Kişisel Gelişim Yazıları

Pornografi Bağımlılığı Testi: 3 adımda durumunu test et

Pornografi bağımlılığı nasıl geçer? Neden porno izlenir?

Pornografi Bağımlılığı Nedir? 

Pornografi bağımlılığı, günümüzde artış gösteriyor. Pornografi neden artıyor? Pornografi bağımlı kişiler nasıl davranıyor? Porno bağımlılığı nedir? Eğer eşiniz pornografi bağımlısı ise ne yapmalısınız? Pornografik içerikli cinsel içerik zihin ve duygusal sağlık için uygun mudur? Neden pornografi artıyor?

Porno bağımlılığı belirtileri ve tedavisi nelerdir?

Sevgiliniz porno bağımlısı olabilir mi? Pornografik içeriklerle ilişkiniz bağımlılık seviyesinde mi? Dünyada pornografi artıyor mu? Kişisel gelişim serimizde, yeni dünya düzeni ile bizi bekleyen tehlikeyi sizler için derledim. Fayda sağlamasını dilerim. Detaylı online terapi randevu bilgilerini inceleyin.

 🚩 Tükenmişlik Sendromu Nedir?  🧮

Pornografi Bağımlılığı Nedir?

Evrimsel bir bakış açısı, pornografi tüketimini, erkeklerde kadınlardan daha güçlü olan artan cinsel dürtünün bir sonucu olarak görür, çünkü atalardan kalma zamanlarda, artan cinsel dürtü erkeklerde daha fazla üreme zindeliğini, daha az olan cinsiyeti teşvik ederdi. Şimdiye kadar, evrimsel bakış açısı tipik olarak pornografi izlemenin gerçek davranışını ve erkeklerin ve kadınların izlediği içerik türünü açıklamak için kullanılmıştır. Akıllı telefon ve teknoloji bağımlı olmak, yaşamı olumsuz etkiliyor.

✨  Sosyal Fobik Ne Demek? 🎫

Koronavirüs pandemisi ile birlikte, iş imkânı buna izin veren sektörler evden çalışma modeline döndüler. Son yıllarda pornografi bağımlılığı artış göstermektedir. Üzerine bir de sokağa çıkma kısıtlamaları ve tam günlük yasaklar eklendi. Evde geçirilen zaman dilimi bugüne kadar alışık olduğumuzdan daha fazla olmaya başladı. Hepimiz belki de bugüne kadar hiç fırsat bulamadığımız kadar evde zaman geçiriyoruz.

Porno bağımlılığı, günlük yaşamlarına, ilişkilerine ve işlevselliklerine müdahale edecek kadar duygusal olarak pornografiye bağımlı hale gelen bir kişiyi ifade eder.

Peki evde geçirilen zaman diliminde porno izleme süreleri dünyada nasıl değişti? Öyle ya, evde daha fazla vakit geçirince acaba pornografi bağımlılığı artıyor mu? Hızlı internet teknolojisi ve IP adresi gizleyerek iz bırakmadan web aramaları yapabilmek, eşi görülmemiş şekilde porno sitelerine erişimi ve geçirilen süreleri artırdı.

pornografi bağımlılığı nedir
pornografi neden var?

Beyin nasıl etkileniyor? Pornografinin Beyin Üzerindeki Etkileri

Pornografi izlemek beyin üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Cinsel uyarılma sırasında dopamin ve diğer nörotransmiterlerin salınması, davranışı pekiştiren öforik bir duygu yaratabilir. Zamanla bu, cinsel tatmin elde etmek için pornografik içeriğe bağımlı olmaya ve bağımlılığa yol açabilir.

Porno Tüketimini Etkileyen Sosyal ve Kültürel Faktörler

Sosyal ve kültürel faktörler pornografi tüketiminde önemli bir rol oynamaktadır. Pornografinin normalleştirilmesi ve yaygınlaştırılması, onu toplumda daha erişilebilir ve kabul edilebilir hale getirdi. Medyanın aşırı cinselleştirilmiş görseller ve cinsel içerik tasviri, halkın cinsellik algısını da etkilemiş ve pornografik materyallere olan talebi artırmıştır.

Bağımlılık nedir? Pornografi izlemek ile bağımlılık farkı nedir?

