dikkat testleri

dikkat testleri nerede yapılır?

dikkat testleri merkezi nerede var? dikkat testleri nasıl yapılır? dikkat eksikliği testi nasıl yapılır? odaklanma sorunu çözümü nedir? Parmak uçlarındaki teknoloji ile bu günlerde dikkatin dağılması daha kolay. Etrafta tüm bu dikkat dağıtıcı şeylere odaklanmak çok daha zor. Hiç Google’a gidip bir şey aradınız mı, ancak bir arama diğerine yol açtı ve sonunda ilkinden tamamen farklı bir şey aradınız mı?

Çalışırken de aynı şeyler oluyor, değil mi? Kafanda bu kadar çok şey varken odaklanmak çok zor. Ama endişelenme! İşte çalışma saatlerinizi en iyi şekilde kullanmak için konsantrasyonunuzu geliştirecek bazı kolay ve etkili çalışma ipuçları.

Çoğu üniversite öğrencisi günde en az altı saat çalışarak geçirir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu istatistik ortalama öğrenciler için olduğu gibi harika öğrenciler için de geçerlidir. Bir öğrencinin performansındaki gerçek fark, ders çalışmak için ne kadar zaman harcandığıyla ilgili değildir (ancak bu, ortalama öğrencileri fakir olanlardan kesinlikle ayırır). Hayır, olağanüstü öğrencileri ayıran şey, çalışma saatlerini nasıl optimize ettikleridir.

dikkat eksikliği testleri

Hızlı okuma veya hafıza hileleri, “çalışma saatlerinizi optimize etmek” dediğimde aklınıza gelebilecek şeyler olsa da, gözden kaçırabileceğiniz şey çalışma odanızın çalışma sürenizin kalitesini nasıl etkilediğidir.

Uyumak için zar zor vaktin olduğunu söylersen, bunu en kısa zamanda değiştirmeliyiz! Daha iyi konsantre olmak ve yeni şeyler öğrenme kapasitenizi artırmak istiyorsanız, uyku önceliklerinizden biri olmalıdır. Uykusuzluk ruh halinizi ve odaklanmanızı etkiler, muhakemenizi ve motivasyonunuzu bozar. Bu nedenle, her gece 7-8 saat uyuduğunuzdan ve konsantrasyon seviyelerinizdeki farkı fark ettiğinizden emin olun.

Hayatın çoğu alanında olduğu gibi, karmaşıklık başarının düşmanıdır. Çalışmak için gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin ve tüm dikkat dağıtıcı unsurları kaldırın. Çok sayıda raf, dolap ve organizatör içeren bir masa almak cazip görünse de, basit, masa benzeri bir masa ile muhtemelen daha iyi konsantre olacaksınız. Duvarlarınızı posterler ve sanat eserleriyle kaplamak isteyebilirsiniz, ancak boş bir duvardaki birkaç zevkli parça beyniniz için daha kolaydır.

dikkat testleri nedir?

Minimal bir şekilde döşenmiş bir alan zihninize düşünme ve odaklanma alanı sağlar. Asla ihtiyaç duymayacağınız dekorasyon veya mobilyalarla doldurmayın.

Fiziksel egzersiz beyni merak ediyor ve faydalar listesi sonsuz olsa da, hızlı bir yürüyüş ya da kitaplarınıza ulaşmadan 15-20 dakika önce koşmak, odaklanmayı ve konsantrasyonu iyileştirmek için çok yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite beyne doğru kan akışını teşvik eder ve bu da sadece daha iyi odaklanmanıza değil, aynı zamanda daha iyi kalmanıza yardımcı olur. Öyleyse koşu ayakkabılarınızı giyin!

Minimalizm harika ama konfor da çok önemli. Bu alanı günde altı saat kullanacağınız için, kurulumunuzu konfor için optimize etmek için zaman ayırın. Bu sadece konsantre olmayı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda olası sağlık risklerinden kaçınmanıza da yardımcı olur.

odaklanma sorunu nasıl çözülür?

Optimum sağlık ve üretkenlik için masa yüksekliğinizi, monitör mesafenizi ve diğer faktörleri optimize edin.

Müziğin insanların sakinleşmesine ve daha iyi odaklanmasına yardımcı olduğu bir sır değil. Nesillerdir öğrenciler, okurken akıllarını doğru yola sokmak için bunu bir araç olarak kullanıyorlar. Tercih ettiğiniz türe ait kendi çalma listenizi oluşturabilirken, araştırmalar klasik müziğin ders çalışırken odaklanmanıza yardımcı olmak için daha iyi çalıştığını gösteriyor. Biraz Mozart için hazır mısınız?

Mümkünse çalışma alanınızı tek bir şeye ayırın: ders çalışmak. Çalışma alanını rahatlamak, uyumak veya dikkatinizi dağıtabilecek başka bir şey yapmak için kullanmayın. Bu alanı her zaman okula odaklanmak için kullanırsanız, çalışma saatinde erteleme eğiliminden kaçınmak daha kolay olacaktır.

Alan kısıtlamaları, alanınızı tamamen çalışmaya ayırmanızı imkansız hale getiriyorsa, bunun yerine kendiniz için katı bir çalışma programı belirleyin. Örneğin, masanızı 09:00 – 15:00 saatleri arasında yalnızca üniversite çalışmaları için kullanın.

dikkat dağınıklığı testi

Temiz, minimalist bir çalışma alanı sürdürmek başarı çalışmak için çok önemli olduğu gibi, belirli bir miktar kişiselleştirme de konsantre olmanıza yardımcı olabilir. Sadelik iyidir, ancak orada olmaktan da keyif almalısınız.

İlgi alanlarınıza bağlı olarak, bu, alanınıza birkaç iyi kitap eklemek, harika bir masaüstü arka planı bulmak veya hatta monte edilmiş bir koç kafası eklemek anlamına gelebilir (Theodore Roosevelt’in çalışmasında gösterildiği gibi). Çalışma odanızı kendinize ait hale getirmenin birkaç basit yolunu bulun ve odaklanmanızın fayda sağlaması garantidir.

dikkat testleri merkezi

Çalışmaya yerleşmeden önce, hazırlığa tam konsantrasyonunuzu vermek için kendinize uygun bir çalışma ortamı bulmak gerçekten önemlidir. Sakinleştirici ışıkları ve ses geçirmez kapıları olan boş bir oda bulmanız tavsiye edilir, yatıştırıcı ışıklara sahip olmak, gözlerinizin sıkıştığını hissetmeden çalışmalarınıza odaklanmanızı sağlar. Öyleyse devam edin ve kendinize uygun bir oda bulun ve görevinizi tamamlamak için hazırlanın (okuyun: Çalışma).

Kafalarınızı uzun saatler boyunca kitaplara gömdükten sonra, çalışma akışına devam etmek sizin için oldukça monoton hale geliyor. Belli ki çalışmalarınızdan ve hazırlığınızdan değil, hazırlanırken geçirdiğiniz yorucu andan itibaren bir ara vermeniz gerekiyor. Kendinize, çalışma tekniklerinizi paylaşabileceğiniz ve şüphelerinizi netleştirebileceğiniz bir çalışma ortağı bulun. Ayrıca odaklanmış bir ortak edinmek sizi güçlendirecek ve çalışma seviyenizi onlarla eşleşecek şekilde motive edecektir.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?