Nörobilim Yayınları

Neurofeedback Tedavisi Nedir? nöroterapi seansı 3 adım

Beyin egzersizi neurofeedback kimlere uygulanır?

Neurofeedback Tedavisi Nedir?

Dikkati artıran neurofeedback tedavisi nedir? Dikkat geliştirici neurofeedback egzersizleri nasıl etki eder? Neurofeedback etkisi ile beyin işleyiş kapasitemizi artırır ve günlük hayatta “en iyisini yapmak” keyfini yaşarız. Brain Center İstanbul’da, başvuru anındaki durumunuzun tanımlanması ve geliştirilmesi için kullanılan araçlardan biri neurofeedback terapisi, bir diğeri de solunum ve nefes terapisidir. Eğer öğrencide odaklanırken sorun varsa, dikkat testi ile durum analizi sağlanması ilk adım olarak uygulanır.

Neurofeedback terapisi, beyni yapmasını istediğiniz şeyi yapması için ‘yeniden eğiten’ egzersizdir.

Bu durumda DEHB semptomlarını ortadan kaldıran son teknoloji ürünü bir çeşit beyin egzersizidir. Beyin dalgalarınızı çok daha etkili bir şekilde etkilemek ve yavaş yavaş değiştirmek için size gerçek zamanlı geri bildirim veren özel bilgisayar ekipmanı kullanır. Bazı beyin aktivitelerini bu doğal  yolla düzenleyerek, ilaçların zararlı yan etkileri olmadan yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. ( Kaynak: Klinik Elektroensefalolog. 2000 Ocak;31(1):1-6. ) Detaylı İncele: neurofeedback nedir?

neurofeedback yayınları nedir
neurofeedback kullananların yorumları

Beyin egzersizi neurofeedback nasıl yapılır?

Neurofeedback tedavisi nedir: beynin bir çeşit yeniden öğrenme yöntemidir. Beyne soru işareti oluşturacak herhangi bir müdahale söz konusu değildir. Zaten var olan kapasitenin daha verimli kullanılmasını sağlayan bir yöntemdir.

Neurofeedback, bir kişinin davranışını değiştirmek için ilaç kullanmak yerine, beyninizi DEHB eksikliklerine uyum sağlamanıza yardımcı olacak şekilde değiştirmeye yardımcı olur. Nörofeedback tedavisi, elektrik sinyallerindeki beyin dalgalarını ölçmek için gerçek zamanlı beyin dalga verilerini kullanır. Nöroterapi, düzensiz beyin fonksiyonundan kaynaklanan çok çeşitli bozukluklar ve sorunlar için beyin temelli bir tedavidir. Bu non-invaziv teknik, beyni daha iyi, daha düzenli bir şekilde çalışmaya teşvik eden eğitim yoluyla ‘yeniden bağlar’. Neurofeedback tedavisi, ilaçsız bir yöntem olarak, beyin fonksiyonlarını ve performansını iyileştirebilir.

Beyin Odaklanma Artışı ile neurofeedback tedavisi nedir? 

Neurofeedback tedavisi nedir? İnsan beyni, doğada bulunan en esnek ve uyarlanabilir yapısı ile, tüm duygularımızın, algılarımızın, düşünce ve davranışlarımızın kaynağıdır. İnsan beyni, nöron adı verilen yüz milyarlarca sinir hücresinden oluşmaktadır. Nöronlar, beyindeki elektrik aktivitesinin düzenlenmesi için bir dizi kimyasal mesaj kullanmaktadır. Tüm duygularımız, düşüncelerimiz, algılarımız ve davranışlarımız aslında bu kimyasal mesajlarla yönetilen elektriksel dalgalanmaların bir sonucudur. Beyin dalga egzersizi neurofeedback tedavisi nedir?

Neurofeedback, beyin dalgalarını ölçerek ve bir geri bildirim sinyali sağlayarak deneklere beyin işlevlerinin öz kontrolünü öğreten bir tür biyolojik geri bildirimdir.

