anksiyete belirtileri

anksiyete belirtileri nedir?

anksiyete belirtileri nasıl anlaşılır? Anksiyete, herkesin yaşadığı strese normal bir tepkidir. Daha hafif haliyle, kaygı size enerji verebilir ve sizi motive edebilir. Daha aşırı biçiminde, kaygı sizi harekete geçmeye (yani savaşmaya veya kaçmaya) hazırlar.

Yoğun kaygıdan muzdarip olmak ezici ve iç karartıcı olabilir. Akıl sağlığı mesleğinde, kaygı genellikle tedavi edilebilir bir sorun olarak kabul edilir. Kaygınızın üstesinden gelmeniz oldukça mümkündür.

Kaygının üstesinden gelmek için, aynı anda birkaç beceri üzerinde çalışmanız gerekecek. Sorunlu kaygıyı ele alırken, kaygıda geçici bir artış öngörün. Bunu yönetmenize yardımcı olacak bazı beceriler öğrenebilirsiniz.

sosyal anksiyete belirtileri nedir?

Bir ebeveynin erken kaybı, aşırı korumacı ebeveynler, son derece eleştirel ebeveynler, kaotik bir ailede veya duyguların cesaretinin kırıldığı veya istismarın meydana geldiği bir ailede büyümek kaygı sorunlarına katkıda bulunabilir.

Kaygı sorunları, önemli kayıp dönemlerini (örn. bir aile üyesinin ciddi hastalığı veya ölümü), yaşam değişikliği dönemlerinde (örn. üniversiteye başlama, bebek sahibi olma) veya travmatik olaylar yaşama olabilir.

yaygın anksiyete belirtileri çok geniş olarak nelerdir?

Anksiyete belirtileri belirli tıbbi durumlardan (iç kulak problemleri, hipertiroidizm) kaynaklanabilir. Ayrıca araştırmalar, problemli anksiyetesi olan kişilerin hassas ve reaktif sinir sistemlerine sahip olduğunu göstermektedir. “Anksiyete duyarlılığına” (kaygıyı zararlı olarak algılamaya) eğilimlidirler ve bedensel uyarılma duyumlarının farkındalığını veya algılama becerisini artırırlar.

Sık sık aşırı miktarda ve düzenli olarak endişelenirsiniz. Daha önce de belirtildiği gibi, birçok insan zaman zaman endişe düşünceleri yaşar. İşe zamanında varma endişesi veya bir sunumun iyi gideceği endişesi olsun, endişenin kendisi normal bir duygudur.

Bununla birlikte, bir kaygı bozukluğundan muzdarip olanlar, bu endişeyi kontrol etme veya hafifletme konusunda pek şansa sahip değildir. Bunun yerine, endişe düşünceleri genellikle bir seferde haftalarca veya aylarca düzenli olarak yaşanır. Birçoğu için bu endişe, günlük görevleri veya etkileşimleri ele alma becerisine müdahale edecektir.

yüksek işlevli anksiyete belirtileri nedir?

Çoğu zaman sinirlilik ve eşlik eden semptomlar hafiftir ve sadece birkaç dakika sürer. Genellikle birkaç derin nefes ve bazı güven verici kendi kendine konuşma ile yönetilebilirler. Bununla birlikte, nüfusun yüzde 10 kadarında anksiyete atakları, kişiyi engelleyebilir ve gelecekte bir atağı tetikleyebilecek benzer durumlardan kaçınmaya yol açabilir.

Anksiyete, zaman zaman hepimizin hissettiği olağan gerginlikten daha fazlası olduğunda, kontrol edilemez bir kısır döngüye yol açabilecek düşüncelerin, duyguların veya olayların yanlış yorumlanması olarak tanımlanabilir: korku, korkuyu artıran semptomlar üretir.

stres anksiyete belirtileri neler?

İster önemli bir sınavdan önce, ister gergin bir spor karşılaşmasından önce, ister bir iş görüşmesinden önce olsun, isterse topluluk önünde konuşmak zorunda kalmak -ve bu neredeyse herkesin en büyük korkusu gibi görünüyor- herkes zaman zaman sinir ve endişe yaşar.

Belirtileri bilirsiniz: nefes darlığının eşlik ettiği aşırı endişe veya korku, kalp çarpıntısı ve sıklıkla aşırı terlemeyle birlikte üşüme veya sıcak basması. Bu belirtiler tam bir panik atak haline dönüşürse, bayılacakmış gibi hissedebilirsiniz, hatta vefat edecekmişsiniz gibi hissedebilirsiniz!

Endişeli duygularınızı kabul ettiğinizde, daha iyi hissetmek için önemli bir adım atmış olursunuz. Gerçekle yüzleşmek çok güçlendirici olabilir çünkü sorunu bir kez adlandırdığınızda onu çözmeye başlayabilirsiniz. Nasıl daha iyi hissedeceğinizi öğrenmek için kapıyı açarsınız.

karışık anksiyete belirtileri nasıl anlaşılır?

Aşırı kaygıdan rahatsızsanız, sağlık uzmanınıza görünün. Genellikle basit bir anketin eşlik ettiği dikkatli bir öykü, genellikle kesin tanıyı ve probleminize uygun doğrudan tedaviyi ortaya çıkaracaktır. Endişenizin aşırı olup olmadığını ve sadece stresli dünyamızda hayatın yol açabileceği olağan kaygının olmadığını nasıl anlarsınız?

Belirtileriniz ne olursa olsun, kaygınızın hayattan zevk almanızı engellediğini ve özellikle aile, iş, okul vb. hayatınızın gerektirdiği durumlardan kaçınmanıza neden olduğunu düşünüyorsanız, araştırmak iyi bir fikirdir.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?