Pornografi Bağımlılığı Testi – 2022 İncele
Pornografi bağımlılığı, günümüzde artış gösteriyor. Pornografi neden artıyor? Pornografi bağımlı kişiler nasıl davranıyor? Porno bağımlılığı nedir? Eğer eşiniz pornografi bağımlısı ise ne yapmalısınız? Pornografik içerikli cinsel içerik zihin ve duygusal sağlık için uygun mudur? Neden pornografi artıyor?
Porno bağımlılığı belirtileri ve tedavisi nelerdir?
Sevgiliniz porno bağımlısı olabilir mi? Pornografik içeriklerle ilişkiniz bağımlılık seviyesinde mi? Dünyada pornografi artıyor mu? Kişisel gelişim serimizde, yeni dünya düzeni ile bizi bekleyen tehlikeyi sizler için derledim. Fayda sağlamasını dilerim.
Pornografi Bağımlılığı Nedir?
İçindekiler
Evrimsel bir bakış açısı, pornografi tüketimini, erkeklerde kadınlardan daha güçlü olan artan cinsel dürtünün bir sonucu olarak görür, çünkü atalardan kalma zamanlarda, artan cinsel dürtü erkeklerde daha fazla üreme zindeliğini, daha az olan cinsiyeti teşvik ederdi. Şimdiye kadar, evrimsel bakış açısı tipik olarak pornografi izlemenin gerçek davranışını ve erkeklerin ve kadınların izlediği içerik türünü açıklamak için kullanılmıştır.
Koronavirüs pandemisi ile birlikte, iş imkânı buna izin veren sektörler evden çalışma modeline döndüler. Son yıllarda pornografi bağımlılığı artış göstermektedir. Üzerine bir de sokağa çıkma kısıtlamaları ve tam günlük yasaklar eklendi. Evde geçirilen zaman dilimi bugüne kadar alışık olduğumuzdan daha fazla olmaya başladı. Hepimiz belki de bugüne kadar hiç fırsat bulamadığımız kadar evde zaman geçiriyoruz.
Porno bağımlılığı, günlük yaşamlarına, ilişkilerine ve işlevselliklerine müdahale edecek kadar duygusal olarak pornografiye bağımlı hale gelen bir kişiyi ifade eder.
Peki evde geçirilen zaman diliminde porno izleme süreleri dünyada nasıl değişti? Öyle ya, evde daha fazla vakit geçirince acaba pornografi bağımlılığı artıyor mu? Hızlı internet teknolojisi ve IP adresi gizleyerek iz bırakmadan web aramaları yapabilmek, eşi görülmemiş şekilde porno sitelerine erişimi ve geçirilen süreleri artırdı. Meditasyon teknikleri hakkında detaylı bilgiyi şu linkte inceleyebilirsiniz:
pornografi neden var?
Bağımlılık nedir? Bağımlılık, bir şeye duyulan yoğun ilgiden daha fazlasıdır. Beyni ve vücudu değiştiren ve kişinin bir maddeyi kullanmaya veya bir aktiviteye katılmaya devam etmek zorunda hissetmesine neden olan, zarar verebilecek olsa bile tıbbi bir durumdur. Bağımlılıkla ilgili araştırmaların çoğu, bunun beyinde motivasyon ve ödülle ilişkili bölgeleri harekete geçirdiğini öne sürüyor. Spesifik olarak, bağımlılık vücudun dopamin sistemini değiştirir.
Bağımlı bir kişi ilk olarak maddeyi kullandığında veya davranışa girdiğinde, yoğun bir dopamin hücumu alır, bu da zevk ve ödül duygularına neden olur. Zamanla, vücutları daha az dopamin üretebilir ve dopamin akışını hissetmek için maddeye veya davranışa güvenebilir. Seks, dopamin açısından oldukça ödüllendirici bir davranış olabilir. Pornografi kullanmak, potansiyel olarak bağımlılığa yol açan dopamin sistemini de harekete geçirebilir.
◙ Orgazm nedir? Orgazm olmak belirtileri nedir? ◙
Sizde / Eşinizde Pornografi Bağımlılığı Var mı? Kendini Hemen Test Et!
