Neurofeedback Nedir, Nasıl Uygulanır? 3 dehb belirtisi

Neurofeedback Nedir? Dikkat egzersizi nedir?

Neurofeedback nedir? Nörofidbek olarak okunan egzersiz nasıl yapılır? Dikkat geliştiren neurofeedback merkezi nerede var? Öğrencilerde neuorfeedback yaptıranların yorumları nasıldır? Odaklanma artıran neurofeedback egzersizi ile dikkat eksikliği nasıl düzelir? Odaklanma sorunu nasıl geçer? İngilizce detaylı inceleme için how neurofeedback therapy works? Beyin egzersiz programı ile dikkati güçlendirmek nasıl sağlanır? Haftada kaç seans neurofeedback egzersizi yapılır? Tüm bu soruların yanıtlarını birlikte inceleyelim.

Neurofeedback egzersizi, beyninizdeki dengesiz kalıpları, nasıl faydalı beyin aktivite kalıplarıyla değiştireceğinizi öğreten bilgisayar yazılımıdır.

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, yaş grubuna göre düzensiz beyin aktivitesinin, beyin temelli birçok durumun merkezinde olduğunu göstermiştir. Beyin dengeli şekilde çalışmadığında, anksiyete, duygu durum bozuklukları, öğrenme güçlükleri, dikkat eksikliği, uyku bozukluğu gibi durumlara neden olabilir. Bazen biofeedback, nöroterapi veya bilişsel güçlendirme olarak adlandırılan Neurofeedback, beyin düzensizliğini giderir. ( Kaynak: University of Groningen – Curr Psychiatry Rep, 2019 May )

Beyin egzersizi neurofeedback nedir ne işe yarar?

Beyin aktivitesinin görselleştirilmesi yoluyla, insanlar beyin aktivitelerini edimsel koşullanma ilkelerine göre daha iyi düzenlemeyi öğrenirler. Beyin dalgaları sinyallerini gerçek zamanlı geri bildirim olarak kullanarak beyin dalgaları egzersiz edilir. Neurofeedback seans sırasında, gerçek zamanlı görsel-işitsel geri bildirim sağlanır. Odaklanma sağlanan bir  dağınık puzzle resmi, doğru odaklanma başarıldığında, hareket ederek parçalar bütünleşir.

Neurofeedback, beynin elektriksel aktivitesini görselleştirmek ve eğitmek için özel bir biofeedback uygulamasıdır.

Dikkat Geliştirici Beyin Egzersizi olan Neurofeedback, gelişim hedeflenen beyin bölgesinin egzersiz edilmesidir. Neurofeedback egzersizleri 6 yaştan itibaren uygulanır.  Brain Aerobic, yani beyin gücünü artıran egzersizler olarak yorumlanır. Beyinde hangi bölgede gelişim hedefleniyor ise, o hedef beyin bölgesini geliştiren egzersizler uygulanır. Aynen yüzmeyi öğrenmek, bisiklete binmeyi öğrenmek gibi, Neurofeedback egzersizleri ile çalışılan beyin bölgesinde kalıcı bir gelişme sağlanır. ( Kaynak: University of North Carolina – Appl Psychophysiol Biofeedback,2020 Jun )

Dikkati geliştiren neurofeedback yöntemi nedir?

Beyin, bazıları nöron olarak adlandırılan milyarlarca özel hücreden oluşur. Nöronlar sürekli birbirleriyle konuşuyorlar ve bu iletişimden kaynaklanan elektriksel aktivite, elektroensefalografi veya EEG adı verilen bir teknik kullanılarak, bu enerji patlamalarını ayarlayan ve onları dalga olarak kaydeden kafa derisine bağlı sensörler kullanılarak tespit edilebiliyor. Dalganın şekli, istirahat halindeyken, birisinin tüm odağını ve dikkatini kullandığı zamanki halinden farklıdır.

Beyniniz, odaklanma sorunu gibi bir zihinsel sağlık bozukluğuna katkıda bulunan aktivite kalıbından nasıl kurtulacağını öğrenebilir. İşte bu gerçekleştiğinde, olumsuz duygulara ve dikkat dağınıklığına yol açan döngüden kurtulur. Beyin egzersizi, size faydalı olmayan beyin aktivite modellerini nasıl tanımlayacağınızı öğretir. Böylece bilinçli olarak onları daha sağlıklı, daha dengeli beyin aktivite kalıplarıyla değiştirebilirsiniz. Bu egzersiz programı ile nöral denge yeniden kurulur. Sağlıksız düşünce kalıpları tersine çevirir ve beyninizin her durumda daha verimli ve etkili bir şekilde kendi kendini düzenlemesi sağlanır.

