Kişisel Gelişim Yazıları

Pleiades Meditasyon Tekniği Nedir ☯️ 2022 İnceleme ➿

Pleiades Meditasyon Nedir? Beden-Zihin-Duygu Dengesini Nasıl Etkiler?

Pleiades meditasyon nedir? Meditasyon nasıl yapılır? Zihinsel egzersiz meditasyon faydaları nedir? Pleiades meditasyon ne demek? Gevşeme egzersizi ve meditasyon nedir nasıl yapılır? Pleiades meditasyon tekniği nedir? Olumlama ve mistik yol meditasyon farkları nedir? Meditasyonun temeli nedir? Egzersiz öncesi meditasyon hazırlıkları ve oturma pozisyonu nasıl belirlenir? Tüm bu soruların cevapları ve daha fazlasını makalemizde bulacaksınız.

Meditasyon farklı kültürlerde binlerce yıldır refah ve duygusal dengenin geliştirilmesi için uygulanan zihinsel eğitim metodudur.

Meditasyon aslen yaşamın kutsal ve mistik güçlerinin anlaşılmasını derinleştirmeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca, odaklanma becerisi içsel olarak algılayıcı bir duruma yönlendirilir. Bilinç düzeyinden bağımsız olarak, duygu ve düşünceler otomatik olarak kendi kendini dengelemeye başlar.

Birçok felsefi ve tefekkür geleneği, “anda yaşamak” mutluluğu artırdığını öğretir. Bununla birlikte, günlük yaşamda beta beyin dalga faaliyetimiz artmıştır. Sabah uyandığımız andan itibaren bizleri bekleyen türlü sorumluklar için hep yetişmemiz gereken görev ve sorumluluklar vardır. İş yaşamı, ev sorumlulukları, arkadaş ilişkileri, özel yaşam dengesi gibi durumlar beynimizi hep meşgul etmektedir. İşte bu duruma beta sekansı denmektedir.

Oysa içsel huzur ve mutluluk için sakin ve dengeli bir beyin dalgası aktivasyonuna ihtiyaç vardır. Sakinleştiğimiz an, hayal kurmaya başlarız. Beynimiz teta beyin dalgası aktivasyonuna ulaşır. Günlük yaşam telaşından uzaklaşıp, yaşamımıza odaklanmayı başarırız. Hele derin meditasyon ile gama beyin dalga sekansına ulaştığımızda ise, işte an’da kalmak denen durumu yaşarız. ▶️ Meditasyon ne demek? ◀️

An’da kalmak = Gama Beyin Aktivasyonu

Farkında olmadan saatler geçmiştir. Nerede olduğumuzu ve ne yaptığımızı unutacak kadar kendi içimize yöneliriz. İşte bu adımlar, günlük yaşam koşturmasından çok daha farklı bir yaşam amacımız olduğunu keşfettiğimiz an’dır.

Pozitif pleaides meditasyon tekniği nedir?

Fiziksel, duygusal ve zihinsel stres, hızla değişen ve stresli modern toplumumuzda giderek yaygınlaşan fenomenlerdir. Araştırmalar, meditasyonun beyin ve bağışıklık fonksiyonları üzerinde olumlu ve kanıtlanabilir stres azaltma etkileri ürettiğini bulmuştur. Meditasyon, zihin ve beden arasında derin ve sakin bir rahatlama sağlar. Meditasyon sırasında dikkatinizi odaklar ve zihninizi dolduran ve strese neden olabilecek karışık düşünce akışını ortadan kaldırırsınız. Bu süreç, fiziksel ve duygusal refahın artmasına neden olabilir.

Meditasyonun, fiziksel, duygusal ve psikolojik durumları dengelemek için çok etkilidir. İş ve yaşam stresinden uzaklaştıkça, beyin dalgaları işleyişi dengelenir ve pozitif psikosomatik sağlık kazanılır. Üstelik, depresyon ve kaygıyı azaltma ve ruhsal esenlik duygusunu iyileştirme açısından, meditasyon çalışmalarının faydalarını destekleyen güçlü kanıtlar bulunmuştur.