- 2020 yılında, dünyanın en çok ziyaret edilen pornografik içerik sunan web siteleri ziyaretçileri %40 artmış durumdadır. (statistica.com verisi)
- 2020 yılında dünyadaki pornografik içerik sunan web siteleri trafiği, tüm sosyal medya siteleri Facebook, Twitter, Instagram, Netflix, Zoom, Pinterest ve LinkedIn’in toplamından daha fazla ziyaret edildi. (semrush.com verisi)
- Dünyada en çok ziyaret edilen web siteleri sıralamasında 7. sırada yer alan pornografik içerik sağlayan web sitesi tek başına aylık 4 milyar sayfa görüntüleniyor. Yani yıllık yaklaşık 50 milyar sayfa görüntülenmesi sadece 1 pornografik içerik üreten web sitesinde ziyaret ediliyor. (semrush.com verisi)
- Dünyada en çok görüntülen ve 10. web siteleri de pornografik içerik sunan kategoridedir. (similarweb.com verisi)
Hiperseksüel Bozukluk Nedir? Pornografi Bağımlılığı Nedir?
Peki tüm bu veriler ışığında pornografik içerikli filmler izlemek bir bağımlılık veya hastalık mıdır? İşte bilim dünyası bu konuda farklı görüşleri savunuyor. Pornografi bağımlılığı, Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından Ruh Sağlığı Bozukluklarının Teşhis ve İstatistik El Kitabı’nda (DSM V ) tanınan resmi bir tanı değildir.
Hiperseksüel Bozukluk olarak tanımlanan durumda ise kişi orgazm yoluyla salınan endorfin kimyasalının sağladığı tatmin ve rahatlama duygularına bağlanmıştır. Genellikle yaşamdaki boşluğu ve amaçsızlığı doldurmak için, bir baş etme yöntemi olarak pornografi bağımlılığı sonucu pornografik içerik izlenir. Sorun ilerledikçe aşırı cinsellik düşkünlüğü, kontrol edilemeyen dürtüye dönüşür.
Hiperseksüel bağımlı kişi en az 6 aydır tekrarlayan yoğun cinsel fanteziler kuruyordur. Cinsellik amaçlı davranışları diğer sorumluluklarının önüne geçmiştir. Daha sıklıkla anksiyete, kaygı bozukluğu, depresyon, stres bozukluğu gibi bir durum tetiklemiş olabilir. Kişi cinsellikle ilgili aklına gelenleri kontrol etmek veya azaltmak için çaba gösterir. Lakin cinsellik düşüncesi ve eylemleri, kişinin yaşamında önemli sıkıntılara sebep olacak şekilde sık ve yoğundur. Tüm bunlar hiperseksüel bağımlı kişinin davranış özellikleridir.
Pornografiye erişmek kolaydır ve bir partnerle etkileşime girmekten çok daha az çaba gerektirebilir. Bazıları için bu, pornonun bir ilişkide sorunlara neden olduğu sağlıksız bir döngüye katkıda bulunabilir. Bu durum kişinin cinsel tatmin elde etmek ve ilişki sorunlarından kaçmak için pornografiye daha fazla güvenmesine neden olabilir.
Pornografi bağımlılığı durumundan bahsedebilmek için, kişinin eylemlerinin yaşamına etkisini analiz etmek gereklidir. Pornografik içerik izlenmesi sağlıklı bir durum mudur, değil midir? Pornografi içeriğinin sağlıklı düzeyde olup olmadığını belirlemek için şu test kullanılmaktadır. Eğer testteki soruların yarısından fazlasına “Evet” cevabı veriyorsanız, pornografi bağımlısı olmanız güçlü bir olasılıktır. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28276929 )
Pornografi Bağımlılığı Testi – Porno Bağımlısı Olabilirsin!
- Pornografi izlemek sizce hayatın normal bir parçası mı?
- Pornografi izlemek için planladığından daha fazla zaman mı harcıyorsun?
- Çevrimiçi pornografik içerik izleme alışkanlığınız, günlük sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engel oluyor mu?
- Çoğunlukla pornografik içerik izlerken mastürbasyon yapıyor musunuz?
- Pornografiden kaynaklanan fantezilerinizi benzer düşünen başkalarıyla konuşmak için online sohbet odaları biliyor musunuz?
- Online siberseks yaşadığınız partnerlerinizle, özel olarak tanışmak için adım attınız mı?
- Bilgisayarınızda pornografik veya cinsel içerik barındıran diğer sitelere yer işareti koyuyor musunuz?
- Bilgisayarınızda veya çeşitli hard disklerde pornografik içerikler topluyor musunuz?
- Porno izlemek için günlük iş rutinlerinizi kesintiye uğratıyor musunuz?
- Stresli, öfkeli, kafanız karışmış veya bunalmış olduğunuzda porno izleme dürtüsü hissediyor musunuz?
- Arkadaşlık sitelerine daha hızlı erişmek için, mobil aplikasyon kullanıyor musunuz?
- Sıkılmış, moralsiz veya depresif hissettiğinizde pornografiyi kullanıyor musunuz?