 🧮 Neurofeedback Nedir? ✅  

Beyin Egzersizi neurofeedback nedir?

Neurofeedback (NFB), beyin dalgalarının kendi kendini düzenlemesini öğretmeyi amaçlar. En yaygın olarak elektroensefalografi (EEG) olmak üzere, beyin aktivitesinin gerçek zamanlı görüntülerini kullanan bir tür biyolojik geri bildirimdir. Neurofeedback, beyne geri bildirim sağlayarak çalışır, böylece nöroplastisite yoluyla kendini iyileştirebilir. Beyin egzersizi olan neurofeedback nedir? Beyin dalgalarını eğitmek için farmakolojik olmayan ve invaziv olmayan bir yöntemdir. İlaçların yaptığı gibi semptomları bastırmak yerine beyni optimize etmeye odaklanır.

Tipik olarak, sensörler, video görüntüleri veya ses kullanılarak görüntülenen ölçümlerle aktiviteyi ölçmek için kafa derisine yerleştirilir. Beş tür beyin dalgası vardır: alfa, beta, gama, delta ve teta. Her birinin, bir EEG’nin ölçebileceği farklı bir frekansı vardır. Dikkati artıran egzersizler, beyne belirli aktiviteleri bastırmayı ve hedeflenen aktiviteleri artırmayı öğretmeye odaklanır.

Neurofeedback, beynin elektriksel aktivitesini egzersizlerle düzenleyen biofeedback programıdır.

Neurofeedback seansı, bireyin beyin aktivitesini geliştirmeyi öğrendiği, bir çeşit kendi kendini dengeleme tekniğidir. Eğitim sırasında kafa derisi üzerinde elektrodlar yerleştirilir ve beyin aktivitesi ölçülür. Beyin aktivitesi bilgisayara ulaşır ve analiz edilir. Egzersiz sırasında beyin aktivitesi hedeflenen odaklanmayı başarınca, kişi gerçek zamanlı olarak görsel ve işitsel bir ödül alır. Zamanla, kişi beyin aktivitesini değiştirmeyi ve geliştirmeyi öğrenir. Bu değişiklikler biliş, duygular ve davranış işleyişini iyileştirebilir. ( Kaynak: University of California, Eur Child Adolesc Psychiatry, 2019 Mar )

 🎯 Dikkat Egzersizi Neurofeedback Nedir? 🔆

Beyin egzersizi neurofeedback hangi durumlarda kullanılır?

Uygulanan egzersiz protokolleri bireyseldir. Kişinin geliştirmek istediği beyin dalgalarına, hedeflerine göre düzenlenir. Peki neurofeedback nedir? Dikkat geliştirici egzersiz programı olan Neurofeedback egzersizleri şu 3 adımdan oluşur:

1- Adım: Var olan durumun ölçülmesi

• Uygun egzersizlerin belirlenmesi ve yapılması
• Ulaşılan durumun ölçümü ve kontrolü
• Kişinin beyin dalgalarının hali hazırdaki işleyişini tespit etmek amacıyla ölçüm yapılır.

2- Adım: Uygulanacak dikkat geliştirme egzersizleri belirlenir.

• Ulaşılmak istenen beyin dalgalarındaki amplitüd değerlerine göre, nöroterapist tarafından uygulanacak eğitim programı belirlenir.
• Eğitim protokolleri, ödül ve başarıyı destekleyen yapıdadır.
• Dikkat geliştiren egzersiz protokolleri uygulanır. Öğrencinin kendi dikkatini kontrol etmeyi öğrenmesinde yardımcı olmaktadır.
• Neurofeedback eğitimleri 30 dk’lık seanslar şeklindedir.

3- Adım– 20. seanstan sonra elde edilen gelişim ölçümlenir ve yeni egzersiz programı belirlenir.

Dikkati geliştiren neurofeedback nedir? Neurofeedback yaptıranların yorumları nedir? 

