Nörobilim Yayınları

neurofeedback yaptıranlar sporcular: 3 ipucu incele

Sporda Peak Performance Neurofeedback Nedir?

Neurofeedback Yaptıranlar Sporcular: Peak Performance Nedir?

Beyin egzersizi neurofeedback seans yaptıranlar ve kendi alanlarında performanslarını artırmak isteyen sporcular, son yıllarda popülerlik kazanıyor. neurofeedback terapisinin sporcular üzerindeki etkilerini kapsamlı bir şekilde ele alır. Terapinin temel mekanizmaları, beyin dalgalarının nasıl optimize edildiği ve bu sürecin sporcuların performansını nasıl artırabileceği detaylı bir şekilde açıklanmaktadır. Özellikle, Tiger Woods, Michael Phelps gibi ünlü sporcuların neurofeedback terapisi ile elde ettikleri başarılar inceleniyor.

Eğer spor performansınızı artırmak ve beyin fonksiyonlarınızı optimize etmek istiyorsanız, neurofeedback seans yaptıranlar inceleyen bu yazı tam size göre.

Bu terapi şekli, bireylerin optimum performans durumuna ulaşmak için beyin dalgalarını eğitmelerine yardımcı olmaktadır. Bu inceleme yazısındada, en yüksek performansa ulaşmak için neurofeedback terapisini kullanan en başarılı sporculardan ve sporculardan bazılarının deneyimlerini keşfedeceğiz. Ayrıca neurofeedback tedavisinin nasıl çalıştığını ve neden performansı artırmanın etkili bir yolu olduğunu tartışacağız. Detaylı İncele: neurofeedback tedavisi nedir?

sporcularda peak performans için neurofeedback terapisi nedir?

Ayrıca, terapinin farklı spor dallarında nasıl uygulanabileceği ve gelecekteki potansiyeli üzerinde de duruluyor. Peak performance seviyesine ulaşmak için, neurofeedback yaptıranlar sporculardan JACK CARTY‘nin olağanüstü bir beyni var. Ya da daha kesin olarak söylemek gerekirse, Carty’nin dış yarı beyninin bir kısmı çok spesifik bir Hertz’de (beyin dalgası hızının ölçümü) son derece nadir ve son derece olumlu bir şekilde çalışır.

Neurofeedback seans yaptıranlar
Neurofeedback seans yorumları

22 yaşındaki Carty, daha önce Roscommon için küçük futbol oynayan, İrlanda’yı U15 ve U16 seviyelerinde futbolda temsil etmiştir. Premier League kıyafeti Southampton’da gençlik denemelerine davet edilen bir sporcudur.  Neurofeedback yaptıranlar, Pat Lam’ın Connacht’ın şu anki yarısı olarak, bilgiyi işleme yeteneği – savunucular, etrafındaki takım arkadaşları, topun uçuşu, sahadaki pozisyonu – ve onun bir eyleme dönüşmesi, iş. Carty için ideal olan duyusal motor korteksi, 12Hz’de gerçekten inanılmaz bir seviyede çalışır.

 neurofeedback yaptıranlar

Neurofeedback terapisi, beyin dalgası aktivitesini izlemeyi ve eğitmeyi içeren bir biofeedback şeklidir. Beyin dalgalarına gerçek zamanlı geri bildirim sağlayarak ve bireylerin istenen beyin dalgası modellerini elde etmelerine yardımcı olarak çalışır.

Neurofeedback seansı sırasında, kafa derisine beynin elektriksel aktivitesini izleyen elektrotlar takılır. Bu elektrotlardan gelen geri bildirim, kişinin beyin dalgası aktivitelerini ayarlamak için kullanabileceği bir ekranda görüntülenir. Zamanla, beyin istenen kalıpları kendi kendine elde etmeyi öğrenir ve bu da çeşitli alanlarda gelişmiş performansa yol açar. Detaylı İncele: neurofeedback nedir?