Meditasyon sırasında beyinde tam olarak ne oluyor?

Frontiers in Human Neuroscience raporlarında, meditasyon yapan insanların beyin görüntülemeleri yayınlandı. Bu raporlara göre, meditasyon sırasında beyinde dikkat ve duygu kontrolü ile ilgili bölgelerde aktivasyon artışı görülmektedir. Aynı zamanda iç görü, yaratıcılık, huzur, derin rahatlama, zihinsel keskinlik ve problem çözme becerilerini kodlayan beyin bölgeleri de aktive olmaktadır.

Harvard Tıp Okulu’na bağlı Massachusetts General Hospital ve Boston Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma sonuçları ise meditasyon ve nöroplasitisite etkisini ortaya koymuştur. Bu merkezlerdeki araştırmaların sonuçlarına göre, meditasyon sırasında beyinde sağlanan aktivasyon, meditatif durum sonrasında da devam etmektedir.

Meditasyon beyni geliştirir.

Beden, ruh ve zihin egzersizi pozitif pleiades meditasyon, sadece iyi hissetmekten ve sizi sakinleştirmekten daha fazlasını yapar, daha iyi performans göstermenizi sağlar ve araştırmacıların bulduğuna göre beyninizin yapısını değiştirir. Meditasyonun, prefrontal korteks ve sağ ön insula gibi dikkat ve duyusal işleme ile ilgili alanlarda korteksin kalınlığını gerçekten arttırdığını buldular.

Gri madde hacmindeki değişikliklerden beynin “ben” merkezlerindeki azalan aktiviteye ve beyin bölgeleri arasındaki gelişmiş bağlantıya kadar inanılmaz çeşitlilikte nörolojik faydaları olduğu görülüyor. Bulgularımız, uzun süreli meditasyon yapanların hem gri hem de beyaz cevherde yapısal farklılıklara sahip olduğunu göstermektedir.

yeni başlayanlar için meditasyon
meditasyon faydaları nedir?

Yeni başlayanlar için pleiades meditasyon etkisi nedir?

İç dünyanızın derinliklerinden yeniden doğarak, dış dünyaya çıkabilirsiniz. Üstelik olması gerektiği gibi çıkarsınız. Kendinizle yüzleşmeyi başardığınızda, çevrenizdeki insanlar sizi daha rahat anlayacaktır. Önce SİZ değişmelisiniz, ardından onlar da değişecektir.

Ruh-beden-zihin bütünlüğünüz dengelenmeye başladığında, yaşamı fark etmeye başlayacaksınız.

Pleiades meditasyon seansları, yaşam kalitesinin fiziksel, duygusal, ruhsal ve zihinsel seviyelerde dengelenmesi için uygulanır. Meditasyon, kendimizi tanımak, bilmek, izlemek ve keşfetmek için kendimize doğru çıktığımız bir yoldur. Pleiades bireysel meditasyon programı kişiye özel uygulanır. Bireyin kendi kendine meditasyona girmesi yerine, meditasyon uygulayıcısı rehberliği ile meditatif duruma gelmesi sağlanır.

Bedensel, zihinsel ve duygusal problemlerinizi farklı algılarla idrak edebilir ve çözümünü sağlayabilirsiniz. Bu programın diğer meditasyon tekniklerinden farkı, sizi arayıştan özgür kılması ve kendi kendinize yeteceğiniz yeni potansiyelinize sizi taşımasıdır. Bu çalışmalar ile şu adımlar sağlanır:

  • Beden gizli zekânız uyanır ve enerji meridyen sisteminiz dengelenir.
  • Stres kontrolü gelişir. Sinir sistemi ve duygu durumu üzerindeki baskı azalır.
  • Beden, duygu ve siniri sisteminizi öğrenip, kendinizle iletişim kurarsınız.
  • Sahip olduğunuz gizli potansiyeli açığa çıkartarak, günlük yaşamınıza entegre edersiniz.
  • Geçmiş deneyim blokajları çözülerek, yüklerden kurtulursunuz.