Neurofeedback, kişilerin gözlemlemelerine ve nihayetinde kendi beyin aktiviteleri üzerinde istemli kontrol kazanmalarına izin veren bir biofeedback şeklidir. Neurofeedback nedir ve beyin dalgalarını nasıl düzenler? Nöral aktivitenin kaydedilmesini, ilgilenilen nöral özelliklerin çıkarılmasını, bu özelliklerin dönüştürülmesini sağlar. Elde edilen sinyali duyusal modalitelerden biri aracılığıyla özneye geri beslemeyi içerir. Görsel, işitsel veya dokunsal. Bu koşullar altında, kişiler normalde farkında olmadıkları beyin aktivitelerini basitçe değiştirmeyi öğrenirler.

Neöroterapi, ilaçların yaptığı gibi semptomları bastırmak yerine beyni optimize etmeye odaklanır. Başarılı neurofeedback eğitimi ile beyin fonksiyonları gelişir. Neurofeedback egzersizleri dikkat artırıcı ve odaklanma sorunu için kullanılır. Özellikle konsantrasyon problemi ve  peak performans geliştirmek için kullanılabilir. Araştırmalar, tek başına ve diğer davranışsal terapilerle birlikte nörofeedback’in, dikkat süresi ile ilgili çeşitli sorunları ve uyku bozukluklarını tedavi etmede etkili olduğunu göstermektedir. ( Kaynak: Applied Psychophysiology and Biofeedback 27(4), 273–281. )

Dikkati geliştiren neurofeedback terapisi beyin dalgalarınıza nasıl çalışırlarsa, daha yüksek verimde olacaklarını ve bunu nasıl yapmaları gerektiğini öğretir.

Belirli kasları inşa etmek için fiziksel egzersiz yapmaya benzer şekilde, beyninizi tercih ettiğiniz noktada ne kadar çok çalıştırırsanız, o noktaya o kadar çok ulaşabilir. Örneğin, uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız ve gün içinde konsantre olamıyor veya odaklanamıyorsanız, neurofeedback terapisi beyin dalgalarınıza bakarak soruna neyin neden olduğunu belirleyebilir. Yazılım beyin dalgalarını okuduğunda, neurofeedback terapisi, terapistin okuyabileceği ve sizi rahatsız eden şeyi görebileceği bir beyin haritası üretecektir. ( Kaynak: University of Zurich, Neuropediatrics, 2020 Oct )

Beyin dalgaları ve özellikleri nedir?

Beyin dalgaları beyindeki elektriksel uyarılardır. Bireyin davranışları, duyguları ve düşünceleri beynimizdeki nöronlar arasında iletilir. Tüm beyin dalgaları, birbirleriyle iletişim kuran nöron kütlelerinden gelen senkronize elektrik darbeleri tarafından üretilir. Beyin dalgalarımız çeşitli frekanslarda oluşur. Bazıları hızlı, bazıları yavaş. Bu EEG bantlarının klasik isimleri delta, teta, alfa, beta ve gamadır. Saniyedeki devir sayısı veya hertz (Hz) olarak ölçülürler. Dört temel beyin dalgası türü vardır.

Neurofeedback terapisi, beyni doğrudan yeniden eğiterek gelişim sağlar.

Beynin yönetici (ön) bölümlerinde aşırı miktarda yavaş dalga mevcut olduğunda, dikkati, davranışı ve/veya duyguları kontrol etmek zorlaşır. Bu tür kişilerin genellikle konsantrasyon, hafıza, dürtülerini ve ruh hallerini kontrol etme veya hiperaktivite sorunları vardır. Çok iyi odaklanamazlar ve azalmış entelektüel verimlilik sergilerler. Normalde beyin dalgası kalıplarımızı etkileyemeyiz çünkü onların farkında değiliz. Ancak beyin dalgalarınızı meydana geldikten saniyenin birkaç binde biri kadar bir süre sonra bir bilgisayar ekranında görebilmeniz, size onları etkileme ve değiştirme yeteneği verir.

Dikkat ve hafıza nasıl gelişir: nörofeedback nedir?