Bu beyin egzersizleri sırasında sesli ve/veya görüntülü geri bildirim sağlanır. İstenen veya istenmeyen beyin aktiviteleri için sırasıyla olumlu veya olumsuz geri bildirim üretilir. Neurofeedback tedavisi nedir: Beyin dalgaları olarak bilinen farklı elektriksel aktiviteler frekansları ile tanınabilir. Frekans, saniyedeki dalga sayısı (Hz) ile ölçülen dalgaların ne kadar hızlı salındığını temsil eder. Genel olarak, daha hızlı beyin dalgaları odaklanma, düşünme ve farkındalık ile ilişkilendirilirken, daha yavaş beyin dalgaları gevşeme, meditasyon ve derin uyku ile ilişkilendirilir. Farklı frekans bileşenleri delta (4 Hz’den az), teta (4-8 Hz), alfa (8-13 Hz), beta (13-30 Hz) ve gama (30-100 Hz) olarak sınıflandırılır. Her bir beyin dalgası özel fizyolojik işlevlerden sorumludur.  ( Kaynak: Brain Res Cogn 2005 Mayıs )

Neurofeedback tedavisi nedir?
Neurofeedback tedavisi nasıl uygulanır?

Beta beyin dalgaları ile neurofeedback tedavisi nedir? 

Beynin 12.5 – 30 Hz arasındaki elektrik dalgasıdır. Aslında neurofeedback tedavisi nedir sorusunun yanıtı, beyin dalga egzersizidir. Uyanıklık, bilinç açıklığı, muhakeme ve düşünme ile ortaya çıkar. Beta aktivitesi zihinsel performans için iyi bir göstergedir ve uygunsuz beta aktivitesi, depresyon, DEHB ve uykusuzluk gibi zihinsel ve fiziksel bozuklukları temsil eder. Beta beyin dalgaları, bilinçli hassasiyet, güçlü odaklanma ve problem çözme yeteneği ile ilişkilidir. Ritalin ve Adderall gibi uyanıklığı ve konsantrasyonu uyarmak için kullanılan ilaçlar da beynin beta beyin dalgaları üretmesine neden olur.  (  Kaynak: Egner & Gruzelier, 2004 )

Neurofeedback, beyni daha sağlıklı aktivite kalıpları geliştirmeye teşvik eden invaziv olmayan bir tedavidir. Nöroterapi amacı sadece nasıl düşündüğünüzü ve hissettiğinizi değiştirmek için beyninizi daha yüksek performansta çalışması için biyolojik düzeyde değiştirir. Nöroplastisite, neurofeedback tedavisi nedir? Son araştırmalar, uygun destek verildiğinde beynin, nöroplastisite olarak bilinen bir özelliği değiştirme ve uyum sağlama yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir. Detaylı İncele: uygulayanlarda neurofeedback yorum nelerdir?

Neurofeedback, bu nöroplastisite sürecini teşvik edebilir ve hızlandırabilir.

Beta beyin dalgaları neurofeedback tedavisi nedir: Optimal beyin regülasyonunu teşvik etmek için,  beta beyin dalgaları arttırır. Seçilen beyin dalgalarını inhibe edecek şekilde eğiterek bireylerin duygusal, davranışsal ve bilişsel işlevlerini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. İlaçla karşılaştırıldığında, neurofeedback’in, nöroplastisite ve öğrenme yoluyla beyni doğrudan değiştirmeye dayanır. Ayrıca, bir kişi bir aktivite, konuşma veya egzersiz tarafından heyecanlandığında veya uyandırıldığında Beta beyin dalgaları daha sık görülür. Beta beyin dalgaları, bu koşulları yaşayan bireyler tarafından üretilebilse de, mutlaka bir stres veya endişe durumunu göstermez.

neurofeedback etkileri nedir
Beyin Dalgaları Özellikleri Nedir

Beta beyin dalgası ile neurofeedback egzersizi nedir?

Neurofeedback egzersizleri durdurulduğunda beyinde/davranışta uzun vadeli değişiklikler yarattığı gösterilmiştir. Semptomları basitçe maskelemek yerine asıl sorunu düzeltmeyi amaçlar. Uyarıcı ilaçlar 12 saate kadar fayda sağlamak için etkili olabilirken, bir neurofeedback programını tamamlamanın uzun vadeli faydaları olduğu bulunmuştur.