Beyin Dalgalarının Eğitimi için neurofeedback yaptıranlar

Günümüzde beyin sağlığı ve performansını artırmak için başvurulan yöntemlerden biri olan neurofeedback terapisi, akademik ve bilimsel bir bakış açısıyla incelendiğinde, beyin dalgalarını optimize etme sürecini ve bu terapinin nasıl çalıştığını anlamamıza yardımcı olur. Bu yazıda, neurofeedback yaptıranlar ile terapinin temel kavramlarına, işleyişine ve sporcularda beyin dalgalarının eğitimine odaklanarak akademik bir perspektif sunacağım.

Neurofeedback terapisi, bireylerin beyin dalgalarını eğitmek ve optimize etmek amacıyla kullanılan bir biofeedback yöntemidir.

Bu terapinin temel amacı, bireylerin beyin dalgalarının istenen modelleri oluşturmasına yardımcı olmaktır. Neurofeedback terapisi, özellikle dikkat eksikliği, anksiyete, stres, uyku problemleri ve performans artırma gibi alanlarda kullanılır.

Terapi sırasında kişiye, kafa derisine takılan elektrotlar aracılığıyla beyin dalgalarının geri bildirimi yapılır. Bu geri bildirim, kişinin beyin dalgalarını daha istenilen bir yönde yönlendirmesine yardımcı olur. Özellikle sporcularda, bu terapi beyin aktivitesini optimize ederek odaklanma, konsantrasyon, ve tepki süresi gibi performans faktörlerini artırabilir.

Sporcularda Beyin Dalgalarının Eğitimi

Sporcularda neurofeedback yaptıranlar ile beyin dalgalarının eğitimi, neurofeedback terapisi kullanılarak gerçekleştirilir. Özellikle Jack Carty gibi sporcular, bu terapiyi performanslarını artırmak ve rekabet avantajı elde etmek için kullanmışlardır. Neurofeedback seansları, kişinin beyin aktivitesini izleme ve rehberlik etme süreçlerini içerir.

Neurofeedback terapisi, sporcuların performansını artırmak için etkili bir yol sunar. Beyin dalgalarını optimize ederek odaklanma, konsantrasyon ve tepki süresini geliştirir. Bu yazıda, Tiger Woods ve Michael Phelps gibi ünlü sporcuların deneyimleri ışığında neurofeedback’in etkileri detaylıca inceleniyor.

Bu seanslar sırasında, beyin aktivitesinin geri bildirimi alınır ve kişi bu geri bildirimi kullanarak beyin dalgalarını optimize etmeye çalışır. Bu süreç, beyin dalgalarının istenilen frekansta çalışmasını teşvik eder. Özellikle sporcuların performansını artırmak için önemli olan odaklanma, konsantrasyon ve tepki süresi gibi beceriler neurofeedback terapisi ile geliştirilebilir. Detaylı İncele: neurofeedback yorumlar ne diyor?

Sporcular neurofeedback terapisi ile zihin egzersizi yapıyor

Yapılan araştırmalar, neurofeedback terapisinin sporcularda beyin dalgalarını eğitmek ve performansı artırmak için etkili bir yöntem olduğunu göstermektedir. Bu terapi, sporcularda beynin belirli bölgelerinin çalışma şeklini optimize ederek daha iyi sonuçlar elde etmelerine yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, neurofeedback yaptıranlar için terapi, akademik ve bilimsel bir bakış açısıyla incelendiğinde, sporcularda beyin dalgalarının eğitiminde etkili bir araç olarak öne çıkar.

Bu terapi, beyin aktivitesini optimize ederek sporcularda odaklanma, konsantrasyon ve tepki süresi gibi performans faktörlerini geliştirebilir. Sporcuların daha iyi sonuçlar elde etmek için başvurabilecekleri bilimsel bir yöntem olan neurofeedback terapisi, gelecekte spor dünyasında daha fazla kullanılabilir.

neurofeedback yayınları nedir
neurofeedback kullananların yorumları

Sporcular için neurofeedback terapisi

Birçok sporcu ve sporcu, performanslarını artırmak için neurofeedback terapisine yönelmiştir. Terapinin, tepki süresi, konsantrasyon, odaklanma ve koordinasyon gibi performansın çeşitli yönlerini geliştirmede etkili olduğu bulunmuştur.