  • Gelecek deneyimler için kaygı duymadan hazır olmayı öğrenirsiniz.
  • İlişkilerde ve aile yaşamında yetkinliğiniz gelişir.
  • Kendimizi etkili ifade etme becerisi artar. Bireysel farkındalığımız gelişir.
  • Tüm bu adımlar ve daha fazlası kolaylıkla başarılır. Yeni yaşamınızın mimarı siz olabilirsiniz.
  • Öz varlığınızla iletişimde olduğunuzda, kontrol sizde olacaktır.
  • Özgürleşmek, kendini bilmek ve tanımaktır.

Nefes farkındalık ve pleiades meditasyon faydası nedir?

Social Cognitive and Affective Neuroscience araştırmalara göre düzenli meditasyon ile beyindeki nöronların birbirleri ile bağlantı şekilleri ve ilişkileri evrimleşme yönünde hızlı bir değişim göstermektedir. Buna bağlı olarak beyin işleyiş kapasitesi gelişmektedir. Yani, düzenli meditasyon egzersizleri, beynimizin daha yüksek verimli çalışmasını sağlamaktadır.

  • Düzenli meditasyon zihnimizin çalışma şeklini değiştirmektedir.
  • Kendimizdeki sır keşfedilmeyi bekliyor.
  • Kendi potansiyelimizi keşfetmek ve yaşam kalitemizi çok boyutlu olarak arttırmak bizim elimizde.

  • Henüz bilinç düzeyine gelmeyen, bastırılmış duygular, yaşam enerjinizde blokajlar yaratır. Bu blokajlar Pleiades meditasyon seansları ile çözülmektedir.
  • Taşıdığımız duygusal yükler, fiziksel problemler, zihinsel karmaşalar bizi kendi varlığımızı sorgulamaya itebilir.
  • Pleiades meditasyonu, çevrenizde meydana gelen durumlarla ilişki kurma, tepki verme ve görme şeklinizi değiştirir.

Pleiades meditasyonu, yaşam kaosu ortasında bir dinginlik sunar. Seans programı ile yaşayacağınız değişim, incelikli, soyut ve derindir. Sonunda hem kendiniz hem de başkaları hakkında hissetme şeklinizi değiştirebilecek artan bir farkındalık ve anlayış duygusuna dönüşüm gerçekleşir. 

 Çeşitleri ve teknikleri: meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyona başlarken, gözleriniz kapalı şekilde başınızın üstünden başlayarak vücudunuzu zihinsel olarak baştan ayağa tarayın. Tarama yaparken, hangi bölgelerin rahat veya gergin, rahat veya rahatsız, hafif veya ağır vb. hissettiğini fark edin. Bedeninizin şu anda nasıl hissettiğinin bir resmini oluşturuyorsunuz. Beden taraması yaparken düşünceler ortaya çıkabilir ve dikkatinizi dağıtabilir. Bu durumda, en son kaldığınız vücut bölgesine dönmeniz yeterlidir.

Pleiades meditasyonu ile vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmeyi öğrenirsiniz.

Böylece, fiziksel ve duygusal stresiniz kendiliğinden kaybolur. Bu durum, kendinizi daha iyi, tazelenmiş ve sağlıklı bir tavırla gününüzün zorluklarıyla yüzleşmeye hazır hissetmenizi sağlar. Meditasyon uygulamasının faydaları nelerdir, detaylı inceleme şu linkte: Meditasyon Faydaları Nedir?

Pleiades Meditasyonu Nerede ve Nasıl Uygulanır?

Evrensel uyumlanmayı yöneten elektro manyetik alanımız, bedenin ötesine uzanan enerji sistemidir. Bu çok boyutlu kafes yapısı, düşüncelerimizin, eylemlerimizin ve potansiyellerimizin enerji yüklerini içerir. Sahip olduğumuz uyum kafesimiz, düşünce, eylem ve potansiyellerimizin evrensel kozmik kafes ile birleşmesini sağlıyor.

meditasyon uygulaması nedir
yeni başlayanlar için meditasyon nedir

Zihinsel düşüncelerimiz, bedensel ve duygusal yapımıza kadar olan her kavram yaşam kalitemizi belirler. Pleiades meditasyonu, yaşam kalitemizi geliştirecek olan elektro manyetik alanımızı dengeler. Pleiades meditasyon seansları, master eğitmenler tarafından uygulanır ve süreçler takip edilerek rehberlik desteği sağlanır.

