kaygı nedir

Kaygı Nedir?

Kaygı nedir, ya da Anksiyete , bir şey hakkında endişelendiğinizde hissettiğiniz bir duygudur. Vücudunuz gerilir ve zihniniz endişelendiğiniz şeye sabitlenir. Başka bir şeye konsantre olmak zor olabilir. Anksiyete ayrıca iştahınızı etkileyebilir ve uyumayı zorlaştırabilir.

Biraz endişe faydalı olabilir. Örneğin, yaklaşan bir sınav için endişeliyseniz, kendinizi daha hazırlıklı hissetmek için çalışmaya motive edebilir. Ancak kaygı kolayca kontrolden çıkabilir. Çalışmaya konsantre olamayacak kadar endişeliyseniz, kaygı artık işe yaramaz.

yaygın kaygı nedir?

Anksiyete, günlük hayatınıza müdahale edecek kadar kontrolden çıktığında, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir . Anksiyete bozuklukları bir tür akıl hastalığıdır. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), sosyal kaygı ve TSSB gibi birçok farklı anksiyete bozukluğu türü vardır. Ancak hepsinin ortak noktası, kaygı bozukluğu olan bir kişinin, çevresinde olup bitenlerle orantısız anksiyete yaşamasıdır.

Neyle uğraştığınızı tanımlamak ve anlamak, kurtarma sürecindeki ilk adım: kaygı nedir? Birçokları için yanlış terminoloji, yaşadıklarınız hakkında daha fazla bilgi edinmelerini zorlaştırabilir. Örneğin, birçoğu anksiyete atağı yaşadıklarına inanırken, aslında panik atak geçiriyorlar. Anksiyete atakları ve panik ataklar, aynı şeyi tanımlamak için kullanılan terimlerdir.

Yaşam sorunları Çözümü: kaygı nedir?

Anksiyete olan kişiler için semptomlar hayatlarında ciddi sorunlara neden olur. Kaygı nedir, belirtileri nelerdir? Konsantrasyon güçlüğü, okulda veya işte başarılı olmayı zorlaştırabilir. Çoğu insan, kaygılarını tetikleyebilecek durumlardan kaçınmak için aşırı önlemler alır. Kendilerini başkalarından izole edebilir, kamusal alanlardan kaçınabilir veya onları endişelendiren bir şeyden kaçınmak için günlük rutinlerini değiştirebilirler.

Hepimiz hayatımızda bizi endişelendiren veya endişelendiren durumlarla karşılaşırız. Bu, yaşamda gezinmenin doğal bir parçasıdır. Ancak, bu endişe bizi alt ediyor gibi göründüğünde ve fiziksel semptomların yanı sıra zihinsel sıkıntıya neden olduğunda, bunun yerine endişe ile uğraşıyor olabiliriz. 

Panik atak nedir? Kaygı bozukluğu belirtileri

Anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle panik atak geçirir. Panik ataklar herkes için farklı görünür, ancak insanlar genellikle nefes almakta zorlandıklarını, bayılacaklarını hatta öleceklerini ve çevrelerinden kopuk hissettiklerini anlatırlar. Panik ataklar, kaygı nedir? Korkutucu olabilir, ancak hayati tehlike oluşturmazlar ve tedavi edilebilirler.

Panik atak, yoğun kaygı bozukluğu, herhangi bir zamanda korkutucu bir deneyim olabilir, ancak özellikle halka açık bir yerde yaşıyorsanız. Şimdiye kadar eğleniyor olsanız bile, panik ataklar beklenmedik bir şekilde gelebilir. Bu nedenle, panik atak belirtilerini ve kaygı yoğunlaştığında kendinizi sakinleştirmek için uygulayabileceğiniz başa çıkma stratejilerini bilmeniz önemlidir.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?