Neurofeedback, dikkati, kısa, uzun vadeli ve işleyen hafızayı artırabilir. Yaratıcılığı, iletişimi ve teknik becerileri geliştirin. Birçoğu, ruh halinde ve özgüvende bir iyileşme ile kaygı ve depresyonda bir azalma gördü. Sonuçlar, öğrenme güçlüğü, zeka bölümü (IQ) okuma ve anlamada bir gelişmeyi içerir. Bir kişi derin bir uykudan kalkmaya hazırlanırken uyandığında, beyin dalgası frekansları, beyin dalgası aktivitesinin farklı spesifik aşamalarında artacaktır. Yani deltadan tetaya ve sonra alfaya ve son olarak alarm çaldığında betaya yükselirler.

Bu kişi alarmı erteleme düğmesine basarsa, frekansları uyarılmamış bir duruma, hatta tetaya düşer veya bazen deltada tekrar uykuya dalar. Bu uyanış döngüsü sırasında bireylerin, örneğin beş ila 15 dakika gibi uzun bir süre boyunca teta durumunda kalmaları mümkündür.

Beta beyin dalgası ile neurofeedback nedir?

Beta beyin dalgası hızlıdır, düşük genliğe sahiptir ve uyanıklık ve uyarılmanın yanı sıra meşgul bilişsel aktivite ile ilişkilidir. Son derece endişeli ve gerginsek, genellikle aşırı yüksek beta beyin dalgaları bulunur.

Beta beyin dalgası egzersiz prosedürü: Beta dalgalarınız zihinsel performansta kullanılır ve dikkatli kullanılmaları gerekir çünkü doğru kullanılmadığı takdirde yan etkileri olabilir. Bu tür bir prosedür genellikle kaygı , öfke sorunları, epilepsi, bağımlılık, uykusuzluk, öğrenme güçlüğü ve odaklanma veya dikkat etme sorunlarını tedavi etmek için kullanılır. Çok karmaşık düşünce süreçlerine dahil olduğunuzda ortaya çıkan nispeten daha hızlı veya “yüksek beta” dalgalarına sahip olabilirsiniz.

Bir şey üzerinde kafa yorarken daha fazla ortaya çıkma eğiliminde olan daha yavaş veya “düşük beta” dalgalarınız olabilir.

Beyin uyarıldığında ve zihinsel faaliyetlere aktif olarak katıldığında, beta dalgaları üretir. Bu beta dalgaları nispeten düşük genliğe sahiptir ve dört farklı beyin dalgasının en hızlısıdır. Beta dalgalarının frekansı saniyede 15 ila 40 döngü arasında değişir. Beta dalgaları, güçlü bir şekilde meşgul bir zihnin özellikleridir. Etkin konuşmadaki bir kişi beta olur. Bir tartışmacı yüksek betada olacaktır. Konuşma yapan bir kişi, bir öğretmen veya bir talk show sunucusu, işleriyle meşgul olduklarında hepsi beta sürümünde olacaktır.

Alfa beyin dalgası ile neurofeedback nedir?

Alfa beyin dalgası daha yavaştır, beta dalgalarından daha yüksek genliğe sahiptir ve uyarılmayan, zihinsel koordinasyon, öğrenme ve zihin-beden entegrasyonu ile ilişkilidir. Meditasyon, sessiz düşünme, işe ara verme veya yürüyüşe çıkma, alfa dalgalarının üretimini teşvik ettiği düşünülen tüm aktivitelerdir.

Alfa Dalgaları ile egzersiz prosedürü: Beyninizin alfa dalgaları gevşeme ve sakinlik duygularıyla bağlantılıdır ancak aynı zamanda odaklanma ve uyanıklık için de önemlidir. Kaslarınızı gevşetecek ve gerektiğinde uyumanıza izin verecek, ancak uyanıkken zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu, beyin yaralanmaları , hafıza sorunları, zihinsel performans sorunları, anksiyete bozuklukları ve kronik ağrı için tercih edilen egzersiz programıdır.

Frekans sırasına göre bir sonraki beyin dalgası kategorisi alfadır. Beta uyarılmayı temsil ederken, alfa uyarılmamayı temsil eder. Alfa beyin dalgaları daha yavaştır ve genlik bakımından daha yüksektir. Frekansları saniyede 9 ila 14 devir arasındadır. Bir görevi tamamlayan ve dinlenmek için oturan bir kişi genellikle alfa durumundadır. Düşünmek veya meditasyon yapmak için zaman ayıran bir kişi genellikle alfa durumundadır. Bir konferansa ara veren ve bahçede yürüyen bir kişi genellikle alfa durumundadır.

