Mutlu Yaşam

Neurofeedback Seansı ile Dikkat Gelişimi: 3 ipucu incele

Neurofeedback Seans Nasıl Uygulanır? Neurofeedback ne kadar sürer?

Neurofeedback Seansı ile Ders Başarısı Artışı

Neurofeedback seansı ile Dikkat becerisini geliştirmek bir çok farklı seçenek vardır. İlaç tedavisi ve davranışçı terapi yöntemleri sık kullanılmaktadır. Bununla birlikte, dikkat geliştiren neurofeedback programı, sorunun merkezinde çözüm sağlamaktadır.

Neurofeedback terapisi, beyninizi optimum düzeyde çalışması için eğitmek için ilaçsız bir çözümdür. Beynin belirli bölgelerini eğiterek yeni nöronlar ve sinir yolları yaratılır. Neurofeedback, uyku sorunları, dikkat sorunları, anksiyete, depresyon yaşayan veya beyin kapasitesinden en iyi şekilde yararlanmak isteyenler için mükemmel ve kalıcı bir çözümdür. Detaylı İncele: neurofeedback nedir?

Dikkat Geliştiren Neurofeedback programı ile, öğrencinin beyninde bozuk çalışan dikkat yönetim merkezinde kalıcı gelişme sağlayan beyin egzersizleri yapılmaktadır. Detayları Dr. Bora Küçükyazıcı anlatıyor:

 🧮 Dikkat Geliştiren Neurofeedback Seansı 🎯

Neurofeedback Seansı ile  Ders Başarısı ve Odaklanma – Konsantrasyon Geliştiren 

Neurofeedback seansı 1970’li yıllardan beri çocuklarda dikkat geliştirmek için kullanılan bir yöntemdir. ADHD olan kişilerde beynin odaklanma ve dikkati sağlayan beta dalgalarında yetersizlik olduğu düşünülmektedir. Düşük frekanslı teta dalgalarında ise abartılı bir artış vardır. Bu nedenle çocuklarda dikkat eksikliği ve odaklanma sorunları yanı sıra gündüz düşleri ve hafif sersemlik de görülmektedir.

Neurofeedback seansı beyin dalgaları ile egzersiz yapılan, eğlenceli uygulama ve egzersizlerle zihne bir anlamda “odaklanma” çalışması yaptırmaktadır. Odaklanmayı öğrenen nöronlar sadece bu egzersizler sırasında değil, günlük yaşamda da aynı odaklanmayı sürdürmektedir.

Uluslararası Neurofeedback ve Araştırmaları Derneği direktörü Cynthia Kerson, dünyada 7.500 doktorun, 100.000’den fazla danışanı ile Neurofeedback yöntemini çalıştığını bildirmektedir. Kerson, “Neurofeedback güçlü ve etkili bir egzersizdir, bir doktor ile birlikte çalışmak, gelişmelerin ölçümlenmesi ve programların hazırlanması açısından önem taşımaktadır” demektedir.

neurofeedback etkileri nedir
Beyin Dalgaları Özellikleri Nedir

Dikkat egzersizi neurofeedback seansı nedir ne işe yarar?

Dikkat eksikliği egzersizi uygulaması, beyin dalgaları ve bunların amplitüdlerinin görüntülenmesi ve geribildirim yoluyla kişinin beyin dalgaları üzerinde denetim kazanmasını sağlayan bir yöntemdir. değişmiş olan beyin dalga amplitüdleri ile ilgili rahatsızlıklarda kullanılan tedavi yöntemidir. Terapisi sırasında, hatalı beyin dalga aktivitesini düzeltmek için beyninizi nasıl yöneteceğinizi ve kullanacağınızı öğrenirsiniz.

Antreman yaptırdığınız bir kas gibi, beyniniz de onu doğru kullandığınız ve eğittiğiniz sürece, güçlenecektir.