Bağımlılık nedir? Bağımlılık, bir şeye duyulan yoğun ilgiden daha fazlasıdır. Beyni ve vücudu değiştiren ve kişinin bir maddeyi kullanmaya veya bir aktiviteye katılmaya devam etmek zorunda hissetmesine neden olan, zarar verebilecek olsa bile tıbbi bir durumdur. Bağımlılıkla ilgili araştırmaların çoğu, bunun beyinde motivasyon ve ödülle ilişkili bölgeleri harekete geçirdiğini öne sürüyor. Spesifik olarak, bağımlılık vücudun dopamin sistemini değiştirir.

Bağımlı bir kişi ilk olarak maddeyi kullandığında veya davranışa girdiğinde, yoğun bir dopamin hücumu alır, bu da zevk ve ödül duygularına neden olur. Zamanla, vücutları daha az dopamin üretebilir ve dopamin akışını hissetmek için maddeye veya davranışa güvenebilir. Seks, dopamin açısından oldukça ödüllendirici bir davranış olabilir. Pornografi kullanmak, potansiyel olarak bağımlılığa yol açan dopamin sistemini de harekete geçirebilir.

 💑 Orgazm nedir? Orgazm olmak belirtileri nedir?  💖

Sizde / Eşinizde Pornografi Bağımlılığı Var mı? Kendini Hemen Test Et!

  • 2020 yılında, dünyanın en çok ziyaret edilen pornografik içerik sunan web siteleri ziyaretçileri %40 artmış durumdadır. (statistica.com verisi)
  • 2020 yılında dünyadaki pornografik içerik sunan web siteleri trafiği, tüm sosyal medya siteleri Facebook, Twitter, Instagram, Netflix, Zoom, Pinterest ve LinkedIn’in toplamından daha fazla ziyaret edildi. (semrush.com verisi)
  • Dünyada en çok ziyaret edilen web siteleri sıralamasında 7. sırada yer alan pornografik içerik sağlayan web sitesi tek başına aylık 4 milyar sayfa görüntüleniyor. Yani yıllık yaklaşık 50 milyar sayfa görüntülenmesi sadece 1 pornografik içerik üreten web sitesinde ziyaret ediliyor. (semrush.com verisi)
  • Dünyada en çok görüntülen ve 10. web siteleri de pornografik içerik sunan kategoridedir. (similarweb.com verisi)
pornografi nedir
pornografi bağımlılığı nedir?

Kendi başınıza pornografi izlemeyi nasıl durdurursunuz?

Porno izlemeyi bırakmak istiyorsanız atabileceğiniz birkaç adım var. Öncelikle, bir sorununuz olduğunu ve bunun hayatınızı etkilediğini kabul edin. Ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bağımlılığınızın üstesinden gelmek için bir plan geliştirin. Bu süreçte size yardımcı olması için arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir terapistten destek isteyin.

Web sitesi engelleyicileri veya diğer çevrimiçi araçları kullanarak pornografik içeriğe erişiminizi sınırlayın. Dopamin salınımını uyaran fiziksel aktiviteler veya hobiler gibi cinsel arzularınızı yerine getirmenin alternatif yollarını bulun.

Sonuç olarak, pornografi modern kültürün her yerinde bulunan bir yönü haline geldi ve insanların neden porno izlediğini ve onu izlemeyi nasıl bırakacağını anlamak çok önemli. Porno izlemek bir zevk kaynağı olabileceği gibi olumsuz sonuçlara ve bağımlılığa da yol açabilmektedir. Bireyler, pornografik içeriğe erişimi sınırlamak için adımlar atarak ve destek arayarak bu durumun üstesinden gelebilir.

Hiperseksüel Ne Demek? Hiperseksüel Bozukluk Nedir?

Peki tüm bu veriler ışığında pornografik içerikli filmler izlemek bir bağımlılık veya hastalık mıdır? İşte bilim dünyası bu konuda farklı görüşleri savunuyor. Pornografi bağımlılığı,  Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından Ruh Sağlığı Bozukluklarının Teşhis ve İstatistik El Kitabı’nda (DSM V ) tanınan resmi bir tanı değildir.

Hiperseksüel Bozukluk olarak tanımlanan durumda ise kişi orgazm yoluyla salınan endorfin kimyasalının sağladığı tatmin ve rahatlama duygularına bağlanmıştır.

