Nörobilim Yayınları

sosyal fobi testi ve anksiyete testleri uygula 10 Çözüm

Anksiyete olup olmadığı nasıl anlaşılır? Sosyal fobi olduğumu nasıl anlarım?

Sosyal fobi testi uygula – duygular nedir?

Çekingenlik için sosyal fobi testi ile kendi hissettiğiniz duygular nedir? Travma tedavisi için emdr terapisi nedir nasıl etki gösterir?  Sosyal fobi olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilecek birkaç öz değerlendirme testi vardır.  Multimodal değerlendirme, sosyal fobi testi açısından önemlidir. Sosyal Anksiyete Bozukluğunun karmaşıklığı göz önüne alındığında, sıklıkla çok modlu bir değerlendirme yaklaşımı önerilmektedir. Bu, kapsamlı bir teşhise ulaşmak için klinik görüşmeler, kişisel raporlama ölçümleri ve fizyolojik testler gibi birden fazla kaynaktan gelen bilgilerin birleştirilmesini içerir. Detaylı İncele: anksiyete krizi belirtileri

Seçilen sosyal fobi testi psikometrik özelliklerinin dikkate alınması çok önemlidir. Güvenilirlik, test sonuçlarının zaman içindeki tutarlılığını ifade ederken, geçerlilik, testin ölçmeyi amaçladığı şeyi ölçebilme yeteneği ile ilgilidir.

Hakemli çalışmalar genellikle yaşağıda belirtilen testler için yüksek düzeyde güvenilirlik ve geçerlilik bulmuştur. İşte yaygın olarak kullanılan birkaç anksiyete testleri şunlardır:

Sosyal Fobi Envanteri (SPIN): Bu, sosyal fobi belirtilerinin şiddetini ölçen 17 maddelik bir ankettir.

Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği (LSAS): Bu, topluluk önünde konuşma veya partilere gitme gibi belirli durumlarda sosyal kaygının şiddetini değerlendiren 24 maddelik bir ankettir.

Sosyal Etkileşim Kaygısı Ölçeği (SIAS): Bu, sosyal etkileşim durumlarında kaygıyı ölçen 20 maddelik bir ankettir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Değerlendirme Ölçeği (SADAS): Sosyal fobi bozukluğu semptomlarının şiddetini ölçen 13 maddelik bir ankettir.

Bu öz-değerlendirme sosyal fobi testi profesyonel bir değerlendirmenin yerine geçmediğini not etmeniz önemlidir. Paylaşacağımız anksiyete testleri ve ölçekleri, kişinin kendi duygu durumunu anlamasına yardımcı olamktadır. Duygusal açıdan hissettiğiniz belirtilerinizden endişe ediyorsanız, durumunuzu teşhis edip tedavi edebilecek bir ruh sağlığı uzmanı değerlendirmesi sağlanmalıdır.

sosyal fobi nasıl geçer? sosyal fobi testi uygula
sosyal fobi neden olur

SPIN testi nedir? Sosyal Fobi testi envanteri nedir?

SPIN sosyal foi testi, 17 farklı duygu ve düşünce durumu analiz soruları içermektedir. Aşağıdaki 17 sorudan eğer 10 ya da daha fazlası yaşamınızda varsa, sosyal fobi bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. İşte duygularınızı analiz edeceğiniz yaygın kullanılan anksiyete testleri içinde SPIN testi soruları:

  1. İlgi odağı olduğum etkinliklerden kaçınırım.
  2. İnsanlarla tanışmaktan kaçınırım çünkü beni yargılayacaklarından korkarım.
  3. İnsanların yanında olacağım etkinliklerden veya etkinliklerden önce çok endişelenirim.
  4. Toplantılarda veya gruplarda konuşmakta güçlük çekiyorum.
  5. İnsanların aptal ya da sıkıcı olduğumu düşüneceklerinden endişeleniyorum.
  6. Sosyal ortamlarda utandırılmaktan veya küçük düşürülmekten endişe ederim.
  7. Başkaları tarafından eleştirilmekten veya reddedilmekten endişe ederim.
  8. Hata yapmaktan korktuğum için bir şeyler yapmaktan kaçınırım.
  9. Başkalarını gücendirmek ya da kızdırmak beni endişelendiriyor.
  10. İnsanlarla göz teması kurmakta zorlanıyorum.
  11. Görünüşümden dolayı utanacağım ya da yargılanacağım konusunda endişeleniyorum.
  12. Reddedilmekten veya eleştirilmekten korktuğum için etkinliklerden kaçınırım.
  13. İnsanlarla sohbet başlatmakta zorlanıyorum.
  14. Kişiliğim nedeniyle yargılanmaktan veya reddedilmekten endişe duyuyorum.
  15. Sosyal durumlardan kaçınırım çünkü utanç verici bir şekilde davranacağımdan korkarım.
  16. Sosyal kaygımdan dolayı arkadaş edinmekte zorlanıyorum.
  17. Yanlış bir şey söylemekten korktuğum için sosyal ortamlardan kaçınırım.