Neurofeedback terapisini kullanan en ünlü sporculardan biri efsanevi golfçü Tiger Woods‘tur. Woods’un, spordaki başarısına katkıda bulunan, konsantrasyonunu artırmak ve golf sahasına odaklanmak için neurofeedback terapisini kullandığı biliniyor.

Neurofeedback terapisini kullanan diğer başarılı sporcular arasında Olimpiyat altın madalyalı Kerri Walsh Jennings, NBA yıldızı Kevin Love ve NFL oyuncusu Kirk Cousins yer alıyor.

neurofeedback tedavisi nedir Neurofeedback seans yaptıranlar
Peak Performans için Neurofeedback

Ünlü Sporcuların Peak Performans için Neurofeedback Deneyimleri

Spor dünyasının en ünlü isimlerinden bazıları, neurofeedback yaptıranlar içinde performanslarını artırmak için kullanmışlardır. Örnek olarak, Jack Carty, Tiger Woods ve Michael Phelps gibi sporcuların deneyimleri incelendiğinde, bu terapinin ne kadar etkili olabileceği daha iyi anlaşılabilir.

Jack Carty, beyin dalgalarını optimize ederek konsantrasyonunu artırdı ve sahada daha iyi bir performans sergiledi. Tiger Woods, golf oyunundaki konsantrasyonunu artırmak için neurofeedback terapisini kullanarak büyük başarılar elde etti. Michael Phelps, yüzme kariyerindeki zirveye ulaşmasına yardımcı olması için bu terapiden faydalandı.

Bu ünlü sporcuların deneyimleri, neurofeedback terapisinin sporcularda performansı artırmada etkili bir araç olabileceğini göstermektedir.

Terapinin, beyin dalgalarını eğiterek sporcularda daha iyi konsantrasyon, odaklanma ve tepki süresi sağladığına dair kanıtlar bulunmaktadır.

Sonuç olarak, sporcularda neurofeedback terapisinin performans üzerinde olumlu etkileri olduğu akademik verilerle desteklenmektedir. Bu terapi, sporcuların beynini optimize ederek daha iyi sonuçlar elde etmelerine yardımcı olabilir. Spor dünyasının önemli isimleri tarafından terapinin başarıyla kullanılması, gelecekte daha fazla sporcu tarafından terapiden faydalanılmasını teşvik edebilir. Sporcular için performansı artırma konusunda neurofeedback terapisini dikkate almak, gelecek başarıların anahtarı olabilir.

Spor için Peak Performance Etkisi: neurofeedback yaptıranlar

Son yıllarda, neurofeedback yaptıranlar ile terapi, performanslarını artırmak isteyen sporcular ve sporcular arasında giderek daha popüler hale geldi. Neurofeedback terapisi, beyin dalgalarını izlemeyi ve beyne daha verimli çalışmayı öğrenmesine yardımcı olmak için geri bildirim sağlamayı içerir. Bu, artan odaklanma, azalan kaygı ve iyileştirilmiş uyku kalitesi dahil olmak üzere çok çeşitli faydalara yol açabilir. Bu yazıda, en yüksek performansı elde etmek için neurofeedback terapisini kullanan en başarılı sporculardan ve sporculardan bazılarını keşfedeceğiz.

Tom Brady – neurofeedback yaptıranlar Sporda Peak Performans

Tom Brady, birçok kişi tarafından NFL tarihindeki en büyük oyun kuruculardan biri olarak kabul edilir. Yedi Super Bowl şampiyonluğu kazandı ve üç kez ligin En Değerli Oyuncusu seçildi. Brady, baskı altında odaklanmış ve sakin kalmasına yardımcı olduğu için nörogeribildirim terapisinin sözlü bir savunucusu olmuştur. Beyin işlevini iyileştirmek için nörogeribildirim uzmanlarıyla çalıştı ve terapinin rekabet gücünü korumasına yardımcı olduğunu kabul etti.

