nasıl mutlu olurum

nasıl mutlu olurum?

nasıl mutlu olurum? Mutluluğu etkileyen bazı faktörler kontrolümüz dışında olsa da (evet, genetik, mevcut yaşam koşulları gibi bir rol oynar), iyi hislerimizi artırmak için her zaman yapabileceğimiz eylemler vardır.

Daha mutlu bir hayat yaşamak için yapabileceğiniz tonlarca şey olsa da, odağımızı, mutlu olmak için en önemli olduğuna inandığım, geliştirebileceğiniz beceriler vardır.

Diğer insanlarla olan ilişkilerimiz mutluluğumuz için en önemli şeydir. Güçlü ilişkileri olan insanlar daha mutlu, daha sağlıklı ve daha uzun yaşarlar. Aile ve arkadaşlarla olan yakın ilişkilerimiz sevgi, anlam, destek sağlar ve öz değer duygularımızı arttırır.

yaşamda nasıl mutlu olurum?

Tarifi olmayan kek olmaz. Hiç gitmediğiniz bir yere haritasız gitmezsiniz. Ve bir plan olmadan da mutluluk inşa etmeye çalışmamalısın. İyi bir mutluluk planı oluşturmak , sizi şu anda bulunduğunuz yerden hayal ettiğiniz mutlu yaşama götüren şeydir.

Davranış bilimciler, bizi neyin mutlu ettiğini (ve neyin mutlu etmediğini) incelemek için çok zaman harcadılar. Mutluluğun sağlık ve uzun ömürlülüğü öngörebileceğini ve sosyal ilerlemeyi ve kamu politikalarının başarısını ölçmek için mutluluk ölçeklerinin kullanılabileceğini biliyoruz.

Bugün fazladan üç iyilik yapın. Yardım etmeyi teklif edin, paranızı dağıtın, iltifat edin veya birini gülümsetin. Çoklu görev, daha fazla şeyi daha hızlı başarmamıza yardımcı olmak yerine, aslında bizi herhangi bir şeyi iyi yapmaktan alıkoyuyor.

sevgilimle nasıl mutlu olurum?

sevgilimle nasıl mutlu olurum? Ama mutluluk sadece başınıza gelen bir şey değildir. Herkesin davranışlarımızda, çevremizde ve ilişkilerimizde daha mutlu bir yaşam için bizi yönlendirmeye yardımcı olabilecek küçük değişiklikler yapma gücü vardır.

Yapmak istediğiniz bir şeyin imkansız göründüğünü hatırlıyor musunuz? Belki ilk kez bisiklete bindin, araba sürdün ya da birine çıkma teklif etti. Sonra yaptın ve başından beri içinde olduğunu fark ettin. Mutlu bir hayat yaratmak da aynı şekilde; ilk adım, kendinize ve mutlu yaşama yeteneğinize inanmaktır. O zaman baştan beri içinde olduğunu göreceksin.

Başkalarını önemsemek nasıl mutlu olurum ve mutluluğumuzun temelidir. Diğer insanlara yardım etmek sadece onlar için iyi değildir; bizim için de iyidir. Bizi daha mutlu eder ve sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Vermek ayrıca insanlar arasında daha güçlü bağlar oluşturur ve herkes için daha mutlu bir toplum oluşturmaya yardımcı olur.

iş yaşamında nasıl mutlu olurum?

Mutluluk çoğu zaman içten gelir. Olumsuz düşünceleri nasıl evcilleştireceğinizi öğrenin ve her güne iyimserlikle yaklaşın. Ancak bu, olumsuz düşünceleri yenmek için beyninizi eğitmek için biraz daha fazla çalışmanız gerektiği anlamına gelir.

Olumsuz düşünceleri durdurmaya çalışmayın. Kendinize “Bunu düşünmeyi bırakmalıyım” demek, sadece daha fazla düşünmenizi sağlar. Bunun yerine endişelerinize sahip çıkın. Negatif bir döngüde olduğunuzda, bunu kabul edin.

Ofiste ve iş yaşamında nasıl mutlu olurum? İşlerin yapılmasına odaklanma eğilimi elbette kategorik olarak olumsuz değildir. Başarılar iyi şeylerdir! Ancak herkes, her dakikanın daha fazlasını başarmak ve ilerlemek için bir fırsat olduğu görüşünü benimsediğinde, bu bakış açısına kapılırsınız ve işinize yarayıp yaramadığını sorgulamaktan vazgeçmezsiniz. Hatta iradenizle gurur duyabilirsiniz.

Ancak sorun, daha sonra daha da mutlu olabilmemiz için daha fazla şey yapmak adına mutluluğumuzu ertelemeye devam ettiğimizde ortaya çıkıyor – ya da öyle düşünüyoruz. Bu erteleme süreci sonsuza kadar devam edebilir, tam da aradığımız başarı ve mutluluğu zedeleyen işkolikliğe dönüşebilir.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?