Teta beyin dalgası ile neurofeedback nedir?

Alfa dalgalarından daha yavaş ve daha yüksek bir genliğe sahip olan teta beyin dalgası, hafıza , öğrenme, canlı görüntüler, bilinçaltı bilgi ve iç sinyallere karşı yüksek farkındalık ile ilişkilidir . Bu beyin dalgaları, bir kişi zihinsel olarak ayrılmanın mümkün olduğu tutarlı, tekrarlayan bir görevi yerine getirdiğinde üretilme eğilimindedir.

Teta Dalgası seans prosedürü: Teta beyin dalgaları hipnoz, uyku, meditasyon, yaratıcılık, duygular ve hafıza için kullanılan dalgalardır. Teta dalgası ile tedavi edilen bazı durumlar DEHB, duygusal bozukluklar, odaklanamama, depresyon ve anksiyete bozukluklarıdır. Dışsal şeylere dikkatsizsek ve zihnimiz dolaşıp duruyorsa, daha fazla teta var demektir. teta beyin dalgaları, tipik olarak daha büyük genliğe ve daha yavaş frekansa sahiptir. Bu frekans aralığı normalde saniyede 5 ile 8 devir arasındadır. Bir görevden zaman ayırmış ve hayal kurmaya başlayan bir kişi genellikle teta beyin dalgası durumundadır.

Bir otoyolda araba kullanan ve son beş mili hatırlayamadığını keşfeden bir kişi, genellikle otoyolda sürüş sürecinin neden olduğu bir teta durumundadır. Bir köy yoluna kıyasla bu sürüş biçiminin tekrarlayan doğası, sürüş görevini güvenli bir şekilde gerçekleştirmek için bir teta beyin dalgası durumunu ve bir beta durumunu ayırt edecektir.

🌀  Dikkati Geliştiren Nörofeedback Nedir?  🔅

Delta beyin dalgası ile neurofeedback nedir?

En yavaş beyin dalgaları olan delta beyin dalgası aynı zamanda en yüksek genliğe sahiptir. Derin rüyasız uyku, yenilenme ve iyileşme ile ilişkilidirler. Delta beyin dalgaları, beynin bölgeleri beslenmek için “çevrim dışı” kaldığında da ortaya çıkacaktır.

Delta beyin dalgası egzersizleri: Delta dalgalarınız derin uyku döngülerinizle ilişkilidir ve sahip olduğunuz en yavaş beyin dalgalarıdır. Delta dalga tedavisi tipik olarak migren ve diğer şiddetli baş ağrıları, öğrenme bozuklukları, beyin yaralanmaları, uykusuzluk ve genel ağrı bozukluklarının tedavisinde kullanılır. Burada beyin dalgaları en büyük genliğe ve en yavaş frekansa sahiptir. Tipik olarak saniyede 1.5 ila 4 döngü aralığındadırlar. Asla sıfıra inmezler çünkü bu senin beyin ölümün olduğu anlamına gelir. Ancak derin rüyasız uyku sizi en düşük frekansa indirir. Tipik olarak, saniyede 2 ila 3 devir.

Odaklanma sorunu için uygulanan neurofeedback nedir? Optimum nöral işleyişi geri kazanmayı öğrenmelerine yardımcı olabilir. Neurofeedback tedavisi sırasında kişinin beyin dalga aktivitesi izlenir ve bu bilgi bireye işitsel ve/veya görsel sinyallerle iletilir. Bu sinyaller, tedavi gören kişinin istenen ve istenmeyen beyin dalgalarının ne zaman üretildiğini fark etmesine yardımcı olur. Yavaş yavaş, bireyler herhangi bir durum için bilinçli olarak istenen beyin dalgalarının üretimini nasıl en üst düzeye çıkaracaklarını ve istenmeyen beyin dalgalarının üretimini nasıl en aza indireceklerini öğrenebilirler.

Odaklanma artıran beyin egzersizi neurofeedback nedir? Neurofeedback nasıl uygulanır?