Bireysel meditasyon seans programı, toplam 3 -6 seanstan oluşur. Her seans sonrası 2 gün boşluk verilir. O boşluk gününde beden gizli zekasında uyanma gerçekleşmektedir. Bireysel program alındıktan sonra, süreç takip edilerek pleiades meditasyon tekniği uygulayıcısının ve danışanın gerekli gördüğü durumlarda program yenilenebilir. Programlar arasında geçen süre ile alınan geri bildirimler artmaktadır.Beden gizli zekasının aktivasyonu ile kuantum elektro-manyetik alan dengelenme başlar. Her program sonrası beden enerji meridyenlerinin yenilenmesi belirli süreçler almaktadır.

Düzenli Pleiades Meditasyon Temeli Nedir?

Pleiades meditasyon seansları ofislerde ya da açık alan etkinliklerinde uygulanır. Bireysel olarak uygulandığı gibi, grup meditasyonları da yapılmaktadır. Uzaktan meditasyon seansları ile zaman ve mekandan bağımsız uygulama mümkündür. Ayakta duruş pozisyonu ile gözler kapalı olarak başlanır. Seans süresi 30 dakikadır. Bu sistemde master eğitmenin rehberliği ile uyanan beden gizli zekası, bedenimizin kendi kendini yenileme ve dengeleme sürecini başlatır. Pleiades seansları ile geçmiş yaşam tecrübeleri yeniden kodlanır. Böylece, gelecekte bizi bekleyen durumlar için duygu ve düşüncelerimiz dengeye ulaşır.

Pleiades meditasyonun temel faydası, sahip olduğumuz öz bilinç ile kozmik bilinç arasındaki buluşmayı sağlamaktır. İşte o an kendimizi ve evreni anlamaya başlarız.

yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri
Meditasyon Nedir?

Bu programla beraber algı, idrak ve farkındalık düzeylerinde belirgin bir genişlemeye şahit olabilirsiniz. Bedensel, zihinsel ve duygusal problemlerinizi farklı algılarla idrak edebilir ve çözümünü sağlayabilirsiniz. Pleiades programı, sizi arayış içinde olmaktan özgür kılar. Kendi duygu ve düşünce dengenizde uyanış gerçekleşir. Sahip olduğunuz yaşam potansiyelini keşfedersiniz. Kendi varlığımızı yeniden tanır, keşfeder ve kendi hayatımızı kendimiz yönetebilir ve kendimizin rehberi olabilir ve çevremizle bunu paylaşabiliriz.

Bedenlerimizde bulunan gizli zeka adını verdiğimiz sistem uyanışa geçerek, sinir sisteminden başlayarak tüm doku, organ ve kasları taramaya ve dengesi bozulan tüm bölgeleri yeniden yapılandırmaya başlar. Pleiades rehberli meditasyon, zihinsel ve duygusal benliğinize denge ve netlik kazandırır. Bu uygulama kendinizi sevgi dolu bir nezaketle gözlemlemeye ve iç dünyanıza farkındalık getirmeye davet ediyor.

Biyoalan Terapisi Pleiades Meditasyonu Yapmanın Genel Faydaları

Hayatımızı sorgulamaya başladıysak, dengemizi yeniden nasıl kurabileceğimizin arayışına girdiysek, kim olduğumuz ve kim olmadığımız gerçeğini anlama arayışı başladıysa, insanın hakikatinin ne olduğu sorusu bizi kendimizi sorgulamaya itiyorsa, işte o zaman tam da doğru zamanda doğru yerdeyiz.