Daha doğru çalışan beyin dalgaları ile, daha iyi hissedecek ve Peak Performance değeriniz artacaktır. Dikkat Eksikliği egzersizleri sırasında, dikkat eksikliği konusunda dikkat becerisini geliştirmek isteyen öğrenci ekran karşısına oturmaktadır. Dikkat egzersizi elektrodları, beyin dalgalarını görüntülemek için öğrencinin saçlı dersine uygulanır. Bu sırada öğrenciye her hangi bir ısı-ışık-ilaç-madde verilmez. dikkat eksikliği tedavi elektrodları, beyin dalgalarının görüntülenmesini sağlayan ölçüm elektrodlarıdır. Öğrencinin görevi, ekranda gördüğü oyun karakterlerini dikkatini odaklayarak hareket eder. Detaylı İncele: uygulayanlarda neurofeedback yorum nelerdir?

💻 Neurofeedback Türkiye Mind Media  🚩

Odaklanma sorunu için neurofeedback yöntemi nedir?

Bilişsel rehabilitasyon veya EEG biofeedback olarak da bilinen Neurofeedback, beynin daha iyi çalışması için meydan okuyan çığır açan bir tekniktir. Bu güçlü beyin temelli teknik, 30 yıldan fazla bir süredir dünyanın dört bir yanındaki müşterilere başarılı bir şekilde yardımcı olmaktadır. Çok sayıda semptom için dramatik sonuçları olan noninvaziv bir süreçtir. Neurofeedback’in çok çeşitli semptomları olan yetişkinler ve çocuklar için etkinliği, çok sayıda araştırma çalışmasında defalarca sonuçlandırılmıştır.

EEG Biofeedback veya Neurotherapy olarak da anılan Neurofeedback, çeşitli sağlık koşullarını, bağımlılıkları iyileştirmede veya kişisel potansiyeli arttırmada başarıyla kullanılan son teknoloji ürünü bir terapötik eğitim aracıdır.

Bir elektroensefalogram (EEG), beyin dalgası aktivitesini izlemek ve beyne aktivitesi hakkında “geri bildirim” bilgisi vermek için kullanılır. 

Bir neurofeedback klinisyeni, beyni daha uygun bir model düzeyinde çalışmaya teşvik etmek için gerekli talimat ve yorumu sağlar. Bu, belirli yerlerde belirli beyin dalgası frekansı aktivitelerini artırmayı veya azaltmayı içerir. Bu, beynin kendi kendini düzenleme yoluyla daha fazla kontrol ve kararlılıkla çalışmayı öğrenmesiyle sonuçlanır.

Beyni verimli kullanmanın anahtarı: neurofeedback seansı

Sensörler, özel bir iletken jel kullanılarak kafa derisinin ve kulakların belirli bölgelerine uygulanır. Bu sensörler, beyin dalgası aktivitesini, belirli bir görevi gerçekleştirmek için kullanılan frekansları ölçen ve kaydeden bir EEG’ye iletir. Bu frekanslar, bir bilgisayar ekranında görüntülenen ve stajyere bir video görüntüsü biçiminde görünen bantlara bölünmüştür.

Neurofeedback sırasında, istenen beyin dalgasının elde edildiği zihinsel duruma ulaşmak için beynini kullanarak video görüntüsünü etkiler. İstenen beyin dalgasına ulaşıldığında beyin “ödüllendirilir” ve kendisini daha arzu edilen bir performans seviyesine yönlendirmeyi öğrenir. Hedeflenen beyin dalgası frekansları her bireye özeldir. İlaç yok. İşlem tamamen ağrısızdır ve invaziv değildir.

Beyin dalgası frekansları istenen frekans modeline girdiğinde, semptomlar büyük ölçüde azalabilir veya tamamen ortadan kaldırılabilir. 

