oyun bağımlısı gençler 💻 5 Çözüm teknoloji bağımlılığı 🎯

Telefon ve oyun bağımlısı çocuklara nasıl davranmak gerekir?

Telefon ve oyun bağımlısı çocuğa nasıl davranmalı? Gençler neden oyun bağımlısı oluyor? Öğrencilerin oyun bağımlısı olmaları nasıl önlenir? Çocuğunuz eğer oyun bağımlılığı sorunu yaşıyorsa, ona nasıl yaklaşmalısınız? Günde kaç saat oyun oynamak uygundur? Çocuğun günde bilgisayarda oyun ile geçirmesi önerilen süre ne kadardır? Oyun bağımlısı olan erkek çocuğa nasıl yaklaşılır? Tüm bu soruların cevaplarını birlikte inceleyeceğiz.

Ergenlik dönemi gençlerde oyun bağımlısı oranı %12 olarak açıklanıyor!

Gençlerin oyun bağımlılığı, ebeveynlerin karşı karşıya olduğu önemli bir sorun haline geldi. Çocuğu olan ebeveynler için bu şaşırtıcı değil. Çocuğunuzla cep telefonu kullanımı konusunda sinir bozucu tartışmalar yaşadınız mı? Muhtemelen birkaç taneden fazla. Gençlerde oyun bağımlılığı tahmin edilenden çok çok daha yaygın. Üstesinden gelmek zor çünkü mobil cihazları kullanmak artık modern dünyanın endemik bir parçası. Detaylı İncele: teknoloji bağımlılığından kurtulmak

teknoloji bağımlılığı belirtileri nedir? Günde kaç saat telefon uygun?

Üstelik gençlerin cep telefonu bağımlılığı, mesajlaşmanın ve konuşmanın ötesine geçiyor. Teknoloji kaçınılmaz şekilde yaşamın içinde yer alıyor. Akıllı telefon uygulamaları, oyunları ve özellikle sosyal medyayı içeriyor. Gençler için cep telefonları yorum yapmanın, eleştirmenin, onaylamanın ve hayran olmanın bir yolu haline geldi. Her zaman sokağa çıkıp arkadaşlarıyla iletişim kurmazlar. Genellikle faaliyetleri hakkında yorum yaparlar. Beğenileri ve kendi gönderilerine verilen yanıtları kontrol ediyorlar.

Yani, her 100 gençten 12 tanesi, günde 8 saat ve üzeri zamanını ekran başında sanal oyunların içinde geçiriyor. Bu davranışın biyolojik bir bileşeni var. İnsan beyni, bilgisayar oyunlarına uyuşturucuymuş gibi tepki verir. Araştırmalar, bilgisayar oyunlarında başarı ve zaferi betimleyen ses efektleri ve görseller, beyinde nükleus akumbens çekirdeklerinde dopamin salgılamasına neden olduğunu göstermiştir.

Çocuklar, cep telefonlarını nasıl kullanacaklarını çok küçük yaşlarda öğreniyorlar. Çocukların elinde akıllı tabletler, sakinleşmelerini sağlamak için kullanılan teknolojik emziklere dönmüş durumdadır. Gençler, oyun bağımlılığı ve cep telefonu kullanımı açısından savunmasız bir çağda büyüyorlar. Ne yazık ki çocuklarımız akıllı telefonlarına ve/veya sosyal medyaya bağımlılık geliştirmeye çok duyarlılar. Detaylı İncele: sosyal medyanın zararları!

Oyun bağımlısı gençlerin beyninde nükleus akumbens çekirdeklerinden dopamin salgılanır!

Video oyunu bağımlılığı istatistiklerine göre, erkeklerin yüzde 12’si ve kızların yüzde 7’si oyun bağımlısı. Bazı araştırmalar daha da yüksek rakamlar gösteriyor: Addictive Behaviors dergisinde yayınlanan bir araştırma, 3.000 öğrenci arasında erkeklerin yüzde 19’unun, kadınların yüzde 7.8’inin oyun bozukluğu olarak sınıflandırıldığını buldu. Ve bilgisayar oyun endüstrisi, teknolojik yenilikler ekledikçe, bu sayıların artması beklenmektedir.