Yaşam koşullarından bağımsız, iç huzuru idrak eden kişi gerçek Şifa’ya ulaşmıştır. Direnci bırakmanızın sebebi herhangi bir şeye karşı umursamazlık değildir. İçsel özgürlüğümüz, dışsal faktörlerden bağımsız olmalıdır.

​Gerçekliği olduğu gibi kabul ettiğimizde, dünyada bir şeyler yapmaktan vazgeçtiğimiz anlamına gelmediğini anlamamız gerekir.

Durum bunun tam tersidir! Bilinç dışı koşullanmalar ve kalıplar tarafından manipule edilmeden özgürce hareket edebildiğimizde, öz enerjimizin tüm gücünü toplarız. Varoluş ile uyumlu şekilde davranmak ancak böyle mümkün olur.

pleiades meditasyon nedir
meditasyon faydaları nedir nasıl

Gerçekliğin doğasını doğru anlamalıyız. Dış görünüşler tarafından hipnotize durumdan çıkarak, çevremizdeki dünyayı doğru okumalıyız. Çokluk yerine birliği, ayrılık yerine bütünlüğü görmeliyiz. Çünkü tüm varlıkların tek bir yaşam gücünü, tek bir bilinci paylaştığını görmeliyiz. Diğerlerine zarar verirsek, kendimize zarar vermeye başlarız. Her şey destansı bir yanlış anlaşılmaya dönüşür ve bizi tamamen yanlış yerlerde tatmin arayışına bırakıyor.

​Yaradılıştan gelen büyük bir gücümüz var ve onu kullanacak bilgeliğe ulaşmalıyız.

Sorun, kullandığımız zihni anlamıyor olmamız. İnsan zihninin, doğru kullanımını ve amacını bilmiyoruz. Düşünceler, duygularınızı yaratır. Olayları nasıl yorumladığınız, tepkilerinizi belirler. Meditasyon çalışması, zihni özgürleştirir. Şimdiki an’a odaklandıkça, zihinsel karmaşadan kurtulmak mümkün olur.

Tüm varoluşumuz zihinlerimiz aracılığıyla deneyimlenir. Hayata bakış açımız, pleiades meditasyon yapmaya başladığımızda çarpıcı biçimde değişir.

Size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

Sonsuz aşk, sonsuz şefkat, sonsuz mevcudiyet ve sonsuz bilgelik ile BİZ bilincine uyunmak niyetiyle…

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Klinik Psikoloji PhD  Meditasyon Eğitmeni

🏠 Brain Center ® İstanbul ☯️ Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Meditasyon Randevusu 📲
 0216 688 77 78 

bireysel danışmanlık meditasyon
Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi

İleri Düzey Araştırma Kaynakları:

http://journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fpsyg.2014.01551/full
http://www.meditasyonakademisi.com.tr
https://www.pnas.org/content/108/50/20254.short
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
https://www.scientificamerican.com/article/meditations-calming-effects-pinpointed-in-brain/
https://www.newscientist.com/article/dn8317-meditation-builds-up-the-brain/