Daha sonra tedavi tamamlanmış kabul edilir ve sonuçlar kalıcıdır. Eğitimin her birey için ne kadar başarılı olabileceğini tahmin etmek mümkün olmayabilir, ancak makul bir sonuç beklentisi genellikle değerlendirilebilir. Neurofeedback, beyin aktivitesini eğitmenin bir yoludur; öyle Biofeedback beyin için. Neurofeedback’i anlamak için önce beyin dalgalarını biraz anlamamız gerekiyor. Beyin dalgaları , beyin hücreleriniz birbirleriyle iletişim kurarken üretilen elektriksel uyarılardır. Beyin dalgaları bize nasıl hissettiğiniz ve nasıl çalıştığınız hakkında çok şey söyler; düşünce alışkanlıklarınız, stres seviyeleriniz, altta yatan ruh haliniz ve genel beyin fonksiyonunuz.

neurofeedback tedavisi nedir
Peak Performans için Neurofeedback

Kaç seans neurofeedback uygulanması uygundur?

Neurofeedback tedavisine başlamakla ilgili sıkça sorulan bir soru şudur: “En iyi sonuçlar için kaç tane neurofeedback seansına ihtiyacım olacak?”   Her beyin farklıdır, bu yüzden önce müşterimi bu farklılıkların eğitimi nasıl etkileyebileceği konusunda eğitiyorum. Ardından müşterinin hedeflerini tartışırım; Her insanın farklı hedefleri olduğundan, herkese uyan tek bir seans sayısı yoktur. Bununla birlikte, müşterilerin değişiklikleri ne kadar çabuk fark ettikleri üzerinde önemli bir etkisi olabilecek bazı önemli yapılması ve yapılmaması gerekenler vardır.

Fiziksel egzersizlerin belirli kasları geliştirmesine benzer şekilde, beyniniz daha rahat, daha verimli bir pozisyona ulaşmak için ne kadar çok çalıştırılırsa, o kadar iyi olur (Nöroplastisite ). Herhangi bir yeni beceri öğrenmek gibi, sadece zaman ve tekrar gerektirir.

Sesler ve görüntüler, beyninizin ne zaman daha verimli bir yere yaklaştığını ve ne zaman gelmediğini anında size bildirir. Film oynatıldığında, beyniniz istenen duruma yaklaştığı içindir. Film durduğunda, bunun nedeni beyninizin diğer yöne gitmesidir.

neurofeedback seans fiyatları
Neurofeedback seansı nedir

Neurofeedback Terapisi ve Uygulama Alanları

Neurofeedback terapisi, beyin aktivitesini ölçme ve düzenleme amacı güden bir psikoterapi türüdür. Bu terapi, kişinin kendi beyin aktivitesini anlamasına ve kontrol etmesine yardımcı olur. Neurofeedback terapisi, belirli durumların tedavisinde ve kişisel gelişimde etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. Bu yazıda, neurofeedback terapisinin ne olduğu, nasıl işlediği ve hangi sorunların tedavisinde kullanılabileceği gibi konuları ele alacağız.

Neurofeedback terapisi, elektroensefalogram (EEG) adı verilen bir yöntemle çalışır. EEG, beyin aktivitesini ölçmek için kullanılan bir tekniktir.

Bu terapi sırasında, kişinin başına elektrotlar yerleştirilir ve beyin aktivitesi kaydedilir. Kişiye, kendi beyin aktivitesini gösteren geri bildirimler verilir. Bu geri bildirimler, kişinin beyin aktivitesini anlamasına ve istenilen bir modele ulaşmasına yardımcı olur. Örneğin, bir kişinin anksiyete sorunu varsa, terapi sırasında daha sakin ve istikrarlı bir beyin aktivitesine ulaşmayı öğrenmesi hedeflenebilir.