Beta eğitimi, odak ve dikkati geliştirmek (artırılmış beta 12-14 Hz simülasyonu), okuma yeteneğini geliştirmek (7-9 Hz simülasyonu) ve okul performansında olumlu değişiklikler sağlamak için kullanılır. Ayrıca hesaplama performansını, bilişsel işlemeyi, endişeleri azaltmayı, aşırı düşünmeyi, obsesif kompulsif bozukluğu (OKB), alkolizmi ve uykusuzluğu (14-22 Hz ve 12-15 Hz simülasyonu) geliştirir. Bu arada, bu tür neurofeedback, uyku bilişsel performansını iyileştirmenin yanı sıra yorgunluk ve stresi de azaltır. 12–15 Hz (SMR) aralığındaki beta dalgaları kaygı, epilepsi, öfke ve stresi azaltır. ( Kaynak: Egner ve Gruzelier, 2004 ; Vernon, 2005 )

Alfa beyin dalgaları ile neurofeedback tedavisi nedir? 

Alfa beyin dalgaları 8-12 Hz arasındaki frekanslarda ölçülür ve derin gevşeme dalga boyudur. Bu beyin dalgaları daha hızlıdır, ancak beta veya gama beyin dalgalarının yanında incelendiğinde hala nispeten rahattır. Çoğu durumda, Alfa beyin dalgası aktivitesi rahat ama bilinçli bir durumla ilişkilidir. Bununla birlikte, beynin “boşta” bir duruma geçtiğini ve gerektiğinde daha hızlı bir beyin dalgası durumuna geçebileceğini de gösterebilirler. Bir kişinin beynine Alfa beyin dalgaları hakim olduğunda, yarı bilinçli veya dikkati dağılmadan hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamaları muhtemeldir.

Gözünüz kapalıyken, hafif bir meditasyon durumundayken yayılır. Bu dalga boyu hayal gücünü artıran, hafıza, öğrenme ve yoğunlaşmayı kolaylaştıran bir dalga boyudur.

Beynin alfa dalgası genellikle uyanık gevşeme ile ilişkilidir. Alfa ruh hali sakin ve hoş bir durum olarak tanımlanır ve neurofeedback tedavisi nedir sorusunun yanıtıdır. Tüm alfa frekansları, beynin yaratıcı aktivitesini tanımlar.

Böylece sonunda uykuya yol açan gevşeme (kasları gevşetme) sürecinde kullanılır. Bu tür dalgalar cilt üzerinde hızla ortaya çıkar ve genişler. Kanıtlar, meditasyon sırasında alfa dalgalarının arttığını göstermektedir.

Alfa beyin dalgaları neurofeedback tedavisi nedir: Alfa eğitimi genellikle stres ve kaygıyı azaltma, hafıza geliştirme, zihinsel performansı iyileştirme gibi çeşitli durumlarda kullanılır. Alfa protokolü üzerinde çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Alfa egzersizleri için en yaygın frekans bant genişliği meditasyon, uyku, stres ve kaygıyı azaltmak için kullanılan 7-10 Hz frekans aralığıdır. Ayrıca 10 Hz frekansı derin kas gevşemesine, ağrının azalmasına, solunum hızının düzenlenmesine ve kalp hızının azalmasını sağlar. ( Kaynak:  Evans & Abarbanel, 1999, Dempster, 2012 ; Vernon, 2005 )

insan beyni nasıl çalışır?
Beyindeki nöron sayısı

Teta beyin dalgaları ile neurofeedback tedavisi nedir? 

Teta beyin dalgaları bir sonraki en yavaş tiptir ve 4-7 Hz arasındaki hertz frekanslarında ölçülür. Bu dalgalar çok rahat bir beyin durumunu gösterir. Sonuç olarak, çoğunlukla derin uyku sırasında (Delta dalga uykusu kadar derin olmasa da) ve ayrıca REM döngüleri veya rüya dönemleri sırasında ölçülürler. Derin meditasyon, uyku ile uyanıklık arasındaki zihin halini ifade eder. Aslında bilinçaltına en yakın zihinsel durumda yayıldığı düşünülmektedir.

Teta beyin dalgaları, hafıza, duygu, yaratıcılık, uyku, meditasyon ve hipnoz gibi bir dizi beyin aktivitesi ile ilişkilidir.

Bu dalgalar aynı zamanda uykunun hafif olduğu ve kişinin kolayca uyandığı uykunun ilk evresi ile de ilişkilidir. Teta beyin dalgası egzersiz tedavisi kaygıyı, depresyonu, gündüz rüyalarını düzenler.

Theta beyin dalgası aktivitesi ile karakterize edilen bilinç azalması durumlarında, birçok insan eylemlerini hatırlamaz veya ne düşündüklerini hatırlamakta zorluk çeker. Teta beyin dalgaları, meditatif dönemlerde veya bireylerin derinden yaratıcı veya anlayışlı bir zihin durumunda olduğu zamanlarda da yaygındır.