- Eşiniz/sevgiliniz pornografik içerik izlediğinizi öğrenirse sizi terk edeceğinden endişeleniyor musunuz?
- Daha önce hiç pornografi izlemeyi bırakmayı deneyip, aşırı istek yüzünden başarısız oldun mu?
- Pornografik içerik izlemeden önce çok heyecanlanıp, sonrasında pişmanlık duyuyor musunuz?
- Gerçek hayattaki partnerinizin pornografi filmlerinde izledikleriniz gibi sizinle seks yapması gerektiğine inanıyor musunuz?
- Pornografi tüketiminizden şüphe duyuyor, ancak davranışınızı “herkes yapıyor” diyerek normal şekilde haklı mı gösteriyorsunuz?
- Sıkılıp, yapacak bir şey bulamadığınızda, kendinizi pornografi içerikli web sitelerinde gezinirken buluyor musunuz?
Eğer bu 18 soruya 9 ve üzerinde “EVET” yanıtı verdiyseniz, pornografi sizin için vakit geçirilecek farklı bir içerik olmaktan çıkıp, çözüm bulunması gereken bir pornografi bağımlılığı durumuna dönüşmüş olabilir. Bu durum bireyin ve çiftin ilişkisine ciddi zarar verebilir. Pornografi bağımlılığının iş ve yaşam dengenizde sorun yaratacağını unutmayınız. Bu konuda gerektiğinde uzman desteği alınması fayda sağlayacaktır. Pornografi bağımlılığı kurtulmak için meditasyon yapmak ne demek, meditasyon nasıl yapılır: şu linkte inceleyebilirsiniz:
◙ Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? ◙
Bununla birlikte yüksek sayıda “Evet” yanıtı vermemiş olsanız dahi, pornografik içerikleri izlemek sağlıklı bir davranış değildir. Dünya genelinde cinsel istismar ve cinsiyet ayrımcılığına katkıda bulunur. İnsanların en değerli ve özeli olması gereken aşk ve şehvet duygularını, nesneleştirmektedir. Acıkan bir insanın ekranda yemek programı izleyerek doyamayacağı gibi, başkalarının cinsel hayatlarını izleyerek cinsel ihtiyaçların tatmin edilmesi uygun değildir.
Yaşamın Güzelliklerine ve Kendimize Odaklanalım!
Pornografi bağımlılığı ve aşırı izlemek, geleneksel tıbbi anlamda bağımlılık yapsın ya da yapmasın ciddi sorunlara neden olabilir. Pornografi bağımlılığının nedenleri konusunda anlaşmazlıklar olsa da, tedavi genellikle altta yatan ve ruh sağlığıyla ilgili olabilecek bir sorunu ele almayı içerir. Bazı insanlar için basit yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir.
Altta yatan sorunları tanımlayabilen ve kanıta dayalı pornografi bağımlılığı tedavi stratejileri uygulanır. Cinsiyet açısından pozitif bir terapistten destek almak, bir kişinin ilişkilerini geliştirmesine destek sağlar. Pornografi kullanımı üzerinde kontrol duygusunu yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.
Tüm bağımlılıklar tehlikelidir, risklidir.
Her hangi bir nesneye, duruma, olaya, kişiye normalden fazla bağlanmak sağlıklı değildir. Fanatik bir futbol taraftarı, sözde tuttuğu takım için bir başka taraftara fiziksel şiddet uygulaması da bir başka çeşit bağımlılıktır.
Üzerinde yaşadığımız dünyanın güzelliklerine odaklanalım. Kendinize şu soruyu sormanızı isterim:
-
En son ne zaman bir ağaca dokundun?
Lakin gerçekten ağa dokunmaktan bahsediyorum. Mevsim geçişi sırasında ağacın kabuğundaki değişimi en son ne zaman gördün? Yaşadığımız dünyaya yabancılaşmayalım. Teknoloji bizleri kendi içine doğru çektikçe, doğadan ayrılıyoruz. Kişisel gelişim yazıları serimizde, ruhlarımızın doğayla bir olmaya ihtiyacını hatırladık sizlerle. Ancak o zaman kendi içimize dönüp, gerçek kimliğimizi bulacağız.
Gördüğünüz ilk ağaca benden selam söyleyin. Sizi duyacaktır. Üstelik ağacı dinlemeyi denerseniz, siz de onu duyacaksınız.
Size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, pornografi bağımlılığınızı nasıl ortadan kaldıracağınız veya hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.
