yalnız

yalnız olmak ve yalnızlık

yalnız olmak ve yalnızlık gençler için üzücüdür. Yalnızlık, insanlık durumunun temel bir parçası olabilir, ancak bilim adamları yalnızca son zamanlarda nedenlerini, sonuçlarını ve potansiyel müdahaleleri keşfetmeye başladılar.

Bağlanma ihtiyacımız doğuştan gelse de, çoğumuz sıklıkla yalnız hissederiz. Yalnızlık, kişinin sosyal bağlantıya yönelik arzuları ile bu konudaki gerçek deneyimleri arasında bir boşluk algıladığında ortaya çıkan sıkıntı veya rahatsızlık halidir.

Gün boyunca başkalarıyla çevrili olan veya uzun süreli bir evlilik içinde olan bazı insanlar bile derin ve yaygın bir yalnızlık yaşarlar. Araştırmalar, yalnızlığın uzun vadeli fiziksel sağlığın yanı sıra refah için de ciddi tehditler oluşturduğunu gösteriyor.

yaşamda yalnız olmak ve yalnızlık

Bir kişi izolasyonda yaşasın ya da yaşamasın, sosyal bağlantı eksikliği hissetmek acı verici olabilir. Yalnızlık farklı şekillerde tanımlanabilir.

Destekleyici sosyal bağlantılarının çok az olduğunu veya hiç olmadığını düşünenler için potansiyel sağlık sonuçları göz önüne alındığında, yaygın yalnızlık büyük bir toplumsal zorluk teşkil ediyor. Ancak kişisel düzeyde de artan erişim ve bağlantı talebinin altını çiziyor.

sosyal olarak yalnız olmak ve yalnızlık

Yalnızlık, kişinin sahip olduğu bağlantıların sayısı kadar, ilişkilerinin kalitesine de bağlıdır. Ve bu sadece kalp ağrısından veya izolasyondan kaynaklanmıyor. İlişkilerde  özgünlük eksikliği,  yalnızlık duygularına neden olabilir.

Bazıları için, gıptayla bakılan bir hayvan arkadaşının olmaması veya evde sessiz bir varlığın olmaması (daha geniş dünyada bir çok sosyal teması olsa bile) yalnızlığı tetikleyebilir.

Düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmek için bir günlük başlatın. Günlük tutmak, yalnızlık duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda stresi azaltmak için harika bir yoldur. Günlük tutmaya başlamak için rahat bir yer seçin ve günde yaklaşık 20 dakika yazmaya ayırmayı planlayın. Nasıl hissettiğinizi veya ne düşündüğünüzü yazarak başlayabilir veya bir komut istemi kullanabilirsiniz.

arkadaş açısından yalnız olmak ve yalnızlık

Çocukluk ve ergenlik dönemindeki yalnızlık şu anda anketler ve kontrol listeleri kullanılarak ölçülmektedir. Gençler için en çok kullanılan anketler, kısmen ölçüm geliştirme sürecindedir.

Genç kişinin sesinin olmaması nedeniyle psikometrik olarak sınırlıdır. Literatürdeki bu boşluk göz önüne alındığında, mevcut çalışma, çocuklarda yalnızlığın kavramsallaştırılmasını ve ölçülmesini daha iyi bilgilendirmek için çocukluktaki yalnızlık deneyimi hakkında yeni bilgiler sağlayarak ilkokul çağındaki çocukların yalnızlık anlayışlarını tamamlar.

mutsuz yalnız olmak ve yalnızlık

Yalnızlık, bir sonraki kritik halk sağlığı sorunu olarak giderek daha fazla tanınmaktadır. Bu endişenin makul bir nedeni, sosyal çevremizde ilişki kurma, iletişim kurma ve işlev görme biçimimizi etkileyen ortaya çıkan toplumsal eğilimlerle ilgili olabilir.

