Online Terapi Tavsiye Edilir Mi? 2022 Veriler
Online terapi tavsiye edilir mi? Online terapi nedir? Online terapi nasıl yapılır? Online terapi nasıl olur? Tüm bu soruları birlikte inceleyelim.
Dünyamız gittikçe daha dijital hale geliyor. Değişen dünyamız, teknolojinin faydalarını bize sunmaktadır. Yeni dünya düzeni sonrası, danışmanlık hizmetleri de yeniden şekilleniyor. 20 yıl öncesine göre bugün her şey artık çok daha dijital dünyaya dönüştü. 2020-2021 öğretim yılında, Harvard Üniversitesi tüm dersleri online olarak gerçekleştiriyor. Böyle bir durum daha önceden belki de hayal bile edilemezdi. Oysa şu an tüm Harvard üniversitesi öğrencileri kendi şehirlerinde, ülkelerinde evlerinden derslere katılıyorlar.
Birkaç yıl önce, terapi görmek için hasta ve psikoloğun aynı odada, genellikle bir ofis ortamında birlikte olmaları gerekiyordu. Her iki taraf da oturumu düzenlemek için planlanan yerde birbirini görmeyi kabul eder. Geleneksel danışmanlık çizgisini kaybetmemiş olsa da, çevrimiçi terapi zemin kazanmaya başladı, giderek daha erişilebilir hale geldi ve genel halk tarafından kabul edildi.
Günümüzde online terapi ile sadece internete bağlı bir bilgisayar veya akıllı telefon kullanarak evinizden çıkmadan psikolojik izlemenizi gerçekleştirebilirsiniz. Bu tür bir ruh sağlığı terapisi, geleneksel terapi ile aynıdır, tek fark görüşmelerin internet üzerinden olmasıdır. Zaten geleneksel olarak psikolojik danışmanlık aldıysanız, terapistin ofisine gidip gelmek arasında, yolda çok fazla zaman harcadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Seans başlamadan önce klinikte olmanız gerekir. Ve bunun için trafikte ve genel olarak işe gidip gelmede zaman harcıyorsunuz.
Online terapi ile uzun mesafeler seyahat etmek zorunda değilsiniz. Siz ve çevrimiçi terapistiniz için en iyi zamanı planlayın, hepsi bu! Belirlenen zamanda, her bir tarafın oturuma başlamak için İnternet’e bağlanması yeterlidir. Bu nedenle zamanı etkili kullanmak için online terapi tavsiye edilir.
Online Terapi Tavsiye Edilir Mi? Nasıl Uygulanır?
İçindekiler
Online terapi tavsiye edilir mi? Günümüzde artık terapi desteği arayanlar, uzman desteği için mutlaka bir ofisi ziyaret etmek zorunda değildir. Günümüzde psikolojik hizmetler her zamankinden daha erişilebilir durumda. Online danışmanlık, beraberinde çok değerli avantajları sağlamaktadır:
- Kendi ortamınızdan ayrılmadan danışmanlık desteği alabilirsiniz.
- Online terapi için saat düzenlemesi daha esnektir.
- Yaşadığınız şehir ya da ülke dışındaki uzmandan destek alma fırsatı sağlar.
- Zamanı ve mesafeyi avantaja dönüştürür.
- Online danışmanlık desteği, yüz yüze ofis ortamına göre daha ekonomiktir.
Terapinin etkili bir şekilde akabilmesi için hastanın bulunduğu ortamda kendini rahat hissetmesi gerekir. Ve bunun için, olmak istediğin yerde olmaktan daha rahat bir şey yok! İster evde, ister seyahatte, ister ofisinizde psikolojik danışmanlığınızı verimli bir şekilde kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Online terapinin rahatlığı, ana faydalarından biridir. Ruh sağlığı durumunuz, hareketliliğiniz veya diğer sorunlarınız düzenli olarak evden çıkmanızı zorlaştırıyorsa, evinizde danışmanlık desteği alabilmek yararlıdır.