Genellikle yaşamdaki boşluğu ve amaçsızlığı doldurmak için, bir baş etme yöntemi olarak pornografi bağımlılığı sonucu pornografik içerik izlenir. Sorun ilerledikçe aşırı cinsellik düşkünlüğü, kontrol edilemeyen dürtüye dönüşür.

Hiperseksüel bağımlı kişi en az 6 aydır tekrarlayan yoğun cinsel fanteziler kuruyordur. Cinsellik amaçlı davranışları diğer sorumluluklarının önüne geçmiştir. Daha sıklıkla anksiyete, kaygı bozukluğu, depresyon, stres bozukluğu gibi bir durum tetiklemiş olabilir. Kişi cinsellikle ilgili aklına gelenleri kontrol etmek veya azaltmak için çaba gösterir. Lakin cinsellik düşüncesi ve eylemleri, kişinin yaşamında önemli sıkıntılara sebep olacak şekilde sık ve yoğundur. Tüm bunlar hiperseksüel bağımlı kişinin davranış özellikleridir.

Bağımlı düzeyde pornografi neden riskli ve zararlıdır?

Pornografiye erişmek kolaydır ve bir partnerle etkileşime girmekten çok daha az çaba gerektirebilir. Bazıları için bu, pornonun bir ilişkide sorunlara neden olduğu sağlıksız bir döngüye katkıda bulunabilir. Bu durum kişinin cinsel tatmin elde etmek ve ilişki sorunlarından kaçmak için pornografiye daha fazla güvenmesine neden olabilir.

Pornografi bağımlılığı durumundan bahsedebilmek için, kişinin eylemlerinin yaşamına etkisini analiz etmek gereklidir. Pornografik içerik izlenmesi sağlıklı bir durum mudur, değil midir? Pornografi içeriğinin sağlıklı düzeyde olup olmadığını belirlemek için şu test kullanılmaktadır. Eğer testteki soruların yarısından fazlasına “Evet” cevabı veriyorsanız, pornografi bağımlısı olmanız güçlü bir olasılıktır. ( Kaynak 📚 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28276929 )

Kendini Test Et: Pornografi Bağımlılığı Testi – Porno Bağımlısı Olabilirsin!

  • Pornografi izlemek sizce hayatın normal bir parçası mı?
  • Pornografi izlemek için planladığından daha fazla zaman mı harcıyorsun?
  • Çevrimiçi pornografik içerik izleme alışkanlığınız, günlük sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engel oluyor mu?
  • Çoğunlukla pornografik içerik izlerken mastürbasyon yapıyor musunuz?
  • Pornografiden kaynaklanan fantezilerinizi benzer düşünen başkalarıyla konuşmak için online sohbet odaları biliyor musunuz?
pornografi bağımlısı testi
porno bağımlılığı nedir
  • Online siberseks yaşadığınız partnerlerinizle, özel olarak tanışmak için adım attınız mı?
  • Bilgisayarınızda pornografik veya cinsel içerik barındıran diğer sitelere yer işareti koyuyor musunuz?
  • Bilgisayarınızda veya çeşitli hard disklerde pornografik içerikler topluyor musunuz?
  • Porno izlemek için günlük iş rutinlerinizi kesintiye uğratıyor musunuz?
  • Stresli, öfkeli, kafanız karışmış veya bunalmış olduğunuzda porno izleme dürtüsü hissediyor musunuz?
  • Arkadaşlık sitelerine daha hızlı erişmek için, mobil aplikasyon kullanıyor musunuz?

Neden pornografi izliyoruz?

  • Sıkılmış, moralsiz veya depresif hissettiğinizde pornografiyi kullanıyor musunuz?
  • Eşiniz/sevgiliniz pornografik içerik izlediğinizi öğrenirse sizi terk edeceğinden endişeleniyor musunuz?
  • Daha önce hiç pornografi izlemeyi bırakmayı deneyip, aşırı istek yüzünden başarısız oldun mu?
  • Pornografik içerik izlemeden önce çok heyecanlanıp, sonrasında pişmanlık duyuyor musunuz?
  • Gerçek hayattaki partnerinizin pornografi filmlerinde izledikleriniz gibi sizinle seks yapması gerektiğine inanıyor musunuz?
  • Pornografi tüketiminizden şüphe duyuyor, ancak davranışınızı “herkes yapıyor” diyerek normal şekilde haklı mı gösteriyorsunuz?
  • Sıkılıp, yapacak bir şey bulamadığınızda, kendinizi pornografi içerikli web sitelerinde gezinirken buluyor musunuz?