Yaygın kullanılan ankiyete testleriiçinde SPIN sosyal fobi testi, 17 ayrı duygu durumu ele almaktadır. Bu 17 parametrenin eğer 10 tanesi ya da daha fazlasında EVET yanıtı verildiyse, yaşanan kaygı bozukluğu bir fobi düzeyinde ele alınır. Bu maddelerin daha geniş bir değerlendirmenin parçası olarak kullanılması gerektiğini ve kendi başınıza bir teşhis aracı olarak kullanılmamaları gerektiğini akılda tutmak önemlidir.

sosyal fobi testi uygula
Sosyal fobi olduğumu nasıl anlarım

LSAS sosyal fobi testi nedir? Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği nedir?

Dr. Michael Liebowitz tarafından geliştirilen bu öz bildirim anketi, çeşitli sosyal durumlardaki korku ve kaçınmayı değerlendirerek sosyal kaygı düzeyini ölçmek için tasarlanmıştır. LSAS, birçok çalışmada yüksek iç tutarlılık ve test-tekrar test güvenilirliği göstermiştir.

Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre sosyal fobi olarak da bilinen Sosyal Anksiyete Bozukluğu, yetişkin nüfusun yaklaşık %7’sini etkileyen zayıflatıcı bir durumdur.

Bu bozukluk sosyal durumlara karşı yoğun bir korku olarak kendini gösterir, kaçınma davranışına ve yaşam kalitesinin bozulmasına yol açar. Etkili tedavi için doğru tanı çok önemlidir ve bu amaç için psikometrik olarak doğrulanmış çeşitli testler mevcuttur. Bu makale, hakemli çalışmalardan ve akademik araştırmalardan yararlanarak bu teşhis araçlarının derinlemesine bir incelemesini sunmayı amaçlamaktadır.

sosyal fobi testi uygula
Sosyal fobi nasıl çözülür

Liebowitz Sosyal fobi testi

Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği (LSAS), belirli durumlarda sosyal kaygının şiddetini değerlendiren 24 maddelik bir ankettir. Aşağıda belirtilen 24 farklı durumda, kaygı durumu yaşayıp yaşamadığınızı tespit edeceksiniz. Bu 24 durumu değerlendirdiğiniz sosyal fobi testi ile kaç ortamda kaygı yaşadığınızı not ediniz.

  1. topluluk önünde konuşma
  2. Bir yabancıyla sohbet başlatmak
  3. Küçük gruplara katılma
  4. İnsanların zaten oturduğu bir odaya girmek
  5. Başkalarının önünde yemek yemek
  6. Başkalarının önünde içmek
  7. Bir partiye gitmek
  8. Gözetlenirken çalışmak
  9. Bir konuşma yapmak veya bir konuşma yapmak
  10. Otorite figürleriyle konuşmak
  11. Gözetlenirken yazmak
  12. Alışverişe gitmek
  13. Telefon görüşmeleri yapma
  14. Malları bir mağazaya iade etmek
  15. Umumi tuvalet kullanmak
  16. Düşüncelerinizi başkalarına ifade etmek
  17. İlgi odağı olmak
  18. Seyirci önünde performans sergilemek
  19. Başkalarının çalışmanızı izlemesini sağlamak
  20. Spor yaparken gözlenmek
  21. İyi olmadığınız bir şeyi yaparken izlenmek
  22. Başkalarının önünde yazmak
  23. Çekici bulduğun insanlarla konuşmak
  24. Yeni insanlarla tanışmak