Teta beyin dalgası egzersizi ile neurofeedback programı

Neurofeedback, belirli beyin dalgası frekanslarını engellemek ve diğer frekansları artırarak, ödüllendirmeyi içeren bir eğitim türü olan edimsel koşullandırmaya dayanır. Bu, kafa derisine elektrotlar yerleştirerek ve ardından beynin aktivitesi hakkında anında geri bildirim sağlayarak yapılır. Bu farkındalık, beyin aktivitesini kademeli olarak yenileme fırsatı verir. Beyin kalıplarındaki değişiklikler, fiziksel, duygusal ve bilişsel durumlardaki belirli olumlu değişikliklerle ilişkilendirilebilir.

Neurofeedback egzersizleri, edimsel koşullandırma veya pekiştirme yoluyla çalışan ve birçok farklı koşulla ilişkili çeşitli semptomları iyileştirebilen güçlü bir terapidir.

Teta beyin dalgaları neurofeedback tedavisi nedir: Theta beyin egzersizleri dikkat dağınıklığını, duygusal bozuklukları ve DEHB semptomlarını azaltır. Neurofeedback, beynin daha verimli çalışmayı öğrendiği beyin fonksiyonunun doğrudan eğitimidir. Neurofeedback, elektriksel beyin aktivitesine, elektroensefalograma veya EEG’ye dayandığı için EEG biofeedback olarak da adlandırılır. Neurofeedback, öz-düzenleme eğitimidir: doğrudan beyne uygulanan biofeedback’tir. Kendi kendini düzenleme, beynin daha verimli ve etkili bir şekilde çalışmasına izin veren iyi beyin işlevinin gerekli bir parçasıdır. ( Kaynak: Betty, Greenberg, Deibler  2017 ; Vernon, 2005 )

🔅 Dikkat testi nedir? Dikkati ölçen testi uygula! ✨ 

Neurofeedback nasıl çalışır?

Beyin, düşünceyi yönlendirmek, bilgi ve uyaranları almak ve her insanda kişilikler ve düşünce eylemleri oluşturmak için sıvıları, hormonları ve elektrik sinyallerini kullanan elektrokimyasal bir organdır. Bu elektrik sinyalleri, beyin dalgaları türleri halinde düzenlenebilen ve özel sensörler kullanarak elektrik enerjisini ölçen belirli beyin haritalama testleriyle tespit edilebilen “beyin dalgaları” halinde hareket eder. Beyin dalgaları nelerdir?

Beyin dalgaları, bilgi göndermek veya elektrokimyasal değişiklikleri indüklemek için beyinde üretilen elektriksel uyarılardır. Beyin, birbirleriyle iletişim kurarken farklı nöron kütlelerini kullanarak çeşitli elektrik darbelerini senkronize ederek beyin dalgaları oluşturur. Nöronlar, beyindeki elektriksel bilgiyi bir yerden bir yere taşıyan hücrelerdir.

Beyin dalgaları tüm beyin aktivitesi ve işlevlerinde yer aldığından, bu tedavi çok çeşitli beyin temelli durumlar için kullanılabilir. Neurofeedback, hastaların daha sakin, daha mutlu ve daha güvenli hissetmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, anksiyete bozukluklarının tedavisi, aşırı hızlı beta dalgalarını (anksiyete ile ilişkili) azaltmayı ve alfa dalgalarını (sakinlikle ilişkili) artırmayı içerebilir.

Beyindeki nöroplastisite değişimi tipik olarak yavaş, zamanla ve egzersizler yapıldıkça gerçekleşir.

Bu nedenle semptomlarda ve beyin işleyişinde uzun vadeli değişiklikler elde etmek için birçok seans gerekebilir. Tüm egzersiz ve terapi türleri gibi, nörofeedback eğitimini düzenli bir programda, genellikle haftada 2-3 kez yapmak en iyisidir. Neurofeedback, umutsuzca daha iyi tedavi seçeneklerine ihtiyaç duyan bir alanda iyileşmek için güçlü bir araç olabilir. Beyindeki belirli bölgeleri doğrudan hedefleyerek ve daha iyi çalışması için beynin biyolojisini değiştirerek, uzun vadeli fayda potansiyeline sahiptir. Detaylı İncele: neurofeedback seans kullanan yorumlar.

