testi Uygula  💫

Çözüm Adımları ile Mobing Nedir?

İlk olarak, zorbalığa karşı tepkiniz üzerinde kontrole sahipsiniz. Çözüm adımları ile mobing nedir? Zorbalar, zayıf ve iddiasız bireyleri avlar. Ayrıca kurbanların kızmasını izlemekten zevk alırlar çünkü bu onlara zorbalıkları için bir gerekçe sağlar. Sonuç olarak, amiriniz veya akranınız tarafından zorbalığa uğradığınız herhangi bir durumda kendinizi savunmanız önemlidir. İşyerinde zorbalık mağduru olduğunuzu iddialı bir şekilde belirtmeniz, işvereninizi harekete geçmeye zorlayabilir.

Sınırları çizin ve konuşun! Unutmayın, sessizlik yalnızca zorbalara yardımcı olur!

Zorbalığa uğramamak için stratejiler açısından, zorbalık davranışının ilk belirtisinde bu tür davranışlara müsamaha göstermeyeceğinizi belirtmeniz önemlidir. Gizlilik ve sessizlik, zorbalar için içinde gelişebilecekleri ortamlar yaratır. Konuşarak ve iddialı davranarak, zorba gücünü kaybedecektir. Bu, elbette, kuruluşunuzun yerinde bir konuşma kültürüne sahip olmasını gerektirir.

Güvenli ve huzurlu çalışma ortamı nasıl olmalıdır: mobing nedir?

Güvenli ve mutlu bir ortamda çalışmak herkesin hakkıdır. Elbette, bazen çalışmak acı verici olabilir, ancak işinizde asla tehdit edilmiş, aşağılanmış veya mağdur edilmiş hissetmemelisiniz. Bunu yaparsanız, mobing nedir: bu zorbalık olabilir ve sorun değil. İşyerinde zorbalarla nasıl başa çıkacağınızdan emin değilseniz, bunu durdurmak için yapabileceğiniz eylemler vardır.

Zorbalığın etkisi, ne yapacağını ve yardım için nereye başvuracağını bilmeyi zorlaştırabilir.

Bir sorun olduğunu ve sizin üzerinizdeki etkisini belirlemek ilk adımdır. Nasıl hissettiğinize ve zorbalık veya taciz davranışının doğasına bağlı olarak göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz birkaç yaklaşım vardır.

Hukuki suç açısından mobing nedir, nasıl ele alınır?

Bir iş arkadaşını zorbalık davranışıyla suçlamak büyük bir adımdır. Bu nedenle birine neler olduğunu anlatmak konusunda gergin hissetmek tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Herkesin iş yerinde kendini güvende ve mutlu hissetmesini sağlamanın sizin işinizin sorumluluğunda olduğunu hatırlamaya çalışın. Arkadaşlarla, aileyle, güvenilir meslektaşlarla veya bir işyeri danışmanıyla gayri resmi olarak konuşmak genellikle yararlıdır. Bu, size neler olduğunu kavramanın ve gerçek bir sorununuz olduğunu netleştirmenin bir yolu olabilir.

Zorbalık davranışı sergileyen kişiyle konuşmayı ve bunun haksız veya saldırgan olduğunu açıklamayı deneyebilirsiniz.

Eğer mobbinge uğruyorsanız, yapmanız gerekenler!

Bu kişiyle konuşurken kendinizi güvende hissetmiyorsanız, örneğin güvendiğiniz bir meslektaşınız gibi bir başkasının sizinle toplantıda olmasını isteyebilirsiniz. İşte bu nedenle tüm olayların bir günlüğünü tutun. Tarihlerin, saatlerin, tanıkların, duygularınızın vb. kayıtları. İşinizi yapabilme yeteneğinizle ilgili örneğin mektuplar, notlar, toplantı notları gibi ilgili her şeyin kopyalarını saklayın. Zorbalık ve taciz, genellikle davranış kalıpları ve olayların sıklığı yoluyla ortaya çıkar. Kayıtları tutun ve ardından yardım konusunda işvereninizi bilgilendirin.

Yeni stratejiler öğrenmek için danışmanlık yoluyla dışarıdan bir fikir almaya açık olmanız faydalıdır. Kişisel gelişim danışmanlığı, size zorbalığın etkilerini tartışmak ve ayrıca zorbalıktan kaynaklanan stresi azaltmak için başka stratejiler önerebilecek tarafsız bir profesyonelden tavsiye almak için bir yol sağlayabilir.

Size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız veya hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru 🧠 NöroPsikoloji PhD

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Mobing Nedir Randevusu 📞  0216 688 77 78