Eğer bu 18 soruya 9 ve üzerindeEVET” yanıtı verdiyseniz, pornografi sizin için vakit geçirilecek farklı bir içerik olmaktan çıkıp, çözüm bulunması gereken bir pornografi bağımlılığı durumuna dönüşmüş olabilir. Bu durum bireyin ve çiftin ilişkisine ciddi zarar verebilir. Pornografi bağımlılığının iş ve yaşam dengenizde sorun yaratacağını unutmayınız. Bu konuda gerektiğinde uzman desteği alınması fayda sağlayacaktır. Pornografi bağımlılığı kurtulmak için meditasyon yapmak ne demek, meditasyon nasıl yapılır: şu linkte inceleyebilirsiniz:

porno bağımlılığı nedir?
pornografi bağımlısı testi

Bununla birlikte yüksek sayıda “Evet” yanıtı vermemiş olsanız dahi, pornografik içerikleri izlemek sağlıklı bir davranış değildir. Dünya genelinde cinsel istismar ve cinsiyet ayrımcılığına katkıda bulunur. İnsanların en değerli ve özeli olması gereken aşk ve şehvet duygularını, nesneleştirmektedir. Acıkan bir insanın ekranda yemek programı izleyerek doyamayacağı gibi, başkalarının cinsel hayatlarını izleyerek cinsel ihtiyaçların tatmin edilmesi uygun değildir.

Yaşamın Güzelliklerine ve Kendimize Odaklanalım!

Pornografi bağımlılığı ve aşırı izlemek, geleneksel tıbbi anlamda bağımlılık yapsın ya da yapmasın ciddi sorunlara neden olabilir. Pornografi bağımlılığının nedenleri konusunda anlaşmazlıklar olsa da, tedavi genellikle altta yatan ve ruh sağlığıyla ilgili olabilecek bir sorunu ele almayı içerir. Bazı insanlar için basit yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir.

Tüm bağımlılıklar tehlikelidir, risklidir.

Altta yatan sorunları tanımlayabilen ve kanıta dayalı pornografi bağımlılığı tedavi stratejileri uygulanır. Cinsiyet açısından pozitif bir terapistten destek almak, bir kişinin ilişkilerini geliştirmesine destek sağlar. Pornografi kullanımı üzerinde kontrol duygusunu yeniden kazanmasına yardımcı olabilir. 

Her hangi bir nesneye, duruma, olaya, kişiye normalden fazla bağlanmak sağlıklı değildir. Fanatik bir futbol taraftarı, sözde tuttuğu takım için bir başka taraftara fiziksel şiddet uygulaması da bir başka çeşit bağımlılıktır.

Pornografi bağımlılığı
Yaşamı Hisset!

En son ne zaman bir ağaca dokundun?

Üzerinde yaşadığımız dünyanın güzelliklerine odaklanalım. Kendinize şu soruyu sormanızı isterim: yaşam koşturmasına ara verip, bir parkta ya da sahilde yürüyüş yaptınız?

Lakin gerçekten ağa dokunmaktan bahsediyorum. Mevsim geçişi sırasında ağacın kabuğundaki değişimi en son ne zaman gördün? Yaşadığımız dünyaya yabancılaşmayalım. Teknoloji bizleri kendi içine doğru çektikçe, doğadan ayrılıyoruz. Kişisel gelişim yazıları serimizde, ruhlarımızın doğayla bir olmaya ihtiyacını hatırladık sizlerle. Ancak o zaman kendi içimize dönüp, gerçek kimliğimizi bulacağız.

Gördüğünüz ilk ağaca benden selam söyleyin. Sizi duyacaktır. Üstelik ağacı dinlemeyi denerseniz, siz de onu duyacaksınız.

Size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, pornografi bağımlılığınızı nasıl ortadan kaldıracağınız veya hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

👨‍⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru 🧠 NöroPsikoloji PhD

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Bağımlılık Çözümü Randevusu 📞 0216 688 77 78  bireysel danışmanlık meditasyon

Pornografi Bağımlılığı hakkında sık sorulan sorular ve cevaplar

Soru 1: Müstehcen şeyleri izlemekten nasıl kurtulurum? 