Tabii ki, zihinsel sağlık sorunları üzerinde çalışmak karmaşık olabilir. Muhtemelen biraz rahatsızlık yaratabilecek duygu ve sorunlarla karşı karşıya kalınmıştır. Bu durum yaşam sürecinin doğal bir parçasıdır, bu yüzden endişelenmeyin. İster evde ister bir danışman ofisinde olun, tüm duygularınız geçerlidir. Bununla birlikte, bunu doğal ortamınızda yapabilmek, inkar edilemez derecede rahatlatıcı bir unsur ekleyebilir. Bulunduğunuz yerde online terapi tavsiye edilir.
Oturma odanızda en sevdiğiniz sıcak içecekle, rahat kıyafetlerle, belki yanınızda bir battaniye ya da evcil hayvanla oturabilmek, huzurlu ve dinlendirici bir ortam yaratabilir. Bu nedenle çevrimiçi terapi, zihinsel sağlık tedavisine başladığınızda hissedebileceğiniz olası gerginliğin bir kısmını hafifletmenize, ulaşımla uğraşmak zorunda kalmadan veya hazır olmadan önce dışarıdaki dünyayla yüzleşmenize olanak tanır.
işe yarar mı: online terapi tavsiye
Geleneksel terapi, psikoterapinin 1800’lerin sonlarında başlamasından bu yana nispeten değişmeden kalmıştır. Bir uzman merkeze gidersiniz. Koltukta oturursunuz ve terapistinizle çözmeyi arzuladığınız sorunlar hakkında konuşursunuz. Daha sonra bir veya iki hafta sonrası ayrılırsınız. Daha sonra aynı yerde tekrar görüşürsünüz. Oysa online terapi tavsiye edilmesinin avantajı, dilediğiniz yerde danışmanlık desteği sağlamasıdır.
Oysa dünya teknolojisi artık başka bir noktaya dönüşüyor. Zaman çok değerli hale geldi. İnsanlar, danışmanlık görüşmesi için 1 saati yolda geçirmeyi tercih etmiyorlar. Kendi arzu ettikleri ortamdan, dijital bağlantı ile online terapiye istediğiniz anda ulaşabiliyorsunuz. Giderek daha fazla insan çevrimiçi terapinin pratik avantajlarını görüyor. Yoğun programları olan veya uzak yerlerde yaşayanlar için bir ofise gitmek zorunda kalmamak zaman kazandırıyor.
Kendi evinizin ortamında, uzman desteğine ulaşmak için online terapi harika bir seçenektir.
Çevrimiçi danışmanlık, yüz yüze yapılan geleneksel danışmanlık gibidir. Kullanılacak olan mobil uygulamalar ve görüntülü konuşma desteği ile, internet bağlantınız olan her yerde destek alabilirsiniz. Üstelik bazı insanlar yüz yüze değil, internet üzerinden duyguları, kişisel sorunları ve hedefleri gibi konular hakkında konuşurken daha rahat hissedebilir. Kendi ortamında terapi için bağlantı kurmak, daha güvenli ve rahat bir ortam sağlayacaktır. Evinizin rahatlığında, dilediğiniz saat randevusu ile destek alınması çok değerlidir.
online psikolog terapisi
nasıl uygulanır: online terapi tavsiye
Online terapi, en çok bilinen faydalarından biri, bunu istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilmenizdir. Dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzaklaşıp, ev ya da ofis ortamınızdan bağlanmanız yeterlidir. İsterseniz öğle arası, isterseniz akşam saatlerinde, randevu seçimi çok daha özgür yapılabilir.
Çözmeniz gereken, lakin ertelediğiniz sorunlar var mı?
Geçiştirmek ve sonraya bırakmak, aslında halının artına süpürmek gibidir. Bir süre sonra tozlar halının altında birikmeye başlar. Birikir, birikir, birikir… İşte tam zamanıdır. Artık kendi ortamınızda uzman desteği size ulaşıyor. Destek için saatlerce yol gitmenize gerek kalmadan, terapistinize ulaşabilirsiniz. Özellikle zor bir gün geçiriyorsanız, terapistinizden kısa bir süre için bazı hızlı tavsiyeler, açıklayıcı sorular, düşüncelerinizi yeniden şekillendirmenin yolları veya önerilen çözümlerine ulaşabilirsiniz. Zamanı etkili ve verimli kullanmak için online terapi tavsiye olunur.
online terapi yapanlar
Akıllı telefon bağlantısı ile online terapi tavsiye ile hemen başlayabilirsiniz. Yaşamınızda çözmeyi planladığınız işlere nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Aklınız karışık ve karar vermekte zorlanıyor musunuz? Evlilik kararı almak sizi düşündürüyor mu? Belki de ayrılık kararından emin değilsiniz? Öncelikle tüm bu kararlar için sakin olun. Derin bir nefes alın. Zira kriz anlarında büyük kararlar alınması ertelenmelidir. Terapi çalışmaları ile kendinizi daha doğru tanıdıkça, alacağınız kararlar kendiliğinden netleşecektir.