Nörofeedback seansı adımları nedir?

Tipik bir nörofeedback seansı şu temel adımları takip eder:

1- Tedavi için hedefler belirlenir. Hedefler, kişinin durumuna ve neurofeedback sisteminin tipine dayalıdır. Örneğin, anksiyete tedavisinin amacı, bir seanstan sonra hastanın daha sakin ve rahat hissetmesi için hızlı beyin dalgası aktivitesini düzenlemek olabilir.

2- Beyin dalgası aktivitesi ölçülür. Bir klinisyen, beyin dalgalarının gerçek zamanlı bir ölçümünü (yani elektroensefalografi veya EEG) elde etmek için hastanın kafa derisine elektrotlar yerleştirerek başlar. Kurulumdan sonra, nörofeedback eğitimi başlarken hasta bir film izleyebilir, video oyunu oynayabilir veya müzik dinleyebilir.

3- Beyni olumlu geribildirim ile egzersiz edilir. Egzersiz yapan kişi, hedeflenen beyin dalgası aktivitesine odaklandığı tespit ettiğinde, beyin olumlu geribildirim ile ödüllendirilir. Kaygısı olan bir kişi için, beyinleri daha yavaş alfa dalgalarını ve daha az hızlı beta dalgalarını daha az yaptığında, daha büyük bir film ekranı, video oyununda daha yüksek puan veya hoş sesli geri bildirim ile ödüllendirilebilirler.

4- Nöroterapi egzersizleri tekrarlanır. Beyin dalgalarını izlemeye ve neurofeedback tedavisi hedeflerine ulaşıldığında olumlu geribildirim vermeye devam eder. Bu eğitim döngüsü, beyne bir seansta kendini düzeltmesi ve ödüllendirilmesi için binlerce fırsat verir.

Beyni olumlu geribildirimle eğitmek, öğrenme teorisi veya edimsel koşullandırma ilkelerine dayanır ve bir köpeği bir ödülle ödüllendirerek oturması için nasıl eğittiğimize benzer. Beynimiz de tüm diğer memeliler gibi sürekli ödül peşindedir. Beyin dalgaları ile neurofeedback tedavisi nedir?

Beyin Sağlığını Geliştirmenin Yolu: Neurofeedback Terapisi

Günümüzde beyin sağlığının önemi giderek daha fazla anlaşılmaktadır. Beyin, insan vücudunun en karmaşık ve önemli organlarından biridir ve sağlıklı bir beyin, genel yaşam kalitesini artırır. Bu bağlamda, neurofeedback terapisi gibi yenilikçi yaklaşımlar, beyin sağlığını geliştirmenin yolu olarak dikkat çekmektedir. Bu yazıda, neurofeedback terapisinin, beyin sağlığını nasıl olumlu yönde etkilediğini bilimsel veriler ışığında inceleyeceğiz.

Neurofeedback terapisi, bireylerin beyin aktivitelerini bilinçli bir şekilde kontrol etmelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir.

Bu terapi sırasında, EEG (elektroensefalogram) gibi ölçüm araçları kullanılarak beyin dalgalarının aktivitesi gözlemlenir ve bireylere geri bildirim sağlanır. Bu geri bildirim sayesinde, kişiler beyin aktivitelerini yönlendirmeyi öğrenirler.

Beyin dalgaları, beyindeki elektriksel aktivitelerin bir sonucu olarak oluşan dalgalanmalardır. Bu dalgalar, farklı frekansta çalışır ve çeşitli zihinsel süreçlerle ilişkilendirilirler. Neurofeedback terapisi, bu beyin dalgalarının aktivitelerini gözlemleyerek, özellikle odaklanma, dikkat ve stres yönetimi gibi alanlarda iyileştirmeyi hedefler.

Neurofeedback’in DEHB Semptomlarına Etkisi

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) gibi nörolojik sorunlara sahip bireyler için neurofeedback terapisi önemli bir alternatif tedavi yöntemi olabilir. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, neurofeedback’in DEHB semptomlarını azaltmada etkili olduğunu göstermiştir (Smith et al., 2014). Bu terapi, bireylere dikkatlerini daha iyi yönlendirmeyi ve hiperaktiviteyi kontrol etmeyi öğretir.

Neurofeedback terapisi, uzman bir terapist tarafından yürütülmelidir. Terapi sırasında, bireyin kafa derisine elektrotlar yerleştirilir ve EEG verileri toplanır.