Neurofeedback terapisi, çeşitli psikolojik ve nörolojik sorunların çözümünde etkili bir rol oynayabilir. Bu terapi, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), anksiyete, depresyon, stres, uyku sorunları, migren gibi sorunların tedavisinde kullanılmıştır. Ayrıca, nörolojik hastalıkların (örneğin, epilepsi) yönetiminde de etkili olabilir.

neurofeedback yorum nedir
neurofeedback merkezi

Neurofeedback ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)

DEHB, dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri ile karakterize edilen bir nörolojik bozukluktur. Neurofeedback terapisi, DEHB semptomlarını azaltmada etkili olabilir. Araştırmalar, DEHB’li çocukların beyin aktivitesindeki belirli desenlerin neurofeedback ile düzeltilebileceğini göstermektedir. Bu, çocukların dikkatlerini odaklamalarına ve hiperaktiviteyi kontrol etmelerine yardımcı olabilir.

Anksiyete bozukluğu, aşırı kaygı ve endişe ile karakterizedir. Neurofeedback terapisi, kişinin anksiyete düzeylerini kontrol etmesine yardımcı olabilir. Terapi sırasında, kişi rahatlama ve sakinleşme becerilerini öğrenir ve beyin aktivitesini istenen bir düzeye getirir. Bu, anksiyete semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir.

Uyku sorunları, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Neurofeedback terapisi, uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Terapi, kişinin uykusuzluğa neden olan stresi ve kaygıyı azaltmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için beyin aktivitesini düzeltebilir.

Sonuç olarak, neurofeedback terapisi, beyin aktivitesini düzenleme ve kişisel gelişimi destekleme açısından etkili bir terapi seçeneğidir.

Bilimsel araştırmalar, bu terapinin çeşitli sorunların tedavisinde ve semptomların hafifletilmesinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Harvard, University College London, Stanford University gibi saygın üniversitelerde yapılan çalışmalar, neurofeedback terapisinin etkinliğini desteklemektedir. Bu terapi, bireylerin yaşam kalitesini artırmalarına ve psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

İlaçsız ve Kalıcı Dikkat Gelişmesi Neurofeedback Seansı

Dikkat geliştirme alanında tüm dünyada yapılan çok sayıda çalışma ile Neurofeedback çalışması Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü tarafından desteklenmiştir. Bu çalışmanın sonuçları Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisinin yıllık toplantısında yayınlanmıştır. Sonuçlara göre ebeveyn ve öğretmenler çocukların davranışlarında “olumlu” değişimler gözlediklerini bildirmiştir. Neurofeedback terapisi hakkında detaylı bilgileri şu linkte inceleyebilirsiniz: Neurofeedback yöntemi nedir?

Columbia Psikoanalitik Eğitim ve Araştırma merkezinden Norman Doidge, Neurofeedback için “beynin güçlü bir stabilizatörü” deyimini kullanmıştır. Neurofeedback egzersizlerini özel kılan durum, tıpkı kas çalıştırır gibi zihni çalıştırması ve dikkat ve odaklanma becerisinde artış sağlamasıdır.

Neurofeedback Seanslarının Etkinliği ve Araştırma Bulguları

Neurofeedback terapisi, beyin aktivitesini düzenleme amacı güden bir psikoterapi yöntemidir ve son yıllarda giderek daha fazla ilgi görmektedir. Bu yazıda, neurofeedback seanslarının etkinliği ve bu terapinin kişisel gelişimdeki rolüne odaklanacağız. Ayrıca, neurofeedback terapisi ile ilgili bilimsel araştırmaların sonuçlarını, özellikle öğrenciler ve çocuklar üzerindeki etkilerini ele alacağız. Bunun yanı sıra, neurofeedback’in kalıcı sonuçları ve gelecekteki uygulama alanlarına dair önemli konuları da inceleyeceğiz.

Neurofeedback seansları, bireylerin kendi beyin aktivitelerini anlamalarına ve düzenlemelerine yardımcı olur.

Bu terapi, kişinin dikkat, odaklanma, stres yönetimi, kaygı azaltma gibi becerilerini geliştirmesine olanak tanır. Kişi, beyin aktivitesini istenen bir modele yönlendirmeyi öğrenerek kişisel gelişimini destekler. Özellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi sorunlarla başa çıkmak isteyen bireyler için neurofeedback seansları, önemli bir rol oynayabilir.

