Online Terapi Tavsiye Nedir? Etkili 3 terapi yöntemi

Online terapi tavsiye edilir mi? Online terapist nasıl seçilir? 

Online terapi tavsiye edilir mi? Günümüzde online terapi nasıl yapılıyor? Online terapi ile onlinedanışmanlık nasıl olur? Tüm bu soruları birlikte inceleyelim. Dünyamız gittikçe daha dijital hale geliyor. Değişen dünyamız, teknolojinin faydalarını bize sunmaktadır. Yeni dünya düzeni sonrası, danışmanlık hizmetleri de yeniden şekilleniyor.

20 yıl öncesine göre bugün her şey artık çok daha dijital dünyaya dönüştü.

2020-2021 öğretim yılında, Harvard Üniversitesi tüm dersleri online olarak gerçekleştiriyor. Böyle bir durum daha önceden belki de hayal bile edilemezdi. Oysa şu an tüm Harvard üniversitesi öğrencileri kendi şehirlerinde, ülkelerinde evlerinden derslere katılıyorlar.

Birkaç yıl önce, terapi görmek için hasta ve psikoloğun aynı odada, genellikle bir ofis ortamında birlikte olmaları gerekiyordu. Her iki taraf da oturumu düzenlemek için planlanan yerde birbirini görmeyi kabul eder. Geleneksel danışmanlık çizgisini kaybetmemiş olsa da, çevrimiçi terapi zemin kazanmaya başladı, giderek daha erişilebilir hale geldi ve genel halk tarafından kabul edildi. Detaylı online terapi randevu bilgilerini inceleyin.

Psikoterapi online terapist ile nasıl uygulanır?

Günümüzde online terapi ile sadece internete bağlı bir bilgisayar veya akıllı telefon kullanarak evinizden çıkmadan psikolojik izlemenizi gerçekleştirebilirsiniz. Bu tür bir ruh sağlığı terapisi, geleneksel terapi ile aynıdır, tek fark görüşmelerin internet üzerinden olmasıdır. Zaten geleneksel olarak psikolojik danışmanlık aldıysanız, terapistin ofisine gidip gelmek arasında, yolda çok fazla zaman harcadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Seans başlamadan önce klinikte olmanız gerekir. Ve bunun için trafikte ve genel olarak işe gidip gelmede zaman harcıyorsunuz. Detaylı İncele: online terapi desteği nasıl fayda sağlar?

Online terapi ile uzun mesafeler seyahat etmek zorunda değilsiniz.

Siz ve çevrimiçi terapistiniz için en iyi zamanı planlayın, hepsi bu! Belirlenen zamanda, her bir tarafın oturuma başlamak için İnternet’e bağlanması yeterlidir. Bu nedenle zamanı etkili kullanmak için online terapi tavsiye edilir. Detaylı İncele: Eşlerini evli erkekler neden aldatırlar?

Etkili online terapi tavsiye nasıl uygulanır?

Fayda sağlayan uzman online terapi nasıl uygulanmalıdır? Günümüzde artık terapi desteği arayanlar, uzman desteği için mutlaka bir ofisi ziyaret etmek zorunda değildir. Günümüzde psikolojik hizmetler her zamankinden daha erişilebilir durumda. Online danışmanlık, beraberinde çok değerli avantajları sağlamaktadır:

• Kendi ortamınızdan ayrılmadan danışmanlık desteği alabilirsiniz.
• Online terapi için saat düzenlemesi daha esnektir.
• Yaşadığınız şehir ya da ülke dışındaki uzmandan destek alma fırsatı sağlar.
• Zamanı ve mesafeyi avantaja dönüştürür.
• Online danışmanlık desteği, yüz yüze ofis ortamına göre daha konforludur.

İlişki terapisi nasıl uygulanır?

Terapinin etkili bir şekilde akabilmesi için hastanın bulunduğu ortamda kendini rahat hissetmesi gerekir. Ve bunun için, olmak istediğin yerde olmaktan daha rahat bir şey yok! İster evde, ister seyahatte, ister ofisinizde psikolojik danışmanlığınızı verimli bir şekilde kolayca gerçekleştirebilirsiniz.  Online terapinin rahatlığı, ana faydalarından biridir. Ruh sağlığı durumunuz, hareketliliğiniz veya diğer sorunlarınız düzenli olarak evden çıkmanızı zorlaştırıyorsa, evinizde danışmanlık desteği alabilmek yararlıdır.