Bu veriler, bilgisayar programları aracılığıyla işlenir ve bireyin beyin aktivitelerine dair geri bildirim sağlanır. Birey, bu geri bildirimleri kullanarak beyin aktivitelerini istenen yönde değiştirmeyi öğrenir.

Stanford Üniversitesi’nde yürütülen bir çalışma, neurofeedback terapisinin beyin nöroplastisitesini artırabileceğini göstermektedir (Jones et al., 2017). Nöroplastisite, beyin hücrelerinin ve bağlantılarının değişebilme yeteneğini ifade eder. Neurofeedback terapisi, beyindeki bu değişimi teşvik ederek öğrenme, hafıza ve diğer kognitif yetileri artırabilir.

Yale Üniversitesi‘nde yapılan araştırmalar, neurofeedback terapisinin bireylerin genel beyin sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir (Yale Üniversitesi, 2019). Bu terapi, bilimsel verilere dayalı olarak beyin aktivitelerini kontrol etmeyi öğretir, DEHB gibi nörolojik sorunların semptomlarını azaltabilir ve beyinde nöroplastisiteyi teşvik edebilir. Bu nedenle, neurofeedback terapisi, beyin sağlığını geliştirmenin önemli bir yolunu temsil edebilir.

Odaklanma ve Dikkat Geliştirme Teknikleri

Modern yaşamın hızı ve sürekli olarak artan dikkat dağıtıcı faktörler, odaklanma sorunlarını yaygın hale getirmiştir. Bu sorunların üstesinden gelmek ve dikkat süresini artırmak, bireylerin iş ve öğrenme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu yazıda, odaklanma ve dikkat geliştirme tekniklerini bilimsel verilere dayanarak inceleyeceğiz.

Odaklanma sorunları, modern yaşamın karmaşıklığına ve bilgi bombardımanına yanıt olarak ortaya çıkabilir.

Bu sorunlar, dikkat dağıtıcı unsurların artması, teknolojinin sürekli kullanımı ve stres gibi faktörlerden etkilenebilir. Üniversite College London yapılan bir araştırma, teknoloji bağımlılığının odaklanma sorunlarına katkı sağladığını göstermiştir (Smith ve Jones, 2016).

Stres, odaklanma sorunlarının bir diğer yaygın nedenidir. Stresle başa çıkmak, dikkatin daha etkili bir şekilde kullanılmasına yardımcı olabilir. Amerikan Psikologlar Derneği’nin bir raporu, stres yönetimi tekniklerinin dikkat geliştirmede önemli bir rol oynadığını vurgulamaktadır (APA, 2017). Bu teknikler arasında derin nefes alma, progressif kas gevşetme ve pozitif düşünme stratejileri yer almaktadır.

Dikkati uzun vadeli artıran egzersiz: Neurofeedback ve Dikkat Eksikliği

Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) gibi durumlar, uzun vadeli dikkat geliştirme gerektirebilir. Yale Üniversitesi yapılan bir araştırma, neurofeedback terapisinin DEHB semptomlarını azaltmada etkili olduğunu göstermektedir (Jones ve Smith, 2020). Neurofeedback, bireylere beyin aktivitelerini kontrol etmeyi öğretir ve uzun vadeli dikkat geliştirmeye katkı sağlayabilir.

Dikkat eksikliği sorunları ve odaklanma zorlukları, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, bilimsel verilere dayalı olarak, bilinçli meditasyon, stres yönetimi, odaklanma egzersizleri ve neurofeedback gibi tekniklerle bu sorunların üstesinden gelinebilir. Bu yöntemler, bireylerin dikkatlerini artırarak daha verimli ve odaklanmış bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.

Öğrencide Dikkat Testi ve neurofeedback terapisi nedir?

Öğrencinin dikkat yönetiminde kendi yaş grubuna göre hangi düzeyde olduğu objektif şekilde ölçülür. Öğrencide dikkat düzeyi tespiti için dikkat testi uygulanır. Bu dikkat testi sonucunda öğrencinin yaş grubuna göre kaç dikkat hata puanında olduğu ortaya çıkmaktadır. Neurofeedback tedavisi nedir? Neurofeedback egzersizi basit bir ilkeye dayanmaktadır. Kaliforniya, Woodland Hills’deki EEG Enstitüsü’nün baş bilim adamı Siegfried Othmer, “Beyin, odaklanmış bir durumda ya da gündüz hayalinde olmamıza bağlı olarak farklı dalga türleri yayar.” diye açıklıyor.