📲  Teknoloji bağımlılığı nedir? 🧮 

Oyun Bağımlısı Gençlere Nasıl Davranmalı?

İnsan beyni, 25 yaşına kadar gelişimini tamamlamaz. Bir çocuk veya genç oyun bağımlısı olarak teknoloji bağımlılığı sorunu yaşıyorsa, beyin gelişimi üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Sokakta arkadaşları ile oynayarak sosyalleşemeyen çocuklar, evde kapalı ortamda zaman geçirmekte zorlanıyorlar. Belki de anne ve baba için çocuğun kendini oyun ve telefon ile oyalaması masum bir durum gibi algılanıyor. Öyle ya, sonuçta odasında duruyor işte, bir yere gitti yok çocuğun! Peki gerçekler bu şekilde mi acaba?

Oyun bağımlısı gençlerde, dürtüsellik sorunu gözlenmektedir!

Gençlerde oyun bağımlılığı ve teknoloji bağımlılığı konularında bir çok araştırma gerçekleşmektedir. Tüm sonuçlar, oyun bağımlılarının kontrol grubuna göre daha yüksek dürtüsellik, perseveratif hatalar, sol talamus gri cevherinde hacim artışı, sağ orta oksipital girus (rmOG) ve sol inferior oksipital girusta (LIOG) gri cevher hacminde azalma olduğunu göstermektedir. Kaynak:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4061797/

Gençler neden oyun bağımlısı oluyor?

Her iki cinsiyet de internet oyun bağımlısı olarak bilinen rahatsızlıktan etkileniyor. Bununla birlikte erkeklerin bu tür oyun bağımlılığı yaşama olasılığı neredeyse iki kat daha fazladır. Bu nedenle son dönemde giderek artan sayıda ebeveynden onlara “Oğlum oyun bağımlısı!” söylemini duyuyoruz! Araştırmalar sürekli olarak, erkek ergenlerin teknoloji bağımlılığı ve oyun bağımlısı bozukluğu geliştirmesinin genç kızlardan daha olası olduğunu göstermektedir. Hemen uygula telefon bağımlılığı testi sorularını inceleyiniz.

Ergen erkeklerde oyun oynama bozukluğu ile daha yüksek düzeyde uyumsuz bilişler arasında bir ilişki kanıtlanmıştır. Uyumsuz bilişler, öz beklentiler ve inançlarla ilgili sağlıksız düşünme kalıplarını ifade eder. Örneğin, araştırmadaki genç erkekler oyunun ödüllerini aşırı değerlendirdiler ve belirli oyun görevlerini tamamlamamışlarsa oynamayı bırakmak istemiyorlardı. Ergenlerle sağlıklı iletişim ne demek?

Gençler neden oyun bağımlısı oluyor?

Gençlerde gözlenen oyunu bağımlılığı, diğer teknoloji bağımlılıklarıyla aynı şekilde çalışır. Süreç bağımlılıkları, beyin üzerinde alkol veya uyuşturucu ile aynı etkiye sahip olan alışveriş veya egzersiz gibi davranışları içerir. Beynin ödül merkezini aktive ederek “iyi hissettiren” kimyasal dopamini serbest bırakırlar. Bu, davranış için bir özlem ve onu sürdürmek için bir zorlama yaratır. Bu nedenle, video oyunlarına bağımlı olan çocuklar, oynamaya devam etmek için kontrol edilemez bir dürtü hissederler.