👨⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Klinik Psikoloji PhD ∞ Meditasyon Eğitmeni
🏠 Brain Center ® İstanbul ☯️ Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍
Bağımlılık Çözümü Randevusu 📲
0216 688 77 78 
Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi
6 Comments
Hocam sorulanızın çoğuna evet cevabı verdim. Evet ben bir bağımlıyım ve budurum beni çok rahatsız ediyor. Bana yardımcı olursanız sevinirim. Bu durumdan kurtulmak istiyorum.
Değerli Hakan bey,
Tüm bağımlılık tedavilerinin çözümünde olduğu gibi, cinsel içerikli paylaşım pornografi bağımlılığı tedavisinde de öncelikle yerine konacak bir faliyet belirlenmelidir. Kişi kendisini ifade aracı olarak hobiler geliştirmelidir. Spora başlamak ya da bir sanat dalı ile meşgul olmak seçilebilir. Hobilere ayrılan zaman içinde beyin ön bölgemiz pre-frontal korteks dopamin salgılamayı öğrenecektir. Böylece ilkel beyin orta bölgemiz amigdala yerine, ön pre-frontal korteks bölgemiz dopamin salgılayacaktır. Mutlaka sosyalleşerek, spor ve hobiler devreye alınması faydalıdır.
Sağlık ve sıhhatle.
Bu konuda bir çok kişi aynı şeyden muzdarip. Ama bu konunun kolay ve pratik tek bir engellemesi var. O da aile. Kişi veya birey eğer fazlasıyla yalnız kalıyor veya yalnız kalmaya müsait bir iş veya aile hayatı yaşıyor ise bu gizli ve utanılası davranış veya tüketimi kolaylıkla yapar hale geliyor. Yani etrafında birileri varken veya birilerinin bilme ihtimali varken bu davranıştan uzak duruluyor. Ama yakalanma veya izlenme kaygısı yok ise buna yöneliyor. Buradaki faktör kişinin yalnız olması veya cinselliğini yaşayabileceği birini bulamamış veya bulmak istemiyor olması da olabilir. Yani asıl sorun neden yalnız olduğu olmalı. Yalnızlığını aşamadığı sürece cinselliğini bir başka insana yöneltemediği sürece sanal olarak giderme yoluna gidecektir. Yani aslında yaptığı bir çeşit cinsel hayatını ve hazzını ayakta tutma eylemi. Eğer yalnız olduğu halde cinsel konulara da ilgisini yitirir ise bu ileride ereksiyon kaybı veya firijit gibi cinsel soğukluğa neden olabilecek daha büyük depresyonların habercisi olabilir veya fiziksel ve ruhsal olarak eksikliklere de neden olabilir. Ama sevmek ve aşk da göreceli ve şans işi. Sağlıklı bir eş ve partner veya aile ilişkisi kişiyi bu tür zevklere düşkünlük konusunda engel olacağı için eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız aileniz ile beraber yaşayın
Değerli Mustafa,
Nazik geribildirimin ve olumlu katkıların için teşekkür ederim.
Sağlık ve sevgiyle.
Merbaha hocam ben king,
Sorularinizin hemen hemen hepsine evet dedim bagimliyim galiba bu durumdan nasil kurtulabilirim sosyal aktivite yada biraz dolasip kafa dagitmayida denedim ama yine en basa donuyorum her firsatta aklima pornografik bir film acip izlemek geliyor bu durum giderek dahada dibe saplanis oluyor gunluk hayatta bile karsi cinslere fantazisel yaklasimli dusunceler olusuyor nasil kurtulurum yardimlariniz icin simdiden tesekkurler
İyi günler,
Tüm bağımlılıklarda temel hedef, alışkanlık objesi yerine başka bir faktörü eklemektir. Sigara bırakan kişilerin, yemek yemelerinde artış görülmesi ya da tespih kullanmaları gibi. Pornografi bağımlılığı konusunda beyin analizleri, orta beyin bölgesinde dopamin düzeyinde artış tespit etmektedir. Orta ilkel beyin bölgesinden salgılanan dopamin yerine, ön beyindeki pre-frontal korteks bölgesinden dopamin salgısını artırmak sağlanmalıdır. Böylece, pornografik içerik izlerken sağlanan ödül-zevk dengesi, başka bir faaliyet ile yer değiştirir. Hobiler edinmek ve kendimizi ifade etmek için araçlar geliştirmeliyiz. Dışarıda açık havada her gün 30 dakika yürüyüş, beden zihin dengesi açısından fayda sağlayacaktır. Meditasyon egzersizleri ile duygu ve düşüncelerin sakinleşmesi ve yönetilmesi gerçekleşir. Yeni başlayanalar için meditasyon nedir, nasıl uygulanır, şu linkte inceleyebilirsiniz: Meditasyon teknikleri nedir?