Kerri Walsh Jennings – Peak performans için neurofeedback yaptıranlar

Kerri Walsh Jennings, plaj voleybolunda üç kez Olimpiyat altın madalyası sahibidir. Ayrıca çok sayıda başka uluslararası turnuva kazandı ve dört kez AVP Tour’un En Değerli Oyuncusu seçildi. Walsh Jennings, rekabet stresini ve baskısını yönetmesine yardımcı olmak için yıllardır nörogeribildirim terapisinin savunucusudur. Terapinin, baskı altında odaklanmış ve sakin kalmasına yardımcı olduğu için itibar etti, bu da en önemli olduğu anda elinden gelenin en iyisini yapmasına izin verdi.

dikkat dağınıklığı nedir
DEHB olan ünlüler Michael Phelps

Michael Phelps – neurofeedback terapisi yaptıran Olimpiyat Şampiyonu

Michael Phelps, 23 altın madalya ve toplamda 28 madalya ile tüm zamanların en çok madalya kazanan Olimpiyat sporcusu. Tüm zamanların en iyi yüzücüsü olarak kabul edilir ve havuzdaki performansını artırmak için nörogeribildirim terapisini kullanır. Phelps, neurofeedback yaptıranlar içinde terapinin yarışlar sırasında odaklanmış ve rahat kalmasına yardımcı olduğunu ve bunun da daha hızlı ve daha verimli yüzmesini sağladığını belirtti. Terapiyi, dünya sahnesinde rekabet etmenin getirdiği kaygı ve baskıyı yönetmesine yardımcı olması için de kullandı.

Michael Phelps kimdir
Dikkat Dağınıklığı olan Ünlüler

Martina Navratilova – brain aerobic yaptıran sporcu

Martina Navratilova, 18 Grand Slam tekler ve 31 Grand Slam çiftler şampiyonluğu ile tüm zamanların en büyük tenisçilerinden biridir. Navratilova, uzun yıllardır nörogeribildirim terapisinin bir savunucusu olmuştur ve bunu korttaki odaklanmasını korumasına ve kaygısını azaltmasına yardımcı olmak için kullanmaktadır. Baskı altında sakin kalmasına ve maçlar sırasında daha iyi kararlar vermesine yardımcı olduğu için terapiye itibar etti.

Steve Nash – neurofeedback yaptıranlar sporcu

Steve Nash, neurofeedback yaptıranlar içinde, eski bir NBA oyuncusu ve iki kez lig MVP’si olmuştur. Nash, uzun yıllardır nörogeribildirim terapisinin savunucusudur ve bunu sahada odaklanmasını ve karar verme sürecini iyileştirmek için kullanır. Terapinin, mahkemeyi daha net görmesine ve baskı altında daha iyi kararlar vermesine yardımcı olduğunu belirtti. Nash ayrıca terapiyi, en üst düzeyde oynamanın getirdiği stres ve endişeyi yönetmesine yardımcı olmak için kullandı.

Lindsey Vonn – peak performans için neurofeedback yaptıranlar

Lindsey Vonn, 82 Dünya Kupası galibiyeti ve üç Olimpiyat madalyasıyla tüm zamanların en iyi kayakçılarından biridir. Vonn, sporunun fiziksel ve zihinsel taleplerini yönetmesine yardımcı olmak için neurofeedback terapisini kullandı. Terapinin, dünya sahnesinde elinden gelenin en iyisini yapmasına izin veren baskı altında odaklanmış ve sakin kalmasına yardımcı olduğu için itibar etti.

Spor ve neurofeedback yaptıranlar Egzersiz Etkisi: Peak Performance Nedir?

Dublin City Üniversitesi merkezli Actualize , nörogeribildirim eğitimi veriyor ve önümüzdeki yıllarda İrlanda’daki spor alanında büyük bir oyuncu olmak için güçlü, gerçekçi hırslara sahip. DCU’nun Glasnevin kampüsünde Keane firmasında bir saat haftalarca yeterli öğrenim sağlarken, neurofeedback seans yaptıranlar eğitimine olan coşku ve inancı oldukça bulaşıcıdır.

Temel olarak neurofeedback nedir: nörofeedback egzersiz eğitimi, bir kişinin beyninin daha verimli çalışmasına yardımcı olmanın invazif olmayan ve tamamen basit bir yoludur: Beyin egzersizidir.