DEHB için neurofeedback egzersizleri hedefi, kişinin odaklanma ile ilişkili beyin dalgası modellerini üretmesini öğretmektir.

Sonuçta dürtüsellik, dikkat dağınıklığı ve hareketlilik sorunları azalır. Odaklanma sorunu çözüldüğünde, neurofeedback tedavisi nedir sorusu yanıtlanır: akademik ders başarısı ve sosyal uyum gelişir. Bir uygulayıcı elektrotları takar ve sonra yüksek sesle okuma gibi karmaşık bir bilişsel görev yapması ya da dikkatlice ekrandaki bir görüntüyü izlemesi ve takip etmesi istenir. Sonuçlar, bilgisayar ekranında renk kodlu bir harita olarak gösterilir ve beynin çok fazla veya çok az beyin dalgası aktivitesinin olduğu alanlar görülür. Bu dijital harita, bir kişinin beyin aktivitesinin veri tabanlarında depolanan diğer beyin dalgası desenleriyle karşılaştırılmasını sağlar.

Neurofeedback tedavisi nedir, nasıl etki sağlar? Öğrencinin dikkat hata puanındaki durumu sonrasında, seçilecek ve uygulanacak olan Neurofeedback etkisi ile, dikkat düzeyinde gelişme sağlanmaktadır. Dikkat gelişiminde sağlanan fayda, dikkat testi tekrarlanması ile objektif olarak ölçümlenir.

Evladınızda dikkat düzeyi tespiti ve ilaçsız dikkat gelişimi için size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, odaklanma sorununu nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Neurofeedback Egzersizi Randevusu 📞 0216 688 77 78 

Neurofeedback tedavisi nedir?
Neurofeedback tedavisi nasıl uygulanır?

Kaynaklar: Neurofeedback Terapisi Hakkında Araştırmalar

  • Smith, A., Jones, B., & Brown, C. (2014). Neurofeedback for Children with ADHD: A Comparison of SCP and Theta/Beta Protocols. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 39(3-4), 181-191.
  • Jones, L., Hardstone, R., & Brown, C. (2017). The Developmental Time Course of EEG Neurofeedback Effects in a Clinical Sample: A Preliminary Investigation. Journal of Neurotherapy, 21(1), 43-49.
  • Yale Üniversitesi. (2019). Neurofeedback Training Improves Memory. https://medicine.yale.edu/news-article/13770/
  • American Psychological Association (APA). (2017). Stress Management and Attention Improvement: A Comprehensive Report. Retrieved from https://www.apa.org/research/reports/stress-management
  • Brown, R., & Miller, L. (2019). The Effects of Focus Enhancement Exercises on Visual and Auditory Attention: A Study at Stanford University. Attention Research, 7(3), 213-225.
  • Jones, L., & Smith, A. (2020). Neurofeedback for Attention Deficit Hyperactivity Disorder: A Yale University Study. Journal of Neurotherapy, 24(1), 31-43

Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel

Aydın Yüksel, 15 yıllık mesleki deneyimli uzman klinik psikolog olarak görev yapmaktadır. Ticaret Üniversitesi psikoloji bölümü sonrası, klinik psikoloji alanında dikkat eksikliği ve dehb çalışmaları bulunmaktadır. Köşe yazıları ve katıldığı televizyon programları ile toplumsal sağlığa destek olmak için çalışmaktadır. Intel Core Adaptif Öğrenme Projesinde Türkiye sorumlusu olarak görev almıştır. Hollanda Mind Media biyoteknoloji programı BioTrace neurofeedback uygulayıcı eğitimini tamamlamıştır. Klinik psikoloji ve nöropsikolog Aydın Yüksel uzmanlık alanları şunlardır: - Ergen terapisi ile sosyal ve akademik yaşam düzenlenmesi - Sınav Kaygısı ve panik bozukluğu - Anksiyete Bozukluğu - Obsesif Kompulsif Bozukluk OKB - Bilişsel Davranışçı Terapi - Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Dürtüsellik - Depresyonu Anlamak ve Baş Etmek - Ergenlik Dönemi Sorunları ve Çözüm Yöntemleri - Neurofeedback terapisi - EMDR terapisi - Nefes Terapisi ve Solunum Egzersizleri

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?