Neurofeedback Terapisi ile İlgili Bilimsel Araştırmalar

Neurofeedback terapisi üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, bu terapinin etkinliğini desteklemektedir. Harvard, University College London, Stanford University gibi saygın üniversitelerde yapılan çalışmalar, neurofeedback’in dikkat eksikliği, anksiyete, depresyon gibi sorunların tedavisinde olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir. Özellikle EEG (elektroensefalogram) kullanılarak yapılan bu araştırmalar, beyin aktivitesinin düzenlenmesinin psikolojik sorunların hafifletilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir.

Neurofeedback seanslarının öğrenciler ve çocuklar üzerindeki etkileri oldukça önemlidir.

DEHB gibi durumlarla başa çıkmakta zorlanan çocuklar, neurofeedback terapisi ile dikkatlerini daha iyi odaklama ve impulslarını kontrol etme becerilerini geliştirebilirler. Bu, öğrenme başarısını artırabilir ve okul performansını olumlu yönde etkileyebilir.

Birçok araştırma, neurofeedback terapisi sonucunda elde edilen kazanımların kalıcı olduğunu göstermektedir. Bu terapi, beynin nöroplastisitesini destekleyerek, öğrenilen becerilerin uzun vadeli olarak korunmasına yardımcı olur. Bu, bireylerin yaşamları boyunca psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına ve kişisel gelişimlerini sürdürmelerine olanak tanır.

Neurofeedback’in Gelecekteki Uygulama Alanları

Neurofeedback terapisi, gelecekte daha geniş bir uygulama alanına sahip olabilir. Şu an için DEHB, anksiyete, depresyon gibi yaygın sorunların tedavisinde kullanılan bu terapi, ilerleyen yıllarda daha fazla psikolojik ve nörolojik sorunun yönetiminde rol oynayabilir.

Sporda performans artırma, stres yönetimi ve yaratıcılık geliştirme gibi alanlarda da potansiyel uygulama alanları bulunmaktadır.

Sonuç olarak, neurofeedback seansları, kişisel gelişimde etkili bir rol oynayan ve bilimsel olarak desteklenen bir terapi yöntemidir. Bilimsel araştırmalar, bu terapinin dikkat eksikliği, anksiyete, depresyon gibi sorunların tedavisinde olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir. Gelecekte, neurofeedback’in daha geniş bir uygulama alanına sahip olabileceği düşünülmektedir ve bu terapi, bireylerin psikolojik ve nörolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

performans nasıl artar
neurofeedback terapisi nedir

Dikkat egzersizi neurofeedback kimlere uygulanır?

Neurofeedback, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve düzensizlik olarak ortaya çıkan diğer davranışlar için ilaçsız bir yöntemdir. Beyin eğitimi, konsantrasyon güçlüğü, dürtüsellik ve düzensizliğe yol açan beyin performansındaki temel sorunları ele alır. Temel nedenleri ele alarak, beyin temelli eğitimlerimiz sürekli değişikliklere ve semptomlarda azalmaya yol açar.

Neurofeedback dikkat egzersizleri ilaçsız bir yöntemdir. Çocuklarında odaklanma ve dikkat yeteneğini geliştirmek, ilaçsız şekilde ve kalıcı gelişme hedefleyen aileler için uygun bir seçenektir. Odaklanma sorunu çözümünde size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, ders dikkatini nasıl artıracağınızı ve  hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Yağmur Şimşek
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏠 Brain Center ® İstanbul
☯️ Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Neurofeedback Seans Randevusu 📞 0216 688 77 78 

doktor bora küçükyazıcı
Brain Center İstanbul Kişisel Gelişim Merkezi

Sık sorulan sorular ve cevaplar: neurofeedback seansı nedir?

Soru 1: Neurofeedback nasıl uygulanır? 