Öğrenmeye, beynin bunu için ödüllendirilmesine ve bu süreçte beyin fonksiyonu üzerinde daha fazla kontrol kazanmasına dayanır. Neurofeedback, dünyanın dört bir yanındaki binlerce klinikte ve hastanede uyku bozuklukları ve epilepsi gibi çok çeşitli şeyler için kullanılmaktadır, ancak Actualize, İrlanda sporunda en yüksek performansla mücadelede yeni bir alana getirilmesine yardımcı olmaktadır.

Neurofeedback seans yaptıranlar
Neurofeedback seans yorumlar

Neurofeedback yaptıranlar, psikoloji ve sinirbilim alanındaki yeterlilikleri ve başarıları çok etkileyici olan Keane, “Carlo Ancelotti, AC Milan’a ve daha sonra hala onu kullanan Chelsea’ye neurofeedback eğitimi getirdi” diyor.

faydaları nedir? neurofeedback yaptıranlar elde ettiği faydalar

Neurofeedback tedavisi, sporcular ve sporcular için çeşitli faydalar sunar. Yardımcı olabileceği yollardan bazıları şunlardır:

Geliştirilmiş Odaklanma ve Konsantrasyon: Neurofeedback terapisi, bireylerin optimum odaklanma ve konsantrasyon durumuna ulaşmak için beyin dalgalarını eğitmelerine yardımcı olur. Sporcuların ellerinden gelenin en iyisini yapmak için hareketlerine ve çevrelerine konsantre olmaları gerektiğinden, bu durum sporda daha iyi performansa yol açabilir.

Artan Koordinasyon: Neurofeedback terapisi, birçok spor için gerekli olan el-göz koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca sahada daha iyi performansa yol açarak genel koordinasyonu geliştirebilir.

Kaygı ve Stresin Azaltılması: Birçok sporcu ve sporcu müsabakalardan önce kaygı ve stres yaşar. Neurofeedback terapisi, bir rahatlama ve sakinlik durumunu teşvik ederek bu duyguları azaltmaya yardımcı olabilir.

Daha Hızlı Tepki Süresi: Neurofeedback tedavisinin birçok sporda çok önemli olan tepki süresini iyileştirdiği bulunmuştur.

Odaklanmayı Artıran Neurofeedback Terapisinin Bilimsel Temelleri Nedir?

Neurofeedback terapisi, beyin dalgalarını ölçen ve optimize eden bir tür biyolojik geri bildirim yöntemidir. Bu terapinin bilimsel temelleri, beyin dalgalarının sınıflandırılması ve bu alandaki bilimsel araştırmalara dayanır. Neurofeedback, son yıllarda Harvard, Stanford University ve University College London gibi prestijli üniversitelerde yapılan araştırmalarla giderek daha fazla kabul görmektedir. Detaylı İncele: uygulayanlarda neurofeedback yorum nelerdir?

Beyin Dalgalarının Sınıflandırılması

Beyin dalgaları, genellikle Delta, Theta, Alpha, Beta ve Gamma olmak üzere beş ana kategoriye ayrılır. Her bir dalga tipi, farklı beyin fonksiyonları ve duygusal durumlarla ilişkilidir. Örneğin, Delta dalgaları derin uyku sırasında, Alpha dalgaları ise rahatlama ve meditasyon sırasında aktiftir.

Yale Üniversitesi’nde 2018 yılında yapılan bir araştırma, beyin dalgalarının sınıflandırılmasının, özellikle odaklanma ve dikkat becerisi için önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir (Yale Journal of Psychiatry, 2018).

Ayrıca, Amerikan Psikologlar Derneği 2020 yılında yayımladığı bir makale, beyin dalgalarının sınıflandırılmasının, neurofeedback terapisi için kritik bir öneme sahip olduğunu vurgulamaktadır.

Dikkati artıran Neurofeedback terapisi Bilimsel Araştırmaları

Neurofeedback terapisi, son on yılda birçok bilimsel araştırmaya konu olmuştur. Özellikle 2010 yılından itibaren, bu alandaki çalışmalar Pub Med gibi bilimsel veritabanlarında artmıştır. Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, neurofeedback’in anksiyete ve depresyon tedavisinde etkili olduğunu göstermektedir (Stanford Medical Journal, 2019).