Meditasyon hakkında sık sorulan sorular ve cevaplar

[faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 1: Yatarak meditasyon yapılır mı?” number=”1″] Cevap 1: Fiziksel kısıtlamaları olan herkes, uzanırken yapılan meditasyondan yararlanabilir. Oturduğunuzda, kalçalarınız ve kuyruk kemiğiniz üzerindeki baskı, geçmiş yaralanmaları veya hareket sorunları olan kişiler için acı verici olabilir. Belirli engeller, bazıları için konumsal kullanılabilirliği sınırlayabilir. Daha önce meditasyon yapmayı denemediyseniz, oturmak sırtınıza, dizlerinize ve omuzlarınıza baskı uygulayabilir. Bazı insanlar, güne başlamadan önce yatakta kalmalarına izin verdiği için uzanarak meditasyon yapmayı tercih eder. Daha iyi bir meditasyon seansını teşvik eden herhangi bir sebep, bu meditasyon yöntemini denemek için yeterli gerekçedir. Yatak odağınızı kaybetmenize neden oluyorsa, bu deneyim için zemini, kanepeyi veya arka bahçenizi kullanmayı düşünün. [/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 2: Yemekten sonra meditasyon yapılır mı? ” number=”2″] Cevap 2:Yemek yedikten sonra meditasyon yapmak mümkündür, ancak yemek ile meditasyon arasında en az 90 dakikalık bir boşluk bırakılması tavsiye edilir. Pleiades meditasyon nasıl uygulanır? Bu, açlıktan dikkatinizin dağılmasına neden olmadan vücudunuzun yemeği yeterince sindirmesine izin verecektir.  [/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 3: En kolay meditasyon nasıl yapılır? ” number=”3″] Cevap 3: Meditasyon yapmayı öğrenmenin ve başarılı bir meditasyon pratiği geliştirmenin anahtarı, sizin için doğru olanı bulmaktır. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok farklı meditasyon türü vardır. Pleiades meditasyon tekniği nedir? Mantra, meditasyon sırasında kendinize sessizce tekrarladığınız bir kelime veya cümledir. Mantranın amacı, dikkatinizi düşünceleriniz dışında vermeniz için size bir şey vermektir. İstediğiniz cümleyi kullanabilirsiniz. [/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 4: Günde ne kadar meditasyon yapılmalı? ” number=”4″] Cevap 4: Aslında, meditasyon günlük yaşamınıza günde beş dakika kadar kısa bir sürede dahil edilebilir. Tek bir uygulama çok fazla bir şey gerektirmese de, sıklık önemlidir. Ne sıklıkta meditasyon yapmanız gerektiğine karar verirken, daha fazlası daha iyidir ama aynı zamanda o kadar basit değildir. Birçok insan için meditasyon, dünyanın stres ve gerginliklerinden uzakta, yalnız birkaç dakika geçirmelerini sağlar. Pleiades meditasyon nedir? Bu modern gün ve çağda, fare yarışına kapılıp kişisel ihtiyaçlarımızı unutmak çok kolay. Meditasyon buna karşı koymanın mükemmel bir yoludur ve sadece birkaç dakika tüm farkı yaratabilir. Meditasyon yapan insan klişesinden bahsetmiştik ama meditasyonu her yerde yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Tek ihtiyacınız olan iyi bir meditasyon duruşu ve birkaç dakika rahatsız edilmeyebileceğiniz bir yer. [/faq_item][/faq] [faq title=”” open1st=”0″ openAll=”0″][faq_item title=” Soru 5: Doğru meditasyon nasıl yapılır? ” number=”5″] Cevap 5: Sadece iki dakika oturun . Bu sadece iki dakika meditasyon yapmak gülünç derecede kolay görünecek. Bu mükemmel. Bir hafta boyunca günde sadece iki dakika ile başlayın. Bu iyi giderse, iki dakika daha artırın ve bunu bir hafta boyunca yapın. Her şey yolunda giderse, her seferinde biraz artırarak, 2. ayda günde 10 dakika meditasyon yapıyor olacaksınız, ki bu inanılmaz! Ama önce küçük başlayın. Nasıl olduğuna takılmayın – sadece yapın . Çoğu insan nereye oturacağını, nasıl oturacağını, hangi minderi kullanacağını düşünür… Bunların hepsi güzel, ama başlamak o kadar da önemli değil. Sadece bir sandalyede veya kanepenizde oturarak başlayın. Ya da yatağınızda. Yerde rahatsan bağdaş kur. Zaten ilk başta sadece iki dakika, o yüzden otur. Daha sonra, daha uzun süre rahat olmanız için optimize etme konusunda endişelenebilirsiniz, ancak başlangıçta çok da önemli değil, sadece sessiz ve rahat bir yerde oturun. [/faq_item][/faq]
Bu yazıyı paylaşabilirsiniz:

Dr. Bora Küçükyazıcı

👨‍⚕️ Tıp Doktoru 🧠 Neuro Trainer ⚕ Klinik Psikoloji PhD ☯️ Meditasyon Eğitmeni

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?