Eğer bu 24 parametre içinde 12 ya da daha fazlasında kaygı düzeyinizde artış gerçekleşiyorsa, sosyal fobi testi sonucunuz kaygı bozukluğunu işaret ediyor anlamına gelmektedir. Bu maddelerin daha geniş bir değerlendirmenin parçası olarak kullanılması gerektiğini ve kendi başlarına bir teşhis aracı olarak kullanılmamaları gerektiğini not etmek önemlidir. Yaşadığınız olumsuz durumlar ve belirtilerinizden endişe ediyorsanız, durumunuzu teşhis edip tedavi edebilecek bir ruh sağlığı uzmanı desteği fayda sağlayacaktır.

 Sosyal fobi nasıl çözülür?
Sosyal Fobi Nedir Sosyal Fobi Belirtileri Ve Türleri Nelerdir

SIAS sosyal fobi testi: Sosyal Etkileşim Kaygısı Ölçeği 

İşte Sosyal Etkileşim Kaygısı Ölçeği’nden (SIAS) 20 madde:

  1. Sosyal durumlarda kendimi utandırmaktan endişe ederim.
  2. Başkalarının beni sosyal durumlarda yargılamasından endişe ederim.
  3. Sosyal durumlarda ne diyeceğimi bilememek beni endişelendirir.
  4. Sosyal durumlarda başkalarını gücendirmekten endişe ederim.
  5. Sosyal ortamlarda reddedilmekten endişe ederim.
  6. Sosyal ortamlarda ilgi odağı olmaktan endişe duyarım.
  7. Sosyal ortamlardaki davranışlarımdan dolayı utanacağımdan endişe ederim.
  8. Sosyal durumlarda görünüşümden dolayı utanmaktan endişe ederim.
  9. Sosyal durumlarda kendimi aptal yerine koymaktan endişe ederim.
  10. Sosyal durumlarda eleştirilmekten endişe ederim.
  11. Sosyal ortamlarda kötü bir izlenim bırakmaktan endişe duyarım.
  12. Sosyal ortamlarda gergin görünmekten endişe ederim.
  13. Sosyal ortamlara uyum sağlayamamaktan endişe duyarım.
  14. Sosyal durumlarda kaygımı başkaları fark edecek diye endişelenirim.
  15. Sosyal ortamlarda kaygımı kontrol edememekten endişe duyarım.
  16. Sosyal ortamlarda rahatlayamamaktan endişe duyarım.
  17. Sosyal ortamlarda sohbet edememekten endişe duyarım.
  18. Sosyal durumlarda sevilmemekten endişe ederim.
  19. Sosyal durumlarda düşüncelerimden veya duygularımdan utanmaktan endişe ederim.
  20. Sosyal ortamlarda olumsuz değerlendirilmekten endişe ederim.

SIAS sosyal fobi testi 24 duygu durumdan 12 ya da daha fazlasında yaşadığınız kaygı artışı varsa, sosyal fobi düzeyiniz uzman desteği almanız düzeyinde demektir. Bu maddelerin daha geniş bir değerlendirmenin parçası olarak kullanılması gerektiğini ve kendi başlarına bir teşhis aracı olarak kullanılmamaları gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Belirtilerinizden endişe ediyorsanız, durumunuzu teşhis edip tedavi edebilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak en iyisidir.

Sosyal fobi nasıl çözülür?
Sosyal fobi olduğumu nasıl anlarım

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Değerlendirme Ölçeği SADAS sosyal fobi testi

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAD), sosyal durumlara ve etkileşimlere karşı aşırı korkuyla tanımlanan yaygın bir psikolojik durumdur. Etkili tedavi planlaması için doğru tanı önemlidir. Bu makale, ampirik araştırmalar ve akademik çalışmalarla desteklenen, Sosyal Anksiyete Bozukluğu için mevcut çeşitli tanı testlerini ve değerlendirme araçlarını açıklamayı amaçlamaktadır. İşte Sosyal Anksiyete Bozukluğu Değerlendirme Ölçeğinin (SADAS) 13 maddesi:

  1. Başkalarının önünde kendimi küçük düşürmekten endişe ederim.
  2. Başkaları tarafından olumsuz yargılanmaktan endişe ederim.
  3. Sosyal ortamlarda ilgi odağı olmaktan endişe duyarım.
  4. Sosyal durumlarda ne diyeceğimi bilememek beni endişelendirir.
  5. Sosyal durumlarda başkalarını gücendirmekten endişe ederim.
  6. Sosyal ortamlarda reddedilmekten endişe ederim.
  7. Sosyal ortamlardaki davranışlarımdan dolayı utanacağımdan endişe ederim.
  8. Sosyal durumlarda görünüşümden dolayı utanmaktan endişe ederim.
  9. Sosyal durumlarda kendimi aptal yerine koymaktan endişe ederim.
  10. Sosyal durumlarda eleştirilmekten endişe ederim.
  11. Sosyal ortamlarda kötü bir izlenim bırakmaktan endişe duyarım.
  12. Sosyal ortamlarda gergin görünmekten endişe ederim.
  13. Sosyal ortamlara uyum sağlayamamaktan endişe duyarım.

SADAS sosyal fobi testi içinde 13 durumdan 7 ya da daha fazlasında yaşadığınız kaygı artışı varsa, kaygı düzeyiniz uzman desteği almanızın fayda sağlayacağı düzeyde demektir.

Bu maddelerin daha geniş bir değerlendirmenin parçası olarak kullanılması gerektiğini ve kendi başlarına bir teşhis aracı olarak kullanılmamaları gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Belirtilerinizden endişe ediyorsanız, durumunuzu teşhis edip tedavi edebilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak en iyisidir.

Kaygı düzeyi artarsa ilk yapılacaklar

Sosyal Fobi İşaretleri ve Belirtileri: Kendini Keşfetmeye Yolculuk

Sosyal fobi dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir durumdur. Çoğu zaman yanlış anlaşılan ve yanlış teşhis konulan hastalığın belirtilerini ve semptomlarını tanımak, etkili tedavi ve yönetim için çok önemlidir. Bu semptomları anlamak sadece teşhisle ilgili değildir; zihin-beden bağlantısının derinliklerini keşfeden Joe Dispenza, Deepak Chopra, Eckhart Tolle ve Gregg Braden’in öğretilerine benzeyen, kişisel farkındalığa doğru dönüştürücü bir yolculuktur.

Sosyal kaygının en belirgin işaretlerinden biri, ezici bir öz-bilinç duygusudur.

Bir odaya girmek gibi basit eylemler, Herkül gibi bir görev gibi gelebilir. Sanki her hareketinizi inceleyen acımasız bir seyircinin olduğu bir sahnedeymişsiniz gibi, her hareketin, yaptığınız her sesin keskin bir şekilde farkına varırsınız.

Sosyal Anksiyete Bozukluğunun doğru tanısı etkili tedavi planlaması için çok önemlidir. Bu amaç için her birinin kendine özgü avantajları ve sınırlamaları olan çeşitli teşhis testleri mevcuttur. Kapsamlı bir teşhis için sıklıkla farklı değerlendirme türlerini birleştiren çok modlu bir yaklaşım önerilir. Seçilen teşhis aracının psikometrik özelliklerini ve etik sonuçlarını dikkate almak zorunludur.

Sosyal Etkinlikler Öncesi Yoğun Endişe

Beklenti kaygısı başka bir özelliktir. Korku, sosyal olaydan günler hatta haftalar önce başlıyor ve bu da, başlangıcı eziyet verici bir deneyime dönüştürüyor. Bu tür kaygı genellikle olayın kendisi ile orantısızdır ve sıradan buluşmaları bile yoğun stres kaynaklarına dönüştürür.

Kaçınma Davranışı vardır.

Kaçınma, sosyal kaygısı olan birinin psikolojik zırhıdır. Etkinlikleri atlamak, geç gelmek veya erken ayrılmak olsun, bu davranışlar, stresli sosyal durumlara maruz kalmayı en aza indirecek başa çıkma mekanizmalarıdır.

Fiziksel Belirtiler sosyal fobi belirtisi nedir?

Ellerde, ayaklarda ve vücutta titreme: Fizyolojik olarak sosyal kaygı, titreme veya sarsılma gibi çeşitli şekillerde kendini gösterir. Bunlar sadece ‘sinir’ değil; bunlar vücudun tehdit edici olmayan bir durumda başarısız olan savaş ya da kaç tepkisidir.