Beyin dalga egzersizi neurofeedback nedir? Neurofeedback eğitimi, klinik ortamda onlarca yıldır birçok farklı amaç için sunulmaktadır. Neurofeedback, hastanın beyin dalgalarını gerçek zamanlı olarak okumak ve neurofeedback sağlayıcısı tarafından belirlenen protokollere dayalı olarak görsel veya işitsel geribildirim göstermek için EEG teknolojisini kullanan bir biofeedback şeklidir. Eğitim veya geri bildirim, oyunlar veya videolar kullanılarak yapılır ve zamanla beyin kendini kontrol etmeyi öğrenir. Neurofeedback sistemi nasıl çalışır? Neurofeedback seansı sırasında bir veya daha fazla beyin dalgası ölçülür. Bu beyin dalgaları hız bakımından farklılık gösterir ve daha yavaş veya daha hızlı dalgalar için eğitilebilir. Bu beyin dalgalarının pozitif değerleri, video, müzik veya oyun gibi görsel-işitsel geri bildirimlerle ödüllendirilir.

🎫  Neurofeedback Kullananların Yorumları ile 3 İpucu  🚧

Dikkati geliştiren neurofeedback kullananların yorumları

Beyin dalgalarını gerçek zamanlı geri bildirim olarak kullanarak, insanlar genellikle bilinçsiz süreçlerin farkına varmayı öğrenebilir, böylece beyinlerini modüle etmek için fizyolojik süreçleri kendi kendilerini düzenlemelerine izin verebilir. Neurofeedback oturumu sırasında, normalleştirilmiş değerlere dayalı olarak gerçek zamanlı görsel-işitsel geri bildirim sağlanır.  Öğrencilerde neurofeedback kullananların yorumları nedir?

• Neurofeedback brain aerobic egzersizleri ne sıklıkla ne süre yapılır?

Dikkati geliştiren neurofeedback nedir? Her bireyde farklı sürede ve farklı oranda fayda sağlayacaktır. Olumlu etki 14. seansta değerlendirilir. Genelde haftada 2-3 seans uygulaması en sık izlenen yöntemdir.

• Neurofeedback kaç yaşından itibaren uygulanabilir?

Odaklanmayı artıran neurofeedback nedir? Nöroterapistin yönlendirmesine uyum sağlayabilecek çocuklardan erişkinliğe kadar her yaş grubunda uygulanabilir.

• Neurofeedback hangi durumlarda kullanılır?

Neurofeedback nedir? Beyin kapasitesini artırmak isteyen herkes tarafından kullanılabileceği gibi tıp dünyasında dikkat eksikliği bozukluğu, başağrısı, migren, kronik ağrılar, anksiyete, uykusuzluk, otizm, depresyon, bağımlılık tedavileri, diş gıcırdatma, kronik yorgunluk, obsesif kompulsif bozukluk tedavilerinde de yarar sağladığını gösteren veriler vardır.

• Neurofeedback seanslarında canımız yanar mı?

Hayır. Dışarıdan elektrik, ışın verilmez. Herhangi bir girişimsel yol (enjeksiyon, kesi vs) kullanılmaz.

Peak performance nedir? Performans artışı için neurofeedback nedir?

Sanatçılar, sporcular, müzisyenler ve yöneticiler gibi sağlıklı bireyler de performanslarını geliştirmek ve “oyunlarının zirvesinde kalmak” için neurofeedback’i kullanırlar. Dikkati geliştiren neurofeedback nedir? Sağlıklı popülasyonlarda hafızayı iyileştirdiği, daha iyi uyku alışkanlıklarını desteklediği, stresi azalttığı ve motor becerileri geliştirdiği gösterilmiştir. Bu tür bir nörofeedback, en yüksek performans eğitimi olarak bilinir.

Neurofeedback egzersizleri ile istenen beyin bölgesinde kalıcı gelişim sağlayan çalışma yapılır.

Neurofeedback nedir sorusunun arkasındaki teori, belirli beyin dalgalarını (frekanslar veya bant genişlikleri olarak da adlandırılır) eğitilir. Beynin işleyişini – örneğin düşünceler, ruh halleri ve rahatlama veya konsantre olma yeteneği gibi – iyileştirebiliriz. Araştırmalar, belirli nörolojik bozuklukların, beynin belirli bölgelerinde EEG kullanılarak ölçülen çok fazla veya çok az aktiviteye karşılık geldiğini göstermiştir. Zihinsel performansı artıran neurofeedback nedir?