Cep telefonu bağımlılığı aslında telefonu konuşmak için kullanmanın ötesine geçer. Cep telefonlarında konuşmak, gençler arasında yetişkinlerden daha az yaygındır. Gençlerin akıllı telefon bağımlılığı, cihazın diğer etkinlikler için tekrarlayan, zorlayıcı kullanımını içerir. Bu tür davranışlar, ölçülü olarak tamamen normaldir. Obsesif bir kompulsiyona bağlandıklarında tehlikeli hale gelirler. Detaylı İncele: dopamin nedir?

 💻 Oyun bağımlısı çocuklar ile ne yapılmalıdır? 🧮 

İşte gençlerin akıllı telefon ile teknoloji bağımlılığı geliştirmelerine ilişkin bazı istatistikler:

• Ebeveynlerin yüzde 59’u gençlerinin mobil cihazlarına bağımlı olduğunu düşünüyor.
• Gençlerin yüzde 78’i mobil cihazlarını en az saatte bir kontrol ediyor.
• Gençlerin yüzde 72’si mesajlara hemen yanıt verme ihtiyacı hissediyor!
• Gençlerin yüzde 44’ü cep telefonlarında çok fazla zaman harcadıklarına inanıyorlar.
• Ebeveynlerin yüzde 77’si, gençlerinin cep telefonlarından rahatsız olduğunu düşünüyor. Örneğin, aile etkinliklerinde diğer insanlara dikkat etmekte başarısız olurlar.
• Hem gençlerin hem de ebeveynlerin yüzde 30’u her gün mobil cihazlar ve cep telefonları hakkında tartıştığını iddia ediyor.
• Gençlerin yüzde 44’ü yemek masasında mobil cihazlarını kullanıyor.

Kaynak: https://abc7ny.com/texting-cell-phone-use-insomnia-teenager/1023733/

Teknoloji ve oyun bağımlısı çocuğa yaklaşım

Gençlerin teknoloji ile karmaşık bir ilişkisi olduğu büyük bir sır değil. Not almak için sınıf içinde ve dışında teknolojiyi kullanmaları beklenir, sosyal hayatlarını çeşitli uygulamalar ve sosyal medya platformları aracılığıyla yönetirler ve teknolojiyi organize kalmak ve pek çok aktivitenin zirvesinde olmak için kullanırlar. Bugünün gençleri yoğun baskı seviyeleriyle karşı karşıya. Bazen telefon kullanımları eğlence faaliyetlerine bağlıdır ve stres atmalarına yardımcı olabilir, ancak bazen telefonlarını yoğun yaşamlarına ayak uydurmak için kullanırlar.

Çocukların teknoloji kullanımının onlar için daha fazla stres yaratmamasını sağlamak kolay bir iş değil! Bağımlılık yaratan teknoloji aplikasyonlarını silmenin kesin bir yolu yoktur. O halde, bırakın çocukları bir yana, ebeveynler dijital yaşamı düzenlerken çok dikkatli olmalıdır. Zira, gençlerde oyun bağımlılığı, onların akademik performansı, zihinsel sağlığı, benlik saygısını ve sosyal becerileri olumsuz etkilemektedir.

Çocukta oyun bağımlısı olduğunu gösteren 3 durum

2018’de Dünya Sağlık Örgütü (WHO), oyun oynama bozukluğunu teşhis edilebilir bir zihinsel sağlık durumu olarak sınıflandırarak genç video oyunu bağımlılığının ciddiyetini kabul etti. Sonuç olarak, bu bozukluk WHO’nun Uluslararası Hastalık Sınıflandırması El Kitabının 11. baskısında yer almaktadır. DSÖ, oyun oynama bozukluğunun teşhisi için üç ana kriter listelemiştir:

1. Video oyunları oynama dürtüsünü kontrol etmekte zorlanmak.
2. Oyunun diğer aktivitelerden daha önemli olduğu hissine kapılmak.
3. Davranışın ilişkiler, akademik performans ve/veya iş üzerindeki olumsuz sonuçlarına rağmen video oyunları oynamaya devam etmek.