Hızlı Kalp Atış Hızı vardır: Hızlanan bir kalp başka bir yaygın semptomdur. Bizi ‘savaş ya da kaç’a hazırlamayı amaçlayan adrenalin artışı, savaşacak ya da kaçacak bir şey olmadığında bir sıkıntı kaynağına dönüşür.

Bulantı ve Mide Sorunları: Bağırsak-beyin ekseni, sosyal kaygıyı nasıl deneyimlediğimizde önemli bir rol oynar. Bulantı, mide krampları ve hatta sindirim sorunlarının tümü sosyal kaygının fiziksel belirtileri olabilir.

duygusal belirtiler: sosyal fobi belirtisi nedir?

Duygusal ve Davranışsal Belirtiler: Sosyal kaygı ve benlik saygısı bir kısır döngü içindedir. Sosyal kaygıyı ne kadar çok yaşarsanız, özgüveniniz o kadar zarar görür ve bunun tersi de geçerlidir.

Eleştiriye Karşı Yüksek Hassasiyet: Sosyal kaygısı olan kişiler genellikle eleştiriye karşı aşırı duyarlıdır. Yapıcı geri bildirim bile kişisel bir saldırı gibi hissedilebilir ve savunma davranışına veya sosyal durumlardan daha fazla uzaklaşmaya yol açabilir.

Arkadaş Edinme ve Korumada Zorluk: Sosyal yansımaları belki de en yürek parçalayıcı olanıdır. Bu durum sıklıkla arkadaşlık kurma ve sürdürmede zorluklara yol açarak yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen bir dalgalanma etkisine neden olur.

Başa Çıkma Mekanizmaları ve Sağlıksız Alışkanlıklar: Sosyal kaygısı olan kişilerin madde bağımlılığı gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına başvurması alışılmadık bir durum değildir. Bu alışkanlıkları tanımak, daha sağlıklı başa çıkma stratejilerine doğru ilk adımdır.

Sosyal kaygının belirti ve semptomlarını tanımak, etkili tedaviye ve nihayetinde kendini keşfetmeye doğru ilk adımdır. Bu, tıpkı Dispenza, Chopra, Tolle ve Braden’in öğretileri gibi, dönüştürücü kişisel farkındalığa yol açabilecek bir yolculuktur.

Bu belirtileri kendinizde veya tanıdığınız birinde fark ederseniz, profesyonel yardım alın. Deneyimlerinizi ve baş etme stratejilerinizi paylaşın; Yolculuğunuz bir başkasının sosyal kaygıyı anlama ve yönetme yolunda yol gösterici olabilir. Sosyal kaygının belirti ve semptomlarını anlayarak, yalnızca etkili tedaviye değil, aynı zamanda benliğin daha derin anlaşılmasına da yol açacak dönüştürücü bir yolculuğa çıkabiliriz.

Detaylı İnceleme: Sosyal Fobi Nedenleri 

Sosyal fobi, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık bir psikolojik durumdur. İçe kapanık, sosyal fobik ne demek? Bunu sadece ‘utangaçlık’ olarak etiketlemek kolay olsa da, bu bozukluğun kökleri çok yönlüdür ve sıklıkla kişinin ruhuna derinlemesine yerleşmiştir. Joe Dispenza, Deepak Chopra, Eckhart Tolle ve Gregg Braden’in çalışmalarından ilham alarak Sosyal Kaygı Bozukluğuna katkıda bulunan karmaşık faktörler ağını derinlemesine inceliyoruz.

Sosyal fobi durumunun çok yönlü nedenlerini araştırarak, yalnızca etkili tedavinin yolunu açmakla kalmıyoruz, aynı zamanda kendini keşfetme ve bütünsel refah yolculuğuna da çıkıyoruz.

Genetik faktörler ve Kalıtsal Özellikler

Araştırmalar, sosyal kaygının ailelerde de görülebileceğini gösterdi ve bu da genetik bir yatkınlığa işaret ediyor. Ancak genetiğin tek başına bu bozukluğu tetikleyemeyeceğini unutmamak önemlidir; sadece duyarlılığı arttırırlar.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu genetikten çevresel koşullara kadar sayısız faktörden etkilenen karmaşık bir durumdur. Bu katkıda bulunan unsurları anlamak, etkili tedavi ve kendini keşfetme için çok önemlidir. Bu faktörleri araştırırken, öz farkındalığın ve zihin-beden birliğinin dönüştürücü gücünü vurgulayan Dispenza, Chopra, Tolle ve Braden’in öğretileriyle paralellikler kurabiliriz.