Hangi beyin dalgalarının (aktivitelerini artırmak veya azaltmak için) ve beynin hangi alanında eğitilmesi gerektiğini belirlemek için genellikle bir q-eeg değerlendirmesi kullanılır. Bu değerlendirme, bir kişinin beyin aktivitesini ölçmek için belirli kafa derisi konumlarındaki sensörleri kullanır. Sonuçları, kendi yaş aralığındaki diğer bireylerin geniş bir veri tabanıyla karşılaştırır. Dikkati artıran neurofeedback nedir? Beyin dalgalarını ve aşırı ve az uyarılmış yerleri belirlenir. Belirli beyin dalgalarını azaltmak veya arttırmak için neurofeedback kullanılabilir. Neurofeedback eğitimi için talimatlar (hangi beyin dalgalarının ve konumların eğitileceği) protokoller olarak adlandırılır.

Düşünceleriniz, duygularınız, tepkileriniz ve davranışlarınız geliştikçe, öğrendikçe, keşfettikçe ve anladıkça, nöroplastisite ile deneyimlerinize ve çevrenize yanıt olarak yeni nörol bağlantılar oluşturma kapasitesi devreye girer.

Öğrenci için dikkat dağınıklığı testi Nedir?

Nörobilim yayınları, beyin yapısını ve işlevini geliştirmek için neurofeedback egzersizlerini vurgulayan, gelişmekte olan bir psikoterapi alanıdır. Genellikle “beyin eğitimi” olarak adlandırılan neurofeedback, insanların stres, kaygı, odaklanma sorunu, depresyon ve diğer zihinsel bozukluklarla ilgili beyin fonksiyonlarını kontrol etmesine yardımcı olur. Merkezimiz Brain Center İstanbul’da beyin gelişimi için neurofeedback egzersizleri kullanıyoruz. Böylece, danışanlarımızın beynin sinir ağlarını yeniden yapılandırmalarına yardımcı oluyoruz. Daha verimli odaklanmak, duyguları kontrol etmek ve yaşamı düzenlemek mümkün, yeter ki siz gelişimi isteyin.

neurofeedback terapi için randevu

Odaklanma ölçen dikkat testi nasıl uygulanır?

Neurofeedback dikkat geliştirici egzersiz programına başlamadan önce, öğrencinin dikkat ve dürtü düzeyini tespit eden dikkat dağınıklığı testi uygulanır. Öğrencinin odaklanırken yaşadığı sorun düzeyi ölçülür. Bu  dikkat test sonucu, öğrencinin yaş grubuna göre hangi düzeyde dikkat ve dürtü hata sapmasında olduğunu bir puan olarak ölçümler. Böylece egzersizler öncesinde öğrencinin kaç dikkat ve dürtü hata puanında olduğu tespit edilir.

Neurofeedback, edinsel koşullanma olarak da bilinen pozitif pekiştirme yoluyla beyin dalgalarını yakalayıp kaydederek beyni yeniden eğitir.

Zamanla, bu koşullandırma beyni yeni sinir yolları geliştirmeye teşvik eder. Beyni belirli bir problem alanı üzerinde tekrar tekrar çalışacak şekilde yeniden kablolayarak, istenen beyin modellerini güçlendirir. Bu yeniden kablolama, egzersizler bittikten sonra bile çalışmaya devam eder ve beyinde sistemik hedeflenen gelişim sağlanır.

Neurofeedback egzersizleri sonrasında aynı test, aynı parametreler ile tekrar uygulanır ve önceki sonuç ile karşılaştırılır. Böylece programın öncesinde ve sonrasında öğrencinin dikkat yönetimi açısından gelişmesi objektif olarak tespit edilmektedir.

Çocuğunuzun dikkat eksikliği testleri ile bilgisayarlı objektif ölçümü sağlanır. Neurofeedback terapisi ile dikkat ve konsantrasyon düzeyinde kalıcı gelişme sağlanır. Ders başarısında artış ve aile içi iletişimin gelişmesinde size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, odaklanma sorunu nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Neurofeedback Randevusu   📞  0216 688 77 78 

İleri düzey araştırma kaynakları:

• https://www.jodymichael.com/blog/neurofeedback/
• https://www.brainforestcenters.com/news/everything-you-need-to-know-about-neurofeedback-therapy
• https://www.eeginfo.com/what-is-neurofeedback.jsp

Sık Sorulan Sorular ve Cevaplar: Neurofeedback Nedir?

