Stres Nedir? Nasıl Yönetilmelidir? 2022
Stres Nedir? Stres ile Başa Çıkma Yöntemi
İçindekiler
Stres Nedir? Neden durmaksızın stres ile baş etmek zorunda kalıyoruz? Doğuştan gelen bir kusurumuz var; Hepimiz Mutlu Olmak İçin Dünyaya Geldiğimizi Sanıyoruz. Bu kusurumuzu gidermedikçe, dünya gözümüze çelişkilerle dolu bir yer görünecektir. Çünkü her adımımızda, ister büyük ister küçük bir şey yapmış olalım, dünyanın ve insan hayatının, mutlu bir yaşam sürdürmeye olanak verecek biçimde tasarlanmadığını anlayacağız. İşte bu yüzden bütün yaşlıların yüzlerinde aynı ifadeyi, yani düş kırıklığını görmek mümkündür.
Arthur Schopenhauer (1788 – 1860 )
İşte böyle söylemiş ünlü Alman düşünür. Mutluluk hem kolay, hem de ulaşması zor bir kavram. Elinde sahip olduklarımızın değerini bilmemize göre değişiyor “Mutluluk” kavramı. Bazen hemen yanı başımızda, bazen de ulaşamayacak kadar uzaklarda hissedebiliyoruz “Mutluluk Hissini”.
Stres Nedir? Yaşamın Bizi Zorladığı Anlar Nelerdir?
Yaşam zaten kendince zor, hep bir mücadele ile geçiyor. İşte tam bu noktada kimi zaman Yaşam Stresi bizleri anlamlandıramadığımız bir duyguya sürüklüyor. Neyi nasıl yapacağımızı, halledeceğimizi karıştırır oluyoruz. Yaşam stresi oysa ölçümlenebilen bir değerdir.
Stres nedir? Stres ölçümü ve depresyon analizi için uyguladığımız adımlar şunlardır:
Stres, fizyolojik ve psikolojik olarak tüm canlıları etkilemektedir. İnsanlarda, özellikle “Yaşam Kalitesinde Bozulma” olarak karşımıza çıkabilir.
İnsan doğası gereği, stres ile baş etme yöntemleri geliştirmeye çalışır, ancak bir noktadan sonra stres yükü artınca, bedenimiz ve ruhumuz bu yükün altında sıkıntı duymaya başlar.
Stres bir çok farklı şekilde yaşama yansıyabilir. En sık gözlenen stres belirtileri şunlardır:
Stres nedir? Stres belirtileri hangi olumsuz duygu durumlara yol açar?
- Mutsuzluk hissinde artış
- İş performansında düşüş ve isteksizlik
- Devam eden öfke hali, huzursuzluk
- Dikkat yönetiminde sorunlar
- Konsantrasyon bozukluğu
- Unutkanlık
- Aşırı yeme ya da hiç yemek yemek istememe
- Üzüntülü bir duygulanım
- Karamsarlık
- İçe kapanma (sürekli yalnız kalma isteği)
- Uyku düzeninde bozulma (geç yatma ya da aşırı uyuma)
- Arkadaşları ile görüşme isteğinde
- Kendine öz bakımda azalma
- Kendine güvensizlik
- Yaşamının bir anlamının olmadığı düşüncesi
- Aile ile sürekli devam eden çatışmalar
Brain Center İstanbul’da öncelikle durum analizin tespit edilir. Bunun için birlikte şu yol izlenir:
Stres Testi ve Dikkat Testi Nasıl Uygulanır?
1- Duygu durum analiziniz yapılır.
2- Dikkati odaklama ve sürdürme, dikkatin çelinmesi düzeyleriniz test edilir.
3- Beyin dalgaları analizi ile, beyin ön bölgenizdeki şu bölgelerin nasıl çalıştığı objektif olarak tespit edilir: Dikkati Odaklama, Dikkati Sürdürme, Analiz Yapma ve Derin Konsantrasyon beyin bölgeleri
4- Nöro testler ile duygu durum değerlendirmeniz analiz edilir.
5- SNT- Solunum Nefes analizi ile, nefes alış verişlerin sayısı, kalitesi ve düzeyi tespit edilir.
Tüm bu veriler ışığında, sizi şu hedeflere ulaştıracak “Size Özel” kişisel gelişim programı belirlenir ve uygulamaya başlanır.
stres nasıl yönetilir?
Stres Nedir? Stres Yönetimi ve Mutlu Yaşam Hedefimiz:
- Yaşamla ve kendiyle daha barışık,
- Üretkenliği en üst düzeyde,
- Sağlıklı ve özgüveni yüksek birey olunması,
- Stres yönetim becerisinde artış sağlanmasıdır.
İlk başvurunuzda tespit edilen analizler, gelişim programının sonunda tekrarlanarak, sağlanan gelişmeler objektif olarak sizinle birlikte tespit edilir.
Sizin ihtiyaçlarınıza özgü seçilecek ve uygulanacak olan 3 adım ile duygu ve düşünce yapınızda gelişme sağlanır:
- Brain Aerobic – Neurofeedback,
- SNT – Solunum Nefes Egzersizi
- Yaşam Koçluğu Desteği
Brain Aerobic ile elde edilen gelişmeler kalıcıdır, beyinde stres yönetim bölgesinin davranış paterninde gelişme sağlanmaktadır.
Yaşam alışkanlıklarınızda, davranışlarınızda birlikte yapacağımız olumlu değişimler, sizi yaşamda “Çok Daha Mutlu” kılacaktır.
Brain Center İstanbul
Ritim İstanbul AVM
Maltepe, İstanbul – Türkiye
Bilgi Hattı: 0 216 6887778