Özellikle gençler için online terapi tavsiye edilmektedir. Hele LGS ve AYT-TYT sınavlarına hazırlanan gençler için zaman çok değerlidir. Sınav stresi ve sınav kaygısı konusundaki endişelerini bir uzmanla paylaşmaları fayda sağlayacaktır. Ders planı ve çalışma programlarını nasıl oluşturduklarını online danışmanlık desteğiyle düzenleyebilirler. Zaten tüm dersleri online eğitim ile alan gençler için, uzman terapist desteğini online almak çok doğal bir destek yöntemidir.
online terapi nasıl olur
Deneyimli uzman desteği: online terapi tavsiye
Danışmanlık seanslarında online terapi, genellikle canlı görüntülü sohbet, mesajlaşma uygulaması, e-posta veya telefon aracılığıyla internet üzerinden sağlanır. COVID-19 pandemi başlangıcından bu yana hızla popülerlik kazanarak, danışanların güvenlik ve rahatlıkla, nitelikli bir uzman ile bağlantı kurmasına olanak tanır. Çevrimiçi terapi çok daha yeni bir terapi şekli olsa da, mevcut kanıtlar birçok insan için yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini gösteriyor. Kendi evinizin güvenliğinde olmak, sorunlarınızı açmanızı bile kolaylaştırabilir. Online terapi tavsiye edilir, böylece dünyanın herhangi bir yerinden kalifiye bir uzmanla iletişim kurmanızı sağlarken, masraflardan, seyahat süresinden ve yüz yüze görüşme zorunluluğundan da kurtulur.
Beden dili ve diğer sözsüz ipuçları, insan olarak nasıl iletişim kurduğumuzda önemli bir rol oynar.
Yüz ifadeleriniz, tavırlarınız, duruşunuz ve ses tonunuz, yalnızca sözcüklerinizden çok daha fazla iletişim kurabilir. Bir seans ortamında, sözel olmayan iletişimin incelikleri, deneyimli uzmanın sözlü ve sözsüz tepkileriniz arasındaki tutarsızlıkları fark etmesine yardımcı olmak açısından çok önemli olabilir. Ayrıca, isteksiz olabileceğiniz veya kelimelere dökemeyeceğiniz şeyleri anlamak ve söylediklerinizin arkasındakileri birlikte çözülmesi sağlanır.
Online danışmanlık desteğine başlama hedefleriniz konusunda ne kadar net olursanız, ilerlemenizi ölçmeniz kolaylaşır. Süreçten en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak o kadar kolay olacaktır. Örneğin, belirli bir durumu çözmek ve ele almak için yardım arıyor olabilirsiniz veya hayatınızın çalışmayan belirli bir yönü ile başa çıkıyor olabilirsiniz. Sebepleriniz ne olursa olsun, bunları uzmana net ilettiğinizden ve birlikte olduğunuz süre boyunca ele alındığından emin olun.
Tüm danışanlarımızın bilgileri özeldir. Online danışmanlık sırasında kullanılan uygulamalar, şifreli ve iletişimleri güvenlidir. Danışmanlık desteği için randevu uygunluğunu, iletişim bilgi hattımızdan öğrenebilirsiniz.
Sağlık ve sevgiyle,
Dr. Bora Küçükyazıcı
Klinik Psikoloji PhD & Aile Danışmanı
* Dr. Bora Küçükyazıcı, The International Society for Mental Health Online ( ISMHO), uluslararası online akıl sağlığı derneği üyesidir.
Randevu için Hemen Ara:
Brain Center İstanbul Kişisel Gelişim Merkezi
