pleiades meditasyon

pleiades meditasyon nedir?

pleiades meditasyon nasıl yapılır? en etkili meditasyon tekniği nedir? yeni başlayanlar için meditasyon nedir? meditasyon müziği dinlemek için en uygun ortam nasıldır? meditasyonda ortam nasıl olmalıdır?

Meditasyon, zihinlerimiz ve bedenlerimizle daha iyi bağlantı kurmamızı sağlayan eski bir uygulamadır. Özünde meditasyon, dikkatinizi eğitmek ve yüksek bir farkındalık duygusu elde etmek için yöntemler sunar. Ayrıca zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak ve sakinleştirmek için kullanılır.

Farkındalık popüler bir meditasyon şekli haline gelirken, uyku meditasyonu da uyku kalitesi üzerindeki algılanan olumlu etkisi ve uykunun başlamasına yardımcı olması nedeniyle ilgi görüyor.

pleiades meditasyon nedir
meditasyon faydaları nedir nasıl

yeni başlayanlar için pleiades meditasyon

Uyku meditasyonu, doğrudan vücudu uykuya hazırlamak amacıyla bilinçli farkındalığın bir versiyonu olarak tanımlanabilir. Genellikle yatmadan önce yatakta uygulanır. Mevcut en popüler uyku meditasyonu tekniklerini ve etkilerini keşfederken bize katılın.

Yarıyılın ortası her zaman günlük rutinimi mahveder. Yatağa daha geç giriyorum ve yemeklerim daha da tembelleşiyor. Bu yüzden, bozulan zihnimi ve bedenimi yavaşlatmak için kendime beş gün zaman ayırmaya karar verdim. Başlangıçta bunun bir meditasyon parçası olması gerekiyordu, ancak kendinize odaklanmak için zaman ayırdığınız sürece meditasyonun farklı biçimlerde olabileceğini çabucak anladım. İşte öğrendiklerim.

en iyi meditasyon tekniği
meditasyon faydaları nedir

en etkili teknik pleiades meditasyon

İşlem öncesi : Bu sürece başlamadan önce umutlarım nispeten düşüktü. En azından, programımı düzenlemem için bana zaman sağlayacağını ve en fazla, hayatımda düzenlemem ve rahatlamam için yeni bir çıkış noktası sağlayacağını umuyordum. Ama ne yazık ki Cumartesi sabahı beş günlük bir taahhüt için yola çıktım ve en iyisini umdum.

editasyon ve uygulama yeni değil. Aslında, eski Mısır ve Çin’in yanı sıra Yahudilik, Hinduizm, Jainizm, Sihizm ve Budizm ile de bağları var. Ancak sağlık endüstrisinin giderek artan ana ilgi nedeniyle, tutarlı bir meditasyon uygulamasının olumlu sonuçlarının arkasında bilim var.

yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri
Meditasyon Nedir?

dengelenme meditasyonu pleiades meditasyon

Esasen, meditasyonu kişisel bakım araç setinizin bir parçası olarak düşünün; bu  denge, netlik ve sakinlik elde etmenin bir yoludur. Ayrıca stresi azaltmanıza, odağınızı geliştirmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. 1 Uygulama hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Meditasyon Teknikleri Türleri nedir?  En azından modern Amerikan uygulamaları tarafından meditasyon, zihin için bir masaj gibi bir rahatlama aracı olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, meditasyon uygulaması Headspace 16 farklı türü özetliyor ve odaklanmış dikkat, görselleştirme vardır.

Transandantal Meditasyon ile diğer meditasyon biçimleri arasındaki temel fark, meditasyon seansı sırasında tekrarlamanız istenen mantradır. TM’de mantra, zihnin sakinleşmesine yardımcı olmak için araç olarak kullanılan anlamsız bir sestir. Diğer meditasyon biçimleri, meditasyon uygulaması sırasında kelimeler, ifadeler veya görselleştirmeler kullanır. Yalnızca mantranıza odaklanarak, mükemmel bir dinginlik ve bilinç durumuna ulaşmayı hedefliyorsunuz.

meditasyon nedir
Meditasyon yaparken ne düşünmeliyiz?

müziği dinle pleiades meditasyon

Bazı meditasyon uygulamaları zihnin tüm düşünceleri boşaltmasını teşvik ederken, TM düşüncelerin bir bulutun süzülmesini izlemek gibi pasif bir aktivite gibi gelip gitmeye teşvik eder.

Dağınıklık – şimdiye odaklanmak için kendinizi eğitmek, konsantrasyon düzeylerini ve yeni bilgileri işleme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Şimdiye odaklanmak, uykunun başlamasını geciktirme eğiliminde olabilecek, gün içinde yapılmayan işlerle ilgili başıboş düşünceleri ve endişeleri bölümlere ayırmaya da yardımcı olabilir.

Stresi azaltmak – Meditasyonun fiziksel bir etkisi, zamanla vücudunuzun daha düşük kortizol seviyeleri – vücudun stres tepkisini tetikleyen hormon –üretmesidir. Stresi kontrol etme yeteneğiniz geliştikçe, zihniniz stres faktörleri üzerinde daha az durmaya meyilli olacağından uykunun başlamasına yardımcı olacaktır.

meditasyon ne demek
meditasyon faydaları nedir

en iyi pleiades meditasyon tekniği nedir?

Doğru ortamı yaratmak, başarılı bir meditasyon seansının önemli bir parçası olabilir. Deneyimli meditasyon yapanların bile arada bir rehberliğe ihtiyacı vardır. Evde dikkat dağıtıcı çok şey var, bu nedenle gürültüyü azaltın ve bu gürültü önleyici kulaklıkların yardımıyla meditasyonunuza odaklanın.

Odaklanmanızı korumanıza yardımcı olmak için çeşitli sesleri iptal edecek dahili ve harici mikrofonlara sahiptirler. Bluetooth özelliklidirler, böylece telefonunuza bağlanabilir ve rehberli meditasyonlar yayınlayabilir veya huzurlu müzik çalabilirsiniz.

yeni başlayanlar için meditasyon
meditasyon faydaları nedir?

Meditasyon, zihninizi sakinleştirmek ve derin bir huzur ve farkındalık elde etmek için bir uygulamadır. Zihninizin temiz ve dikkat dağıtıcı düşüncelerden arınmış olduğu bir bilinç halidir. Kuş sesi ve nefesiniz gibi görmezden geldiğiniz şeylerin farkına varırsınız. Pleiades meditasyon, içsel güç oluşturma, stresi azaltma ve rahatlamayı teşvik etme teknikleri dahil olmak üzere çeşitli uygulamaları ifade eder.

Yoga metnine göre, gerçek pleiades meditasyon durumuna ulaşmak için kişinin birkaç aşamadan geçmesi gerekir. Nefes kontrolü, fiziksel pozisyon ile başlarsınız ve ardından derin düşünme ve konsantrasyonun ileri aşamalarına geçersiniz. Farkındalık, şefkat, aşkıncılık ve yogaya dayalı farklı meditasyon türleri vardır. Size uygun olanı seçebilir ve sayısız faydaları için uygulamaya başlayabilirsiniz.

meditasyon tekniği nedir
Pleiades Meditasyon Nedir?
Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?