Porno izleyen bazı insanlar, davranışlarını kontrol etme sorunları, ondan uzak duramama, onu izleme isteği, neden olduğu ilişki sorunlarını görememe ve onu başkalarından saklama ihtiyacı gibi bağımlılık belirtileri gösterir. Araştırmalar, pornoyu o kadar fazla izlemediğinizde bile gerçek hayattaki cinsel tatmini azalttığını gösteriyor . Etki, kararlı ilişkilerde olan ve ilişki içinde olmayanlar için tutarlıdır. Porno, kişinin seksten ne beklemesi gerektiğini yeniden öğrenmesi için beyninizi yeniden yapılandırır.

Soru 2: Gece yarısı pornografi izlemekten nasıl kurtulabilirim?

Pornografi izlemek sizi porno bağımlısı yapmaz. Porno bağımlılığı, pornografi izlemenizin günlük yaşamınız üzerinde olumsuz sonuçları olduğunda ortaya çıkar. Resmi bir psikiyatrik tanı olarak tanınmasa da, ruh sağlığı uzmanları porno bağımlılığının gerçek olduğu konusunda hemfikirdir.

Soru 3: İş yapmak yerine, pornografi bağımlılığı nasıl kurtulabilirim?

Akıl sağlığı araştırmacıları, tek bir şeyin pornografi bağımlılığına neden olduğunu düşünmüyor. Daha büyük olasılıkla, faktörlerin bir kombinasyonu buna neden olur. Bu faktörler arasında beyindeki kimyasal dengesizlik, beyin hastalığı ve/veya altta yatan bir akıl hastalığı yer alır. Pornografi bağımlılığına neyin neden olduğunu tam olarak bilmeseler de, ruh sağlığı uzmanları, belirli faktörlerin sizi bağımlı hale getirme olasılığını artırdığı konusunda hemfikir.

Soru 4: Pornografi bağımlılığı beynimizi nasıl etkiliyor? 

Ödül devremizin duyarsızlaştırılması, cinsel işlev bozukluklarının gelişmesine zemin hazırlar, ancak yansımalar burada bitmez. Araştırmalar , dopamin iletimindeki değişikliklerin depresyon ve kaygıyı kolaylaştırabileceğini gösteriyor. Bu gözlemle uyumlu olarak, porno tüketicileri, porno izlemeyenlere kıyasla daha fazla depresif belirtiler, daha düşük yaşam kalitesi ve daha kötü zihinsel sağlık bildirmektedir.

Soru 5: mastürbasyon bağımlılığından nasıl kurtulurum?

Mastürbasyon cinsel sağlığın normal bir parçasıdır. Cinselliği ve kişisel zevki keşfetmenin güvenli bir yolu olabilecek eğlenceli bir aktivitedir. Ancak mastürbasyon günlük işlerinizi yapmanızı engelliyorsa veya işinizi veya sorumluluklarınızı etkiliyorsa, aktivite ile daha iyi bir ilişki kurmanın zamanı gelmiş olabilir. Hatırlanması gereken önemli olan şey, mastürbasyonun kötü olmadığıdır. Yan etkilere neden olmaz. Aslında, oldukça faydalı olabilir . Yine de, sizi rahatsız ediyorsa, bırakmak veya kesmek mümkündür.

Kontrolden çıktığını hisseden diğer tüm davranışlarda olduğu gibi, kendinizi mastürbasyon yapmamak için yeniden eğitmek bir dizi adım ve strateji gerektirir. Tam bir program tutmak, mastürbasyon için sahip olduğunuz fırsatları azaltacaktır. Kendi kendine yatıştırıcı, ilgi çekici veya heyecan verici aktiviteler bulun.

Dr. Bora Küçükyazıcı

👨‍⚕️ Tıp Doktoru 🧠 Nöro-Psikoloji PhD olarak Brain Center İstanbul kurucusu, dikkat testi ölçümleri, evlilik terapisti, ilişki danışmanı, meditasyon eğitmeni ve nefes terapistidir. 🎯 Nörobilim gelişmeleri ve spritüel kişisel gelişim alanlarında köşe yazıları yayınlamaktadır. 🌌 Pleiades meditasyon tekniği ile kozmik yeniden bağlantı konusunda seanslar düzenlemektedir. 📺 Psiko-Sinema yazıları ile film analizleri ve gizli ipuçlarını kaleme almaktadır. 🔎  Antik çağ arkeolojisi ve tarih öncesi medeniyetler hakkında araştrma ve incelemeler yapmaktadır.📸 Amatör gezgin ve fotoğrafçı olarak Türkiye ve dünyayı keşfetmektedir. 📲 Instagram profili buradadır. 📍 DoktorTakvimi profili buradadır. Doktor Bora Küçükyazıcı tarafından verilen eğitim ve seminerleri burada inceleyiniz.