Neurofeedback, beyninizi eğitmek için bir araçtır. Bunu yaparken, beyniniz doğal olarak daha verimli çalışmayı öğrenir. Neurofeedback sırasında beyin fonksiyonunuzu gerçek zamanlı olarak gözlemliyorum. Yazılım aracılığıyla, beyin dalgalarınız daha etkili kalıplara dönüştüğünde ödüllendirilirsiniz. Zamanla, beyniniz doğal olarak daha uygun şekilde çalışmayı öğrenir. Bu kilit öneme sahiptir, çünkü beyin herhangi bir ilaca veya takviyeye ihtiyaç duymadan zamanla daha etkili bir şekilde çalışmayı öğrenir.

Soru 2: Neurofeedback ne işe yarar?

Neurofeedback haftada en az bir kez ve tercihen haftada iki kez yapılmalıdır. İnsanlar uzun mesafelerden seyahat ederken bazen günde iki kez neurofeedback yapabiliyoruz.

Soru 3: Neurofeedback etkili mi?

Neurofeedback’in amacı, bilişsel performansı artırmak ve azalmış dikkat ile ilişkili olması daha muhtemel olan EEG seviyelerini azaltmaktır. Bu süreçte beyin, beyin dalga modellerinde arzu edilen bir değişikliğin bir ödülle sonuçlandığını zamanla öğrenir.

Soru 4: Neurofeedback ne kadar sürer?

DEB/DEHB ve öğrenme güçlükleri için Neurofeedback genellikle yaklaşık 30-40 seans gerektirir; genellikle anksiyete ve uykusuzluk yaklaşık 20 seans gerektirir; sarsıntı ve beyin yaralanmaları şiddetine göre 25-50 seans gerektirebilir. Depresyon genellikle yaklaşık 25-30 seans gerektirir ve OKB 30-50 seans gerektirebilir.

Soru 5: Neurofeedback eğitimi nedir?

Temel olarak, beynin elektriksel aktivitesi, belirli bir işlevsellik ve frekansı temsil eden farklı dalga bantlarına bölünmüştür. İçinde bulunduğunuz duruma bağlı olarak, dalga aralıkları farklı şekilde telaffuz edilir. Bu, beyin aktivitesinin bireysel özellikleriyle sonuçlanır: Koltukta rahat bir şekilde otururken, dalga bantlarının bileşimi, stresli bir muayene görevi sırasında EEG’nizde (elektroensefalogram) gözlemlenebilen bileşimden farklıdır. Neurofeedback, beyninizin elektriksel aktivitesini kendi frekans bantlarına böler ve her bir frekans bandının toplam spektrumdaki oranını gösterir.

Uzman Psikolog Yağmur Şimşek

Yağmur Şimşek, İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji bölümünü İngilizce olarak tamamlamıştır. Akademik çalışmalarına daha sonra İstanbul Şehir Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimini başarıyla tamamlamıştır. İstanbul Şehir Üniversitesi Gelişim Laboratuvarında çalışmalar yapmıştır. 2018 yılında Brain Center İstanbul ekibine katılmıştır. Yağmur Şimşek, Nöro-psikoloji alanında çocuk ve ergenler ile çalışmalar gerçekleştirmektedir. Nöroterapi egzersizleri ile birlikte bilişsel davranışçı terapi desteği ile öğrencilerin akademik ve sosyal başarılarına katkı sağlamaktadır. Bir çok nöro-gelişimsel test yanı sıra, dikkat testleri ile ölçümü ve analizi konularında uzmandır. Bilgisayarlı dikkat testi ve qEEG ile beyin dalga analizi uygulanması ve raporlanmasını sağlamaktadır. EMDR Nedir? EMDR Uzmanı Yağmur Şimşek: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), orijinal olarak travmatik anılarla ilişkili sıkıntıyı hafifletmek için tasarlanmış bir psikoterapi tedavisidir.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?