sınav kaygısı başa çıkma yolları - 2021 Güncel

sınav kaygısı başa çıkma yolları – 2021 Güncel

Sınav Kaygısı Başa Çıkma Yöntemleri

sınav stresi nasıl yenilir

Sınav Stresi Eğrisi - Yerkes Dodson Kanunu

Sınav Kaygısı Başa Çıkma Tablosu : Yerkes Dodson Kanunu'dur.

Sınav kaygısı başa çıkma, öğrencinin ders çalışma performansını belirler. Hiç stres olmayan öğrencinin performansı da düşüktür. Bir miktar kaygı duyulması uygundur, gereklidir. Strese oluşturulan yanıt, her öğrencide farklıdır. Öğrencinin stres düzeyine göre oluşturduğu yanıt, üretken ya da panik düzeyini belirler.

Yukarı doğru alan ders çalışma performansı ve yana doğru alan stres düzeyini göstermektedir. Eğrideki 4 farklı aşamada, farklı renkler ile stres ve ders çalışma performansını ele alabiliriz:

Yeşil Alan: Eğer öğrenci ders ve sınavları için hiç stres hissetmiyorsa, ders çalışma performansı çok düşük olacaktır. Sakin, sessiz ve umursamaz şekilde hiç ders çalışmadan günlerini geçirecektir.

Sarı Alan: Öğrencide stres düzeyi belli oranda artmıştır ve bununla birlikte ders çalışma performansı yükselmiştir. Çok dikkat edilmelidir, çünkü öğrencide zihinsel ve duygusal yorgunluğa sebep olabilir.

Turuncu Alan: Stres düzey seviyesi artmıştır ve bununla birlikte öğrencinin ders çalışma ve sınav başarılarında düşüş gerçekleşmektedir. Öğrenci duygusal ve zihinsel açıdan bitkin ve çaresiz hissediyordur.

Kırmızı Alan: Stres düzeyi çok yüksek, öğrenci bilgisini yansıtamıyor ve çok uzakta performans sergilemektedir. Kaygı bozukluğu, ne yapacağını bilmeme duygusu hakimdir. Panik ve kızgınlık, korku iç içe geçmiştir.

Sorumluluk sahibi olan, bir hedefi olan ve bunun gerçekleşmesi için çaba gösteren her öğrencinin, bilgisinin değerlendirildiği sınavlardan önce kısmen kaygı duyması doğal ve gereklidir.

Sınav stresi ve sınav kaygısı durumunda vücutta birtakım hormonal değişiklikler meydana gelir. Sınav Stresi derecesine göre öğrencide şu belirtiler gözlenir:

• Huzursuzluk,
• Sinirlilik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Uykusuzluk
• Karın ağrısı, bulantı, kusma
• Baş dönmesi
• Titreme, çarpıntı, terleme

Sınav kaygısı başa çıkma becerisi geliştirilmezse, akademik olarak belki de çok başarılı olabilecek öğrencinin başarısızlığına sebep olur!

Sınav kaygısı başa çıkma becerisi, Brain Center İstanbul uzmanlarının alanıdır. Kaygı düzeyini bazen evladımız doğru kontrol edemeyebilir, elinde olmadan strese kapılabilir, bu durum kendisinin baş edebileceğinden büyük bir sorun olabilir. Böyle durumlarda uzman desteği alınması çok büyük fayda sağlayacaktır. Bir öğrencinin sahip olduğu potansiyel az da olabilir, çok da olabilir. Anne ve babanın, çocuğuna beslediği sevgiyi bu durum etkilemez. Lakin eğer ki evladınız, sahip olduğu potansiyeli verimli kullanamaz ise, bu ciddi bir sorun anlamına gelir.

Öğrencinin sahip olduğu potansiyeli verimli kullanabilmesi, bizim uzmanlık alanımızdır.

Öğrenci, sınavda dikkat hataları yapmadan, sahip olduğu bilgiyi en yüksek başarıyla kullanması beklenir. Öğrencinin, sizlerin ve hatta öğretmenlerin bu konuda dikkatli ve hassas olmaları çok çok değerlidir! Zira öğrencinin girdiği bir sınavda sahip olduğu potansiyelin hepsini başarıyla yansıtmasına çok büyük bir engel olan Sınav Stresi konusunda, uzman desteği alınmasına karar vermeniz, çözüm için çok değerli bir adımdır.

Sınavda Dikkat ve Stres Yönetimi konusunda uzman desteğimiz ile sizinleyiz.

Randevu Talebi Oluştur

Takviminize uygun bir gün için iletişim bilgilerinizi ileterek uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.

    Eğer evladınız girdiği sınavlarda bilgisini rahatça kullanamıyorsa, bilmesine rağmen yanlışlar yapıyorsa, bize ulaşın! Evladınızın stres ve dikkat düzeyini değerlendirelim, gelişim planınızı oluşturalım.

    RANDEVU AL: 0216 688 77 78

    Call Now ButtonRANDEVU ALABİLİRSİNİZ