Nörotransmitter Dengesizliği için sosyal fobi testi

“İyi hissetme” nörotransmitteri olan Serotonin, ruh halinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Serotonin seviyelerindeki dengesizlik, SAD hastalarında sıklıkla görülen kaygı ve depresyon duygularına katkıda bulunabilir.

Çevresel faktörler: Ebeveynlik stilleri

Aşırı korumacı veya aşırı eleştirel ebeveynlik stilleri sosyal kaygının gelişmesine katkıda bulunabilir. Bu tür ortamlarda büyüyen çocuklar, daha yüksek bir yargılama veya başarısızlık korkusu geliştirebilirler.

Toplumsal normlar ve beklentiler de sosyal fobi gelişmesine katkıda bulunabilir. Uyum sağlama baskısı bunaltıcı olabilir, bu da öz farkındalığın artmasına ve sosyal durumlara karşı korkuya yol açabilir.

Psikolojik faktörler: Olumsuz Deneyimler

Zorbalık veya toplum içinde aşağılanma gibi travmatik olaylar kalıcı psikolojik yaralar bırakabilir. Bu deneyimler tetikleyici olarak hizmet edebilir ve gelecekte benzer durumlarda kaygının artmasına neden olabilir. Sosyal fobisi olan kişiler genellikle sosyal durumlarda olabilecek en kötü sonuçları hayal ederek ‘felaketleştirme’ gibi bilişsel çarpıtmalara girişirler. Bu çarpık düşünce kalıpları kaygı döngüsünün devam etmesine neden olabilir.

Duygusal Faktörler: Kendine güvensizlik, özgüven eksikliği

Kendine güven eksikliği, sosyal etkileşimleri yıldırıcı hale getirebilir. Yargılanma veya reddedilme korkusu sosyal kaygı belirtilerini şiddetlendirebilir.

Yüksek hassasiyete sahip bireyler sosyal kaygıya daha yatkındır. Artan duygusal tepkileri, sosyal durumları bunaltıcı hale getirebilir ve kaçınma davranışına yol açabilir.

Kaçınma ve Güvenlik Davranışları için sosyal fobi testi

Yoğun sosyal fobi olan kişiler sıklıkla sosyal etkinlikleri atlamak veya dikkatten kaçınmak için çok az konuşmak gibi kaçınma davranışları sergilerler. Bu davranışlar geçici bir rahatlama sağlarken uzun vadede kaygıyı pekiştirir.

SAD’li bireylerin başa çıkma mekanizması olarak alkol veya uyuşturucu gibi maddelere başvurması alışılmadık bir durum değildir. Ancak bu, bağımlılık ve kötüleşen kaygı dahil olmak üzere bir dizi başka soruna yol açabilir.

Farkındalık teknikleri, meditasyon ve bilişsel-davranışçı terapi, sosyal fobiyi yönetmek için bütünsel yaklaşımlar sunar. Bu yöntemler, bireylerin düşünce kalıplarının ve duygusal tepkilerinin farkına varmalarına yardımcı olarak onları daha sağlıklı seçimler yapma konusunda güçlendirir.

Bazı Kişilerde Sosyal Kaygı Neden Olur? sosyal fobi testi

Sosyal Anksiyete Bozukluğu, genetik de dahil olmak üzere birçok katkıda bulunan faktörün bulunduğu karmaşık bir psikolojik durumdur. Bu makale, bozukluğa dahil olan genetik faktörlerin kapsamlı bir şekilde anlaşılmasını sağlamak için en son araştırmalardan ve akademik çalışmalardan yararlanarak sosyal kaygının genetik temellerini inceliyoruz.

Yaygın olarak sosyal fobi olarak bilinen Sosyal Kaygı Bozukluğu, dünya çapında milyonlarca kişiyi etkileyen zayıflatıcı bir zihinsel sağlık durumudur.