İlgili Makaleler

10 Yorum

  1. Hocam sorulanızın çoğuna evet cevabı verdim. Evet ben bir bağımlıyım ve budurum beni çok rahatsız ediyor. Bana yardımcı olursanız sevinirim. Bu durumdan kurtulmak istiyorum.

    1. Değerli Hakan bey,
      Tüm bağımlılık tedavilerinin çözümünde olduğu gibi, cinsel içerikli paylaşım pornografi bağımlılığı tedavisinde de öncelikle yerine konacak bir faliyet belirlenmelidir. Kişi kendisini ifade aracı olarak hobiler geliştirmelidir. Spora başlamak ya da bir sanat dalı ile meşgul olmak seçilebilir. Hobilere ayrılan zaman içinde beyin ön bölgemiz pre-frontal korteks dopamin salgılamayı öğrenecektir. Böylece ilkel beyin orta bölgemiz amigdala yerine, ön pre-frontal korteks bölgemiz dopamin salgılayacaktır. Mutlaka sosyalleşerek, spor ve hobiler devreye alınması faydalıdır.
      Sağlık ve sıhhatle.

  2. Bu konuda bir çok kişi aynı şeyden muzdarip. Ama bu konunun kolay ve pratik tek bir engellemesi var. O da aile. Kişi veya birey eğer fazlasıyla yalnız kalıyor veya yalnız kalmaya müsait bir iş veya aile hayatı yaşıyor ise bu gizli ve utanılası davranış veya tüketimi kolaylıkla yapar hale geliyor. Yani etrafında birileri varken veya birilerinin bilme ihtimali varken bu davranıştan uzak duruluyor. Ama yakalanma veya izlenme kaygısı yok ise buna yöneliyor. Buradaki faktör kişinin yalnız olması veya cinselliğini yaşayabileceği birini bulamamış veya bulmak istemiyor olması da olabilir. Yani asıl sorun neden yalnız olduğu olmalı. Yalnızlığını aşamadığı sürece cinselliğini bir başka insana yöneltemediği sürece sanal olarak giderme yoluna gidecektir. Yani aslında yaptığı bir çeşit cinsel hayatını ve hazzını ayakta tutma eylemi. Eğer yalnız olduğu halde cinsel konulara da ilgisini yitirir ise bu ileride ereksiyon kaybı veya firijit gibi cinsel soğukluğa neden olabilecek daha büyük depresyonların habercisi olabilir veya fiziksel ve ruhsal olarak eksikliklere de neden olabilir. Ama sevmek ve aşk da göreceli ve şans işi. Sağlıklı bir eş ve partner veya aile ilişkisi kişiyi bu tür zevklere düşkünlük konusunda engel olacağı için eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız aileniz ile beraber yaşayın

    1. Değerli Mustafa,
      Nazik geribildirimin ve olumlu katkıların için teşekkür ederim.
      Sağlık ve sevgiyle.

  3. Merbaha hocam ben king,
    Sorularinizin hemen hemen hepsine evet dedim bagimliyim galiba bu durumdan nasil kurtulabilirim sosyal aktivite yada biraz dolasip kafa dagitmayida denedim ama yine en basa donuyorum her firsatta aklima pornografik bir film acip izlemek geliyor bu durum giderek dahada dibe saplanis oluyor gunluk hayatta bile karsi cinslere fantazisel yaklasimli dusunceler olusuyor nasil kurtulurum yardimlariniz icin simdiden tesekkurler