Tabii ki, zihinsel sağlık sorunları üzerinde çalışmak karmaşık olabilir. Muhtemelen biraz rahatsızlık yaratabilecek duygu ve sorunlarla karşı karşıya kalınmıştır. Bu  durum yaşam sürecinin doğal bir parçasıdır, bu yüzden endişelenmeyin.

İster evde ister bir danışman ofisinde olun, tüm duygularınız geçerlidir. Bununla birlikte, bunu doğal ortamınızda yapabilmek, inkar edilemez derecede rahatlatıcı bir unsur ekleyebilir. Bulunduğunuz yerde online terapi tavsiye edilir.

Oturma odanızda en sevdiğiniz sıcak içecekle, rahat kıyafetlerle, belki yanınızda bir battaniye ya da evcil hayvanla oturabilmek, huzurlu ve dinlendirici bir ortam yaratabilir. Bu nedenle çevrimiçi terapi, zihinsel sağlık tedavisine başladığınızda hissedebileceğiniz olası gerginliğin bir kısmını hafifletmenize, ulaşımla uğraşmak zorunda kalmadan veya hazır olmadan önce dışarıdaki dünyayla yüzleşmenize olanak tanır.

📲 Aile Terapisti İstanbul 🥇

Günümüzde psikoterapi: online terapi tavsiye

Geleneksel terapi, psikoterapinin 1800’lerin sonlarında başlamasından bu yana nispeten değişmeden kalmıştır. Bir uzman merkeze gidersiniz. Koltukta oturursunuz ve terapistinizle çözmeyi arzuladığınız sorunlar hakkında konuşursunuz. Daha sonra bir veya iki hafta sonrası ayrılırsınız. Daha sonra aynı yerde tekrar görüşürsünüz. Oysa online terapi tavsiye edilmesinin avantajı, dilediğiniz yerde danışmanlık desteği sağlamasıdır.

Oysa dünya teknolojisi artık başka bir noktaya dönüşüyor. Zaman çok değerli hale geldi. İnsanlar, danışmanlık görüşmesi için 1 saati yolda geçirmeyi tercih etmiyorlar. Kendi arzu ettikleri ortamdan, dijital bağlantı ile online terapiye istediğiniz anda ulaşabiliyorsunuz. Giderek daha fazla insan çevrimiçi terapinin pratik avantajlarını görüyor. Yoğun programları olan veya uzak yerlerde yaşayanlar için bir ofise gitmek zorunda kalmamak zaman kazandırıyor.

Kendi evinizin ortamında, uzman desteğine ulaşmak için online terapi harika bir seçenektir.

Çevrimiçi danışmanlık,  yüz yüze yapılan geleneksel danışmanlık gibidir. Kullanılacak olan mobil uygulamalar ve görüntülü konuşma desteği ile, internet bağlantınız olan her yerde destek alabilirsiniz. Üstelik bazı insanlar yüz yüze değil, internet üzerinden duyguları, kişisel sorunları ve hedefleri gibi konular hakkında konuşurken daha rahat hissedebilir. Kendi ortamında terapi için bağlantı kurmak, daha güvenli ve rahat bir ortam sağlayacaktır. Evinizin rahatlığında, dilediğiniz saat randevusu ile destek alınması çok değerlidir.

Nasıl uygulanır: online terapist tavsiye

Online terapi, en çok bilinen faydalarından biri, bunu istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilmenizdir. Dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzaklaşıp, ev ya da ofis ortamınızdan bağlanmanız yeterlidir. İsterseniz öğle arası, isterseniz akşam saatlerinde, randevu seçimi çok daha özgür yapılabilir. Detaylı İncele: online terapi nedir, avantajları nedir?

Çözmeniz gereken, lakin ertelediğiniz sorunlar var mı?

Geçiştirmek ve sonraya bırakmak, aslında halının artına süpürmek gibidir. Bir süre sonra tozlar halının altında birikmeye başlar. Birikir, birikir, birikir… İşte tam zamanıdır. Artık kendi ortamınızda uzman desteği size ulaşıyor. Destek için saatlerce yol gitmenize gerek kalmadan, terapistinize ulaşabilirsiniz. Özellikle zor bir gün geçiriyorsanız, terapistinizden kısa bir süre için bazı hızlı tavsiyeler, açıklayıcı sorular, düşüncelerinizi yeniden şekillendirmenin yolları veya önerilen çözümlerine ulaşabilirsiniz. Zamanı etkili ve verimli kullanmak için online terapi tavsiye olunur.