Yetiştirilme tarzı ve travmatik deneyimler gibi çevresel faktörler önemli bir rol oynasa da, ortaya çıkan araştırmalar genetiğin de bozukluğun başlangıcına ve ciddiyetine katkıda bulunduğunu öne sürüyor. Sosyal kaygının genetik temelini anlamak, onun yönetimi ve tedavisi konusunda değerli bilgiler sağlayabilir.

Sosyal Kaygının Genetik Bileşeni: İkiz Çalışmaları

İkiz çalışmaları sosyal kaygının kalıtsallığını anlamada etkili olmuştur. “Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi”nde yayınlanan araştırma, tek yumurta ikizlerinin çift yumurta ikizlerine kıyasla her ikisinin de sosyal kaygı belirtileri sergileme olasılığının daha yüksek olduğunu, bunun da genetik bir bileşen olduğunu öne sürdüğünü gösteriyor.

Aday Genler: sosyal fobi nedeni olan genler

Potansiyel olarak sosyal kaygıya katkıda bulunan birçok aday gen tanımlanmıştır. Örneğin, serotonin taşıyıcı geninin (5-HTTLPR) birçok çalışmada anksiyete ve duygudurum bozukluklarıyla ilişkilendirildiği görülmüştür. Harvard Tıp Fakültesi’nden araştırmacılar, bu gendeki varyasyonların sosyal kaygı semptomlarının şiddetini etkileyebileceğini buldu.

Epigenetik ve Sosyal Kaygı arasındaki bağlantı

Epigenetik, DNA dizisinde değişiklik olmaksızın gen ifadesindeki değişiklikleri ifade eder. Stresli yaşam olayları, sosyal kaygı semptomlarını şiddetlendirebilecek epigenetik değişiklikleri tetikleyebilir. “Nature Neuroscience” dergisindeki bir araştırma, epigenetik modifikasyonların stres tepkisiyle ilgili genlerin ifadesini etkileyebileceğini ve dolayısıyla sosyal kaygıyı etkileyebileceğini öne sürüyor.

Travma ve Kaygı Arasındaki Bağlantı: sosyal fobi testi

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAD), dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen zayıflatıcı bir durumdur. Genetik ve çevresel faktörler rol oynasa da, travmanın sosyal anksiyete semptomlarının başlangıcına ve alevlenmesine önemli bir katkıda bulunduğu giderek daha fazla kabul edilmektedir. Travma ile sosyal kaygı arasındaki karmaşık ilişkiyi vardır.

Travma, bireyin başa çıkma yeteneğini aşan, çaresizlik duygularına ve duygusal acıya neden olan, üzücü bir olaya verilen duygusal bir tepkidir.

Travmatik deneyimler fiziksel istismar ve kazalardan duygusal ihmal ve zorbalığa kadar değişebilir. Travma, özellikle gelişim çağında yaşandığında, hassasiyet ve korku duygusunun artmasına yol açabilir. Bu duygusal tepkiler, özellikle travma sosyal aşağılanma, reddedilme veya duygusal istismarı içerdiğinde, sosyal kaygı olarak ortaya çıkabilir. “Anksiyete Bozuklukları Dergisi”nde yayınlanan bir araştırmaya göre, travma geçmişi olan bireylerin sosyal kaygı geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Nörobiyolojik Mekanizmalar nedeniyle sosyal fobi testi: amygdala ve Hipotalamus

Beynin korku ve stres tepkisiyle ilişkili bölgeleri olan amigdala ve hipotalamus, sosyal kaygısı olan kişilerde sıklıkla hiperaktiftir. Travmatik deneyimler bu alanları daha da hassaslaştırabilir ve sosyal durumlarda kaygının artmasına neden olabilir.

Travma, anksiyete semptomlarını şiddetlendirebilen stres hormonu olan kortizolde dengesizliğe yol açabilir. “Psikiyatrik Araştırma Dergisi”ndeki araştırma, kortizol düzensizliğinin hem travma geçmişi hem de sosyal kaygısı olan kişiler arasında yaygın olduğunu göstermektedir.

Travma ile sosyal kaygı arasındaki bağlantı karmaşıktır ancak giderek daha iyi anlaşılmaktadır.