Ancak, o zamandan beri bilinen ve ortaya çıkan risk faktörleri ve yalnızlık bağıntıları hakkında kapsamlı bir güncelleme yapılmadı. Ayrıca, yalnızlığın karmaşıklığını daha iyi açıklamak ve yirmi birinci yüzyılın sorunlarına meydan okurken kanıta dayalı çözümlerin gelişimini bilgilendirmek için geliştirilmiş bir kavramsal model yoktur.

her zaman yalnız olmak ve yalnızlık

yalnızlık anlayışımızı ilerletmek için özel önerilerde bulunarak sonuçlandırdık. Bilgimiz ancak, kafa karıştırıcı değişkenleri hesaba katarak ve araştırmalarda boylamsal, çok disiplinli ve çoklu metodolojiler kullanarak bilimsel titizliği arttırırsak derinleştirilebilir.

Daha sonraki yaşamda yalnızlık ve sosyal izolasyonun yaygınlığını ve risk faktörlerini belirlemeye çalışan kapsamlı ampirik literatür vardır. Geleneksel ampirik gerontolojik yaklaşımlar, yalnızlığı hem patolojik hem de dış müdahale ile kolayca rahatlatılan doğrusal bir deneyim olarak nitelendirmiştir.

Yalnızlığın dinamik ve çok boyutlu yönleri için kavramsal düşünceler de dahil olmak üzere, yalnızlığı anlamadaki olası karmaşıklıkları ortaya çıkarmak için nitel görüşme verilerinin potansiyelini araştırmaktır.

üzüntü içinde yalnız olmak ve yalnızlık

Ayrım önemlidir, çünkü bazen yalnız olan insanlar mutlaka böyle kalmazlar; bu duruma girip çıkabilirler. Ve yalnızlığın potansiyel sağlık etkisi – daha yüksek kalp hastalığı, bunama, bağışıklık bozukluğu, işlevsel bozulma ve erken ölüm riski – şiddetine bağlıdır.

“Yalnızlığı bir toksine benzetip ‘Ne kadar, hangi dozda ve hangi süre boyunca ne kadar maruz kalmak tehlikelidir?’ diye sorarsanız. Gerçek şu ki, henüz gerçekten bilmiyoruz.

Kendinizi yalnız hissetmenizin nedenlerini belirleyin. Size gerçekten yardımcı olacak değişiklikler yapmak için neden yalnız hissettiğinizi anlamak için biraz zaman ayırmanız gerekecek. Örneğin, yeterince arkadaşınız olmadığı için yalnız olduğunuzu varsaydığınızı ve dışarı çıkıp daha çok arkadaş edindiğinizi varsayalım.

Yalnızlığınız çok fazla arkadaşınızın olması ve anlamlı bağlantıların olmamasından kaynaklanıyorsa, yeni arkadaşlar edindikten sonra hala yalnız hissedebilirsiniz. Neden yalnız hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olması için aşağıdaki sorulardan bazılarını göz önünde bulundurun.

gençler yalnız olmak ve yalnızlık

Yalnızlık her zaman olumsuz değildir ve yaşlılar bazen böyle hissettiklerinde panik yapmamalıdır. Çoğu zaman yalnızlık, insanları başkalarıyla bağlantı kurmanın bir yolunu bulmaya, sosyal bağları güçlendirmeye motive eder.

Çoğu zaman, bir eşin, yakın bir aile üyesinin veya arkadaşın ölümü gibi insanların zamanla uyum sağladığı durumlardan ilham alır; ciddi bir hastalık veya yaralanma; ya da yaşam durumunda bir değişiklik.

Yalnızlık, farklı tepkiler gerektiren farklı biçimlerde gelir. İyi kurulmuş bir çerçeveye göre, “duygusal yalnızlık”, bir kişi yakın ilişkilerin eksikliğini hissettiğinde ortaya çıkar. İnsanlar, basit sosyal beceriksizlik ve kasıtlı izolasyon da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı kendilerini yalnız hissederler. Hatta bazı insanlar, bu insanlarla anlamlı bağlantılardan yoksun oldukları için, çevreleri insanlarla çevriliyken kendilerini yalnız hissedebilirler.

Herkes bazen yalnızlık yaşar ama asla hoş değildir. Yalnızlıkla başa çıkmak, yeni insanlarla tanışmak, yalnız zamanınızı takdir etmeyi öğrenmek ve ailenizle yeniden bağlantı kurmak gibi birçok şekilde olabilir.

Başa dön tuşu
Konuşmayı Görüntüle
Randevu İletişimi
Hangi konuda randevu istiyorsunuz?