Akıllı telefon bağlantısı ile online terapi tavsiye ile hemen başlayabilirsiniz. Yaşamınızda çözmeyi planladığınız işlere nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Aklınız karışık ve karar vermekte zorlanıyor musunuz? Evlilik kararı almak sizi düşündürüyor mu? Belki de ayrılık kararından emin değilsiniz? Öncelikle tüm bu kararlar için sakin olun. Derin bir nefes alın. Zira kriz anlarında büyük kararlar alınması ertelenmelidir. Terapi çalışmaları ile kendinizi daha doğru tanıdıkça, alacağınız kararlar kendiliğinden netleşecektir.

Özellikle gençler için online terapi tavsiye edilmektedir. Hele LGS ve AYT-TYT sınavlarına hazırlanan gençler için zaman çok değerlidir.

Sınav stresi ve sınav kaygısı konusundaki endişelerini bir uzmanla paylaşmaları fayda sağlayacaktır. Ders planı ve çalışma programlarını nasıl oluşturduklarını online danışmanlık desteğiyle düzenleyebilirler. Zaten tüm dersleri online eğitim ile alan gençler için, uzman terapist desteğini online almak çok doğal bir destek yöntemidir.

Deneyimli uzman desteği: online terapi tavsiye

Danışmanlık seanslarında online terapi, genellikle canlı görüntülü sohbet, mesajlaşma uygulaması, e-posta veya telefon aracılığıyla internet üzerinden sağlanır. COVID-19 pandemi başlangıcından bu yana hızla popülerlik kazanarak, danışanların güvenlik ve rahatlıkla, nitelikli bir uzman ile bağlantı kurmasına olanak tanır. Çevrimiçi terapi çok daha yeni bir terapi şekli olsa da, mevcut kanıtlar birçok insan için yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini gösteriyor.

Kendi evinizin güvenliğinde olmak, sorunlarınızı açmanızı bile kolaylaştırabilir. Online terapi tavsiye edilir, böylece dünyanın herhangi bir yerinden kalifiye bir uzmanla iletişim kurmanızı sağlarken, masraflardan, seyahat süresinden ve yüz yüze görüşme zorunluluğundan da kurtulur.

Beden dili ve diğer sözsüz ipuçları, insan olarak nasıl iletişim kurduğumuzda önemli bir rol oynar.

Yüz ifadeleriniz, tavırlarınız, duruşunuz ve ses tonunuz, yalnızca sözcüklerinizden çok daha fazla iletişim kurabilir. Bir seans ortamında, sözel olmayan iletişimin incelikleri, deneyimli uzmanın sözlü ve sözsüz tepkileriniz arasındaki tutarsızlıkları fark etmesine yardımcı olmak açısından çok önemli olabilir. Ayrıca, isteksiz olabileceğiniz veya kelimelere dökemeyeceğiniz şeyleri anlamak ve söylediklerinizin arkasındakileri birlikte çözülmesi sağlanır.

Online terapi nedir? Online terapist nasıl fayda sağlar?

Online danışmanlık desteğine başlama hedefleriniz konusunda ne kadar net olursanız, ilerlemenizi ölçmeniz kolaylaşır. Süreçten en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak o kadar kolay olacaktır. Örneğin, belirli bir durumu çözmek ve ele almak için yardım arıyor olabilirsiniz veya hayatınızın çalışmayan belirli bir yönü ile başa çıkıyor olabilirsiniz. Sebepleriniz ne olursa olsun, bunları uzmana net ilettiğinizden ve birlikte olduğunuz süre boyunca ele alındığından emin olun.

Tüm danışanlarımızın bilgileri özeldir. Online danışmanlık sırasında kullanılan uygulamalar, şifreli ve iletişimleri güvenlidir. Online terapi desteği ile size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın. Dr. Bora Küçükyazıcı, The International Society for Mental Health Online ( ISMHO), uluslararası online akıl sağlığı derneği üyesidir.

👨‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Aydın Yüksel
EMDR Terapisti 🧠 Neurofeedback Terapisi

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Online Terapi Randevusu 📲 0216 688 77 78 

En sık sorulan sorular ve cevaplar: online terapi tavsiye ediliyor mu?

Soru 1: Online terapi nasıl yapılır?