University College London’da yapılan başka bir araştırma ise, neurofeedback’in dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tedavisinde olumlu sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur ( Journal of Clinical Psychology 2021). Harvard Üniversitesi’nden alınan veriler, neurofeedback’in beyin fonksiyonlarını optimize ederek kognitif performansı artırabileceğini göstermektedir ( Harvard Medical Journal 2020).

Neurofeedback terapisi, beyin dalgalarını ölçerek ve optimize ederek bireylerin psikolojik ve fizyolojik durumlarını iyileştirmeyi amaçlar. Bu terapinin bilimsel temelleri, prestijli üniversiteler ve bilimsel yayınlardan alınan verilerle güçlendirilmiştir. Özellikle beyin dalgalarının sınıflandırılması ve bu alandaki güncel araştırmalar, neurofeedback’in etkinliğini ve güvenilirliğini artırmaktadır. Dolayısıyla, neurofeedback terapisi, gelecekte psikolojik ve nörolojik bozuklukların tedavisinde daha fazla kullanılabilir.

performans nasıl artar
neurofeedback terapisi nedir

Nörofeedback terapisi ile sporcularda beyin egzersizi

Sonuç olarak, neurofeedback terapisi, performanslarını artırmak isteyen sporcular ve sporcular arasında giderek daha popüler hale geldi. Birçok başarılı sporcu, baskı altında odaklanmış, sakin ve verimli kalmalarına yardımcı olmak için terapiyi kullandı. İster profesyonel bir sporcu olun, ister sadece seçtiğiniz spor veya aktivitedeki performansınızı artırmak isteyen biri olun, neurofeedback terapisi, beyin fonksiyonunuzu optimize etmenin ve en yüksek performansı elde etmenin bir yolu olarak keşfedilmelidir.

Sporcularda peak performance düzeyine ulaşmak için neurofeedback terapisi ile size yardımcı olmak için buradayız. Performansınızı artırmak isteyen bir atlet veya sporcuysanız, neurofeedback tedavisi dikkate alınmaya değer olabilir. Bu tedavinin en yüksek performansı elde etmenize nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için lisanslı bir profesyonelle konuşun.

Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayabilirsiniz.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Ceyda Çolak Tan
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Neurofedback Seans Randevusu 📞 0216 688 77 78 

doktor bora küçükyazıcı
Brain Center İstanbul Kişisel Gelişim Merkezi

Haberin devamı 📰 the42.ie/actualise-neurofeedback-training-rugby-michael-keane-2259367-Aug2015/

Uzman Klinik Psikolog Ceyda Çolak Tan

Uzman klinik psikolog Ceyda Çolak Tan, İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Bölümü ve sonrasında Sosyal Bilimler Enstitüsü’nde Yüksek Lisans programını tamamlamıştır. Klinik Psikiyatri kliniği çalışmalarını Surp Pırgıç Ermeni Hastanesinde sürdürmüştür. Anne Çocuk Eğitim Vakfı bünyesindeki eğitim programı olan Baba Destek Birimi çalışmalarında faaliyet göstermiştir. Britanya – Londra’da klinik çalışma eğitimini çeşitli kliniklerde tamamladıktan sonra, Wisc 4 iq testi, Nöropsikolojik Değerlendirmeler, Bilişsel ve Davranışçı Terapi çalışmaları, WISCR ve Rorschach Testlerinin uzman analiz ve değerlendirilmesi konularında çalışmalar gerçekleştirmiştir. İlgi alanları arasında şu klinik alanlar bulunmaktadır: Nöropsikoloji, Dikkat ve Konsantrasyon geliştiren neurofeedback terapisi, EMDR terapisi ve oyun terapisi uzmanlıkları bulunmaktadır. Çocuk ve ergenlerle okul başarısı, ders planı oluşturulması ve dikkat geliştirici egzersizleri başarıyla geliştirmektedir. Destek sağladığı alanlar şunlardır: 2 Yaş Çocuk Sendromu, Tuvalet Alışkanlığı Kazanımı, Kardeş Kıskançlığı, Anaokulu ve İlkokul Başlangıcı Sorunları, Yeme ve Uyku Alışkanlığı Düzenlenmesi.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?