    1. İyi günler,
      Tüm bağımlılıklarda temel hedef, alışkanlık objesi yerine başka bir faktörü eklemektir. Sigara bırakan kişilerin, yemek yemelerinde artış görülmesi ya da tespih kullanmaları gibi. Pornografi bağımlılığı konusunda beyin analizleri, orta beyin bölgesinde dopamin düzeyinde artış tespit etmektedir. Orta ilkel beyin bölgesinden salgılanan dopamin yerine, ön beyindeki pre-frontal korteks bölgesinden dopamin salgısını artırmak sağlanmalıdır. Böylece, pornografik içerik izlerken sağlanan ödül-zevk dengesi, başka bir faaliyet ile yer değiştirir. Hobiler edinmek ve kendimizi ifade etmek için araçlar geliştirmeliyiz. Dışarıda açık havada her gün 30 dakika yürüyüş, beden zihin dengesi açısından fayda sağlayacaktır. Meditasyon egzersizleri ile duygu ve düşüncelerin sakinleşmesi ve yönetilmesi gerçekleşir. Yeni başlayanalar için meditasyon nedir, nasıl uygulanır, şu linkte inceleyebilirsiniz: Meditasyon teknikleri nedir?

  4. Ben 5i ne evet dedim . Bağımlısı değilim . Ama cinsel ilişki zamanı isteksizlik oluyor bir ay falan izlemesem yeniden cinsel ilişkiye istekli oluyorum

    1. Değerli Raul, pornografi, fiziksel yakınlığa ihtiyaç duymadan cinsel tatmin duygusu sağlar. Bireylerin cinselliklerini gerçek hayatta mümkün veya kabul edilemeyecek bir şekilde keşfetmelerini sağlar. Çevrimiçi porno izlemenin anonimliği, bir düzeyde mahremiyet ve özgürlük sunarak bireylerin cinsel fantezilerini yargılamadan keşfetmelerine olanak tanıyor. İnsanların porno izleme nedenleri farklılık gösterse de genellikle kişisel tercihler ve arzularla bağlantılıdır. Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre, porno izlemek bir tür kendini keşfetme ve karşılanmamış cinsel arzuları tatmin etmenin bir yolu olabilir. Ancak stres, endişe veya diğer olumsuz duygularla baş etmenin bir yolu da olabilir. Pornografi bazı kişiler için bir zevk kaynağı olabileceği gibi olumsuz sonuçlara da yol açabilmektedir. Araştırmalar, aşırı porno tüketiminin cinsel uyaranlara duyarsızlaşmaya yol açabileceğini ve cinsel ilişkileri etkileyebileceğini göstermiştir. Pornografi bağımlılığı ayrıca kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarının gelişmesine yol açtığını bildirmektedir.

  5. HOCAM MERHABA;
    BEN BU SORULARI KENDİME SORDUĞUMDA NEREDEYSE HEPSİNİN EVET OLARAK CEVABINI GÖRDÜM AYNI ZAMANDA BU DURUM BENİ GÜNLÜK YAPMAM GEREKEN İŞLERDEN BİLE ALIKOYUYOR YARDIMCI OLURMUSUNUZ ARTIK BUNDAN TAMAMEN KURTULMAK İSTİYORUM.

    1. Pornografi bağımlılığı, günlük hayatınızı ve işlerinizi olumsuz etkiliyorsa, bu durumdan kurtulmak için adımlar atmanız önemlidir. İşte bazı öneriler:

      1- Profesyonel Yardım Alın: Psikolog veya terapistten destek almak, bağımlılığın altında yatan nedenleri anlamanıza ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
      2- Tetikleyicilerden Uzak Durun: Pornografiye maruz kalmayı tetikleyen durumları, yerleri ve zamanları belirleyin ve bu tetikleyicilerden kaçının.
      3- Yeni Alışkanlıklar Edinin: Boş zamanlarınızı dolduracak, sizin için anlamlı ve tatmin edici yeni hobi ve etkinlikler bulun.
      4- Destek Gruplarına Katılın: Benzer sorunları yaşayan kişilerle iletişim kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve destek almak için gruplara katılın.
      5- İnternet Kullanımınızı Sınırlayın: İnternet kullanımınızı kısıtlayıcı yazılımlar kullanarak pornografik içeriklere erişimi engelleyin.
      6-Kendinize Karşı Sabırlı Olun: Değişim zaman alır. Kendinizi kötü hissettiğinizde, hatalarınızdan ders alın ve yeniden deneyin.

      Unutmayın, bu süreçte kendinize karşı nazik olun ve iyileşmenin zaman alabileceğini kabul edin. Yol boyunca küçük adımlar atarak ve gerekli destekleri alarak bu bağımlılığı yenmeniz mümkündür.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?