Son yıllarda çevrimiçi danışmanlığın gerçekten yükselişe geçtiğini ve yepyeni zirvelere yükseldiğini inkar etmek mümkün değil. Geçen yıl, çoğumuz için kesinlikle eşi benzeri görülmemiş, “normal” olarak anladığımız şeyleri kökünden söküp bizi yeni koşullara uyum sağlamaya zorladı. Yüzleşmek ve uyum sağlamak zorunda kaldığımız tüm değişiklikler nedeniyle, birçok meslek çevrimiçi alana taşındı. Dünyanın her yerindeki ruh sağlığı uzmanları, özel hizmetlerini online terapi platformları aracılığıyla sunmaya başladılar ve bunun birçok yararlı etkisi olduğu kısa sürede kanıtlandı ve online terapi tavsiye ediliyor.

Soru 2: Online terapi mi yüz yüze mi?

Çevrimiçi terapiyi kullanmanın en büyük avantajlarından biri, danışanlar için üretebildiği artan mahremiyettir. Her yerde insanlar, kendi evlerinin rahatlığında yapılabildiğinde terapiye katılmaya daha meyilli olabilir ve daha fazla kişinin terapi aramaya istekli olması ve bunu yaparken daha rahat hissetmesi her zaman dikkate değer bir şeydir. Dünyadaki çoğu insanın zaman kaybetmekten veya yavaş trafikte oturmaktan hoşlanmadığını söylemek güvenlidir. Tele-terapiden yararlanmak, artık terapistlerin ofisine gidip gelmek zorunda olmadığı anlamına gelir; bu, uzun bir ofis olsaydı daha da iyidir. Genel olarak daha az işe gidip gelmek aynı zamanda daha az karbon emisyonu anlamına gelir ve zaten çevreye karşı biraz daha nazik olmaktan kim hoşlanmaz ki?

Soru 3: Hangi durumda online terapi tavsiye edilir?

Web danışmanlığı kullanmak isteyen herkes için kolayca erişilebilir. Çevrimiçi terapi, başkalarının terapi aramasını engelleyebilecek engellerin üstesinden gelir. Örneğin, danışmanlık hizmetinin bulunmadığı kırsal veya uzak bölgelerde ikamet eden bireyler, çevrimiçi danışmanlığın erişilebilirliğinden yararlanabilirler. Fiziksel engelli veya evinden çıkamayacak durumda olanlar da bu tür hizmetlere çok az zahmetle kolayca ulaşabilmektedir. Online terapi uygundur. Hem terapist hem de danışan, çeşitli zaman aralıklarında birbirleriyle yazışma rahatlığına sahiptir. Bu terapi tarzı, geleneksel ortamlarda daha yaygın olan randevuları planlama ve ayarlama zorluğunu ortadan kaldırabilir.

Soru 4: Haftada kaç seans online terapi tavsiye edilir?

Çevrimiçi terapi yeni bir yenilik gibi görünse de, video tabanlı terapi onlarca yıldır var ve etkinliği defalarca kanıtlandı. Örneğin, son araştırmalar , çevrimiçi oturumların geleneksel yüz yüze toplantılar kadar etkili olabileceğini göstermiştir. Basitçe söylemek gerekirse, çevrimiçi terapinin yüz yüze seanslar kadar etkili olabileceğine dair güçlü kanıtlar var. Başka bir deyişle, çevrimiçi ruh sağlığı tedavisi burada kalacak ve büyük olasılıkla yalnızca önümüzdeki on yıl içinde popülerlik kazanacaktır.

Soru 5: Uzman seçerken online terapi tavsiye nasıl olur?

Giderek artan bir şekilde dijital olarak birbirine bağlanan dünyamızda, bağlantı kurmanın yeni yollarını buluyoruz. Terapi, dijital bağlantının gücünü yakalayan ve daha fazla insanın ihtiyaç duydukları desteğe erişmesine yardımcı olmak için zaten onu kullanan başka bir alandır. Sınırlı ofis saatlerinde seanslar sunulduğunda terapiye katılmayı ertelemek kolaydır. Hâlihazırda çok fazla taahhüdü olan birçok kişi için, bu tür bir desteği aramak, öncelik listesinde kolayca alt sıralara düşebilir. Bir terapist hastaya uygun bir zamanda hazır olduğunda daha fazla esneklik sunar ve hatta daha fazla insanı en çok ihtiyaç duydukları anda doğru desteği aramaya teşvik edebilir.