Travmatik deneyimler beynin korku ve stres tepki mekanizmalarını hassaslaştırarak sosyal kaygının artmasına neden olabilir. Bu bağlantıyı anlamak etkili tedavi ve destek için çok önemlidir. Siz veya tanıdığınız biri travma ve sosyal kaygıyla mücadele ediyorsa, profesyonel yardım mevcuttur ve iyileşme mümkündür.

Sosyal fobi çözümünde uygulanan EMDR terapisi ile uzman ekibimizle sizlerleyiz. Yaşamı daha rahat ve huzurlu kucaklamanız konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, stres faktörlerini nasıl ortadan kaldıracağınız ve hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın.

🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe – İstanbul 🌍

Sosyal Fobi Testi Randevusu  📞 0216 688 77 78 

bireysel danışmanlık meditasyon
Brain Center Kişisel Gelişim Merkezi

Referanslar ve ileri düzey araştırma kaynakları: sosyal fobi testi ve sosyal kaygı bozukluğu nedir?

  • Fergus, T.A., Valentiner, D.P., McGrath, P.B. ve Jencius, S. (2010). Utanç ve suçluluk eğilimi: Klinik bir örneklemde anksiyete bozukluğu belirtileriyle ilişkiler. Anksiyete Bozuklukları Dergisi, 24(8), 811-815.
  • Vreeburg, S.A., Hoogendijk, W.J., van Pelt, J., Derijk, R.H., Verhagen, J.C., van Dyck, R., … ve Penninx, B.W. (2009). Majör depresif bozukluk ve hipotalamik-hipofiz-adrenal eksen aktivitesi: geniş bir kohort çalışmasının sonuçları. Psikiyatrik Araştırma Dergisi, 43(9), 890-897.
  • Stein, M.B., Jang, K.L. ve Livesley, W.J. (2002). Sosyal kaygı ile ilgili kaygıların ve kişilik özelliklerinin kalıtsallığı: İkiz bir çalışma. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi, 41(4), 405-412.
  • Hariri, A.R. ve Holmes, A. (2006). Duygusal düzenlemenin genetiği: Serotonin taşıyıcısının sinir fonksiyonundaki rolü. Bilişsel Bilimlerdeki Eğilimler, 10(4), 182-191.
  • Zannas, A.S. ve West, A.E. (2014). Epigenetik ve strese karşı hassasiyet ve dayanıklılığın düzenlenmesi. Sinirbilim, 264, 157-170.
  • Amerika Psikoloji Derneği. (2013). Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. baskı). Washington, DC: Yazar.
  • Heimberg, R.G., Horner, K.J., Juster, H.R., Safren, S.A., Brown, E.J., Schneier, F.R. ve Liebowitz, M.R. (1999). Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeğinin psikometrik özellikleri. Psikolojik Tıp, 29(1), 199-212.
  • Turner, S.M., Beidel, D.C., Dancu, C.V. ve Stanley, M.A. (1989). Sosyal korkuları ve kaygıyı ölçmek için ampirik olarak türetilmiş bir envanter: Sosyal Fobi ve Kaygı Envanteri. Psikolojik Değerlendirme, 1(1), 35-40.

Dr. Bora Küçükyazıcı

👨‍⚕️ Tıp Doktoru 🧠 Nöro-Psikoloji PhD olarak Brain Center İstanbul kurucusu, dikkat testi ölçümleri, evlilik terapisti, ilişki danışmanı, meditasyon eğitmeni ve nefes terapistidir. 🎯 Nörobilim gelişmeleri ve spritüel kişisel gelişim alanlarında köşe yazıları yayınlamaktadır. 🌌 Pleiades meditasyon tekniği ile kozmik yeniden bağlantı konusunda seanslar düzenlemektedir. 📺 Psiko-Sinema yazıları ile film analizleri ve gizli ipuçlarını kaleme almaktadır. 🔎  Antik çağ arkeolojisi ve tarih öncesi medeniyetler hakkında araştrma ve incelemeler yapmaktadır.📸 Amatör gezgin ve fotoğrafçı olarak Türkiye ve dünyayı keşfetmektedir. 📲 Instagram profili buradadır. 📍 DoktorTakvimi profili buradadır. Doktor Bora Küçükyazıcı tarafından verilen eğitim ve seminerleri burada inceleyiniz.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?