Dünya Sağlık Örgütü, oyun oynama bozukluğunun bir zihinsel sağlık durumu olduğunu kaydetti. Oyun bağımlılığı veya bozukluğu, gençler, aile, sosyal, kişisel, eğitim ve yaşamın diğer hayati alanlarında bozulmaya başlayana kadar, uzun saatler boyunca zorunlu olarak video oyunları oynadığında ortaya çıkar. Ayrıca, bir oyun oynama bozukluğu testi, bir gencin genel ruh halini ve kişisel bakım alışkanlıklarını hesaba katmalıdır.

Ebeveyn sorumluluğu olarak anne ve babalar şu konulara çocuklarında dikkat etmelidir: Çocuğunuz son zamanlarda sinirli, endişeli veya depresif davranıyorlar mı? Öz bakımları bozuluyor mu? Sürekli oyun oynamanın bir sonucu olarak yemek yemeyi mi unutuyorlar yoksa yetersiz mi yiyorlar? Kızınız geç saatlere kadar video oyunları oynadığı için uykusunu kaçırıyor mu? Oğlunuz bütün gün odasında oyun oynuyor mu? Bu sorulardan bir veya daha fazlasının cevabı evet ise, video oyunu bağımlılığı tedavisi gerekli olabilir.

Bir dizi araştırma, video oyunlarının patolojik ve aile hayatı için yıkıcı olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, ailelerin video oyunlarının ne zaman zararsız bir eğlence olduğunu ve ne zaman gerçek bir sorun haline geldiklerini anlamaları önemlidir.

Çocuklarda telefon bağımlılığı kurtulmak için 3 ipucu

Fiziksel kısıtlamanın ötesinde, sağlıklı telefon kullanımına iyi bir örnek sunmak önemlidir. Ebeveynler kendi telefonlarımızda geçirdiğimiz zamanın miktarına dikkat etmeli ve ölçülü olmak için rol model olmalıdır. Her boş anımız telefonlarımız elimizdeyse, çocuklarımız da buna ayak uyduracaktır. Ekranların dikkati dağılmadan bire bir birlikte vakit geçirmek, çocukların teknolojiyle sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olmak için de önemlidir. Yaratıcı satış noktalarını ve uygulamalı etkinlikleri teşvik etmek, sağlıklı bir dengeyi korumanın ayrılmaz bir parçasıdır.

Telefon ve oyun kullanım süresi MUTLAKA sınırlandırılmalıdır!

Teknoloji kullanımı zamanla sınırlandırılmalıdır. Bir akıllı telefonda çocuklarınızın ekran süresini izlemek mümkündür. Çocuğunuzun belirli uygulamalarda ve ekranlarda ne kadar zaman harcadığını bilmek, onun zamanını daha uyumlu bir şekilde yönetmesine yardımcı olmanıza yardımcı olacaktır. Ekran kullanımında bir zaman sınırı belirlemek, onların cep telefonu kullanımını sınırlamanıza olanak tanır.

Çocuğunuzun uygulamalarını ve oyunlarını uzaktan kontrol edebilir, mobil cihazlarda bildirim ayarlarını devre dışı bırakabilirsiniz. Uygulamaları ve oyunları seçerken tüm özellikleri kontrol edin ve çocuklarınız için en iyisini seçin. Ayrıca, bir çocuğun video oyunu bağımlılığından nasıl kurtulacağına dair bilgelik arayan ebeveynler, işe kendi davranışlarını değiştirerek başlayabilir. Yetişkinler, video oyunları da dahil olmak üzere teknolojiden düzenli olarak uzaklaşarak cihazların sağlıklı kullanımını modelleyebilirler.