Soru 1: Neurofeedback etkisi nedir?

Neurofeedback eğitimi, kişilerin beyinlerini odak, dürtü kontrolü ve yürütme işlevini geliştirmek için eğitmelerine yardımcı olmak için gerçek zamanlı EEG verilerini kullanan alternatif bir egzersizdir. Uygulanan neurofeedback seansları, zamanla, kişilerin yüksek frekanslı beyin dalgalarının oranını artırmasına yardımcı olarak, daha güçlü dikkat ve öz kontrol sağlamayı amaçlar.

Daha spesifik olarak, neurofeedback terapisi , verimli bilgi işleme ve problem çözme ile ilişkili olan beta dalgaları için beynin kapasitesini ve yatkınlığını arttırmaya çalışır. Tersine, yüksek oranda teta dalgaları mevcut olduğunda, hastalar eksik çalışma, düzensizlik ve dikkat dağınıklığından şikayet ederler. Neurofeedback, delta ve teta dalgalarının sıklığını azaltmayı amaçlar.

Soru 2: Neurofeedback egzersizleri nelerdir?

Neurofeedback eğitimi, bilişsel performansta umut verici bir araştırma alanıdır. Neurofeedback, biyolojik geri bildirimin farklı bir türüdür. Biofeedback, solunum hızları, kas aktivitesi ve kalp fonksiyonu gibi biyolojik verilerin gerçek zamanlı izlenmesini kullanarak kendi fizyolojik aktivitenizi nasıl değiştireceğinizi öğrenme sürecidir. Beyin egzersizi neurofeedback nedir: Beyindeki belirli bölgeleri doğrudan hedefleyerek ve daha iyi çalışması için beynin biyolojisini değiştirerek, uzun vadeli fayda potansiyeline sahiptir.

Soru 3: Neurofeedback seansı ne kadar sürer?

Beyindeki değişiklikler tipik olarak yavaş ve zamanla gerçekleşir. Bu nedenle semptomlarda ve beyin işleyişinde uzun vadeli değişiklikler elde etmek için birçok seans gerekebilir. Tüm egzersiz ve terapi türleri gibi, nörofeedback eğitimini düzenli bir programda, genellikle haftada 2-3 kez yapmak en iyisidir. Beyin egzersizleri 30 dakika süreli düzenlenir. Odaklanmayı artıran neurofeedback seans yaptıranlar yorumlarını inceleyiniz.

Soru 4: Neurofeedback yöntemi nedir?

Okurken dikkatinizi sürdürmekte zorlanıyor musunuz? Geceleri uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorlanıyor musunuz? Belki de konuşmalarda doğru kelimeleri bulmakta zorluk çekiyorsun. Ya da okulda, evde veya işte performansınızla mücadele ediyor olabilirsiniz. Daha da kötüsü, kaygıdan muzdarip olabilirsiniz. Bu sorunlardan herhangi birine sahipseniz ve bunları ilaçsız aşmak istiyorsanız, sizin için mükemmel olabilecek yeni bir beyin egzersiz yöntemi var: Neurofeedback.

Soru 5: Dikkati artıran neurofeedback nedir, odaklanma artıran seans nasıl yapılır?

Beyin dalgaları nasıl hissettiğimizi, başkalarıyla nasıl etkileşimde bulunduğumuzu, ne kadar iyi uyuduğumuzu ve ne kadar düzenli olduğumuzu belirler. Beyin dalgalarımız çok yavaş veya çok hızlı olduğunda, kendimizi çok halsiz veya çok gergin hissedebiliriz. Uyumlaştırılmış beyin dalgaları, iyi hissetmek ve optimal aralıkta çalışmak için gereklidir. Neurofeedback, beyin dalgalarınızı doğal olarak (ilaç kullanmadan) uyumlu hale getirmenize yardımcı olan bir tür biyolojik geri bildirimdir. Neurofeedback seansları sırasında, beyniniz anormal derecede hızlı veya yavaş dalgaları normal aralığa nasıl getireceğini “öğrenir”.