odaklanma

odaklanma sorunu nasıl çözülür?

odaklanma testi nasıl yapılır? odaklanmayı artırma teknikleri nedir? dikkat eksikliği testi nedir? Çalışma tekniklerinizin çok düşük olduğuna inanıyor musunuz? Pekala, en sık kullanılan çalışma alışkanlıklarından bazılarının size beklendiği gibi hizmet etmediğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.

Araştırmaya göre birçok sık kullanılan çalışma teknikleri- bilgi kartları ezberlemek veya belirli bir konuya odaklanarak saatler harcamak gibi – aslında uzun vadeli öğrenmeyi teşvik etmeyin. Buna ek olarak, her zaman kötü olabileceğinden şüphelendiğiniz alışkanlıklar, son dakika tıkırtıları gibi, düşündüğünüzden daha da kötü olabilir.

odaklanma testi uygulamak istiyorum. Konsantrasyonunuzu geliştirmek ve çalışma saatlerinden en iyi şekilde yararlanın, hepsi gerçek psikolojik araştırmalarla desteklenen bu altı stratejiyi izleyin.

sürekli olarak telefon görüşmeleri ve e-postalarla dikkati dağılan işçilerin sınavlarda IQ’larının tahmin ettiğinden% 10 daha düşük performans gösterdiğini ortaya çıkardı. Buna ek olarak iyi çalışma alışkanlıkları geliştiren ergenlerin sınavlarda ortalama olarak IQ’su 20 puana kadar daha yüksek olan akranlarından daha iyi performans gösterdiğini keşfetti.

odaklanma sorunu
odaklanma sorunu nasıl çözülür?

odaklanma zorluğu neden olur?

“Bu, okul ödevlerine gelince daha odaklanmış tutumlarının doğrudan bir sonucudur” diyor. Düşünce Coğrafyası. Sonuç olarak, çalışma saatlerinden ve IQ’dan en iyi şekilde yararlanmak için dikkat dağıtıcı unsurları minimumda tuttuğunuzdan emin olun.

Bir hedef belirlemek ve çalışmanızın amacını anlamak, çalışmalara yoğunlaşmanın en iyi yollarından biridir. Notlarınıza değil, becerilerinize odaklanmalısınız. Eğitimin amacı, öğrencileri gerçek dünyaya daha etkili bir şekilde katkıda bulunacak bilgi ve becerilerle donatmaktır.

Odağınızı öğrenmeye kaydırmak, çalışmalarınızı çevreleyen rahatsız edici stres ve baskının bir kısmını azaltmanıza yardımcı olabilir. Biz insanlar, tanımlanmış bir amacımız varsa hayallerimizi gerçeğe dönüştürme eğilimindeyiz.

odaklanma ilacı nedir?

Vücudumuz 24 saatlik bir sirkadiyen döngüde çalışır. Her gün aynı saatlerde sık sık uyanık veya yorgun hissetmemizin nedeni budur. Araştırmalar, bu değişikliklerin karar verme ve hafıza gibi bilişsel işlevlerimiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor.

Herkesin en iyi işini bitirdiği günün en uygun zamanı vardır. Bazı insanlar için saat sabahın erken saatleri, diğerleri için ise gece geç. Uzun saatlere konsantre olabilmek için çalışmak için uygun bir zaman bulmak size kalmıştır.

Birçoğu kelime kartlarını ezberlemenin ‘A’yı elde etmenin kesin bir yolu olduğunu düşünüyor, ancak bu aslında doğru değil. Psikolojide, sığdan derine kadar değişen farklı seviyelerde işleme malzemesi vardır. Sığ işleme, bir şeyi ezberlemek olurken, derin işleme malzemeyle bağlantı kurmak ve böylece onu sizin için anlamlı hale getirmekle ilgilidir. Ezberlerken sığ bir işlem kullanıyorsunuzdur, bu bilgiyi hatırlamaya çalışırken çok etkili değildir. Bilgi kartlarını ezbere öğrenmek yerine, materyali alıp kendi hayatınıza uygulamaya çalışmak daha faydalı olacaktır. Bu şekilde, üzerinde test edildiğinde daha iyi hatırlayacaksın.

Enerji seviyenizi canlandırmak için aralarında belirli molalar olan bir çalışma takvimi hazırlayın. Her çalışma oturumu için hedefler belirleyin ve çalışmanızı bir başlangıcı ve sonu olan mantıksal bölümlere ayırın.

odaklanma müziği fayda sağlar mı?

Sadece tek bir konuya odaklanmayın. Hareket halindeyken bir strateji yapın ve matematik ve bilim gibi pratik konular yapın ve yorgun olduğunuzda teorik olanlardan geçin. Bu yüzden akıllıca çalışmak için çalışma sürenizi her konuya ayırın. Bunu yaparken beyninizin öğrenmeyi pekiştirmek için daha fazla zamanı olacaktır.

Planlı bir çalışma molası vermenin dikkat dağınıklığını en aza indirmeyi sağlar. Çalışmayı en üst düzeye çıkarmaya gerçekten yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Çalışma, “uyanıklığın azalması” veya zamanla odak kaybı olarak adlandırılan bir olguyu inceliyor. Uzun bir görevin ortasında kısa bir mola vermek beyne yeniden enerji verir. 50 dakikalık bir görev sırasında kısa molalar verilen katılımcılar başarılı olur. Doğrudan çalışanlardan daha iyi performans gösterdiğini keşfeden araştırma yapıldı. Hedeflerinizi devre dışı bırakmanın ve yeniden etkinleştirmenin odaklanmanıza izin vereceğini unutmayın.

Çoklu görev, sizi daha az üretken ve daha fazla dikkatinizin dağılmasına neden olur. Araştırmalar, çoklu görevde iyi olduklarını iddia eden insanlar olabilir. Aslında ortalama bir insandan daha iyi olmadığını göstermiştir. Etkili öğrenciler her seferinde yalnızca bir şeye odaklanır.

odaklanma problemi nasıl geçer?

En iyi çalışma yöntemi nedir? Ne çalışıyorsanız çalışın ve anlayın. Tanımlanan kavramlar, karakterler, olaylar veya olaylar hakkında uygun notlar alın. Ana göreviniz bilgiyi basitleştirmek, özetlemek ve sıkıştırmaktır.

Cornell’in Not Alma Tekniğini takip edebilirsiniz. Renkli kalemler kullanın ve önemli noktaları vurgulayın. Notlar, sınavdan önce hızlı bir revizyon yapmanıza yardımcı olacaktır. Ana amaç, ilginç bir şekilde çalışmak ve ilgi çekmektir. Bunu bir hobi olarak kabul edin.

Bu nedenle, çalışmalara nasıl konsantre olacağınızı belirleyin. Ve dikkatinizin dağılmasını nasıl önleyeceğinizi merak edin. Yanınızda bir su şişesi ile oturun, telefonunuzu sessiz moda getirin ve sizden uzak tutun.

Yukarıda bahsedilenler, “uzun saatler boyunca çalışmalara nasıl konsantre olunacağı” ile ilgili sadece birkaç ipucudur. Her şeyi aynı anda uygulayamaz. Her şeyi ertesi gün değiştiremezsiniz. Haftada sadece bir ipucu veya ayda bir ipucu üzerinde odaklanın. Bu ipucunu bir alışkanlığa dönüştürdüğünüzde, bir sonrakine geçin.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?