Gençlerin oyun bağımlılığını önlemenin en etkili yolu, gençleri oyun oynama bozukluğuna karşı savunmasız kılan temel sorunları ele almaktır. Bu nedenle, ebeveynler gençlerin fiziksel aktivite, doğada zaman, yoga, meditasyon ve yaratıcı ifade gibi olumlu başa çıkma mekanizmaları oluşturmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, gençlerin duygularını ve deneyimlerini paylaşmaya teşvik edildiğini hissetmeleri için iletişim hatlarını açık tutun. Bu, duygusal mücadeleleri konusunda genellikle kızlara göre daha az açık olan erkekler için özellikle önemlidir.

Teknoloji bağımlılığından kurtulmak 

Oyun bağımlılığıyla mücadele eden bir genç için tüm umutlar kaybolmaz. Bir ebeveyn olarak, kabul etmeniz gereken ilk şey, bilgisayarda oyun oynamanın kötü bir şey olmadığını anlamalıyız! Zararlı olan ve bağımlılık yapan sorun, oyun sırasında geçirilen zamanın kontrol edilmesinde sıkıntı yaşanmasıdır. Video oyunlarıyla ilgili en büyük sorun, gençlerin onları hayatlarındaki önemli şeyleri değiştirmek için nasıl kullandıklarıdır. Aslında bilgisayar oyunları, öğrencinin stresini yönetmek için zihnini sakinleştireceği bir faaliyet olabilir. Lakin, bekleyen bir çok sorumluluk yanı sıra, günde 2 saat üzerinde dijital ekranda oyun oynamak, kendi başına stres faktörüdür.

Bağımlılık söz konusu olduğunda, bir eğlence biçimi olarak video oyunlarının ötesine geçmekten bahsediyoruz. Gençler için oyun oynamak bir başa çıkma mekanizması işlevi görebilir, oysa yaşam stresini doğru yönetmek için fiziksel egzersiz ya da bir hobi aktivitesi tercih edilmesi uygundur.

Telefon bağımlısı olan gençlerin, öncelikle kontrolsüzce akıllı telefonu kullanmaları kısıtlanmalıdır. Ebeveyn olarak, çocuğunuzun refahı konusunda disiplinli olmanız gerekir. Cep telefonlarını ne kadar ve ne zaman kullanacakları konusunda çocuklarınız için bir kural koymanız yardımcı olacaktır. Örneğin akşam yemeği veya aile zamanı sırasında telefonlara izin verilmez. Ders çalışırken akıllı telefon aynı odada bulunmamalıdır. Böylece ders çalışırken dikkatiniz dağılmaz. Bu kuralları çiğnemenin sonuçları hakkında onları bilgilendirin. Disiplinli kalmalarına ve davranış problemlerini önlemelerine yardımcı olacaktır. Detaylı İncele: dopamin nedir dopamin nasıl artar?

Bilgisayar ve oyun bağımlısı gençler için yapılması gerekenler

Telefon ve bilgisayar oyunu ile aşırı zaman harcamalarını önleyecek etkinlikler için çocuklarınıza SİZ ilham olmalısınız! Çocuklarınızın cep telefonlarına erişimini kısıtlamak, bağımlılıklarını azaltmanın da etkili bir yoludur. Çocuklarınızın cihazlarını kullanmasını kontrol etmek için sorumluluklar çizelgesi belirleyebilirsiniz. Önce yapılacak ve tamamlanacak görevler belirlenir ve yapılır! Ardından kalan zamanda oyun oynanabilir. İnsanları olumsuz etkileyen momo oyunu hakkında bilgileri inceleyiniz.

Brain Center İstanbul – Kişisel Gelişim merkezi olarak,  çocuğunuz için oyun bağımlısı gençlerin sorununu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Davranışçı terapi yoluyla çocuğunuzun hayatındaki dengeyi bulmasına yardımcı olmamız için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Semptomları hafifletmelerine ve çözmelerine ve oyun bağımlılığının getirdiği olumsuz sonuçları tanımalarına yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız veya hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru 🧠 NöroPsikoloji PhD

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Oyun Bağımlılığı Randevusu   📞 0216 688 77 78